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每天坚持步行的好处在跑步流行的同时，“代谢综合征”这个词也开始在日本落地生根。所谓代谢综合征，是指内脏的脂肪堆积，同时伴有高血糖、高血压、脂质异常三种情况中的任意两种以上的状态。为了预防和消除这种情况，走路被推荐作为运动疗法的一种。　　作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此最适合用于保持健康。以下是它的效果：　　①提升心肺功能；　　②能够帮助塑身；　　③通过肌肉力量增加基础代谢量；　　④缓解畏冷和肩部僵硬；　　⑤强健骨骼，预防骨质疏松；　　⑥使生活状态变得更活跃；　　⑦消除疲劳；　　⑧心情变得积极乐观；　　⑨免疫力得到增强，不容易生病；　　⑩膳食均衡，不再挑食；　　⑾改善睡眠状况。　　怎么样？你是不是已经意识到，只要坚持走路锻炼，就能获得健康、美丽和内心的充实快乐。　　为什么听起来全是好处呢？这是由于走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动。腿和手臂就不用说了，由于全身的肌肉都用到了，所以身体也就得到了均衡的拉伸，能够塑造出优美的形体。肌肉量增加，基础代谢量就会随之增加，进而就会练成吃很多也不长胖的体质，最适合减肥。

每天坚持步行的好处　在跑步流行的同时，“代谢综合征”这个词也开始在日本落地生根。所谓代谢综合征，是指内脏的脂肪堆积，同时伴有高血糖、高血压、脂质异常三种情况中的任意两种以上的状态。为了预防和消除这种情况，走路被推荐作为运动疗法的一种。　　作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此最适合用于保持健康。以下是它的效果：　　①提升心肺功能；　　②能够帮助塑身；　　③通过肌肉力量增加基础代谢量；　　④缓解畏冷和肩部僵硬；　　⑤强健骨骼，预防骨质疏松；　　⑥使生活状态变得更活跃；　　⑦消除疲劳；　　⑧心情变得积极乐观；　　⑨免疫力得到增强，不容易生病；　　⑩膳食均衡，不再挑食；　　⑾改善睡眠状况。　　怎么样？你是不是已经意识到，只要坚持走路锻炼，就能获得健康、美丽和内心的充实快乐。　　为什么听起来全是好处呢？这是由于走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动。腿和手臂就不用说了，由于全身的肌肉都用到了，所以身体也就得到了均衡的拉伸，能够塑造出优美的形体。肌肉量增加，基础代谢量就会随之增加，进而就会练成吃很多也不长胖的体质，最适合减肥。　

深呼吸预防疾病 1.深呼吸锻炼可预防、缓解疾病，促进身体恢复健康。慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等被大家熟知的疾病，都是呼吸道系统慢性疾病，它们往往会对机体造成严重的伤害。长期坚持深呼吸锻炼能够有效提高呼吸肌的收缩能力并使其恢复弹性，同时，胸部的扩张力及肺活量也会大大增加。　　2.每天进行深呼吸锻炼能够充分调动肺泡工作，从而有效降低血压。在我们平静地呼吸时，只有一部分肺泡充分工作，其他肺泡则处于静息状态。在深呼吸时，绝大部分肺泡可充分参与运动。另外，由于肺泡在工作时会产生前列腺素，在深呼吸时，前列腺素可明显增加，进入血管之中，会使血管扩张，血压自然降低。　　3.经常深呼吸能够放松大脑，调节神经系统，放松身心，睡眠质量得到改善。还可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的目的。　　那么，如何正确地深呼吸呢？最重要的是，要注意呼吸是否均匀、缓慢。吸气时，尽量用鼻均匀、缓慢地深吸，直至吸不进气体为止；呼气时，用嘴用力往出吐，想象自己在吹气球，这样才能最大限度地将废气排出体外。深呼吸时还要注意放松身体、集中思想，最好坚持每日锻炼3次，每次10~15分钟。　　深呼吸也有“禁忌”。尽量选择空气清新的环境，因早上不利于污染物扩散，所以锻炼时间不要太早，最好在早8点后，也不推荐晨间在树林里深呼吸。患有冠心病、心绞痛的病人不宜做，容易加重心肌缺血；有慢性气道疾病的患者宜在医师指导下进行呼吸功能锻炼。

养生之道：多练深呼吸 1.深呼吸锻炼可预防、缓解疾病，促进身体恢复健康。慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等被大家熟知的疾病，都是呼吸道系统慢性疾病，它们往往会对机体造成严重的伤害。长期坚持深呼吸锻炼能够有效提高呼吸肌的收缩能力并使其恢复弹性，同时，胸部的扩张力及肺活量也会大大增加。　　2.每天进行深呼吸锻炼能够充分调动肺泡工作，从而有效降低血压。在我们平静地呼吸时，只有一部分肺泡充分工作，其他肺泡则处于静息状态。在深呼吸时，绝大部分肺泡可充分参与运动。另外，由于肺泡在工作时会产生前列腺素，在深呼吸时，前列腺素可明显增加，进入血管之中，会使血管扩张，血压自然降低。　　3.经常深呼吸能够放松大脑，调节神经系统，放松身心，睡眠质量得到改善。还可以促进肾的吸纳功能，从而达到养肾的目的。　　那么，如何正确地深呼吸呢？最重要的是，要注意呼吸是否均匀、缓慢。吸气时，尽量用鼻均匀、缓慢地深吸，直至吸不进气体为止；呼气时，用嘴用力往出吐，想象自己在吹气球，这样才能最大限度地将废气排出体外。深呼吸时还要注意放松身体、集中思想，最好坚持每日锻炼3次，每次10~15分钟。　　深呼吸也有“禁忌”。尽量选择空气清新的环境，因早上不利于污染物扩散，所以锻炼时间不要太早，最好在早8点后，也不推荐晨间在树林里深呼吸。患有冠心病、心绞痛的病人不宜做，容易加重心肌缺血；有慢性气道疾病的患者宜在医师指导下进行呼吸功能锻炼。

夏季献血不会影响身体健康夏季是献血淡季，因为夏季天气较热，很多人不愿意出门，献血的人也就相对较少。另外，有些人认为在高温天气中，人体出汗增多，人体内的水分也会随之流失，所以此时献血不利于身体健康。那么，夏季到底能不能献血？　　献血与季节关系不大，夏季献血不会危害身体健康　　南通市中心血站血液管理科科长王克成在接受中国江苏网采访时表示，“健康、适龄的献血者在符合献血条件的情况下，一次性献血200毫升~400毫升（占全身血液的5%~10%）不会影响身体健康，而且献血是否影响身体健康与季节没有太大关系。”王克成表示，夏季人体容易出汗，大量出汗会使血液失去一部分水分，进而增加血液浓度，但人体具有一定的自我调节功能，所以只要选择正规的献血站或医院献血，并听从工作人员或医生的建议，就不会危害身体健康。

