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深圳自闭症医院哪家好 深圳优眠临床心理专科 自闭症是一种常见的心理障碍，又被称为孤独症和孤独性障碍，一般成年人很少患上自闭症，但是儿童自闭症的患者却有很多，儿童自闭症的发生原因大多与父母有直接的关系，因此父母要及时了解自闭症的相关症状，便于早发现、早治疗，减低此种疾病对儿童日后的影响程度。 自闭症有哪些症状呢? 1、 人际交往障碍 患有自闭症的儿童往往会感觉自己特别的孤独，而且不愿与他人交往，缺乏情感之间的联系。比如在新生儿时期被抱起时则会与母亲不贴身，1~8个月的时候，被亲人抱和被其他人抱时的反应是一样的，对于父母的离开或者归来都没有任何波动，而且不敢与人对视，无法正常的与他人进行情感交流。 2、 动作刻板重复 患有自闭症的儿童常常会坚持重复刻板的游戏模式或者生活方式，对变化存在抵抗心理，而且往往缺乏想象力，比如反复的给玩具排队，自己所做的位置不能改变，东西要放在原来的地方，顽固的使各种物品保持原样是孤独症比较明显的症状之一。 3、 过度依赖某种特殊物品 患有孤独症的儿童往往会对某些物品特别有兴趣，比如积木、收音机，甚至达到了依恋的程度。他们会对这些东西爱不释手，而且能够在玩耍的过程中感到满足，如果突然把这些物品拿走，则会感到恐慌，甚至会哭闹不止，患有自闭症的儿童很少与其他儿童一起游戏，一个人玩耍的时候反而会更高兴。 4、 智能障碍 孤独症儿童与普通的儿童外貌并没有明显的差异，但是社会能力却特别的差，甚至严重到生活不能自理的情况，大多数患儿都存在智力中重度低下的情况。也有极少数的孤独症儿童在某一方面会出现特殊的能力，比如音乐、计算机或者记忆领域。 5、 语言发育障碍 语言发育障碍是儿童孤独症最突出的一种表现，儿童患病之后，说话的数量和次数会越来越少，严重的时候甚至会不说话。随着病程的延长，患儿对语言的理解能力会逐渐变差，而且患儿也无法用面部表情、躯体动作和音调表达自己的情感或与他人交往。 自闭症会使儿童无法融入社会，甚至无法自己生活，因此发现儿童出现了与自闭症相关的症状之后，要及时的咨询心理医生，并在心理医生的指导下积极的治疗。
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深圳睡眠科哪个医院好 深圳优眠失眠抑郁专科 睡眠不好想必很多人都深受其害，要不就是翻来覆去的失眠睡不着，要不就是好不容易睡着了，结果还醒的特别早，想再次入睡的话又睡不着，只能睁眼的到天亮。出现这种睡眠问题不但会影响第二天的精神状态，时间长了还会影响身体健康，所以我们一定要学会一些促进睡眠质量的方法。如果你也存在睡眠问题，不妨试试下面这些方法。 1、午睡时间要尽量短 如果午睡时间太长，那么晚上在睡觉的时候就会难以入睡，因而出现失眠的情况，所以在白天尽量不要睡觉。如果要午睡的话可以把时间控制在15-30分钟左右，这样既可以保证下午有精力工作，又不影响晚上睡觉。 2、不要逼自己睡觉 虽然遵循规律的作息时间很重要，但也没有必要强迫自己睡觉。与其躺在床上翻来覆去的睡不着，还不如起来做一些助眠的活动，比如看看书，或者是听听轻音乐，都可以助眠。但是千万不要玩手机，也不要看此时的时间，这样只会让你入睡更加困难。 3、每天30分钟的运动 运动不但可以强身健体，还可以帮助我们更好的提高睡眠质量。所以大家不妨根据自己的时间，每天进行30分钟左右的运动。