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静海区老旧小区提升改造2019年，按照城市双修和海绵城市建设静海区老旧小区提升改造 2019年，按照城市双修和海绵城市建设要求，静海区拟对二化片区进行城市双修试点改造。二化片区北至东方红路，南至团静路，西至和顺里老平房区，东至东兴道，片区面积约0.6平方公里，主要包括益芳园、益农里两小区城市双修、老旧小区及远年住房改造、海绵城市改造，二化路、东兴里二号路合流制管网改造，以及区域内和顺里老平房区街道里巷改造。益芳园小区，建于2003年，位于东方红路以南，二化路以西，占地2.8公顷，共14栋住宅建筑，建筑面积约4.1万平方米，户数为427户。改造内容包括：修缮楼体外檐、建筑排险、屋顶防水层修缮、梳理内部交通和消防通道、规范各类线路、小区电力照明、海绵城市改造等，待改造完成后极大的改善居民的居住环境，消除各类安全隐患，为居民创造更加宜居的生活环境。益农里小区，建于1988年，位于东方红路以南，二化路以东，占地1.8公顷，共11栋住宅楼，建筑面积约4万平方米，户数约350户。改造内容包括：修缮楼体外檐、建筑排险、屋顶防水层修缮、规范各类线路、小区电力照明、海绵城市改造等消除各类安全隐患，为居民创造更加宜居的生活环境。二化路（支路十七）全长767米，北至东方红路，南至团静路；东兴里二号路全长272米，西至二化路，东至东兴道，主要包括排水管网雨污分流改造，修缮车行道路，以及海绵城市铺装等。目前工程完成政府采购公开招标程序，已进场施工。和顺里老城区街道里巷改造，东至益农里别墅区，西至富泰小区，北临东方红路，南临团静路，覆盖约12公顷，铺装面积2.3万平方米，疏通排水管道。目前项目已完成大部分前期手续，将于近日进行招标，预计4月底可进场施工。危房改造计划根据2018年天津市建委等六部门下达的750户危改任务，经过各部门的共同努力，超额完成了危改任务。共开工798户，开工率达到了106%，竣工779户，竣工率达到104%。2019年初静海区各乡镇摸底排查需要改造360户，市住建委下达的危改指标是950户。 2019年我们会采取以下措施，力争完成危改任务：加大排查摸底力度。与各乡镇政府密切配合，现已排查出四类重点人员（建档立卡、五保户、低保户、贫困残疾人家庭）594户，均已上报市住建委。目前正在对低收入户和因灾倒损户和其他贫困户进行摸底排查，分类汇总并形成台账。积极参与危改政策的制定调整。深入了解全区自动放弃户存在的困难及原因，积极与乡镇政府进行沟通交流，通过宣传危改政策、提供技术帮助等方法，调动相关市民危房改造积极性，尽最大努力解决住房安全问题。采取技术手段，更新改造方式。按照“特殊人群，特殊对待”原则，出具具体实施方案。载于天津市六个区棚改计划来了！

静海区2019年将停止单证入学天津北方网讯：《党群心连心》栏目网民“安冰”留言：听说瀛海新校区今年是最后一年招收单证孩子上学，想咨询一下教育部门打算如何安置只有房产证没有静海镇户口的孩子的就学问题。　　静海区区委回复：依据《天津市实施<中华人民共和国义务教育法>办法》和天津市教委招生政策，具有本市户籍的适龄儿童、少年应在户籍所在地学校就近入学。静海城区自2019年起，停止接收单证（即房产证在城区、户籍在乡镇）学生入学，适龄儿童、少年一律在户籍所在地学校就近入学。对于2019年以后即将小学入学的适龄儿童，应该提前做好小学入学的准备，即提前将户籍、房产实现“双证统一”，将来到户籍所在地学校就近入学。

写的不错的文章 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2Fse2QkAjUP_J7e003AfXVIQ&urlrefer=3010db613eae15b70ad60b3be79b6069

