熬王司马懿的个人资料 - RAT

熬王司马懿憨厚的呆河狸

签名是一种态度，我想我可以更酷...

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戒脑残网络短剧，打卡签到。最近沉迷短剧，大脑浑浑噩噩，记性和耐心都下降了，天天看时间都没有了，只能感觉到无尽的空虚寂寞，希望自己能戒掉

戒小说签到贴每天看小说入了迷，八九个小时，浪费视力，浪费听力，身体也垮了，沉迷小说世界有什么用？在小说里，赚钱很容易，动不动就有个系统直接给一百亿，现实世界里一毛钱也没赚。看都市小说，动不动就是李小龙的体格和身手，打爆欺负自己的人，各种各样的反派被主角残忍杀害，三观尽毁，害人不浅，脾气也越来越暴躁，在现实里没有身份地位，没有钱，什么都没有小说好，但是长痛不如短痛，只能靠戒小说了，十几年了，浪子回头金不换，每天打卡戒小说。

手机，平板，都收起来了。希望自己能远离它们除了必要的操作，比如买东西，看地图，任何手机娱乐都不使用。每天打卡签到，不做手机的奴隶

不看垃圾网络小说，回归正常生活。每天看9小时小说，浪费时间，浪费眼睛，不能再这样下去了，是男人就要戒网络小说。别沉溺在YY中不可自拔。十年了，什么都没学会，买的纸质书也大多数没看，要改变了。

不看短视频，不看哔哩哔哩，浪费时间大把时间应该用到正道上，提升现实的自己，而不是看别人的生活，不看短视频，不看短视频，不看短视频，重要的事情说三遍。

戒小说，短视频打卡，要有毅力，才有动力戒小说第一天

短视频上瘾的机制是什么？豆包详细分析。短视频上瘾是一个复杂的现象，其机制涉及到多个方面，包括生理、心理以及平台设计等因素，以下是具体分析：生理层面多巴胺分泌：当人们观看短视频时，大脑会接收到大量的视觉、听觉等刺激信息。这些刺激会促使大脑分泌多巴胺，它是一种神经递质，能带来愉悦感和满足感，激励人们重复获取这种刺激的行为。短视频通常具有快速的节奏、丰富的画面和强烈的音效，能高效地触发多巴胺的分泌，让用户沉浸其中，不断渴望下一个视频带来的快感。大脑奖赏机制：大脑的奖赏系统会将观看短视频的行为与愉悦感建立联系。每次观看短视频获得的满足感，都会强化这种神经连接，使大脑逐渐形成一种习惯模式。随着时间的推移，用户对这种愉悦感产生依赖，为了持续获得奖赏，就会不自觉地花费大量时间观看短视频。心理层面满足好奇心：短视频往往以新奇、有趣的内容为主，能够快速抓住用户的注意力，激发他们的好奇心。人们天生具有探索未知的欲望，而短视频通过不断呈现新的信息、奇特的现象、有趣的故事等，满足了这种好奇心。为了获取更多新奇的内容，用户就会不停地刷视频，陷入上瘾的循环。提供社交货币：许多短视频内容具有话题性和分享价值，用户观看后可以将其作为与他人交流的谈资，从而在社交场合中获得关注和认可，即获得 “社交货币”。这种通过分享短视频来提升社交形象和融入群体的需求，促使用户持续关注短视频，以获取更多可以用于社交的内容。逃避现实压力：现代生活中人们面临着各种压力，而短视频提供了一个轻松、娱乐的虚拟世界，让用户可以暂时逃避现实的烦恼和压力。在观看短视频的过程中，用户能够放松身心，转移注意力，获得片刻的解脱。这种对现实压力的逃避心理，使得用户更倾向于沉浸在短视频的世界中，以寻求心理上的慰藉。平台设计层面算法推荐：短视频平台利用先进的算法，根据用户的观看历史、点赞、评论等行为数据，精准地为用户推荐他们可能感兴趣的内容。这种个性化推荐系统能够极大地提高用户发现感兴趣视频的概率，让用户更容易找到符合自己口味的内容，从而增加观看时长。算法还会不断推送新的、具有吸引力的视频，使用户难以停下浏览的脚步，不知不觉就陷入长时间观看的状态。简洁易用：短视频平台的界面设计通常简洁明了，操作方便，用户只需轻松滑动屏幕就能切换视频，这种便捷的交互方式降低了用户获取内容的成本，使得观看短视频成为一种极其轻松的行为。同时，短视频的时长较短，一般在几十秒到几分钟之间，用户不需要投入太多时间和精力，能够在碎片化时间内快速获得娱乐和信息，这种特性也使得用户更容易频繁地使用平台，逐渐形成依赖。

