★柒囍★的个人资料 - RAT

★柒囍★ qzj_test

关注数: 4 粉丝数: 25 发帖数: 6,251 关注贴吧数: 3

无尽有偷摸加强 39关一个漏水7000+

收号，无双服 2位数的来，要渠道app可以交易的，出的直接挂渠道app

客服也是废物挂机举报还要提供区服，有名字有舰队你还查不到？不想作为就直说，你爹被莎了去报警，👮🏻♀️也说请提供罪犯的籍贯和当前位置，真实沙壁一个

这一刀砍在哪里了都这样了，如果还有人觉得无所谓，狗鱼会更加变本加厉，不断刷新下线，希望各位玩家团结起来，断氪，罢游，以后是继续挨刀子还是骑在狗鱼头上就看现在来

阿萨真的需要坎吗？ 1、先出无尽清盾 2、再出护盾质量 3、再出护盾上限

又偷摸加强无尽这副炮伤害是bug还是故意改的盾框框掉

陪老舰队的朋友打无尽输出不强，但是策略得当，过40也不是不可能，打野的时候总有人质疑40关为什么要先打伍斯特，有些嘴贱的还会骂人，告诉你们，先打伍斯特是为了保盾船，伍斯特死了盾船就能叠盾，时间够就能过40

锡尔群岛不是什么船都得配老卢总有傻子看到不是老卢就直接踢

淘手游卖号的可以不挂673吗一点购买欲望直接被狗屎经纪人消灭了

🐶🐟，真是破费了

是我做错了什么吗，要用这总形式侮辱我

刷熟练度，麻烦配合一下，谢谢开场进去大脚+暂停，这明显都是不想踢，刷熟练度的，结果你还倒倒倒，那我只能等你进球了暂停放弃比赛然后在进下局前退游戏了，至于你卡住了只能强退后是未完成还是胜利就不关我事了

倒角狗他慌了，慌了，凉了

亚洲之光？？？？？？？

谁知道这个教练叫什么

组队兄弟，实况双十一组团就差你了，跟我组团一起领快乐好礼： https://webcampaign.nie.netease.com/static/doubleEleventGroupTopUp/index.html#/?groupcode=MAZ7QkThsc&serverid=10000

***

来嘛，补偿要起来

致剑则无敌

沃日，这个进球

这就是传说中*爆了的进球？

终结进攻的最好方法

鲁美太强了

算了，4万5金币没出黄传是不是可以12315投诉一波

武汉蛋壳公寓业主

联盟休闲找战友我们要上班，我们要陪老婆孩子，我们23点要睡觉，我们要玩魔兽世界，我们打不了团本，我们想提升装备，我们需要战友！欢迎加入QQ群：374576599

找孤单的联盟玩家白天上班，晚上上线也就2个小时左右，愿意一起玩的可以加QQ群：173803330，晚上可以一起打1-2个5人史诗本

更新之后开合击也太卡了吧而且2倍速度貌似卡的飞起

湖北武汉新英朗车友群 460887910 欢迎

关于首保问题 4S店叫我300公里或3个月去首保，但是我在网上看到都是3000或3个月，各位是多久啊

猎人85精英第三个技能怎么排呢求大神告之

582LR打弹性想带个小号被人歧视

特么德，官方还不如给个能上的绿色客户端老子在你这卡的时间都可以重新下一个客户端了

怎么老是在这请求网络用数据流量和WIFI都是一样的，无限请求网络

常吃这5种素食等于吃肉　　一提起素食，很多人很容易就会想到寺庙里的僧人生活状态。但是，现在提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的理由，有人则是为了健康，更有人二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处极多。　　那么到底素食的好处有哪些呢？　　1、益寿延年：根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。　　2、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。　　3、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。　　4、较无寄生虫之类。条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。　　5、减少肾脏负担。各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。　　常吃这五种素食更相当于吃肉　　1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。　　2、豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。　　3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。　　4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。　　5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。　　但光吃素食有四大危害　　微量元素缺乏症：人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。素食中锌、钙、铁含量少，其中含有较多的草酸，会阻碍锌、钙和铁等微量元素的吸收。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。　　维生素缺乏症：长期食素者容易发生因缺乏维生素而引起的一些疾病：缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏维生素D易患小儿佝偻病和骨质疏松症；缺乏维生素E会引起溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力下降；缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。　　蛋白质摄入不足：长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。　　易患结石：素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。