跑步一小时延寿七小时　　美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。　　美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命，以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。也就是说，跑步累计1小时可以让预期寿命延长7小时。但跑步延长寿命的上限为3年左右。　　研究人员指出，其他运动对健康也有好处，但是延寿效果都比不上跑步。研究负责人李德哲表示，跑步能有效对抗诸多常见的早亡风险因素，包括高血压、肥胖等。跑步还能提高有氧运动能力，这是保持健康的最显著标志。　　

夏季防火早知道高层这样能逃生　　百米高楼半分钟烟气能到楼顶: 　　一般火场中最为致命的是烟气，烟气往上蹿速度是很快的，快到令人措手不及。一栋百米建筑为，半分钟烟气就能到顶层，这也是高层失火逃生难的真正原因所在。高层着火时，尽可能了解火灾蔓延和烟气弥漫的方向，判断着火位置，才能有效逃生。　　楼上着火立即下楼勿乘电梯: 　　如果所处位置在着火层以下，要立即利用各种楼梯下到安全地带，注意不要乘坐电梯，因为电力系统在发生火灾时随时可能断电，如果被困将会危及生命。　　本层着火可能已经烧到门口切勿轻易开门: 　　如果所处位置在着火层，离开房间时，先用手背轻触房门，如果已经发热，则说明大火或烟雾已经封锁房门，此时切不可轻易开门，用毛巾被子等堵塞门缝，并泼水降温。同时注意暴露自己的位置。　　楼下着火捂住口鼻躲避烟雾: 　　如果所处位置在着火层以上，切不可轻易尝试突破火点，因为火场中心温度达1000度以上，应该尽快向避难层或者楼顶移动。移动过程中，用湿毛巾捂住口鼻，以免吸入烟雾，同时用湿棉被包裹身体。如果已经有烟雾在蔓延，应当放低体位迅速移动，学会利用消防设备保护自己。　　靠近主干道躲避勿大声呼救: 　　在选择躲避位置时，要尽量靠近建筑主要通道的房间，以便在救援人员到达后第一被发现，不要轻易选择洗手间等狭小密闭的房间，待在有窗户并且没有防盗窗的房间里往往会第一时间获救。不要大声呼救，以免消耗氧气，吸入更多的有害物质。用亮色的衣服或布条在窗口晃动更能引人注意。　　高层着火，有的时候大量的烟雾比火更要命，判断着火点和烟雾走向，选择合理的逃生路线是能否获救的关键。　　选择躲避位置关乎存活几率: 　　如果不能到达避难层或者楼顶被锁，应该尽快选择躲避位置，以火势和烟气蔓延到的楼层以上3－5层为宜。（一般消防云梯只到30层，位置越高被救越晚）　　要尽量靠近建筑主要通道的房间，以便在救援人员到达后第一被发现，不要轻易选择洗手间等狭小密闭的房间，待在有窗户并且没有防盗窗的房间里往往会第一时间获救。不要大声呼救，以免消耗氧气，吸入更多的有害物质。用亮色的衣服或布条在窗口晃动更能引人注意。　　如果已经脱险你还有事情可做！　　1、如果你有车停在消防通道，请第一时间挪车，为消防车进出让出空间。　　2、注意观察楼上每一个窗户，看看是否还有人求救，帮助消防人员确定位置。　　3、寻找一切能找到的灭火设备，如果有被困人员或者救援人员“引火上身”，你能帮上忙。注意区分干冰灭火器和干粉灭火器，干冰灭火器千万别往人身上喷。　　

减少使用一次性餐具一次性筷子、餐盒等给人们带来了方便，从分餐的角度来说也带来了卫生，但它们的泛滥也的确成为环境的灾难。一棵生长20年的大树，仅仅能制成6000—8000双筷子。我国每年生产1000万箱一次性筷子，为此减少森林蓄积200万立方米。国家从2006年4月1日起开始的对消费税进行调整，其中明确将木制一次性筷子纳入了消费税征收范围，税率为5%。我们在生活中要做一个环保的有心人，到餐馆最好养成自带筷子的习惯，至少乐于用餐馆提供的消毒筷子，不用一次性木筷。　　用泡沫塑料制成的一次性餐盒也曾到处泛滥，这种餐盒造成了白色污染，用它盛热汤热饭还会使餐盒中的有害成份溶入食物内，危害健康。虽然如今政府推广的可降解餐盒解决了白色污染问题，但一方面全面推广尚需时日，另一方面这种餐盒仍要耗费一定的资源。如果大家都养成习惯，尽可能自觉地带上自家的饭盒，拒绝一次性餐具，这些问题就迎刃而解了。

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渗入生活的4大化学污染威胁健康 1．家居装饰材料。北京化工大学理学院教授许家喜指出，家居装饰材料中的人工板材多采用锯末刨花板，含大量酚醛树脂，易挥发苯酚和甲醛等致癌物。一些涂料中会加入芳烃等有机溶剂，使得油漆在晾干过程中挥发有机污染物，影响视力和肝功能。因此，建议大家轻装修、重装饰，装修后通风3~6个月。　　2．塑料制品。天津药物研究院副研究员李红珠介绍，塑料制品主要由聚乙烯或聚丙烯构成。为增加产品柔韧性，往往会添加增塑剂，而增塑剂在遇高温时会分解出有毒物质。建议不要用塑料容器加热食品或盛高温食物。许家喜强调，不能将用来装水的塑料瓶装油，否则会使塑料中的有害化学成分溶解到油中，危害健康。　　3．烹调用具。不粘锅因其烹调快捷、清洗方便广受欢迎。其不粘的原因在于，锅内有一层“特氟龙”涂层。李红珠介绍，用合格的特氟龙制作的不粘锅能耐450℃的高温，但不合格材料的不粘锅安全性就很难说，有的在200℃~300℃下，涂层就会脱落，分解出有毒物质。因此，应尽量选择有质量保证的不粘锅，避免高温干烧，出现很多划痕后就应换掉。　　4．消毒剂、漂白剂。这类制剂中主要含过氧乙酸和氯气，过度使用会增加空气中氯气的挥发量，造成头晕、恶心等问题。因此，存放时要远离儿童接触处，注意干燥通风，不要将84消毒液和洁厕灵混用。