为什么看哔哩哔哩越看越无聊，焦虑了呢？原来如此。在哔哩哔哩（Bilibili）上越看越无聊、焦虑，可能由内容特性、使用习惯、个人心理状态等多方面因素导致，以下是具体分析：内容相关信息过载：B 站内容丰富多样，用户在浏览时会接收到大量信息。这些信息可能包括各种类型的视频，如娱乐、知识、生活等，且每个类型下又有众多具体内容。当用户短时间内接触过多不同的信息，大脑难以有效处理和消化，就容易产生疲惫感，进而转化为无聊和焦虑的情绪。内容质量参差不齐：平台上的视频质量有高有低。部分低质量视频可能存在内容空洞、缺乏深度、过度追求娱乐效果等问题，用户观看后可能觉得没有收获，产生无聊感。同时，一些视频为吸引眼球，会采用夸张的标题、嘈杂的音效或快速的剪辑等方式，这可能给用户带来视觉和听觉上的冲击，长期观看容易引发焦虑情绪。与他人生活对比：B 站上有很多用户分享自己的生活、成就、旅行等内容，展示出丰富多彩的生活。当观看者看到这些内容时，可能会不自觉地与自己的生活进行对比，觉得自己的生活平淡无奇，从而产生焦虑和自我怀疑的情绪，认为自己的生活不够精彩，甚至会觉得观看这些视频是在浪费时间，进而感到无聊。使用习惯长时间观看：长时间连续观看 B 站视频，会使身体和大脑处于持续的紧张和兴奋状态。身体会出现疲劳，大脑也会因长时间接收刺激而产生倦怠，导致对视频内容的兴趣下降，同时引发焦虑情绪，这是身体和大脑对过度消耗的一种自我保护机制。无目的浏览：如果用户在 B 站上没有明确的观看目的，只是随意浏览，很容易陷入一种 “盲目观看” 的状态。在这种情况下，用户可能会不断切换视频，却找不到真正感兴趣的内容，时间在不知不觉中流逝，最终导致用户产生无聊和焦虑的感觉，觉得自己浪费了时间，却没有得到任何有价值的东西。个人心理状态自身压力：当用户本身在生活、学习或工作中面临较大压力时，可能会选择通过 B 站来放松。然而，这种放松方式可能只是暂时转移了注意力，压力并没有真正得到解决。在观看过程中，压力可能依然存在于潜意识中，与观看行为产生冲突，使得用户无法真正投入到视频内容中，从而产生无聊和焦虑的情绪。情绪调节能力不足：有些人可能本身情绪调节能力相对较弱，在观看 B 站视频时，容易受到视频内容或评论区氛围的影响。例如，看到一些负面的评论或有争议的话题，可能会引发自己的负面情绪，而又无法有效调节，进而转化为无聊和焦虑。此外，对于一些带有紧张、刺激情节的视频，这类人可能会过度代入，导致情绪波动较大，观看后难以恢复平静，产生焦虑感。