“大红袍”的养生功效有助于延缓衰老 “大红袍”一般分为正岩、半岩、周茶(武夷山脉周边的茶)还有外山茶。武夷岩茶按产地不同划分为正岩、半岩、周茶和外山茶，其实正岩和半岩才是正宗的武夷山岩茶 “大红袍”。因为正岩、半岩是生长在岩石沟缝中的大红袍，而周茶和外山茶是生长在土里面的,由于正岩、半岩生长在岩石勾缝中长年吸取岩石上的各种矿物质，且正岩和半岩的茶树属于自然生长，由于在岩石沟缝中生长而且不施任何化学农肥及农药，因此生长周期相对较长，一年只能采摘一次，且产量很有限。正因为正岩和半岩“大红袍”独特的生长环境，才保证自己它独有的价值，因此和周茶和外山茶价格上有天壤之别。

多吃紫薯真的能有效抗癌吗市场上一度流行紫薯。据某网络百科称：“它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。”因此有传言称，多吃紫薯能起到抗癌作用。事实上，至今为止，花青素对人体产生的肿瘤究竟是否有抗性，仍缺乏科学证据。紫薯确实含有很多花青素。实际上，大多数高等植物中都含有花青素，它是植物新陈代谢的产物。紫薯之外，茄子、蓝莓、红(紫)葡萄、甘蓝、紫玉米等蓝紫色的蔬菜水果中，花青素含量都很高。在不同的酸度和金属离子环境中，植物会吸收日光中不同波长的部分，从而使植物呈现红色、蓝色或者紫色。在实验室进行的化学实验或者细胞实验中，花青素也展示了强大的抗氧化功能。许多人对此进行过研究，也有许多相关科学论文发表，并证实细胞的抗氧化损伤与许多慢性疾病的发生有关，比如癌症、衰老等;一般而言，花青素对于体外培养的癌细胞已显示出很强的抑制作用;针对老鼠等实验动物，花青素对人工诱导产生肿瘤也显示了一定抗性。但花青素对于人体内的肿瘤，是否有抵制作用仍缺乏相应证据。意大利科学家们曾进行过一些“病例对照”研究，比较过上千例癌症病人与情况相似、但是没有得病的“正常人”的饮食状况，并没有发现花青素等蓝紫色蔬菜中的“有效成分”跟癌症发生有关。有学者还提出，花青素一旦被吃到人体内，并不一定能发挥出它的作用。而目前种种宣称“花青素”的抗癌功效的说法，其实都是从“抗氧化”一说衍生出来的，也并没有直接的临床实验数据。细胞实验和动物实验可以给科学家们一些研究的方向，但是目前仍不能提供有效证据。在美国，曾经有公司鼓吹某种蓝紫色水果的“特殊功效”，结果被药品和食品管理局严厉警告和制止。当然，这并不是说紫薯有什么不好。任何蔬菜水果，不管是蓝紫色、绿色还是黄色的蔬菜，都对人体健康有好处。但对现代都市人来说，蔬菜水果发挥不了应有功效的原因多数是“食用量不足”。所以，选择吃什么样的蔬菜并不重要，重要的是我们应该增加各种蔬菜水果在食谱中的量。 (果壳书品《吃的真相》)

怎样设置无线路由器更安全　　第一，采用WPA/WPA2加密方式，不要用有缺陷的加密方式。　　第二，初始口令和密码一定要改。禁用弱口令，密码设置尽量长一些，且越复杂越好，可以采用数字+字母+符号的形式增加破解难度，最好隔一段时间更换一次。　　第三，无线路由器后台管理的用户名和密码一般均默认为admin，一定要改掉，否则路由器极易被入侵者控制。　　第四，禁用WPS功能，现有的WPS功能存在漏洞，使路由器的接入密码和后台管理密码有暴露可能。　　第五，启用MAC地址过滤功能，绑定经常使用的设备。经常登陆路由器管理后台，看看有没有不熟悉的设备连入了WIFI，有的话断开并封掉MAC地址。封完以后马上修改WIFI密码和路由器后台账号密码。　　第六，关闭远程管理端口，关闭路由器的DHCP功能，启用固定IP地址，不要让路由器自动分配IP地址。　　第七，平时使用要注意固件升级。有漏洞的无线路由器一定要及时打补丁升级或换成更安全的。