但是如果是在晚上运动的话就不建议进行剧烈的运动了，因为这样只会让大脑一直保持兴奋状态，更影响睡眠。所以喜欢在晚上运动的朋友可以做一些舒缓的运动，像瑜伽、慢跑、太极等，都可以助眠。 4、午后不要喝咖啡 很多人都有早上喝咖啡的习惯，不过下午就不要喝咖啡了。这是因为咖啡因会在体内提留好几个小时，等到晚上睡觉的时候会让人失眠，所以下午喝咖啡是不可取的。如果睡眠问题特别严重的人，早上最好也不要喝咖啡。 以上四种就是促进睡眠质量的方法，但这也只是限于睡眠问题不严重的人适用。如果你的睡眠问题很严重，并且这些辅助方法也起不到作用，最好是及时就医，只有在经过科学的治疗以后才可以让我们睡个好觉。
深圳十大抑郁症医院 深圳优眠失眠抑郁专科 现在生活条件变好了，但是就意味每个人压力就增大了，压力大了就会让人心情好不起来，这样长时间生活在没有快乐的环境中，肯定是会让人感到抑郁的。那么为什么现在得抑郁症的人越来越多呢?接下来就一起来看看具体的原因吧。 1、工作和生活压力大 虽然现在的生活条件好了，但人们的日常各项支出也变多了，钱变得不值钱了，很多人一个月的工资刚拿到手还没捂热，交了房贷、车贷、孩子的学费等，只剩下一点零头了。生活节奏快了，工作竞争的压力也很大，经常加班加点，长期处于这种状态中，人就容易变得抑郁，中招的几率就高了。 2、性格内向 一个心态积极、性格外向、自信的人，往往不容易得抑郁症，而过于自卑，经常有悲观心理，缺乏自信，在于他人交流沟通和工作上，就比较容易出现问题，时间长了，抑郁的种子就会发芽。 3、童年留下的心理创伤 家庭对一个人的影响是多方面的，也是很大的，甚至是终生的。比如在童年时期，家里就发生了比较大的变故，或者家人的关系不是很和谐，长久以来，给自己的心理蒙上了阴影，及时随着年龄的增长也没有逐渐消退。 4、长期患病 对于患有慢性疾病的人而言，可能身体突然出现其他的不适症状，就会被他们放大，认为是病情恶化了，在症状上也会觉得更加不适了，担心这会给家人带来很大的经济负担，自己便会陷入自责，想放弃治疗的想法，比较容易抑郁。 5、肥胖 现在是一个看颜值的社会，很多人对美的判断就是一个字：瘦。对于肥胖的人而言，容易产生抑郁的心理，自己想要减肥，但却一直减不下来时，更抑郁烦躁，也会因为别人的话语，内心受到伤害，即便别人是无心的、是开玩笑的语气。 生活压力的增大，让一些人身上的压力也越来越重了，这就让很多人经常处于紧张或者不开心的环境中，要是长期这样下去的话，就很容易被抑郁症这种疾病所缠上，保持良好的环境还是非常重要的，所以不要让自己不开心了。
深圳哪治失眠好 深圳优眠失眠抑郁专科 睡眠质量比较差的人除了可以多吃一些具有促进睡眠作用的食物之外，白天的时候还要进行适当的体育活动，能够使人产生疲倦感，从而改善睡眠质量。在睡觉之前洗一个热水澡，也能够使身心放松，使人能够更快的进入睡眠状态。
深圳神经科哪个医院治疗的好 深圳优眠临床心理专科 成年人的世界并无轻松二字可言，在人间谋生，每个人都不易，或多或少都会有压力以及负面情绪。但若一味压抑情绪也不利于身心健康。只有将情绪清空，才能轻装上阵，继续向前发展，所以有情绪时不要一味压制。 如何释放压抑的情绪? 1、吃一顿自己喜欢的食物 食物可以治疗悲伤情绪，在难过时吃一顿自己喜欢的食物，如烤肉、烧烤、火锅、喝茶等，从食物中感受到快乐。胃在得到满足的时刻内心也会跟着舒展，会让人当下觉得世上好吃的东西很多，值得的东西也很多，自己是可以坚持下去。 2、洗一个热水澡 从头洗到尾，将在外沾染的灰尘清洗掉，也能让烦恼一同被清洗。