技术发明——叠铸法叠铸法亦称“层叠铸造”。指将多层铸型叠合，组装成套，从共用的浇口杯和直浇道中灌注金属液，一次得到多个铸件的铸造方法。这种方法大大提高了劳动生产率，节省造型材料和金属，非常适用于小型铸件的大批量生产。欧洲在罗马时期曾用这种技术制作赝币。中国最早发明了这一技术，战国时期（公元前475—公元前221年）有著名的齐刀币铜质范盒，它翻制的范片组合起来即为叠铸范。目前只发现这种叠铸铜范盒在齐国使用，因为它要求范腔高度对称，有一定的尺寸精度，制作难度很大。它所制作的是立式叠铸范。所谓立式叠铸，是指铸件采用水平分型面，各层铸范按水平方向叠合，卧式叠铸则与之相反。　　叠铸是西汉铸钱工艺的一种。根据出土的文物可知叠铸法铸钱的过程为：一、以陶范铸造法铸造金属制范盒，铸型由2块陶范组成，设一个浇口，未设冒口；二、用金属制范盒制作叠铸陶范；三、陶范叠合成套，上设浇口杯，外糊草拌泥固定；四、陶范入窑内焙烧，出窑后浇注金属液，得到带浇道的钱币。叠铸工艺在西汉早期已用于铸造榆荚半两，西汉中期四株半两承继了叠铸法的铸钱工艺；西汉中晚期，未发现叠铸法用于铸造郡国五株和三官五株，铸钱以平板范工艺中一金属面范与陶背范合范铸钱为主。在王莽早期，叠铸法重新用于铸钱，与金属范铸钱同时并存，王莽晚期，叠铸法又取代金属范成为铸钱的主要方法。　　直到王莽时期，叠铸技术也用于车马器、环、链等器物的铸造。西安郭家村烘

技术发明——叠铸法叠铸法亦称“层叠铸造”。指将多层铸型叠合，组装成套，从共用的浇口杯和直浇道中灌注金属液，一次得到多个铸件的铸造方法。这种方法大大提高了劳动生产率，节省造型材料和金属，非常适用于小型铸件的大批量生产。欧洲在罗马时期曾用这种技术制作赝币。中国最早发明了这一技术，战国时期（公元前475—公元前221年）有著名的齐刀币铜质范盒，它翻制的范片组合起来即为叠铸范。目前只发现这种叠铸铜范盒在齐国使用，因为它要求范腔高度对称，有一定的尺寸精度，制作难度很大。它所制作的是立式叠铸范。所谓立式叠铸，是指铸件采用水平分型面，各层铸范按水平方向叠合，卧式叠铸则与之相反。　　叠铸是西汉铸钱工艺的一种。根据出土的文物可知叠铸法铸钱的过程为：一、以陶范铸造法铸造金属制范盒，铸型由2块陶范组成，设一个浇口，未设冒口；二、用金属制范盒制作叠铸陶范；三、陶范叠合成套，上设浇口杯，外糊草拌泥固定；四、陶范入窑内焙烧，出窑后浇注金属液，得到带浇道的钱币。叠铸工艺在西汉早期已用于铸造榆荚半两，西汉中期四株半两承继了叠铸法的铸钱工艺；西汉中晚期，未发现叠铸法用于铸造郡国五株和三官五株，铸钱以平板范工艺中一金属面范与陶背范合范铸钱为主。在王莽早期，叠铸法重新用于铸钱，与金属范铸钱同时并存，王莽晚期，叠铸法又取代金属范成为铸钱的主要方法。

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卫生间装修节能节水好方法卫浴间的节水节能是很重要的，因此，一定要注意在装修的时候考虑清楚。　　在卫生间中，座便器和洗手池上方的空间是最易被忽略的。可以在此处装一排橱柜，用来放置各种洗浴用品，你会发现这样一来，卫生间不但整洁了许多，使用起来也更加方便了。同时还可以将洗手池下方的空间也做成橱柜，收纳一些平日里不常用的物品，洗手池延伸出的台面还可以摆放香皂、牙缸等物品。在卫生间的拐角处的立管也可以利用储物柜来巧妙遮掩，美观之余还能放置不少东西，一举两得。 /**kx/kxsh/dthb/29679.shtml

卫生间装修节能节水给水龙头装流量控制阀门　　目前一般家庭厨房和卫生间的水龙头都是扳把式的，往往难以控制流量，在无意间增加了用水量，其实可以在水龙头下面安装流量控制阀门，根据住房的自来水压力合理控制水流，这样既节了水，水流的冲刷力和舒适度也都更好了。五金件的选择如果不能一次到位，就要留有余地，比如水龙头、洁具，购买时应选择接头是国际标准的，这样在有满意的产品或经济许可的时候，再更改也不迟。　　浴缸与淋浴配合使用　　在人们的印象中，淋浴比浴缸更节水，但从实践看，装修时安装新型用水量少的浴缸，同时与淋浴配合使用，可以做到一水多用，更好地达到节水的效果。浴缸主要依靠循环水和容积量来节约用水，长度在1.5米以下的浴缸，深度虽然比普通浴缸要深，但比普通浴缸节水。而且，符合人体坐姿功能线的设计，不会让水大量流失。由于缸底面积小，比一般浴缸容易站立，特别适合老人和小孩使用。同时与淋浴配合使用，可以做到一水多用。　　安装男用小便器　　如果家里有男士，且卫生间又相对较大一些，建议在安装马桶的同时再安装一个男用小便器，不管是从节水还是从卫生、方便的角度来讲，这都是个不错的选择。在现实的生活中，许多男士小便的时候不掀开马桶的垫子，认为这是生活中的小事。其实这样做不仅不卫生，还是对别人的不尊重。安装男用小便器不但方便老人和儿童，同时具有防止坐便器污染和安全、卫生的效果，而且可以节水，至少从每次冲洗的用水量来说比马桶减少了不少。　　另外，冲水阀门是座便器的最主要配件,有全铜、铜塑结合、全塑三种,家庭中主要使用的是全塑的。,选购冲水阀门一定要到专业商店,购买档次高的产品。目前市场上进口的产品,用水节约,故障率低,价格在100元左右,建议作为家庭装修的首选品种。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2F%2A%2Akx%2Fkxsh%2Fdthb%2F29679.shtml&urlrefer=f21a0e1088517801409786a9d96e9580

手机电脑用的多，小心得干眼症 1. 手机和电脑带来的便利，必须要我们看着屏幕才能实现。不管发微信聊天还是上网冲浪，我们的眼睛都必须长时间盯着屏幕来操作。这样做带来的第一个伤害是：眼睛表面薄薄的一层泪膜蒸发掉了，或者被破坏了。通常情况下，我们的眼睛每隔5-10秒就会眨眼一次，将不断分泌的泪液涂抹在眼睛上，保护眼球。但在紧盯屏幕的情况下，这种正常的眨眼运动频率大大降低，每10-15秒才眨眼一次，导致眼睛暴露时间长，蒸发的水分多。长期紧盯屏幕，导致眼球表面的泪膜极不稳定，眼睛开始产生干涩感、异物感，在开车、看电脑、看书的时候尤其觉得不舒服。这就是我们所说的干眼症。　　2. 很多网淘、微信聊天的人生活不太规律，还有熬夜的习惯，这些习惯除会直接导致眼干外，还会影响生物钟和睡眠质量，导致泪液的分泌减少，使本来就已经有干眼、异物感的人“雪上加霜”，泪液进一步减少，眼干加重。　　3. 严重的眼干可带来二次、三次危险和伤害。对开车尤其开长途车的人来说，严重的干眼症是一大风险。开车的时候，司机需要目不转睛，盯着路面，而对于眼干的人而言，时间稍稍一长就会眼干不舒服，因而会不断挤弄眼睛，有意识地频繁眨眼。而在高速路上，2秒钟短暂的闭眼可以导致非常危险的交通事故。　　4. 干眼同样可以引发其他职业事故，在进行一些精细的工作时，稍不留神就会出现差错，酿成事故。　　在北方，由于空气污染，再加上气候本来就干燥，干眼症患者的人数要多于南方，但总体来说，现如今，干眼症患者越来越多，多数症状较轻的患者可以通过自我调理、减少看手机、电脑的时间来治疗，重者可能需要医生的帮助才能恢复。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxwx%2Fxxkx%2Fjsjkx%2F79057.shtml&urlrefer=e4e7b9406d4843dcf17f97a8fd7096f6