经常憋便易患癌！十种人易被癌症“找上门” 　　一、每天喝很热浓茶　　经常饮用高温( 70℃ 以上) 浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。　　二、经常加班熬夜的　　癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。　　三、血清胆固醇过低　　美国一些专家认为，血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg / dl 的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3 倍以上。　　四、经常憋大小便的　　尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。　　五、属于过敏体质的　　美国科学家调查了近4 万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30% ;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。　　六、生活偏爱吃肉食　　美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍; 患胰腺癌的危险性，也随食入肉量的增加而增加。　　七、癌症病人的子女　　肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。　　八、夫妻一方患癌的　　资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“ 夫妻癌” 。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。　　九、患上高血压症的　　虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。　　十、属于维生素缺乏　　瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A 、 β 胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3 倍; 维生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5 倍; 在维生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

如何培养1-5岁宝宝的社交能力有的宝宝见人就笑，十分开朗，跟小伙伴们也能迅速玩到一起；但是有的宝宝却很怕生，只肯呆在父母的身边，更不会主动与小伙伴玩耍。很多妈妈以为这是小问题，年龄大了自然就好了。其实，这可能是一种心理问题，被称为“儿童社交退缩性行为”。一般来讲，大多数宝宝在陌生的环境或意外情况下，都会表现出短暂的退缩。但通常会随着时间和环境的变迁逐渐适应，并会在做游戏等活动中主动发展自己的适应环境的能力。但如果这种行为没有得到及时纠正，就容易发展成社交敏感症，甚至社交恐惧症。对于这类有行为退缩症的宝宝，我们应该如何培养他们的社交能力呢？下面是爱贝小编对1——5岁宝宝的社交能力培养的建议。 1-2岁：增加宝宝社交机会勤带宝宝到亲朋好友家拜访，参加各种集体活动，多与小朋友交往、玩耍，要增加交往机会。同时让他在集体活动或游戏中大胆表现自己。通常，1岁左右的宝宝已有了社交的意愿，比如，他们在路上看到其他小朋友，会用手指指他，还会把食物送到别的宝宝嘴巴里去。育儿专家指出，当宝宝想要争夺别人的玩具时，其实也是他社交的开始，这表明宝宝玩的时候开始注意别人，注意同伴的玩具了。这时，爸爸妈妈不要一味阻拦，更多给他们创造机会，可以示意宝宝向别的小朋友好。妈妈要多鼓励宝宝同小朋友互相交换玩具。这样的交换，会让宝宝体会到放弃一样东西并不是什么大不了的事情，同小伙伴分享并没有什么损失；父母还可以通过与小伙伴交换玩具教宝宝怎样用语言索要一件他想要的东西。在宝宝学会说“我要这个”之前，他可能只会用手指着一样东西表示他的需要。如果别的宝宝不把玩具给他，妈妈可以逗逗宝宝：“别人不同意呢，宝宝怎么办？”让宝宝学会怎样索取和让步。 2-3岁：游戏和童话的启发拿宝宝平时喜爱的布偶玩角色游戏，通过角色扮演让宝宝体验一些生活情景，增加宝宝的社交经验，并多跟宝宝讲一些小动物或小朋友之间如何交朋友的故事。如果宝宝和小伙伴发生争执，只要事态不很严重，可以在一旁静静观察。并用平时经常讲过的故事启发他：比如故事里的小白兔和小松鼠发生争吵后，是怎么化解矛盾的等等。3岁左右的宝宝已听得懂故事，有趣的故事比简单生硬地讲道理能更好地开启宝宝的心扉。同时，这也是培养宝宝情商的好机会，可以帮助宝宝分辨和识别他人的表情，为他日后学会观察人，同小朋友打交道奠定基础。实际上，宝宝和别的宝宝一起做游戏，相互配合的过程中，他会认识到并不是所有人的想法都与他完全一样，每一个伙伴都有独特的性格。你会发现他更加倾向于与一些宝宝玩耍，并开始和他们发展友谊。在建立友谊的过程中，他会发现自己也有一些让人喜欢的特征——这种发现对他的自尊心的培养有强烈的支持作用。 4-5岁：提高宝宝表达能力口齿伶俐的宝宝朋友会更多。平时多让宝宝复述故事或表达自己的想法。当然，3岁以下的宝宝，社交还需要妈妈的帮助，可以邀请一个与宝宝同龄的小伙伴来玩，他们玩的时候，自己也参与。宝宝和其他小伙伴玩耍时，要帮助宝宝用合适的词语描述自己的情感和渴望，避免他感到挫折。当他和小伙伴发生打架时，要与他谈心，弄明白他为什么这样恼火。也要让宝宝知道爸爸妈妈理解并接受他的感受，让他明白打架不是表达感受的好办法。然后，建议他以和平的方式解决问题。最后，在他理解自己做错了什么以后——而不是在这之前，让他向小伙伴道歉。一个4岁的宝宝已经开始明白“道歉”的意义。