戒平板大脑，手机，每天多读点纸质书有了平板手机，就没完没了了，我要多读点有用的书，而不是整天刷刷刷

戒短视频，网络小说，怀旧游戏。这几样东西占满了我的生存空间，统统删除。准备纸质阅读来代替。

戒小说真能改变命运吗？摘自百度AI 戒小说可以帮助改变命运，因为它能够减少对低层级欲望的沉迷，从而提升个人的自我管理和自我实现能力。戒小说和减少其他低层级欲望（如游戏、邪淫等）的行为，可以帮助人们摆脱虚幻和低效的娱乐方式，从而提升生活质量和自我管理能力。例如，戒除小说后，个人可以有更多的时间和精力去学习、工作或进行其他有益的活动，从而提升自己的能力和竞争力1。此外，减少对低层级欲望的沉迷也有助于规律生活，培养成长型的习惯和做事方式，这些都能在长期内对个人发展产生积极影响2。具体来说，戒除小说和其他低层级欲望后，可以采取以下替代活动来充实生活：学习强国：通过阅读新闻和知识性内容提升写作能力1。抄书：通过抄写书籍内容来锻炼定力和写作能力1。看书：尤其是国学经典如《易经》，可以帮助解决生活中的疑惑1。写日记：记录自己的情绪和经历，有助于心态的调整和自我反思1。运动：保持身体健康，提升精力水平1。刷纪录片：丰富知识和视野1。通过这些替代活动，可以逐步建立起一种自律的生活方式，从而在长期内对个人命运产生积极的影响。

看小说的危害（摘自百度AI) 看网络小说可能带来的危害主要包括对眼睛、手指、颈椎、睡眠和心理的影响。眼睛：长时间用手机看小说容易导致视力下降、眼疲劳，甚至可能引发干眼症。为了减少这些危害，建议控制用手机看小说的时间，保持良好的阅读姿势，并适当休息和活动。手指：频繁操作手机可能导致腱鞘炎和手指关节疼痛，尤其是频繁滑动屏幕的情况下。颈椎：长时间低头看手机会损伤颈椎，可能引发颈椎病。睡眠：过度使用手机看小说会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒。心理：过度沉迷于网络小说可能导致焦虑、依赖等心理问题。此外，过度依赖网络小说还可能对日常生活产生负面影响。例如，过度迷恋网络小说可能导致生活节律紊乱、饮食不规律，严重时可能引发营养不良。对于青少年来说，过度沉迷网络小说可能导致厌学、学习困难等学习障碍，而对于上班族，则可能导致工作效率下降、注意力不集中。

短视频对青少年的危害（摘自百度AI) 短视频对青少年的危害影响专注力：短视频内容通常易于理解，容易让人沉迷其中，不断侵蚀我们的注意力。沉迷时间越长，专注力丧失越快，导致对外界的一切都打不起精神。丧失思考力：刷短视频时，大量的信息涌入，根本没有足够的时间思考，大脑容易沉浸在视觉享受中，停止引以为豪的思考。摧毁记忆力：短视频通常在几分钟内包含大量信息和刺激，这种“快餐式”消费模式鼓励浅层处理，而不是深入理解和消化信息，导致短期记忆被迅速“刷新”，大脑难以形成持久的记忆链接。健康问题：长期沉迷于短视频会打破日常生活规律，引发食欲不振、体重下降、睡眠减少、头昏眼花、情绪低落等问题，严重者可能出现生活作息紊乱、免疫力下降、身体虚弱，甚至抑郁、焦虑等精神健康问题。性格改变：青少年长久沉迷于网络，容易对真实生活中的人和事缺少兴趣，情感淡漠，与亲人朋友交往减少，影响健康的人生观、价值观的形成。学习受挫：长时间沉迷于短视频会导致青少年专注力下降，无法适应需要长时间集中的学习，导致成绩下降，甚至出现留级、退学的情况。

