_莱月昴 _莱月昴
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大佬们!小白求助几个问题! 九月初开始练的，现在两个多月的样子，工作不稳定的原因所以没有去健身房，买了几个哑铃在家里练，平时大概就是三分化，有时候会练练腿，我卧推的时候沉肩加起桥后，每次推起来的时候总感觉肩膀会咔哒响一下，是不是我姿势上出问题了哇
新手请教，非官方联机问题 最近史低跟几个朋友入了方舟，非官方联机的时候经常碰见明明把主机距离拉到五个九了_(:з」∠)_，在很多地方还是会被强制传到主机边，畸变这图尤其严重，很影响游戏体验，请问有除开服务器之外的解决办法么_(:з」∠)_谢谢
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