孩子喝醋的五大好处能促进营养吸收经常喝醋能够起到消除疲劳、软化血管等作用。因此，宝宝喝醋好处多，特别是在夏天，宝宝食欲不振，喝醋能帮助消化、增加食欲哦。孩子喝醋好处多多好处1：醋能刺傲胃酸分泌、帮助消化，运量吃醋对一些原本胃酸分泌较少的宝宝有一定帮助，可增进他们的食欲。夏天的闷热有时候会让宝宝们胃口尽失，吃一些凉爽、带酸味的米斗理可以激起宝宝的食欲。用醋调味是最简单的方法之一，如用醋及橄榄油制成的油醋沙拉酱，用醋凉拌蔬菜，或是用醋腌渍小黄瓜、莲藕、苦瓜，作为夏日餐前给宝宝的开胃小菜，相信宝宝们会很喜欢。好处2：醋可以保护宝宝体内维生素C，促使宝宝们精力旺盛。因为维生素C在消化道中被吸收是靠一种选择性吸收的细胞，这种细胞有个特点是喜酸，醋中的醋酸会刺激这种细胞，让其大量吸收维生素C，同时，富含维生素c的蔬菜多为酸性食物，醋也为酸性，“两酸”结合，产生催化作用也能够提高维生素C的利用率。好处3：醋有利于食物中营养成分的吸收。夏多喝醋可助消化在给宝宝炒肉或炖肉吃时，加进一小匙白醋，就能使肉柔软而且快熟，从冰箱取出待退冰的肉，先沾上一点醋，经过一小时后烹煮，肉质就会变得柔嫩可口。给宝宝煎蛋的时宜用小火，蛋加点醋一起打，能使蛋煎得又薄又有弹性，宝宝自然是看着满心欢喜而食欲大增了。好处4：醋可以增强肝脏机能，促进体内新陈代谢。它降低尿糖含量，有利尿作用，客观上可以减轻宝宝小小的肾脏负担。好处5：醋能帮助摄取钙质给宝宝烹调排骨汤时，可以加入少量的醋，这样有助于骨头里的钙质释出，让我们的宝宝们在吃饭的时候更容易吸收到钙质。宝宝该怎样“吃醋” 我们知道了众多醋的好处，也认识了市面上众多醋的种类，那到底怎样给宝宝吃醋才是科学、合理、有效的呢?宝宝在什么时候可以开始吃醋?怎么吃醋才更有营养?什么醋会让宝宝变得更加健康呢?宝宝喝醋要选好时机宝宝食醋选好时机时机1：宝宝食欲不振时，可以用醋煮花生米或黄豆，因为据有关数据表明，很多宝宝都喜欢豆状物，而醋又有刺激食欲的作用，所以用醋煮泡花生米或者黄豆给宝宝喂食，相信宝宝们会喜欢得不得了。用醋1汤匙，白糖半匙，给宝宝慢慢饮用，也可治疗宝宝食欲不振。时机2：如果宝宝吃饭的时候总感觉肚子发胀，可以用醋20毫升冲淡服下，以增加宝宝胃酸，促进宝宝消化，排除宝宝不适症状。时机3：在宝宝睡前用醋20ml，加少量开水，待温度变得适口，让宝宝一次服用，这个方法可以让宝宝变得安静而且有助宝宝睡眠。温馨提示在给宝宝喂食醋泡的花生及黄豆时，最好把豆类煮软，碾碎。这样可以有效防止宝宝食用时可能出现的小状况如咳嗽等。我们平日里烹调用的食醋一般是由粮食酿造而成的，而醋饮料多为水果制作，它介于饮料与醋之间。醋酸饮料是一种口感呈酸性，在体内代谢后成碱性，有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能性碱性饮料。小编总结：在闷热的夏天，吃用醋的好处多多，除此之外，当宝宝洗澡时，在温热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会感觉格外凉爽、舒适。