洗个热水澡换上自己喜欢并且舒适的衣服，上床睡一觉，一觉醒来会倍感舒适。 3、学会温柔的思考 改变自己看待事物和接受事物的方式，可以让不良情绪得到释放。每个人面对不同的事物有不同的看法，所产生的情绪也不同。在感觉自己情绪暴躁时不妨学会换角度思考，对一件自己认为不好的事情做出新的理解，改变自己消极的思维方式，按照内心积极向上的想法进行，事情会往好的方向发展。 4、冥想 冥想练习能加强而区域的活动，帮助大脑加强意志消极情绪的功能，每天花上15~20分钟让自己进入冥想状态中。找一个清静的地方坐下来闭上眼睛缓慢呼吸，让呼吸保持协调，将注意力集中在呼吸上。坚持一段时间能感觉自己不容易受到外界影响，情绪也越来越稳定。 5、给自己积极的心理暗示 在心理学上心理暗示是指通过主观想象和相信某种事情，给自己鼓励加油。若发现自己有焦虑，恐惧痛苦等负面情绪时，冷静下来并且给自己来个积极的心理暗示，告诉自己并没有那么糟糕，要相信是好的。 各种不好的坏情绪会造成恶性循环并且影响到生活和工作，所以不要让这些情绪困扰着自己。若发现有焦虑难过烦恼时不要陷入其中，将注意力转移到令自己开心的人和事身上或者向他人倾诉，将自己所思所想向他人倾诉会有如释重负的感觉，倾诉后也会让自己的情绪慢慢稳定，也能因为亲朋好友的安慰而感觉暖心。
深圳心理咨询公司排行 深圳优眠心理咨询中心 几乎所有的人都会出现心情烦躁的情绪，处于高压力状态下，只要有不顺心的人和事，脾气会变得异常暴躁和乱发脾气。在这压力大的环境下，人们情绪易受到影响，那该如何做才能赶走坏情绪呢。 如何才能驱除心情烦躁? 1、自我调试 要学会放松自己的身心，维持心理平静以及宁静。特别是长期处于高度紧张状态下的人要学会自我调试，如多跟朋友或家人聊天，睡觉前泡热水澡或泡脚，节假日外出旅游，也可以通过运动或听歌的方式来合理宣泄压抑的情绪。 2、心理暗示 暗示属于心理上的现象，分为积极的和消极的。心情烦躁时若采取消极暗示，会变得更加烦躁。若采取积极暗示，告诉自己这是正常的情况，多想想美好的事情以及以前的光辉历史，能快速缓解心理上的压力。 3、痛痛快快的哭一场 当感觉到悲痛欲绝时，不妨痛痛快快的哭一场，能使得情绪平静，哭是解决紧张和烦恼最好的方法之一，当出现应激反应时，眼泪能排出影响情绪的毒素。 4、多听音乐 当感觉非常烦躁时身体已经疲惫不堪，若想要立刻解决烦恼，简直是难上加难且办事效率很低，其实不妨把工作或其他事先放在一边，带上耳机听一听抒情或唯美的音乐。 5、保持适度运动 运动是发泄情绪行之有效的方法，适度运动能让人们从烦恼困境中逃出，同时也能锻炼身体。尤其是运动后大汗淋漓，能使得体内毒素跟随汗液排出，利于身心健康。 6、多培养兴趣爱好 平时多培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活如种花钓鱼、看书或集邮等，能让生活变得更加充实和满足以及愉悦。另外多尝试一些新鲜事物，如参加一项新的活动或新技能，能扩展生活领域，同时也能为生活带来新的乐趣。 7、多结交知心朋友 多结交积极乐观的朋友，空闲时可以一起相聚聊天或唱卡拉Ok，能愉悦身心，也能为你排忧解难，增强排除困难和忧愁的勇气以及信心。 从多个角度来看待事物以及分析问题，不管对待什么事情都不能认准死理和钻牛角尖，找出解决问题的各种方法。另外要学会宽容大度，乐于承认失败和缺陷，建立合适的期望值，不能自寻烦恼。
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