wang5235 wang5235
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【老王】减肥求鼓舞 首先亲人们和爱人们我会注意身体,不会把身体搞垮,请放心。 亲爱的告诉我说6月15要和我拍艺术照,不过要我减下去25斤到30斤才允许我上镜(其实就是你们痛恨的那个大肚子...)加上诸多原因,我决定和脂肪打响第一仗! 2012年5月26日,晴。今天运动了N个小时,仅仅进食了半张直径20CM,厚度1CM左右的家常饼。就着吃了3瓣大蒜,5CM葱白蘸酱,酱油醋盐汤一碗(补充无机盐)。 休息片刻我决定去超市买东西:清扬控油(可惜周边超市都没有大瓶的,懒得去沃尔玛了);中华健齿白;最重要的葡萄糖这个超市也没有,不过我找到了合适的替代品--即食麦片,据说此麦片用80°热水浸泡3分钟即可食用。 今天水分补充的还不够,刚来公司称体重居然轻了5斤。当然了,以前的体重我是吃饱了称的,但不是吃饱了撑的。大概吃喝7两到一斤的饭菜和汤水吧,然后今天少补充了2斤水,自身实际脂肪消耗量没有多少。一会再走2公里路。 明日进食计划:早上把另外半张饼吃掉,食用方法:少许油切丝加热,配两瓣新蒜,甜面酱一点点(如果同事今晚把这半张饼吃掉的话明天早上就喝两口水就行了...);中午忍住食堂的土豆炖牛肉的诱惑,在楼上工作也好上网也好;上班后到下班前进水:目标位本着一桶水吧;晚上推车步行2公里回家(绕路前行);泡食麦片30克,加盐一勺,调匀咸淡后进食。看书;睡觉。 今日称重:178.5斤/-公斤
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