10种食物小心降低胎中宝宝的智商孕妈们不相信？那就随小编一起了解一些这些美食到底多有害。松花蛋松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等，所以孕妈们还是少吃松花蛋吧。吃新鲜的鸡蛋、鸭蛋等才是营养首选。口香糖相信孕妈们都有这样的一个习惯：吃完饭嚼口香糖，保持口腔清爽，可是口香糖可也不是什么好食物。口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。有条件的情况下就刷牙，要不然就用白开水漱口，这样效果更好。臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对孕妈身体健康不利。味精每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。所以给孕妈吃的菜小编建议不要加味精。10种食物小心降低胎中宝宝的智商咖啡咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。腌菜孕妈长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。另外，腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质，久吃易诱发癌症，所以孕妈可不要碰腌菜为好。鱼干片有的孕妈喜欢没事的时候就嚼鱼片干，但是好吃的鱼片干孕妈的身体可不喜欢。鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液，咽下的大量唾液可稀释胃液，降低消化能力。爆米花爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对孕妈的造血系统、神经和消化系统都有害，所以以后不要想着一去影院就一定要捧着个爆米花坐上两三个钟头。油条油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，这对胎宝宝的影响可是非常严重的。加糖鲜榨橙汁有些孕妈喜欢喝加了糖的橙汁，可以中和酸味。可是加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多，小编还是建议孕妈直接吃橙子更加健康。

男性多吃牛肉带给身体四个好处男性多吃牛肉带给身体四个好处牛肉是人们平时非常喜欢的一种食物，其含蛋白质高而且低脂肪。牛肉还有滋养脾胃强健筋骨等功能，由于是男性朋友多吃牛肉可对健康带来很多好处。 1、补充钾蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 2、维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。男性多吃牛肉带给身体四个好处 3、氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 4、丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

甩掉脂肪减肥排毒有新招　　虽然，这两天的天气稍有转凉。可是，这并不能阻挡夏天的脚步。所以，需要减肥的MM们不要因此而有所松懈了。大家都知道，减肥最重要的第一步就是要排毒。但是，到底有什么方法能够有效排毒呢？今天，小编就帮大家介绍几个排毒新招，让大家有效排毒，自信迈向夏天。　　一、蔬菜排毒　　花椰菜　　功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生。　　推荐食谱：香炸花椰菜　　制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。　　菠菜　　功效：清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。　　推荐食谱：菠菜拌豆干　　制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。　　海带　　功效：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。　　推荐食谱：海带炖鸭　　制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。　　胡萝卜　　功效：胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。　　推荐食谱：胡萝卜炖牛肉　　制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。　　二、排毒汤　　五色排毒汤　　材料：山药（白色），鲜青豆（绿色），鸭血（红色），黑木耳（黑色），南瓜（黄色），调料：姜，盐，香油各适量　　做法：　　1、山药去皮切成菱形块、南瓜切片、鸭血切片、黑木耳撕成小朵　　2、锅内做水，将山药、青豆、南瓜、黑木耳略焯捞出待用。　　3、锅内做水放少许盐，放入鸭血焯透。　　4、另做锅倒入鸡汤，放入鸭血、山药、鲜青豆、鸭血、黑木耳、南瓜小火煮开。　　5、放少许盐调味。　　6、最后淋少许香油即可。　　南瓜番茄排毒汤　　材料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个、清水800克、蜂蜜1大勺。　　做法：　　1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用；　　2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮；　　3、沸腾后，转文火煲10分钟；　　4、加入苹果大火煮沸；　　5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。　　枸杞明目排毒汤　　材料：枸杞子11克，新鲜枸杞叶225克，盐2小匙　　做法：　　1、枸杞子以清水泡软，枸杞叶挑去老叶，一手握住梗端，一手逆向顺着梗，即能将叶子完整快速取下，洗净，沥干。　　2、煮锅中加4碗水煮沸，入枸杞煮开后，改小火熬3分钟左右再入枸杞叶，煮滚后即可关火。　　3、可加盐调味，或取其自然甜味。　　三、生活小常识排毒法　　深呼吸排毒　　经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。　　沐浴排毒　　勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