大静海，春天郊游去哪里？林海不错好像

国庆节将至，静海有什么活动？有什么好玩的？希望大家提醒帮忙

天津开展严打严防百日行动消除公共安全隐患刚从新闻上看到，天津市公安局从7月31日起开展“严打严防百日行动”,并提出“力争命案、枪案等严重刑事犯罪案件全部侦破,力争多发性侵财案件下降5%以上”的工作目标。专项行动期间,全市每天将有6000名公安民警、1000名武警、1.5万名群防群治力量和1200辆(次)警车在街面展开巡防。

最流行的运动“平板支撑” 平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉小肚腩。但是不是大家看到的那种趴在地上就可以的，掌握正确的姿势才能有效锻炼腹部肌肉。平板支撑要领如图所示，肩膀和肘关节成90度，躯干伸直，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，腹肌发力，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，计时至少保持动作30秒。在此记住平板支撑要的不是坚持时间的多久，要的是连续高频的锻炼。只要锻炼姿势正确，连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短，但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组。锻炼时要注意，脚尖只起到一个支撑的作用，千万不要发力。控制自己均匀呼吸。控制不住臀部翘不起来就休息半分钟，半分钟后接着下一组。如果平板支撑练习已经很轻松了，也闲简单的动作枯燥，那么可以练习一些花样的支撑，如侧身平板支撑同样可以得到锻炼腹部的作用。

春季锻炼的好处及注意事项春季锻炼的好处：　　春季锻炼最有利于调节情绪。春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋度。因此，春季室外活动能使人心情格外舒畅，精神更加振奋。　　此外，春季人体全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉、韧带和皮肤更富弹性，这对防止扭伤、拉伤大有益处。　　春季锻炼还可使人体获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。冬季气候干燥，绿色植物少，空气中灰尘较多，阴离子较少。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平。　　春季锻炼注意事项：　　春季锻炼应注意少出汗，因为春季全身气血、经脉松弛，阳气极易发泄；出汗过多则会因体液消耗过多而损伤阳气。　　重视做准备活动：由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，因此，锻炼前必须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。　　防寒防风防雾：初春季节，气候变化无常，早晨锻炼时，衣服不能穿得太少，大汗淋漓时不可减得太多，运动后要及时擦干汗水。　　遇到风沙天气时尽量选择避风的环境锻炼，雾天里要尽量选择空气流动大的环境锻炼。　　要掌握好运动量：开春后运动量可以逐渐增加，但不要性急，更不要盲目超量，以免引起过度疲劳。

正月十五期间西双塘活动！静海西双塘正月十三到十六每天上午九点半136匹马踩街大会，梦幻王朝踩街，下午大型歌舞演出，还有星光大道周冠军人气王倾情献唱！晚上大型灯会和百马踩街，欢迎大家前来观看！

冬季多吃五种根菜最养生冬笋解腻提到冬笋，不少人会直摇头：“‘吃一餐笋，刮三天油’，实在是没啥吃头。”其实冬笋的营养价值很高，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。冬笋与春笋、夏笋不同，它“低调”地长在地下，尚未破土而出，营养价值也较高。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类烹饪，不但味道更鲜美，还可以清热解腻。此外，它还富含膳食纤维，有助消化。　山药补气与冬笋一样白嫩美味的还有山药。俗话说：“冬天吃山药，胜过吃补药。”冬天进补吃点山药，再合适不过。山药披着土褐色的外皮，貌不惊人，却有极佳的补气效果。它的淀粉含量很高，可以为抵御寒气提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿，更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。牛蒡疏风牛蒡的“外貌”酷似山药，不过“身材”略为清瘦。中医认为，冬天“风邪”盛行，吃牛蒡可疏风散热，帮助人体抵御风邪的侵袭。每100克牛蒡的胡萝卜素含量达到了惊人的390毫克，远高于胡萝卜，其蛋白质和钙含量在根茎类蔬菜中也是“傲视群雄”。牛蒡还含有过氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用。白萝卜清热 “冬吃萝卜赛人参”，白萝卜是餐桌上不可少的菜肴。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。冬天若是贪吃狗肉上火，出现嗓子疼、鼻塞等症状，可以适当吃点白萝卜来缓解症状。此外，白萝卜中还含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可以帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病的发生。莲藕健胃莲藕是也冬季常见的食材之一，鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富。将莲藕凉拌或微微焯一下生吃，有清热润肺的作用。不过在冬天，人们更习惯熟吃莲藕。煮熟后的莲藕是温性的，可以健脾开胃。熟藕与排骨同煮，还有补心生血的作用；吃火锅时放点莲藕，不但可以与青菜寒凉互补，还可以充当主食。

