misol😈的个人资料

我遇到的楼上问题可能比大家更困难，他是轻度精神病人轻度是我给他的判断，他能一个人独居，有自理能力，24小时在家不出小区。我找他爸，他爸跟我说他精神有问题，完全管不了他，不让他爸进门。他的毛病就是间歇性会敲东西，主要是地板和桌子。犯病的时候敲的重，大概三天一次，除了我好像别家听不到，平时会轻轻的敲几下，时间随机，夜里凌晨都有，另外还有东西搬来搬去，挪桌椅，东西掉地上这些。目前我忍了3个月，因为考虑到他的特殊情况，不敢硬干。跟物业和110反映过，没有用，他犯病的时间很短。上门和他说过，他说不是他敲的，还跟我说别人的声音影响他，能看的出来他自己很怕别人吵到他。然后留了联系方式，聊过，可以确认几点： 1.精神有点问题，但多数时候就算是一个有受迫害妄想症，偏激的人 2.不是故意针对我 3.如果发现别人影响他，他会猛烈反击（他对门关门重了一点，他就会狠狠的关门，震的全楼都听到）目前我的想法是，在单元里贴个告示，声称被噪音困扰，然后表示如果再听到，自己也会敲，这样既没有直接点名是他，又能在他敲过后，让他听到我的敲击声（我得敲大声一点，他才能听到，还不能直接锤天花板），这样逼他换个方法发泄或者缓解心里的烦躁。当然也有关系恶化的风险，所以还在慎重考虑。因为他24小时在家，如果他因此故意整我，那我就真的顶不住了，这也是我忍住先观察清楚的原因。目前一天里大多数时候他是坐着不动的，只要一站起来活动，各种声音就来了，持续时间不长，但我也不想在家戴耳机过着。大家还有什么好方法？

湖州马拉松全马路线怎么样有没坡，风大不大

361鞋子尺码偏大还是偏小目前感觉特步必迈差不多，不大不小吧，乔丹偏小，361跟他们比是偏大还是偏小？

重新读了一下大数据，全马29w完赛就有1.2万破3？这个比例高的不敢相信了

长间歇一般怎么练一般什么情况下开始练长间歇？假设半马5分，短间歇430（1k以内），那长间歇什么速度什么距离组数比较合适？

有没有特步260一代的平替鞋子穿来穿去就这双比较适合，5分6分神鞋，有没有什么新款类似的。

请问一下普通人献血小板一年多少次不影响健康大家一般献几次，献血小板是不是流程比献全血复杂呀？

跑完脚底出了个大血泡是什么原因鞋子以前穿过的，袜子是今年淘的，偏厚，训练比赛都穿过，感觉不错，但这套组合是第一次比赛穿，偏紧一点，赛前训练试跑过一次10km，脚底就起了个小的血泡，回家仔细查了下鞋袜也没发现什么异常，结果昨天比赛半马下来脚底起了个大血泡，是不是就是偏紧的原因？图就不上了有点渗人。。谢谢大家

打个年跑量卡比以前几年加起来还多，从三月开始算是认真堆跑量了，成绩虽然还是菜鸟，但也超额完成今年目标了，明年也定个小目标吧：跑量2400，成绩145和345，多跑出来的都算赚的。

2秒出发，说说今天苏州太湖马上周南马主场跑完405pb，基本都发挥出来了吧，跑完休息+感冒了几天，周五试跑了几km，本来苏州这场是备胎比赛，也没打算去了，周五的时候想想要不去跑跑吧，看看一周跑两场全马什么感觉，别人都在上海拼，我也不想闲着，pb估计是不可能了，跑成什么样看状态吧，430跑完能稳稳赶上火车就行了。周六中午到苏州，去领东西，领完我有点慌，为什么呢，一是志愿者跟我说手环是装饰的，不用带，二是我发现小册子里写着XXX照片是赛事唯一摄影服务商。晚上又没睡好，周日早上地铁好像提早了点，所以到现场也比较早，存包车离集结区有点远，我就边热身边逛逛，离比赛还有20分钟我才进A区，至于我为什么在A区我也没搞清楚，难道是报名比较早？A区里面也没多少人，我直接就走到了第二排，后来算上黑人就是第三排。从来没有的体验就突然实现了。。当然枪声一响，我就被秒了，后面的人海淹没了我，而且我发现全马的人还真不少。至此，还是没想好按什么速度跑，基本上是随意跑，10km的时候看了眼计时牌，和南马一样，这时候想着好好跑吧，说不定有戏。但到了15km，身体还是感觉累了，出汗太多，知道pb不可能了，别想了。21km后好像有点好转，可能是一路观众还不少，有点作用，28km到湖边的时候太阳终于出来了，那么晚出来对我也算仁至义尽了，想着一路跑完别走就可以了，28-32这段还有点树荫，32km开始完全在太阳下面了，配速慢慢掉出6分了，后面万万没想到37，40，41km竟然有三个坡。。42km冲了一下结束，411还是挺满意的，比上个月精心准备的郑州还快了2分钟。总结下这个比赛不错的地方：路上补给很足，能量胶好像有2,3处有；志愿者，观众热情挺高；存衣，接驳都很流畅不足的地方：参赛包完赛包有点磕碜，特别是完赛包就一瓶水，不够喝；照片问题，前面说过了；一些细节，比如小号码簿要撕开贴在包上，很难撕，发的牛奶也很难撕开，还有出地铁站的地方没志愿者没标志，不知道往哪走。

