fridyboy fridyboy
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妹子们的健身效果曝照建议 建议你们不用发腹部腿部还有手臂的照片。 只要发一张侧面臀部照片就可以看出你的健身效果。 没翘臀的妹子健身指数要打一个对折
不想喷 第一局可惜，但后两局看出心态的不同。说到底，OMG还没有一颗王者的心，注定老二了。
这局太糟 4塔，六人头，7千差距……
目测又要悲剧 打野呀…………………………………………………真是要了命呀
加油OMG 国内战队虽然不是最喜欢OMG，但国际赛场还是支持国内战队。 SKT很强大，第一局输掉很可惜，但看得出战队的决心。 加油！！
唉……大龙毁一生呀 RT！ OMG这失误太大了……………………
一点经验 1、人鱼线和六块腹肌每人都有，你要做的只是减脂和坚持； 2、六块还是八块不取决于你是否努力，那玩意是天生的，六块的永远练不出八块。也许你做个手术可以…… 3、人体肌肉639块，锻炼只是让肌肉增强和变大。不可能通过锻炼变成720块； 4、肌肉生长需要雄性激素，妹子们不用忧虑练成肌肉女——想练成肌肉女，你的付出远超过男人； 5、健身模特不等于时装模特，前者的比例更接近于雕塑一般的艺术品。想达到Heath或Green那样，估计你必须吃药——这与自然健美是冲突的； 6、自然健美不是啥补剂都不吃，蛋白、支链是完全没有问题的； 7、正确的动作永远比更大的负荷更有利于线条的发展； 8、深蹲是健美之源，没有深蹲就不要说自己在健身或健美； 9、脂肪是全身性消耗，不存在练哪瘦哪的方法； 10、减脂需要保持心率的有氧结合全身各部位的力量训练——提高更高的基础代谢比每天多跑十分钟更持久和有效，更能够避免反弹； 11、新手练胸，老手练背； 12、相比粗壮的手臂，宽厚圆实的肩膀更先男人的气质； 13、管不住嘴，就永远做脂肪的奴隶吧； 14、减肥不是比瘦，健康的体脂比体重更重要； 15、合理饮食+大重量训练才可以帮你增长肌肉； 16、拉伸在训练组间和训练后非常重要，他会让你事半功倍； 17、力量训练要保持强度，更要保持组间频率。练一组聊十分钟的方法仅适于在健身房泡妞； 18、不要妄图一次付出就收获全部。奥林匹亚先生选手无一不是拥有过人天赋并经过接近十年的打磨才有的成就。所以担心自己练成猩猩的你们就醒醒吧； 19、最后一条吧——找一个模特身材做目标。
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