长时间用电脑如同自杀 1 长时间用电脑可致突发性耳聋一般来说，长期看电视引发的耳鸣，主要是属于突发性耳鸣，一般来说突发性耳鸣耳聋的病因很多，如病毒感染、迷路水肿、内耳微循环障碍、循环系统疾病和迷路窗膜破裂、生气、坐飞机、过度疲劳、精神紧张、强噪音刺激等。近20年来发病率明显上升。据专家统计，突发性耳聋患者中有一部分患者就是因为长时间看电视、使用电脑所致。长时间使用电脑，由于显示器热度过高，就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内，造成人体免疫力下降、失眠、女性内分泌紊乱、皮肤过敏、干眼病、脑功能减弱、耳鸣、眩晕，严重者导致听力突然下降。所以长时间使用电脑的人们一定注意适时适度。工作1小时应远离电脑15-20分钟，做一些有氧运动，勤洗脸，尽量使用液晶显示器。已经有耳鸣和听力下降的同志看电视每天最好半小时左右，使用电脑半小时到1小时。 2 长时间对着电脑或是李开复患淋巴瘤的原因淋巴瘤是原发于淋巴组织的恶性肿瘤，是最近10年全球发病率增速最快的恶性肿瘤之一。”淋巴瘤是起源于淋巴系统的恶性肿瘤，主要分为霍奇金淋巴瘤(HL)和非霍奇金淋巴瘤(NHL) 两大类，中国患者以非霍奇金淋巴瘤较为多发，占淋巴瘤的80%以上。随着近年来现代社会的高速发展，淋巴瘤已悄无声息地挤入了中国十大恶性肿瘤的榜单。目前国内发病人数以每年5%的速度上升，发病人群也越来越年轻化。专家指出，引起淋巴瘤的原因目前尚未完全明确，可能与一些病毒如EB病毒感染、生活环境污染的加重、有机溶剂染料过多接触、长时间处于电子辐射环境等因素有关。李开复把大量的时间都投入在计算机行业，长时间面对着电脑敲打程序，长期处于高电子辐射环境中，很有可能因此而诱发淋巴癌。 3 长时间用电脑眼疲劳几率为70% “针对电脑操作对视力的影响，有研究结果表明，连续操作电脑2小时以上，可使近视力下降，但休息30分钟之后，又可使视力恢复到正常水平。因此，这一阶段的疲劳不会对视觉构成威胁，但累积到一定程度，则可能导致视力下降。”中华医学会广西眼科分会副主任委员郝小波分析说，操作电脑造成眼睛疲劳因素很多，最主要的当属长时间注视电脑屏幕。一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，而使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数会降低至6次左右。郝小波说，泪液不但有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能，用眼过度会导致泪液分泌减少，泪液成分发生改变，进而导致干眼病。如果泪液分泌太少，角膜始终得不到滋润，整个眼球表面就会变得干燥、结膜充血，致使角膜受损，眼睛出现灼热、异物等不适感，最终出现视物不清、视物疲劳等症状。此外，操作电脑的姿势与距离不当，也是使眼睛发生疲劳的原因之一。工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，眼睛都很容易受到伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，使用者必须近距离工作，头部前倾，颈部肌肉用力，形成工作劳累，加重眼睛疲劳。有些电脑因使用时间过久，屏幕亮度降低，清晰度减退，也会造成阅读困难。而工作环境的光线太强或是太弱，也都会引起屏幕与外界产生强烈反差，对眼睛造成刺激。不同于一般的书本阅读，电脑屏幕是自发光显示器，有亮度、对比度、颜色、字体大小和间距等的变化，还有闪烁、清晰度不佳、亮度不均匀或不稳定等，都会对视觉系统产生不良影响。周围环境因素还会造成屏幕炫目，产生视觉混淆现象。