“重雾三日”必有大雨重雾系指大雾。大雾维持三天，说明暖湿气流特别强盛。暖湿气流越强盛，等冷空气一到，下的雨也就越大。因此利用重雾三日必有大雨这条谚语预测天气，不论哪个季节，准确性都比较高，这是古代的谚语之一，可以用来预报天气。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxwx%2Fqxdl%2Fqxcs%2F47847.shtml&urlrefer=1b010874963390d29167fc9526498061

“重雾三日”必有大雨重雾系指大雾。大雾维持三天，说明暖湿气流特别强盛。暖湿气流越强盛，等冷空气一到，下的雨也就越大。因此利用重雾三日必有大雨这条谚语预测天气，不论哪个季节，准确性都比较高，这是古代的谚语之一，可以用来预报天气。 https://tieba.baidu.com/index.html

“重雾三日”必有大雨重雾系指大雾。大雾维持三天，说明暖湿气流特别强盛。暖湿气流越强盛，等冷空气一到，下的雨也就越大。因此利用重雾三日必有大雨这条谚语预测天气，不论哪个季节，准确性都比较高，这是古代的谚语之一，可以用来预报天气。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxwx%2Fqxdl%2Fqxcs%2F47847.shtml&urlrefer=1b010874963390d29167fc9526498061

绿色出行 “骑”乐无穷橙色车身，白色车轮盖，颜色鲜艳、造型美观的公共自行车如今已经成为呼和浩特街头一道亮丽的风景。“公共交通设施是政府购买服务的运营模式，运营费用的缺口由市政府安排解决，作为运营方——公共自行车公司按照‘便捷、安全、优质’的服务要求，为广大市民提供经济、便捷、绿色的出行方式，引导更多的市民出行选择公共自行车，并在坚持‘公益为先’的前提下，积极探寻盈利点，尽量减少政府财政资金支出，确保项目的可持续发展。”呼和浩特市公共自行车交通服务有限公司副总经理宋翊华在接受记者采访时说。　　覆盖全城方便灵活　　呼和浩特市公共自行车站点东起腾飞路、西至巴彦淖尔路、南起南二环、北至成吉思汗大街，覆盖102.6平方公里，其中包含横向7条街、纵向10条路，道路总长116公里。2014年11月17日，在金桥开发区附近和回民区、新城区新建22个公共自行车服务点逐步开通运营。目前，在呼和浩特市区范围内已建设完成了120个公共自行车服务点，共投入锁桩7500个、自行车5100辆。

绿色出行 “骑”乐无穷　　橙色车身，白色车轮盖，颜色鲜艳、造型美观的公共自行车如今已经成为呼和浩特街头一道亮丽的风景。“公共交通设施是政府购买服务的运营模式，运营费用的缺口由市政府安排解决，作为运营方——公共自行车公司按照‘便捷、安全、优质’的服务要求，为广大市民提供经济、便捷、绿色的出行方式，引导更多的市民出行选择公共自行车，并在坚持‘公益为先’的前提下，积极探寻盈利点，尽量减少政府财政资金支出，确保项目的可持续发展。”呼和浩特市公共自行车交通服务有限公司副总经理宋翊华在接受记者采访时说。　　覆盖全城方便灵活　　呼和浩特市公共自行车站点东起腾飞路、西至巴彦淖尔路、南起南二环、北至成吉思汗大街，覆盖102.6平方公里，其中包含横向7条街、纵向10条路，道路总长116公里。2014年11月17日，在金桥开发区附近和回民区、新城区新建22个公共自行车服务点逐步开通运营。目前，在呼和浩特市区范围内已建设完成了120个公共自行车服务点，共投入锁桩7500个、自行车5100辆。　　从2013年10月22日至今，呼和浩特市公共自行车正式投入使用1年多了，很受市民青睐，去年4月16日至11月上旬，由于达到平均7个人租用1辆车的上限，运营企业停止了办卡业务。可谓“一卡难求”。截至去年5月中旬，呼和浩特市共办租车IC卡近3.5万张，日租还车次平均为4.5万次，日租车量最多时达7万余次。去年11月10日，随着二期公共自行车服务站点投入使用，呼和浩特市公共自行车开始恢复自行车IC卡的办理，暂停了7个月的办卡业务恢复，前来办卡的市民众多，由于只有利民街一个售卡点，上千人涌入，导致现场一度混乱。企业最终宣布暂停办理，随后又开设两个办卡点（利民街点、师大点）恢复办理。　　在内蒙古师范大学站点，记者准备体验骑一辆公共自行车，可是到了之后却发现桩位上面的车辆全部被借走了。等了十几分钟，还是没有看到还车的人。内蒙古师范大学大一学生王朋说：“我们学校门口这个站点特别火爆，根本不分时段。但是我发现，有些小路口的公共自行车就很满，没有人借，资源浪费。”除了此地，记者在鼓楼立交桥站点和内蒙古人民医院站点发现，公共自行车相当火爆，一车难求现象经常出现。有市民认为，每天的租车时间太短也是一车难求的原因之一。　　在内蒙古工商局站点，记者看到，有些桩位空着，但是有20多辆自行车没存放在桩位上，而是整整齐齐停在了外面。该站点负责人文娟告诉记者，这些自行车都是她从桩位上取下来的。最近桩位每天都不够用，她取下来这些自行车是为了防止一会儿有人来还车没有桩位。尤其是早上上班的时候，桩位特别紧张。有些人着急上班，担心车子还不了扣钱就会发脾气。　　服务日臻完善站点继续增加　　宋翊华表示，进入冬季，公共自行车运行时间从原来的6时至22时调整为7时至21时，968989热线服务时间从原来的7时至22时调整为7时30分至21时。“租车时间短的确让不少市民感到不便，但是因为公司成立不久，站点、数量、调度车、工作人员都有限，会有配置不合理的站点，许多问题还要在日后完善。” 　　记者了解到，公共自行车站点的二期工程服务半径从之前的500——800米一个，加密到300——500米一个，主要针对小街巷以及住宅区进行选址和安装。站点建设完毕后，经过简单调试，就可投放新自行车。目前，新华西街、公园西门、农科院、内蒙古日报社、赛罕大厦等多个新站点已投入使用。“我们还将加快站点建设速度，不断投放新自行车，并且增加调运车次。”宋翊华称，随着办卡市民逐渐增多，公司也会增加配套设施，市民不必担心没车可骑。　　设施维护靠大家损坏遗失要赔偿　　“这几天，我在单位门口的公共自行车站点取车时，总能看到几辆车子的车座被划破。这么不爱护公共设施，不管是不是故意的，都应该追究责任。”一位在内蒙古电视台站点取车的市民张成亮对记者说。虽然出台了要求，但公共自行车还是屡遭破坏。在该站点记者发现，很多机动车停在站点两侧，有几辆根本无法取出。当日上午，记者又来到内蒙古大学南门附近的站点，该站点共有30个桩位，上面存放着17辆。有4辆的车座被划破了皮，有2辆的前叉被撞断了，还有1辆车支架没有了。　　在公共自行车运营前，运营公司便制定了《公共自行车损坏、遗失赔偿标准》，如车架损坏的收费标准为180元/台，传动轴收费标准为435元/支、脚蹬39元/副、鞍座34元/只。每位市民在办卡时，都会和呼和浩特市城环公共自行车交通服务有限公司签订一份《呼和浩特市公共自行车租用协议》。协议中明确规定，作为租用人的乙方有义务爱护公共自行车及其相关设施，不得私自转租、转借和拆卸车辆。　　即使有处罚规定，但还是有不少市民有意无意损坏公共自行车。呼和浩特市城环公共自行车交通服务有限公司发言人陈璐告诉记者：“站点现在几乎都安装监控摄像头，在后台系统上一览无余，如果真的有故意损坏公共设施的，我们将立即报警。” 　　据宋翊华介绍，接下来，运营公司还将进一步完善相关规定，把呼和浩特市城市公共服务产业做得更加人性化。“我们希望市民能够爱护公共自行车，文明骑行，也感谢志愿者们的支持，不过现在进入冬季了，擦车、修车的服务恐怕不太方便，来年春夏，我们会组织相关活动，希望大家积极参与。” 　　陈璐表示，作为公共自行车交通服务系统的运营主体，该公司在政府政策的引导和扶持下，为社会公众提供公益性自行车租赁服务，目标是利用自行车在短途交通方面的优势，将公共自行车纳入公共交通体系，作为城市公共交通的延续，加大城市公共交通吸引力。