短视频的危害如饮鸩止渴，欲罢不能。网络收集（1）为什么现在人越来越多的沉迷于刷短视频？接下来让我来告诉你其中的5大根因！一、我们刷到的绝大多数爆款视频，都是专业团队不断的钻研观众的喜好之后，为大家量身定做的，各种雷人的表演、夸张的表情、反转的故事等。这些内容在平台算法的帮助下，精准的推荐给每一个符合其口味的观众。二、这些内容会让我们的大脑被刺激，从而产生“快感”，这是一种“低投入，快回报，高强度“的感官刺激，很容易让人上瘾。三、关键问题是，人是会对快感“脱敏”的，也就是说：人产生快感的阈值是会不断升高的。一个人要想一直获得快感，就得不断加强刺激的程度，你需要被更持续、更强烈的刺激，才能继续获得快感。比如有的人抽烟，刚开始是两天一包，到一天一包，再到后来要一天两包，最后甚至要两根烟一起抽才有感觉。鸦片、赌博、吸毒、色情、偷窥、嚼槟榔等，都遵循这个逻辑。所以，随着一条又一条的短视频被我们划过，我们大脑也需要得到更刺激的内容，才能持续产生愉悦。四、“算法推荐”是一套非常高明的推荐机制，它不停的收集我们的数据，站在高维解读你、透视你，审视你，挖掘你内心深处的癖好，知道你喜欢什么，想要什么，然后无限满足我们的喜欢，你越喜欢什么，就反复给你推送什么，让你无限沉溺其中。看看我们的现状吧，无论是朋友圈还是短视频，我们需要不停的点开“下一条”，这就是潜意识在引导你：下一条会更刺激。这种感觉似乎可以缓解我们的焦虑，但是当我们点开了新消息，又在期待下一条消息，于是不停的刷新下一条内容。每次刷完短视频，打完游戏，看完刺激的电影，反而会觉得更焦虑，充满了无尽的空虚。最可怕的是：这种“爽”的感觉，竟然可以被“算法”设计出来。因此刷短视频的时间越长，你手指就会划的越快……直到你的大脑内存变满为止，此时内容已经无法输入进你的大脑。这时你不仅没有了快感，而且会对外界的一切都打不起精神，对人生也失去了兴趣，消沉沮丧，一切都是索然无味。所以每次刷完短视频，我们都会感到失落和空虚。五、最大的危害在于：一旦你习惯了这种“低成本、高回报”的刺激，你就很难去做那些“高投入，慢回报”的事情了。比如读完一本书，完成一个工作目标等，这种事当下的刺激很少，长远有回报，但是我们却对这种事失去了兴趣。六、为什么绝大多数人不能拒绝短视频？因为人性使然，我们都会倾向于那些低俗的刺激，而本能回避高深的内容这就叫人性。

新年新气象，戒小说，其实要有耐心和恒心十二点钟，外面鞭炮响个不停，睡不着，起来第一件事就是看小说。看着看着就淡了，觉得好假啊，主人公大多数是运气很好的年轻人，到哪都有机缘，到哪都有贵人相助，每次都能逢凶化吉。想想看这不是在画大饼嘛，让不劳而获的思想贯穿一生，妥妥的完蛋。主人公有个很爱慕的女主角，对主角各种用心各种舔。想想都觉得可笑。还有暴力血腥啊，各种残忍的战斗，大多数都是主角大胜，反派炮灰变成肉沫，青烟，或者***。各种打断反派炮灰双手，双脚。看了很解气，代入感差的会感慨一下主角真是杀伐果断，却忽略了主角是个杀人犯，然而并没有缉查队抓住主角，逃过法律法规，非常的反社会。长期看小说人会越来越暴躁，看什么都不顺眼，看什么人都觉得他们是个凡人逗比，所以人越来越焦虑越来越暴躁，现实生活中一点事情就暴跳如雷。晚上熬夜通宵看小说，身体亚健康也无所谓，倒是眼镜度数上升了。不能在网络小说的舒适圈待着咯，远离小说，远离颠倒梦想，才能最后涅盘，努力锻炼身体，多看好书，别一整天就想看小说yy游戏也可以打一点，但是到最后游戏可能也要放下，毕竟小说和游戏是个好兄弟，一个不灭，双双发力我们就很被动了。戒小说，戒小说，真的要戒小说。重要的事情说三遍！！！

蓝鲤个郎当，小说迷在网络上看到的（看网络小说的危害）分享一下 1.会影响我们的价值观,扭曲我们的世界观。现今大部分的小说充斥着暴力,血腥,黄色,自私,自大,自恋,残酷等等不良的内容,有的人看了,不知不觉的接受了这一种价值观。 2.由于现代社会发展步伐快小说很多都是快餐小说,作者的文学水平普遍偏低,所以对读者往往会造成恶劣的影响。比如错别字、成语的误用,对我们提高文学修养没有丝毫帮助。 3.阅读小说的时候,读者因为经常都是快速阅读的,快一点的话一天可以看一百多万字,久而久之,便会对我们的阅读能力产生影响,我们会养成这一种阅读习惯,丢失细心阅读的能力。 4.小说对人来说往往具有很大的吸引力,让人欲罢不能,不能控制好自己的人往往沉迷于其中,花大量时间于其中耽误正事。

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