因此，自发光屏幕的视觉刺激不仅来源于电脑文字、图形等信息，还来自于发光体特殊的视觉刺激，如视线在电脑、键盘和其他事物之间频繁移动和注视，有时注视率可达60%-80%，造成固视功能的下降，控制固视运动的大脑神经系统功能发生变化，会影响视觉的效率，导致眼疲劳感的加剧，出现眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、用眼疲劳等情况。 4 长期打电脑更易患心脏病猝死在网吧由于长时间上网引发的猝死案件数量越来越多了，死者猝死可能与长时间坐着不动打电玩有关，国外有报告指出每天花两小时盯着电视、计算机屏幕的人，罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。预防方面主要是改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张。千万不要久坐桌前，多活动筋骨，增强体质。专家介绍，现在媒体也常报道一些精英人才因工作繁忙，各类活动较多，长期处于过度劳累的亚健康状态，而绝大多数人忽视了自身的健康，尤其是缺乏早期健康干预的意识，往往等到“累倒了”才开始重视，而这时健康状况已经很糟糕了，往往后悔莫及。该院心脏内科的有关资料也表明，在该院每年收治的数千冠心病患者中，年轻的精英人才占到了近10%；过去心肌梗死患者发病年龄都在60多岁，而现在有的患者只有30多岁，值得社会关注。预防电脑危害四个好方法 1.正确使用电脑 CRT显示器往往是电脑辐射最大的部分。显示器辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱，因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT显示器)，因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。其次，应尽可能购买新款的电脑，因为随着技术的进步，新的、更多的环保技术将应用在新产品上。使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏，因为CRT显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。再次，使用电脑时，要调整好屏幕亮度，与屏幕保持适当距离。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。使用者还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，在能看清楚屏幕内容的基础上，较好距离是距屏幕半米以外。 2.注意环境首先，室内不要放置闲杂金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。其次，可在电脑桌前放置一些植物。植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物质的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。再次，注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，也要注意经常开窗通风。 3.作好皮肤护理首先，用完电脑后要及时用清水洗脸。因为使用电脑时，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒及灰尘。清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。其次，使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉饼作进一步保护。最后可用防晒蜜粉作第三层保护，这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。另外可定期到美容院做补水、修复、除皱护理，通过护理使堆积的角质脱落完全，彻底畅通毛孔，加速皮肤的新陈代谢能力。