“第二个地球”距我们多远　对于该行星系的发现，中科院国家天文台科学传播中心主任、行星科学专家郑永春说：“这可真是应了那首歌词‘一根藤上七个瓜’，也许可以戏称它们为‘葫芦娃’行星系统。此前发现的系外行星大多在一颗恒星周围发现一颗行星，特别是体积较大类木行星，这次在一颗恒星周围发现了多颗行星，技术上比较难。”　　比利时列日大学TRAPPIST系外行星项目主要研究人员米夏埃尔·吉隆也表示：“这7颗围绕TRAPPIST－1运转的行星，是已知第一批围绕这种类型恒星运转的地球大小的行星。”　　郑永春告诉《中国科学报》记者，发现“葫芦娃”星系更重要的意义是，这7颗行星中有3颗都居于宜居带。“太阳系里位于宜居带的行星只有地球和火星，在这个行星系中则有3颗行星位于宜居带，说明太阳系外的宜居行星可能会比之前预计的多，这也增加了寻找外星生命的机会。”　　南京大学天文与空间科学学院教授周济林在接受《中国科学报》记者采访时则表示：“此项发现对人类寻找另一个地球具有重要意义。但该系统的三颗宜居带行星是否真的适合人类居住，还需要进一步研究。”　　早在1855年，就有天文学家宣称发现了系外行星，但直到1992年，人类才首次发现有质量与地球相近的天体环绕着脉冲星PSRB1257+12。近几年，系外行星观测取得了重要进展，截至2015年1月12日，已确认的系外行星达1876颗，位于1181个行星系统，其中475个为多行星系统。系外行星的观测方法也有新的突破。　　“到达”更难　　目前世界上已发现多个系外行星，对于如何“到达”这件事，郑永春给出了一组数据：以目前最快的航天器——探测冥王星的新视野号的飞行速度计算，新视野号在借助木星引力加速后的峰值速度为7万～7.5万千米/小时，如果飞到39光年外的“葫芦娃”星系，需要57万年。“所以在星际飞行理论没有突破的情况下，如果不借助时空穿越，人类基本上不可能抵达这些系外行星。”　　虽然以目前的技术手段无法抵达系外行星，但是类地行星和外星生命的话题依然热度不减，靠着天文发现，NASA也不断“上头条”。郑永春认为，这次的发现科学意义并非特别重大，但是公众很感兴趣，具有极高的公众传播价值。他说：“NASA这种营造热点事件以推动科普的做法，值得我们国内科学界学习。”　　争一席之地　　据了解，我国云南天文台研究员钱声帮的团队、南京天文光学技术研究所窦江培团队均进行了系外行星系搜寻工作。2016年，周济林团队利用在南极的大视场巡天望远镜阵列，发现了58个太阳系外行星候选体，这也是国内首次利用自己的望远镜大批量发现系外行星候选体。　　“我们对NASA发现的这个星系也进行了观测，但是要发现位于宜居带的类地行星，一是需要非常高的测光精度，二是长时间连续观测。这个只有空间卫星才能做到。”周济林表示，“真正寻找类太阳恒星的宜居行星，按照目前的探测技术还非常困难。不过，随着技术的发展，发现第二个地球可能只是时间问题。”　　周济林透露，目前南京大学正在西藏阿里天文台建设一个专用于时域巡天的中小望远镜阵列，首批小望远镜今年夏天可初步建成。“届时，相信我们很快可以在国际系外行星搜寻的竞争中取得一席之地。” http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxwx%2Fyztm%2Fhkht%2F82159.shtml&urlrefer=52e15668f6683645733cf6c9434c5e1f

“绿色1小时”的十种方法　少开1小时空调，减少碳排放621克　　少看1小时电视，减少碳排放96克　　少用1小时洗衣机，减少碳排放180克　　少用1小时电脑，减少碳排放190克　　少开1小时车，减少碳排放22000克　　拔掉电视插座1小时不待机，减少碳排放86克　　外出散步1小时，减少碳排放2254克　　熄灯1小时，少用一度电减少碳排放785克　　1小时不坐电梯，少坐一层减少碳排放218克　　1小时不饮酒，少喝一瓶啤酒减少碳排放200克 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fzdrq%2Fczldrk%2Fjyny%2F43271.shtml&urlrefer=540fe51f71e44965beb1fb5e5e2adf54