家门口的比赛，南京秦淮城墙马拉松早晨直接骑电瓶车到比赛起点，这个比赛17.5公里，目标就是按530能跑完，结果上来爬城墙一个大坡后就有一点不适，果然爬坡能力太差。上了城墙后，太阳360度无死角烤着，加上路面太难跑，已经很注意了，还是差点绊倒，想想就这样吧，一路折返看到此人满街都是，还有女神殷晓雨，后面感觉好一些，下了城墙后慢慢加点速，差不多算完成目标了。

郑州尽力跑完，今年差不多就这个水平了一直想十月份找一场全马，最后选了郑州，开始还没中签，还好最后补中了。这几个月练的估计比过去几年都多，该发挥的也都发挥出来了。赛前目标是420，争取417-418，基本上都是按照自己节奏在跑，30km的时候看了下，净时间正好3小时，而且终于看到了415兔子。没有特意追上兔子，就在他们身后几十米，之后尽管有坡，但感觉还行，一直到40km，发现兔子还能看见，心里也有数了。但这个时候也比较热了，大太阳晒着，追不动兔子了，终点看到这个成绩还是很欣慰的。。

有没有郑州的或者对郑州路线了解的官网的路线图有点模糊，我看下面的海拔图，怎么后半程一直是上升的？不至于后面一直是缓坡吧？？就是从大玉米到二七广场到奥体中心一路。

昨天跑的，备战郑州马拉松上周就想跑的，没带水跑到24没顶住，这次带了一小瓶水，感觉还行。

请问颂拓的光电心率准吗网上搜了一下好像很多说颂拓光电心率不太准？因为我一直用的颂拓，距离什么的还是挺准的，不是太想换佳明，所以问问，就是那个斯巴达光电或者酷跑光电，有用过的小伙伴说说。还有个问题，我手腕比较细，不知道合适不合适

仙林大大大pb 今天赛道，天气都没话说了，也是奔着pb来的。上个月溧水爬坡崩了，跑了个219，今天定的目标210，因为最近练的加比赛都比较多（只是相对以前），心态上也不像以前总是休闲跑，所以还是有信心的。和朵拉打了个招呼就去热身了，后来在B区还看到刘飞，比赛过程好像没什么说的，因为今天是确定要拼的，所以我连时间都没看，只看手表上的配速。配速比平时快的时候，觉得还行，也没有刻意的去降，终点前100米吧，才看清楚时间204多一点，估计以后半程也很难有那么大一次的PB了。回家路上还发现两个惊喜，中了个满神的竞猜，步频第一次到180。

无锡马拉松没让我失望

周末绍兴马拉松随便玩玩了本来是怕下半年大比赛抽签全军覆没的，准备了一个备胎。。跑完南京后又是恢复又是下雨又是备战双11等等。。一共也没跑10几km，周末天气还是不错，半程也就随便边跑边玩了，完成今年最后一战。。

请问天都峰是什么时候关闭是12月1日还是11月20日还是明年啊

请问ipad充电头有几种给iPhone快充的是12w我知道，是不是还有一种10w的，是哪款ipad上面的啊，谢谢

重看南京马拉松视频，终于发现了自己一楼送百度

南马，五小时完赛，PB接近1小时。。。一楼送百度

大体重+大码，有什么跑鞋推荐啊平时穿的烈骏，感觉还行，有没有别的同价位的选择呢，脚大45-46

上半年江浙沪还有什么全马能跑吗无锡武汉没中，江宁的已经报了半马，不算这个，还有什么吗

未来中签率越来越低，建议这样全马一个，半马一个，分开，只能报一个。

这个奖牌是不是受潮了就随便挂着一年，背面就这样了。。是因为受潮吗？

现在主要的跑步照片网站是不是就这3家了维生素，爱云动，马拉松照片

同时报了苏州无锡扬州武汉过些日子再加一个上海半程，去年只中了一个苏州，今年看看中几个

有推荐的号码布扣子推荐吗不想每次都用别针了。。

千岛湖马拉松怎么样怎么那么贵如果体验好的话明年想参加下

我这样能在1月厦门全程完赛么 19号高淳首马551，大腿僵硬估计要疼一周，差不多还剩一个月时间。厦门有几个问题，一是温度可能高，二是后程补给可能不足吧，毕竟人太多，三是难得去一次厦门肯定要玩2天，怕没体力了。大家觉得怎样？如果不是百分百能完赛我就不想去了，反正能延期到19年。

问点抽筋的知识小腿抽筋和大腿抽筋有什么不同，哪个更严重？我有时候小腿抽筋，有时候大腿，自我感觉小腿受不了只能走，大腿的话忍忍还能跑。