冬天如何运动才最养生　冬季运动很有必要冬天运动是很有道理的，冬天里运动自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。冬天气温低，空气相对洁净，呼吸道舒适，更能促进全身血液循环。更能自然地加大运动量，加速热量的消耗。冬季运动锻炼，应注意保暖防冻。晨起室外气温低，宜多穿衣，待做好预备活动，身体暖和，再脱去厚重的衣裤进行锻炼。锻炼完以后则要及时穿好衣裤，注意保温，尤其是冬泳后，宜立即用柔软、干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。

轻松缓解腰疼的按摩方法现代上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，下面健康有道网(jkyd.net)小编就来给大家介绍一些可以缓解腰疼的按摩方法。　　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行，头部可配合前倾后仰。　　推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。　　抖：两手臵腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。　　点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。　　压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。　　捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。　　叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。　　抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。　　跳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。　　踏：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。　　扭：扭扭腰，办公室白领的准备姿势，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，随后可做顺时针或逆时针转动动作，转动要缓慢有力。

煮面条怎么才更好吃的小技巧 1、面条加盐不要加太早　　很多人习惯在煮面条的时候加盐，但是发现这样的方法煮出来的面条有时候会有点苦味，难以入口。其实，苦就是因为过早的加入含碘的食盐在做怪了，盐在面条快熟或是熟后加入就不会苦了。其实，煮面条是否加盐并不重要。因为挂面本身在制作的时候，盐分已经够了。　　2、水要烧开的时候就下面条　　不少人习惯在水完全沸腾的时候才下挂面，其实这个时候煮出来的面条往往没有很有口感。建议你下次可以尝试在水刚刚开始冒泡准备沸腾的时候就把挂面放进去，这样挂面可以经历水温的变化，更容易煮出口感煮出韧劲。　　3、放一些剩菜或者肉臊　　想要面条好吃，光放作料是不够的。如果能放一些上顿吃剩下的炒菜、烧菜之类的，面条会增色不少哦~如果你嫌麻烦，可以直接到淘宝网上购买一些现成的面条臊子。下面推荐“地道川味坊”淘宝店(http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsichuanweidao.taobao.com&urlrefer=ed74ea24b99c38a8ac521d679c525012)他家的泡菜、萝卜干和酸豆角肉臊放面条里和下饭真是太好吃了~~建议长期储备。　　小贴士：煮挂面的面汤最好不要喝　　有很多人习惯食用煮挂面的面汤，也有人习惯直接在煮面的同时打点鸡蛋，丢点青菜进去就煮成一锅面。但是其实这样的吃法是不健康的。建议面和汤要分开做。一般情况下，因为面条在制做的过程中会含有一定的碱，在水煮挂面的时候面汤里面也会有一定的溶解了的碱，所以不建议直接饮用这样的面汤。

祝福贴祝愿所有吧友元旦快乐，新的一年心想事成

加湿器肺炎主要症状：发冷、发烧、窒息也许很多人都会有过这样的经历：熬夜、失眠或连续几天睡眠不佳后，第二天起来照镜子的时候就会发现一双黑眼圈已经悄悄地爬上眼周了，一副憔悴的残容就在众人面前把你给“出卖”了。那么，有没有办法能够拯救这令人烦恼的“熊猫眼”呢？　　黑眼圈，也被我们形象地形容为 “熊猫眼”，通常有紫红色和黑褐色两种，大多数情况下是由于睡眠不足、精神压力大、疲劳等原因造成的，主要是由于眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着。还有一部分人的黑眼圈是跟遗传、疾病或使用质量较差的化妆品造成微粒渗透所致。　　那么，在排除了遗传和疾病因素造成的黑眼圈外，对抗“熊猫眼”，下面一些方法您不妨可以尝试下：　　1. 眼周按摩法：黑眼圈是由于眼部血液循环较差，静脉呈现瘀滞状态所致，那么，我们就一起来做做眼周的按摩，帮助改善眼周的血液循环：洗干净双手后，利用合适自己的眼霜作为介质，用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，如此来回几次，可有效促进眼周围的血液循环。或者我们在工作一段时间后，也可以做一做下面的动作：搓热双手，然后闭上双眼，用搓热的双手轻轻贴在我们的眼睛上，利用手的温度来消除眼睛的疲劳，待温度降低后又重新搓热贴在眼睛上，如此反复几次，这种方法对于改善眼周围的血液循环是相当有效的。　　2. 冷热交替地敷毛巾：先将一条热毛巾（建议温度40°左右）敷在眼部约20分钟左右，利用毛巾的热力来促进血液流通，接着再用冷毛巾敷一分钟，让毛孔收缩。敷完后也可以配合做眼周的按摩。　　3. 选择合适的眼霜：眼周围的皮肤是非常薄非常嫩的，厚度约为脸部皮肤的1/4左右，所以，如果不精心保养，就容易显出老化。眼部保养品的选择，最好选用的是“海绵式”保湿剂的眼霜或眼胶。所谓“海绵式”保湿剂，就是产品中含有胶原蛋白、弹力蛋白等高分子的保湿剂，它利用纤维网状的高分子，使水分不易蒸发散失而达到保湿的效果。而低分子的醇类保湿剂则不同，它是一种具有吸水性的物质，从周围环境中吸取水分来达到保湿的效果，但是像在冬天等空气比较干燥的时候，就要从皮肤内吸取水分了，因此，不但不能保持皮肤的滋润，反而会使得皮肤变得干燥而更易老化起皱纹。另外，我们在用洗面奶洗脸或卸妆的时候，切忌用力揉擦眼部周围的皮肤，最好是用柔软的毛巾或棉球轻轻地擦拭。