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“绿色1小时” 的十种方法少开1小时空调，减少碳排放621克　　少看1小时电视，减少碳排放96克　　少用1小时洗衣机，减少碳排放180克　　少用1小时电脑，减少碳排放190克　　少开1小时车，减少碳排放22000克　　拔掉电视插座1小时不待机，减少碳排放86克　　外出散步1小时，减少碳排放2254克　　熄灯1小时，少用一度电减少碳排放785克　　1小时不坐电梯，少坐一层减少碳排放218克　　1小时不饮酒，少喝一瓶啤酒减少碳排放200克 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fzdrq%2Fczldrk%2Fjyny%2F43271.shtml&urlrefer=540fe51f71e44965beb1fb5e5e2adf54

“绿色1小时“的十种方法少开1小时空调，减少碳排放621克　　少看1小时电视，减少碳排放96克　　少用1小时洗衣机，减少碳排放180克　　少用1小时电脑，减少碳排放190克　　少开1小时车，减少碳排放22000克　　拔掉电视插座1小时不待机，减少碳排放86克　　外出散步1小时，减少碳排放2254克　　熄灯1小时，少用一度电减少碳排放785克　　1小时不坐电梯，少坐一层减少碳排放218克　　1小时不饮酒，少喝一瓶啤酒减少碳排放200克 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fzdrq%2Fczldrk%2Fjyny%2F43271.shtml&urlrefer=540fe51f71e44965beb1fb5e5e2adf54

为什么要用玻璃杯？玻璃杯、保温杯、陶瓷杯都能装水，为何达康书记选择了玻璃杯？不锈钢（保温）杯，保温效果最佳，又方便携带，是近年来最受欢迎的杯具，但它也有不足，可能有铬、锰等金属渗出。当然，不锈钢有很多种，好一点的不锈钢杯会使用食品级不锈钢（比如 304 钢），其中渗出的铬、锰等金属也可以少到忽略。有一些不锈钢会采用「高锰钢」。高锰钢可能会渗出较多的锰，但锰是人体需要的微量元素，「过量」才有害。陶瓷杯，能耐高温，还有相对较好的保温效果，是比较优质的杯具，但不方便携带。有一些陶瓷杯，比如釉上彩茶杯（内壁有图案的），这些图案的颜料中可能含有铅等重金属渗出。塑料杯也是不受欢迎的一种。因为塑料中常含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中。在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。因为玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，我们就不必担心有害化学物质会被喝进肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生，所以达康书记选择的这款玻璃杯喝水是最健康、最安全的。因为最养生书记“达康”到哪都拿着水杯，这基本能保证一天喝到充足的水分。那么，一天该喝多少水呢？《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的成年人每天最少喝1200毫升的水。目测达康书记的水杯容量大约为400毫升，那每天至少喝3杯才足够。如果天气炎热、环境干燥以及进行了运动锻炼，应该适当增加喝水。书记上哪都拿上水杯，真是超明智的做法，因为以下这些时刻特别需要喝水：起床后：起床后可以喝一杯水（200毫升左右），可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、中风有一定的帮助。餐前1个小时：餐前约1小时喝水，有助于消化液的分泌，促进食欲，帮助餐后消化吸收。饭菜过咸时：饭菜过咸，最好多喝水。生病时：便秘的人应特别注意补充足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。感冒发烧时多喝水，能帮助身体散热。腹泻时喝些淡盐水，可以补充肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡，心肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。喝酒时：记得补水。酒精含有利尿的成分，排出的水分会比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑和身体缺水。因此喝酒的同时，也别忘了补充水分。焦躁疲惫时：喝杯水让头脑清醒。突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑发沉而且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。开空调半小时后：空调房内空气干燥，轻易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至激发支气管炎。所以，在进入空调房半小时后，就要及时补充水分。

为什么药用玻璃杯玻璃杯、保温杯、陶瓷杯都能装水，为何达康书记选择了玻璃杯？不锈钢（保温）杯，保温效果最佳，又方便携带，是近年来最受欢迎的杯具，但它也有不足，可能有铬、锰等金属渗出。当然，不锈钢有很多种，好一点的不锈钢杯会使用食品级不锈钢（比如 304 钢），其中渗出的铬、锰等金属也可以少到忽略。有一些不锈钢会采用「高锰钢」。高锰钢可能会渗出较多的锰，但锰是人体需要的微量元素，「过量」才有害。陶瓷杯，能耐高温，还有相对较好的保温效果，是比较优质的杯具，但不方便携带。有一些陶瓷杯，比如釉上彩茶杯（内壁有图案的），这些图案的颜料中可能含有铅等重金属渗出。塑料杯也是不受欢迎的一种。因为塑料中常含有一些有毒的化学物质，用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中。在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。因为玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，我们就不必担心有害化学物质会被喝进肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生，所以达康书记选择的这款玻璃杯喝水是最健康、最安全的。因为最养生书记“达康”到哪都拿着水杯，这基本能保证一天喝到充足的水分。那么，一天该喝多少水呢？《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的成年人每天最少喝1200毫升的水。目测达康书记的水杯容量大约为400毫升，那每天至少喝3杯才足够。如果天气炎热、环境干燥以及进行了运动锻炼，应该适当增加喝水。书记上哪都拿上水杯，真是超明智的做法，因为以下这些时刻特别需要喝水：起床后：起床后可以喝一杯水（200毫升左右），可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、中风有一定的帮助。餐前1个小时：餐前约1小时喝水，有助于消化液的分泌，促进食欲，帮助餐后消化吸收。饭菜过咸时：饭菜过咸，最好多喝水。生病时：便秘的人应特别注意补充足够水分，多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。感冒发烧时多喝水，能帮助身体散热。腹泻时喝些淡盐水，可以补充肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡，心肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水。喝酒时：记得补水。酒精含有利尿的成分，排出的水分会比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑和身体缺水。因此喝酒的同时，也别忘了补充水分。焦躁疲惫时：喝杯水让头脑清醒。突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑发沉而且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。开空调半小时后：空调房内空气干燥，轻易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至激发支气管炎。所以，在进入空调房半小时后，就要及时补充水分。

办公室如何减少电脑辐射你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？在办公室休息，趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。　　增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。　　注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。　　注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。　　另外，操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。　　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。　　应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fsbkx%2Fdnsm%2F79091.shtml&urlrefer=aed201758057253c9cef8201856c801e

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办公室如何减少电脑辐射你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？在办公室休息，趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的。　　增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。　　注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。　　注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。　　另外，操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。　　电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。　　应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fsbkx%2Fdnsm%2F79091.shtml&urlrefer=aed201758057253c9cef8201856c801e

电脑节能技巧　首先，养成良好的使用习惯。长时间不使用电脑，应将电脑的主机和显示器关闭。短暂休息期间，尽量启用电脑的“睡眠”模式，这种低能耗模式可以将能源使用量降低到一半以下。关机之后，要将插头拔出，否则电脑会有约4.8瓦的能耗。在用电脑听音乐或者看影碟时，最好使用耳机，以减少音箱的耗电量。　　其次，选择合适的电脑配置和外接设备。显示器的选择要适当，因为显示器越大，消耗的能源越多。例如，一台17英寸的显示器比14英寸显示器耗能多35%。一般而言，笔记本电脑比台式电脑能耗低得多；喷墨打印机使用的能源比激光打印机少90%。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fsbkx%2Fkxsh%2Fdthb%2F61726.shtml&urlrefer=b9de8cdef080d934ade74de7120a7976