女人的鞋子透露心理私密　　我们都知道，女性是一种十分喜欢鞋子的动物，她们在鞋子的选择上一般都十分慎重、用心。而这样一来，我们就可以通过多观察一下某个女性常穿的鞋子来解读其心理。那么下面，就一起来看看穿不同鞋子女性的心理吧，相信会对大家有所帮助的。　　1、喜欢穿运动及休闲鞋的女性　　表面上看来大而化之，容易相处，但是她非常会保护自己，警觉心很强。外表好像很容易和男生打成一片，其实她们都把这些男生当成同性朋友一般，反而对于心里喜欢的那一位，保持距离敬而远之。一般朋友比较难看出她的心事，在坚强的防卫之下，其实她有非常脆弱的情感。造型特殊鞋子的女性　　2、喜欢穿厚底鞋、造型特殊鞋子的女性　　注意时尚并且追逐流行，喜欢成为大家注目的焦点，外表看来作风大胆，其实内心相当保守。她可能对自己本身不具备足够的信心，所以会希望成为流行的一分子，让人也注意到她的存在。想要追求她的人，必须多肯定她的优点，给予鼓励，会让她更加有自信。　　3、喜欢穿学生样式、造型简单鞋子的女子　　个性单纯敏感，家庭教育严谨，容易压抑自己的情感。一般来说爸妈可能管得比较紧，或是学校、工作场所风气较为保守，所以平时言行比较内敛，但是这样的女子其实内心会想尝试一些冒险的经历，要小心旅行时容易受骗。喜欢穿高跟鞋的女子　　4、喜欢穿高跟鞋的女子　　个性成熟大方，喜欢思考，头脑聪明。在生活及工作上都相当尽责与努力，对周围的人事物要求会比较高，但是因为想要的东西太多，有时会因为无法满足而脾气不佳。一般来说，这样的女子比较适合坦诚相对，如果你想要追求她，就大方地对她好、关心她，如果她觉得你是一个值得交往的对象，通常她不会故意摆架子刁难你。　　5、喜欢穿短筒靴子或长筒马靴的女子　　爱好自由，个性独立，不喜欢受拘束，勇于表现自己。一般来说这种女子不是外表出众，就是相当聪明有能力，容易成为异性倾慕的对象。虽然看起来好像不难亲近，但是要成为她的男友，必须具有某种才华，并且了解她，才能赢得她的芳心。喜欢穿凉鞋的女孩子　　6、喜欢穿凉鞋的女孩子　　对自己相当有自信，喜欢将自己美好的一面表现出来。一般而言，她的人缘不错，朋友也不少，对异性也很有兴趣。不过有时候会对男友要求较多，希望对方意见与自己一样，而且个性颇为固执，不易说服。如果要当她的男友，可能要有耐心及多替她着想。　　综上，就是穿不同鞋子女性的心理了。在日常生活当中，男性朋友们也可以通过女性所穿的鞋子来初步判断女性的性格、心理，这样可以更好的与女性相处。

7招防孕期腿抽筋 7招防孕期腿抽筋　　腿抽筋，这是很多孕妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。而且往往在夜间出现，让孕妈妈从睡梦中痛醒，影响了睡眠质量。其实孕期出现腿抽筋的现象是正常的，孕妈妈不需要太担心。　　孕期腿抽筋的原因　　◆ 怀孕后，孕妈妈体重增加，双腿的负担加重，腿部肌肉时常处于疲劳状态。　　◆ 怀孕以后，宝宝营养需求大，特别孕中、晚期，骨骼的发育，需要大量的钙质，每天钙的需要量达到1200毫克。如果孕妈妈饮食中钙质不足或本身钙质吸收力弱，就会造成血中钙质含量的降低，而引起肌肉抽搐。　　◆ 夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。　　7大妙招　　1、多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。多晒太阳，帮助维生素D转化为钙。　　2、通过饮食摄入来补充钙对孕妈妈会更适宜，如确实需要药物补充，请医生检查后再做补充。　　3、牵拉、向上弯曲足底，向外推脚后跟可以避免腿抽筋。有时，当抽筋刚开始时，也可以做这种伸展动作。　　4、按摩也可以缓解抽筋。　　5、临睡前可用温水泡脚。　　6、避免走得太多或站得过久，使腿部疲劳。　　7、注意腿部保暖，受凉也会腿抽筋。声明：新浪网独家稿件，转载请注明出处。

胎教可塑造胎儿性格胎教可塑造胎儿性格　　人的性格形成有先天和后天两种因素影响。就先天而言，既与父母性格的遗传基因有关，也与出生前胎儿在子宫内所受到的影响有关；后天因素则是在其出生后的社会实践过程中逐步形成的。因此可看出胎教对塑造胎儿性格有意义。　　子宫内的心理体验是宝宝出生后性格的基础孕妈妈生活环境宝宝子宫内印象出生后性格家庭和谐、温暖、充满慈爱，对宝宝充满期待和爱意。等待自己的世界是美好的热爱生活、相信自己、活泼外向等性格。家庭氛围不和谐，吵架、打骂，充满怨恨甚至离婚。对宝宝排斥、厌恶。等待自己的世界是冷漠的、仇视的孤寂、自卑、多疑、怯弱、内向等性格。　　胎儿性格受妈妈影响大　　胎儿接受孕妈妈的影响是自然而然的，研究表明，孕妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响到胎儿的性格形成。特别在胎儿6个月以后，能把感觉转换为情绪。　　好性格的妈妈有好性格的孩子　　孕妈妈的性格特征会影响胎儿。比如孕妈妈积极乐观度过孕期，坚强地克服孕期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响到胎儿，有助于胎儿出生后形成自尊自强、勇于克服困难的好性格。声明：新浪网独家稿件，转载请注明出处。

