紫雾烟鸽的个人资料

怎样克服考试的紧张心理? 怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

【贴图】有一天，夙玉不小心掉进了幻暝界。有一天，夙玉不小心掉进了幻暝界，于是.听说恶搞的人都很有技术，咱没有技术，但还是恶搞了- -伏法认罪

【三明吧】——————光辉岁月，生日快乐—————— —

【三明吧】——————迟到的祝福———————— —

【新闻2008-08-18】美国现场记者:刘翔选择正确，健康比一切都重要东方网8月18日消息:北京时间8月18日，刘翔在110米栏的第一轮预赛中因伤退赛。看到，他痛苦的表情，很多在场的中国人都心碎不已。而刘翔的教练孙海平在赛后的发布会上谈及刘翔忍痛的样子也忍不住垂泪。也许是没有和刘翔一样的热门夺冠选手的缘故，美国媒体与法国和古巴媒体的态度大有不同。在比赛结束后他们主动到中国媒体的工作间来溜达，“别难过啦”是他们挂在口头最多的一句话。 “刘的选择是正确的，如果他勉强跑完，就算进了下一轮一定会伤得更重。运动员的健康比一切都重要。”他们的乐观看来有着足够坚实的理由。“我猜他坚持着出现在起跑线上就是想给你们一个交待，他已经尽力了，你们应该满足。等他养好伤，明年也许又是一个好小伙子！”来自美联的大块头HAM如是说。

【三明吧】————三明吧群聊之为博一笑（上）———— —

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【学习】————如何学好英语———— —

【三明吧】——————封锁“xmptz”吧友—————— —

【三明吧】——————Sarah仇宝娜，生日快乐！—————— —

【组图】让人惊叹的美——水中倒影。 —

【三明吧】——————公开近两天吧务日志—————— http://tieba.baidu.com/f?kz=444478147笑，很感谢此贴5楼吧友的关注。本吧第一次公开吧务日志，以向这位吧友提出的质疑作出解释，希望大家要支持我们的吧务团队。请看日期，这仅仅是21~22日的操作记录，这两天如此，我们天天如此。一天半，吧务团队删了多少广告贴，各位现在有目共睹。

【组图】————2008 北京奥运体育图标———— —

【组图】————2008 北京奥运奖牌———— —

【组图】——————绿叶和露珠—————— —

【三明吧】———各位不要删了，徒劳的，将这些贴压下便是——— 如题。

【互动+笑料】————大家在自己的名字后面加“三明”———— —例如：李青L+Q+S+M（龙泉寺吗）

【组图】——————奥运纪念钞—————— —

【三明吧】——————第四万贴—————— 共有主题数6172个，贴子数39999篇，会员数164

【提问】大家第一次玩仙剑有没有闹过什么笑话？我在8岁第一次接触仙剑，曾经被姐姐发现到了大理李逍遥的装备还是木剑草鞋。

【三明吧】腿筋拉伤了几天才能好大家有没有之类的经验？

【互动】——————怎么称呼？—————— —

【新闻2008-7-12】福建今年高招提前批第一志愿线上生源情况公布 —

【举报】——此人ID直接攻击福建，请管理员作为！—— http://passport.baidu.com/?business&aid=6&un=%B8%A3%BD%A8%B9%B7%B5%C4%D6%F7%C8%CB#0

【三明吧】————大家找到三明的图片可以放到这里———— 我们会转入图库。

【参禅】ZT————红尘太近，佛门太远———— —

【图文】——————被风吹过的夏天—————— —

【十世繁花】中国近代大事年表。 —

【原创】念奴娇军士念奴娇军士老鹰骄横，在青天、沙场败兵为宴。曾向黄云横把剑，削下鸿毛一片。雨冷山间，回声凄惨，断铁琐孤链。夕阳混沌，沙垢已尽沉淀。烂甲庇护残魂，随风散去，从此无留恋。今世庸庸因谁战，料想回乡途远。来世甘为，圣明君主，跨马除忧患。忠心如鉴，江山水长好重现。

【新闻2008-07-05】福建三明开发四类旅游产品对接赴台旅游。 —

【三明吧】推销员们，几天不见，上吧揭瓦了？光辉不要气恼。大家多发好贴，将这些广告压下才是。

【习作】紫烟给大家推荐一个学习作文的网站。 http://www.zuowen5.com/xiaoxuesheng/

【万象】——————2007江西高考0分作文—————— —

本吧已经与三明市实验小学吧、三明吧进行友情链接。如题。

【组图】————晨曲———— —

【组图】上帝拍的照片。 —

————人身攻击，请管理员删除———— http://tieba.baidu.com/f?ct=335675392&tn=baiduPostBrowser&sc=4008200830&z=246413540&pn=0&rn=50&lm=0&word=%D1%EE%C0%F6%BE%EA#40082008301楼和32楼，近一年的老贴子，当时的意见分歧闹到如今还在谩骂本人。请管理员删除。

【近期的】 ————身边的口误———— 我想说方向盘，一时难以想起叫什么，于是乎张口曰：那个，汽车上转来转去的东西……月：轮子？我：不是，司机手上那个转来转去的东西。月：……从前班级的门口挂着一张蔡伦像，戴着个很古怪的帽子。老师：谁来描述一下蔡伦的长相？我：（自告奋勇）像玄奘。老师：……他是做什么的？我：看门的。记得前几年出了种冰淇淋叫随便。月：我请客，你要吃种种？我：随便（猛然想起随便是个品牌于是马上改口：无所谓月：自己来挑喽我：懒得挑挑拣拣的，随便，啊不，无所谓月：= =！白：你也在画这组静物吗？我：对（微微点头）白：可是老师刚才讲的技巧我没认真听阿，这个水懂好难桶噢。我（很严肃的纠正）：是水桶好难桶白：对，对一同学骂林：你这个笨蛋……啊对了，真是的，我的口才越来越高明了。林（一副无所事事的样子）：谁让你整天骂狗= =！我捧手参考答案立于讲台纸上：大家来对一下正确答案，勾的打对，差的打错。同学们：噢……————以下一个思想失误老师：不要小看我，告诉你们我投东西很准一投一个进……啊嘿~看吧~看吧~我就说我把废纸投到纸篓——萧苇，看看我扔进没？萧苇（回身看了看）：老师，那里没有纸篓。

【新闻2008-5-31】三明：全面打造旅游业泰宁聘北京专家编制三大为全面打造泰宁县旅游产业、制定详细的操作方案、科学开拓旅游市场，助推旅游产业全面升级换代。日前，泰宁旅游管委会与北京大衍致用旅游规划设计院达成初步意向，决定聘请大衍致用旅游规划设计院承担泰宁县旅游产业发展总体规划、泰宁县旅游产业发展五年行动计划和泰宁县旅游市场营销规划的编制。　　初步确定，北京大衍致用旅游规划设计院专家6月上旬完成泰宁旅游资源、旅游产业的全面考察工作，9月上旬提交初稿进行论证，10月上旬提交评审稿组织评审。（葛美燕）