电脑节能技巧首先，养成良好的使用习惯。长时间不使用电脑，应将电脑的主机和显示器关闭。短暂休息期间，尽量启用电脑的“睡眠”模式，这种低能耗模式可以将能源使用量降低到一半以下。关机之后，要将插头拔出，否则电脑会有约4.8瓦的能耗。在用电脑听音乐或者看影碟时，最好使用耳机，以减少音箱的耗电量。其次，选择合适的电脑配置和外接设备。显示器的选择要适当，因为显示器越大，消耗的能源越多。例如，一台17英寸的显示器比14英寸显示器耗能多35%。一般而言，笔记本电脑比台式电脑能耗低得多；喷墨打印机使用的能源比激光打印机少90%。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fsbkx%2Fkxsh%2Fdthb%2F61726.shtml&urlrefer=b9de8cdef080d934ade74de7120a7976

电脑节能技巧　首先，养成良好的使用习惯。长时间不使用电脑，应将电脑的主机和显示器关闭。短暂休息期间，尽量启用电脑的“睡眠”模式，这种低能耗模式可以将能源使用量降低到一半以下。关机之后，要将插头拔出，否则电脑会有约4.8瓦的能耗。在用电脑听音乐或者看影碟时，最好使用耳机，以减少音箱的耗电量。　　其次，选择合适的电脑配置和外接设备。显示器的选择要适当，因为显示器越大，消耗的能源越多。例如，一台17英寸的显示器比14英寸显示器耗能多35%。一般而言，笔记本电脑比台式电脑能耗低得多；喷墨打印机使用的能源比激光打印机少90%。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fsbkx%2Fkxsh%2Fdthb%2F61726.shtml&urlrefer=b9de8cdef080d934ade74de7120a7976

电脑节能技巧首先，养成良好的使用习惯。长时间不使用电脑，应将电脑的主机和显示器关闭。短暂休息期间，尽量启用电脑的“睡眠”模式，这种低能耗模式可以将能源使用量降低到一半以下。关机之后，要将插头拔出，否则电脑会有约4.8瓦的能耗。在用电脑听音乐或者看影碟时，最好使用耳机，以减少音箱的耗电量。　　其次，选择合适的电脑配置和外接设备。显示器的选择要适当，因为显示器越大，消耗的能源越多。例如，一台17英寸的显示器比14英寸显示器耗能多35%。一般而言，笔记本电脑比台式电脑能耗低得多；喷墨打印机使用的能源比激光打印机少90%。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fsbkx%2Fkxsh%2Fdthb%2F61726.shtml&urlrefer=b9de8cdef080d934ade74de7120a7976

地球知识地球是距太阳第三颗，也是第五大行星：轨道半径: 149,600,000 千米(离太阳1.00 天文单位)行星直径: 12,756.3 千米质量: 5.9736e24 千克　　地球是唯一一个不是从希腊或罗马神马中得到的名字。Earth一词来自于古英语及日耳曼语。这里当然有许多其他语言的命名。在罗马神话中，地球女神叫Tellus－肥沃的土地（希腊语：Gaia, 亥亚，大地母亲）直到16世纪哥白尼时代人们才明白地球只是一颗行星。地球，当然不需要飞行器即可被观测，然而我们直到二十世纪才有了整个行星的地图。在空间拍摄的地球照片有很高价值；它们大大帮助了气象预报及暴风雨跟踪预报。而且这些图片都非常漂亮！地球由于不同的化学成分与地震性质被分为不同的岩层（深度－千米）：　0- 40 地壳2700-2890 D'' layer - D"层　40- 400 Upper mantle - 上地幔2890-5150 Outer core - 外核　400- 650 Transition region - 过渡区域5150-6378 Inner core - 内核　650-2700 Lower mantle - 下地幔　　地壳的厚度不同，海洋处较薄，大洲下较厚。内核与地壳为实体；外核与地幔层为流体。不同的层由不连续断面分割开，这由地震数据得到；其中最有名的有数地壳与上地幔间的莫霍面－不连续断面了。地球的大部分质量集中在地幔，剩下的大部分在地核；我们所居住的只是整体的一个小部分（下列数值×10e24千克）: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxwx%2Fdqjy%2Fdqdl%2F58654.shtml&urlrefer=343a7dc9375aeea924bfb539fb52a2cd

交流通融——记里鼓车记里鼓车大约出现于东汉末年或三国时期，是一种能够自动播报行驶里程的车型机械装置。记里鼓车最早见于《南齐书·舆服志》，但宋代以前长期失传。北宋天圣五年（1027年），卢道隆（生卒年代不详）首先制造出记里鼓车。早期记里鼓车每行一里击鼓一次，卢氏所造记里鼓车，除一里击鼓外，还增设了十里击钲装置。北宋大观元年（1107年），吴德仁（生卒年代不详）又以不同方法造出记里鼓车。吴法取消了十里之制，恢复古法一里之制，改为木人同时击钲鼓以报里数。北宋时期的两种记里鼓车制造方法都被记载在《宋史·舆服志》中。　　卢氏记里鼓车采用了六轮一组的齿轮减速系统，左右足轮、立轮、下平轮、旋风轮、中平轮依次啮合，各齿轮齿数逐渐增多而实现减速转动，足轮转动100周，最后的中平轮转动1周。古法六尺为步，三百步为一里。车轮即足轮，足轮直径六尺，按粗略的圆周率计算，足轮转动一周为一丈八尺（18尺），即三步。如此，足轮转动100周，即300步，正好是古时的一里。中平轮转动时，其上的凸轮随之同步运动，凸轮两端分别以绳索连接左右两木人背后的拨子。凸轮转动一周，拨子松弹一次，木人也就击鼓一次。　　中国古代的记里鼓车，堪称现代里程表和减速器的祖先，是中国古代机械史上的伟大成就之一。1937年，王振铎先生对记里鼓车进行了复原，他制造的模型机械部分依据《宋史·舆服志》的记载，而外形则参考了东汉孝堂山画像石中的鼓车形象。记里鼓车模型及其内部结构示意图 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxsl%2Fkjfzlc%2F50447.shtml&urlrefer=1a7ad9d5309d5885cefcb5b68ef342d1