宝宝不听你话的7个原因每个父母在教育孩子们的时候都会遇到非常多的问题。其中最让父母感到苦难的就是，孩子们不听自己的话。在孩子们不听父母的话的时候，父母在感到非常生气的时候也不会知道应该怎么办。那么，宝宝为什么会不听父母的话呢？1.常常训诫孩子孩子听不听父母的话往往取决于父母说话的方式和语气。孩子们觉得父母永远都在说话，所以从来不会认真听父母讲话。因此，父母最好在和孩子们说话的时候，也要听听孩子们的想法。 2.说一些孩子不喜欢的话如果父母总是和孩子们说不能或者是不要的话，这样的一些词语都会让孩子们不喜欢听父母说话。这样的一些话语可能会让孩子们觉得自己有些受伤或者是感觉到自己没有被尊重。 3.大声冲孩子说话很多的父母都喜欢大声对自己的孩子说话，这就会让孩子们养成一种，只有在父母大声说话的时候才会有所反应。因为，只有在这种情况下孩子们才会意识到他们的父母是非常严肃的。 4.一开始谈话就没有引起孩子的注意很多父母在和孩子们说话的时候，孩子们都在忙别的事情。因此，父母最好在和孩子们说话的时候告诉孩子，你在和他们说话，引起孩子们的注意。让孩子们停下他们手里的事情，听你说话。 5.在孩子没听话时打骂他父母有时候可能会大声说话，甚至是打孩子们。父母可能觉得通过这样的方法能够让孩子们听你说话，还是说这只是你向孩子们发泄的一种方法？ 6.重复提醒和要求如果你是那种一直在向孩子重复要求的家长，那么在孩子眼里，你一定是一位让他们一见了就头疼的人。记住，孩子的人生路需要他们自己去走，父母做好引导者就可以，你不是学校的教导主任！ 7.自己就不是好榜样记住，你的孩子会模仿你。因此，如果你是一个好的倾听者的话，那么，孩子们就会对此有所注意，并且和你做同样的事。如果你自己都不能做个好榜样，别指望孩子就可以！

宝宝取名有讲究生辰八字起名的方法和步骤宝宝在生辰八字起名中的天干地支分别对应五行中的五个元素，如天干的甲、乙和地支的寅、卯属性为木，天干中的丙、丁和地支中的巳、午属性为火等。所以我们在利用生辰八字起名字的时候要注意以下步骤：★生辰八字起名的用字讲究与五行使用方法： 1、根据生辰八字推算五行 2、分析五行强弱 3、寻找适用的字1、起名用字规范化 4、清新，有美好的含意 5、易读易写 6、要避免与别人重复 7、要不落俗套 8、生辰八字取男孩名字应有阳刚之气 9、生辰八字取男孩名字尽量避免使用单字然而我们在在利用生辰八字起名字的时候，生辰八字取男孩名字前找准四柱八字再取名，这是因为人的生辰八字五行是与生俱来的，是先天的，而名字是后天的，后天的名字五行可以对其先天五行的肯定、加强，更好地发挥先天五行所组成格局的本能，潜质。而对先天五行的不足，过旺或过弱，后天的名字所组成五行格局便犹显得其重要。姓名的五行如果补对了，等于你的命运多一份天意与保障。【文章转载自很喜爱起名网 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.henxiai.com&urlrefer=2457b8920ec3ffc3bd1eb929f8cdd707】同时在利用八字起名的时候，我们要关注孩子的五千缺少什么，如果命中五行少水，我们就要补水，所以在用字上就要多用含水的字，比如：冰、霖、涵等等，然而一些特别格局：如从旺、从强、一字格等，其四柱八字的五行一定是欠缺的，如果在其名字中将其补齐，反而破坏了其命局，这样其一生将可能与衰神、凶神相随，其命运便可想而知了。所以四柱八字的五行中缺哪一行便补哪一行的起名法是错误的，后果也是特别严重的。然而在利用这些取名字的时候，更重要的是要了解五行在命里的情况，根据五行起名字，取名字一定要结合每个人命中的喜用神，配合五格数理才能起到兴旺发达、趋吉避凶的效果，有人会想，一个名字对孩子的未来有那么重要吗？答案是肯定的，如果没有影响，为什么又会有这些学问的产生呢？风水八字虽然不科学，但也是具有科学的，如果你对风水与生辰八字不关注的话，那么你在给孩子起名字的时候就尽量取一个好听大气的名字，这样也能让孩子自己去发展。

