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月子餐饮食原则，月子餐要注意哪些其实月子餐的食谱没有具体的规定，早上一般以粥、馒头、鸡蛋为主，提供能量。中午可以吃一些猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤等滋补类的汤食和蔬菜等。因为月子期间要加强营养，促进恢复，还要促进乳汁分泌。晚上一般还是选择清淡的，可以喝粥或者牛奶等，同时吃一些新鲜水果，补充维生素。食物尽量都选择信新鲜的，现吃现做，不要吃一些剩菜剩饭，因为剩下的食物在加热营养会流失，还有可能会导致产妇肠胃受损。　　在坐月子期间，我们不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对我们恢复身体很有益处。　　而且我们也要多吃含铁丰富的食物，我们对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。　　同时，因为因为刚刚生产完的我们脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起我们腹痛、产后恶露不绝等。另外，我们尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。我们也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激我们消化器官而影响健康的程度。　　关于术后的保养品，我们可以连续补充MOFTS，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。mofts不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。而且它是分阶段补充的，在第一阶段可以深度净排产后恶露淤积，在第二阶段可以修护产道损伤，松弛，在第三阶段可以很好的补气血，气血双养气血为生命之源，气血两亏是我们产后常见问题，这样及时修护，不会让我的身体留病根。