中国古代双色套印技术印刷术发明初期，只有单色印刷。随着印刷技术的提高，人们已不满足于黑白印刷品，于是出现了双色及多色套印。　　宋代开始的“交子”、“会子”等纸币印刷，为了安全防伪，已开始用红、蓝、黑等色，套印花纹图案及官方印章。这大约就是双色及多色套印的开始。　　在唐宋时代的抄本书中，就有用朱墨两色分别抄写正文和注文，这就为印本书采用双色套印提供了先例。现存最早的书籍朱墨套印本，是元代至元六年（1340年）湖北江陵资福寺刻印的《金刚经注》一书。该书经文（插图）用红色，注文及图中的松枝用黑色。此书为经折装。　　双色套印技术，虽然在宋代已经解决，但由于在印刷前需要刻黑、红各一副版，印刷工艺也较为复杂。不但需要印刷两次，而且还需准确的套色定位，因而使书的成本也相应加大，因此未能大力推广。　　明代中后期，民间印刷业大兴，经史子集以及戏曲小说等印本大量出版，书籍的市场竞争十分激烈，一些印刷作坊为推出新的品种去占领市场，双色、多色套印本开始增多。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxsl%2Fgdkj%2F79374.shtml&urlrefer=5f5dfa1750e165a7f16acda138093c71

中国古代的双色套印技术印刷术发明初期，只有单色印刷。随着印刷技术的提高，人们已不满足于黑白印刷品，于是出现了双色及多色套印。　　宋代开始的“交子”、“会子”等纸币印刷，为了安全防伪，已开始用红、蓝、黑等色，套印花纹图案及官方印章。这大约就是双色及多色套印的开始。　　在唐宋时代的抄本书中，就有用朱墨两色分别抄写正文和注文，这就为印本书采用双色套印提供了先例。现存最早的书籍朱墨套印本，是元代至元六年（1340年）湖北江陵资福寺刻印的《金刚经注》一书。该书经文（插图）用红色，注文及图中的松枝用黑色。此书为经折装。　　双色套印技术，虽然在宋代已经解决，但由于在印刷前需要刻黑、红各一副版，印刷工艺也较为复杂。不但需要印刷两次，而且还需准确的套色定位，因而使书的成本也相应加大，因此未能大力推广。　　明代中后期，民间印刷业大兴，经史子集以及戏曲小说等印本大量出版，书籍的市场竞争十分激烈，一些印刷作坊为推出新的品种去占领市场，双色、多色套印本开始增多。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fkxsl%2Fgdkj%2F79374.shtml&urlrefer=5f5dfa1750e165a7f16acda138093c71

太阳能原理太阳能的原理：太阳能是太阳内部连续不断的核聚变反应过程产生的能量。地球轨道上的平均太阳辐射强度为1367w/㎡。地球赤道的周长为40000km，从而可计算出，地球获得的能量可达173000TW。在海平面上的标准峰值强度为1kw/m2，地球表面某一点24h的年平均辐射强度为0.20kw/㎡，相当于有102000TW的能量，人类依赖这些能量维持生存，其中包括所有其他形式的可再生能源（地热能资源除外），虽然太阳能资源总量相当于现在人类所利用的能源的一万多倍，但太阳能的能量密度低，而且它因地而异，因时而变，这是开发利用太阳能面临的主要问题。太阳能的这些特点会使它在整个综合能源体系中的作用受到一定的限制。　　尽管太阳辐射到地球大气层的能量仅为其总辐射能量的22亿分之一，但已高达173,000TW，也就是说太阳每秒钟照射到地球上的能量就相当于500万吨煤。地球上的风能、水能、海洋温差能、波浪能和生物质能以及部分潮汐能都是来源于太阳；即使是地球上的化石燃料（如煤、石油、天然气等）从根本上说也是远古以来贮存下来的太阳能，所以广义的太阳能所包括的范围非常大，狭义的太阳能则限于太阳辐射能的光热、光电和光化学的直接转换。　　太阳能既是一次能源，又是可再生能源。它资源丰富，既可免费使用，又无需运输，对环境无任何污染。为人类创造了一种新的生活形态，使社会及人类进入一个节约能源减少污染的时代。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fzdrq%2Fczldrk%2Fjyny%2F34581.shtml&urlrefer=dacf7e9dedde00abb6634ab740b9bcf8

太阳能的原理太阳能的原理：太阳能是太阳内部连续不断的核聚变反应过程产生的能量。地球轨道上的平均太阳辐射强度为1367w/㎡。地球赤道的周长为40000km，从而可计算出，地球获得的能量可达173000TW。在海平面上的标准峰值强度为1kw/m2，地球表面某一点24h的年平均辐射强度为0.20kw/㎡，相当于有102000TW的能量，人类依赖这些能量维持生存，其中包括所有其他形式的可再生能源（地热能资源除外），虽然太阳能资源总量相当于现在人类所利用的能源的一万多倍，但太阳能的能量密度低，而且它因地而异，因时而变，这是开发利用太阳能面临的主要问题。太阳能的这些特点会使它在整个综合能源体系中的作用受到一定的限制。　　尽管太阳辐射到地球大气层的能量仅为其总辐射能量的22亿分之一，但已高达173,000TW，也就是说太阳每秒钟照射到地球上的能量就相当于500万吨煤。地球上的风能、水能、海洋温差能、波浪能和生物质能以及部分潮汐能都是来源于太阳；即使是地球上的化石燃料（如煤、石油、天然气等）从根本上说也是远古以来贮存下来的太阳能，所以广义的太阳能所包括的范围非常大，狭义的太阳能则限于太阳辐射能的光热、光电和光化学的直接转换。　　太阳能既是一次能源，又是可再生能源。它资源丰富，既可免费使用，又无需运输，对环境无任何污染。为人类创造了一种新的生活形态，使社会及人类进入一个节约能源减少污染的时代。责http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.nmgkp.cn%2Fzdrq%2Fczldrk%2Fjyny%2F34581.shtml&urlrefer=dacf7e9dedde00abb6634ab740b9bcf8

山洞为什么有冷也有热　　我们知道，在石灰岩地区的山洞，那深邃的洞身，曲折的走廊是那么奥妙，轰鸣的瀑布又是那么惊心动魄，矗立在洞内的石笋和一串串倒挂着的钟乳石，奇丽多姿的五彩云，构成一幅幅美丽的图画，吸引着无数的游客。更有趣的是这些山洞，有的是寒气袭人，有的却温暖异常，在同一个时间里进去，仿佛是经历了两个季节。宜兴的善卷洞，有上洞、中洞和下洞之分，当你从中洞进去，登级至上洞，使人感到温暖如春；若逐级而下进入下洞，又会感到寒气逼人。金华的双龙洞和冰壶洞里，气温也有显著差别，洞口朝下的双龙洞里温暖宜人，洞口向上的冰壶洞却是凉爽异常　　为什么山洞，有冷又有热呢？原因就是冷、暖空气比重不同的缘故。冷空气较重而下沉，暖空气较轻而上升。洞口向下的山洞里，较轻的暖空气充塞其中，不能流出，因而格外显得温暖，成为“暖洞”；洞口朝上的山洞里，冷空气钻入洞内，越积越多，好像天然的冷空气库，这样的山洞就成了“冷洞”。宜兴的善卷洞除了有这种冷暖不同的特点外，在上洞还常常可以看到雾气弥漫的“云雾大场”。这种云雾就是洞外的冷空气和积存在洞内上部的热空气相遇，而形成的奇妙景色。