孩子安全成长需要知道10句话目前，中国家庭仍以独生子女居多，所以孩子安全问题是每个家庭的重中之重。怎么样才能让孩子安全成长，这是每个家庭都要考虑的问题，今天爱贝小编就来跟各位分享让孩子安全成长需要知道10句话。 1.平安成长比成功更重要。教育孩子人人有若干权利，如呼吸权、生命权、隐私权，这些权利任何人不能剥夺。告诉孩子，任何人也无权剥夺他的安全权，安全重于一切。 2.生命第一财产第二。告诉孩子在遇到暴徒时有权坚决拒绝暴徒的要求。许多暴徒表面凶狠，内心却很胆怯。所以众多孩子齐心协力，一齐高喊"滚蛋"，通常能把坏人吓跑。万一遇到真正的身体威胁，孩子身单力薄，一般只能向坏人屈服。有时，孩子们会担心被坏人抢去财产回家挨打受骂。例如有的小孩会想：如果我的自行车被坏人抢了，父母准会打死我。应告诉孩子，他们的身体安全比自行车重要得多。 3.不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。孩子有权不听陌生人的话，不喝陌生人的饮料，不吃陌生人的糖果。有权对毒品、烟酒坚决说不。 4.不与陌生人说话。孩子有权不和陌生人说话。当陌生人与孩子说话时，孩子可以假装没听见，马上跑开。生人敲门可以不回答，不开门。告诉孩子，对陌生人不理睬是对的，小孩没有能力帮助陌生人，大人绝对不会认为这是不礼貌的。 5.不保守坏人的秘密。告诉孩子，即使他曾发誓不告诉别人，但遇到坏人欺负一定要告诉家长，这些秘密千万不要埋藏在心里。比如有人欺负了你，他往往说："小朋友，这个事告诉爸爸妈妈是不对的，咱俩拉个钩，这是咱俩自己的小秘密。"这个对不对？坚决不对，所以要让孩子知道他有不保守秘密的权利。 6.坏人可以骗。遇到坏人，可以不讲真话。机智应对，才是好孩子。 7.背心裤衩覆盖的地方不许别人摸。孩子应当知道身体属于自己，身体的某些部分应被衣服所覆盖，不许别人看，不许触摸。孩子有拒绝亲吻、触摸的权利。 8.小秘密要告诉妈妈。向孩子保证，无论发生什么事情，只要孩子向父母讲明真情，父母都不会怪罪的，而且会尽力帮助孩子。当孩子向大人说实话时，他们应被充分信任。大人应当马上信任孩子并及时帮助他们。例如，在性骚扰事件中，如果孩子向大人诉说，而未得到信任，这种骚扰也许会经年累月地持续下去。 9.遇到危险可以打破玻璃，破坏家具。为了保护自己，孩子有权打破所有规章和禁令。告诉孩子，在紧急之中，他们有权大叫、大闹、踢人、咬人，甚至打破玻璃，破坏家具。司马光砸缸就是典型事例。 10.遇到危险可以自己先跑。遇到坏人、地震、大火，孩子应当果断逃生，拔腿就跑。自警、自救、自助，可以不要等大人的指挥。爱贝小编有话说：上面10句话只是弥补了我们在教育孩子中的一些盲区，但是孩子安全教育不容忽视，一定要教会孩子如何保证自己的安全，让我们的孩子安全成长。

我叫齐振鋆我骄傲！

今天通刷不掉紫就不玩了这几天活动就节点掉紫，最后一天不掉的话说明这游戏不适合我

试试红色字体试试红色字体

今天在金蝶软件园食堂的早餐一个字：艹

你们吃到过没一个字：艹

我的签名是不是很棒有没有发现镜片又要变厚了

又要纠结中午吃什么了地沟油？毒姜？转基因大米？

我只想看看有多少活人我只看看不说话

1 下一页