冬季使用加湿器当心染肺炎加湿器肺炎主要症状：发冷、发烧、窒息　　过敏性肺炎原本是农民因吸入附着于谷物中的霉菌而导致的一种职业性肺炎，随着人们居住环境的不断变化，因加湿器而导致的过敏性肺炎也在不断增加。这是因为加湿器中飞散出的真菌、杂菌等不断地被人类吸入，即使每天少量吸入，随着积累量的增多就会发病，出现发冷、发烧、窒息等症状。　　导致加湿器肺炎发病的细菌无特定菌种，除霉菌以外，原虫等繁殖的可能性也极大，这些物质导致了加湿器肺炎的爆发。因此，到医院就医时最好带着加湿器前去让医生进行判断，对病情的掌握更有帮助。　　想要预防加湿器肺炎，不用加湿器当然是最根本的做法，但如果生活中离不开加湿器，就要特别注意定期清洗和消毒加湿器。加湿器中的水要注意每天更换，以防霉菌滋生，也要每隔一段时间就要拆开加湿器清洗，不给虫卵、霉菌滋生的机会。　　但如果霉菌附着于蒸汽的喷出口，只换水不能达到清除的效果，应当注意使用牙刷等进行刷洗，将污垢彻底清除。　　如何判断是否患上加湿器肺炎？　　经常使用加湿器的人群如果外出时未感到任何不适，但一回家就会出现状态恶化及像感冒一样的症状的话，就要怀疑患上了加湿器肺炎。千万不要单纯地认为自己就是一点小感冒，不管它也行。另外，由于加湿器肺炎是一种过敏性反应，在治疗的时候应当使用类固醇药物。　　这个冬季，经常清洁您的加湿器，保持室内环境的良好，对于保持健康、愉快过冬是很有帮助的哦！

4个简单有效的减肚子动作(图) 1 放松僵硬肌肉的关键是有意识地将肚脐往下压，再拉伸整体腹部。2 放松僵硬肌肉的关键是尽量打开胸腔，再拉伸整体腹部。3 将健身球至于腰部下方。胸腔打开，好好地打开两臂，两手置于后脑勺，利用腹部力量保持姿势，上半身往后方倒。4 再往上抬起10cm左右的状态，小幅度重复1~2的动作。腹肌的锻炼并不是一头猛冲，所以很多人就说为什么我练腹肌没效果。腹肌锻炼不是重复多次就能实现的，要想高效瘦腹，首先进入对腹肌直接刺激的状态。

年末酒桌上6大解酒妙招 1、请尽量靠近水。如果非要喝酒，最好把水杯放在近处。水能稀释酒精，给人饱腹感。酒后第二天嗓子干疼是因为体内酒精分解消耗了水分。如果喝酒中途常喝水，肚子饱得快，这样就能少喝酒和吃菜，不容易醉酒。请不要将酒和电解质饮料或碳酸饮料混在一起喝，那将促进酒精的吸收，醉得更快。　　2、在酒宴上多吃梨。梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝，一定程度上也能解酒。　　3、喝完酒后吃个柿子再睡。柿子中有促进酒精代谢的成分，对解酒很有效。熟柿子、柿子饼和柿子汁中也有这种成分。在酒宴上或回家后吃个柿子再睡觉对解酒有帮助。　　4、喝酒吃黄瓜。黄瓜利尿效果明显，其香气又能使酒味变得柔和。黄瓜95%以上由水分构成，且钾含量很高，能使体内的盐分随废物和重金属等一起排出体外，清理身体。如果多吃黄瓜，能增加水分的摄取，从而增加小便，不仅是解酒，对膀胱和肾脏健康也有帮助。　　5、在明太鱼汤中加鸡蛋和葱。煮明太鱼汤时，最好加点葱。葱里的维他命C对分解酒精和恢复疲劳效果明显。如果同时吃明太鱼和鸡蛋，能够有效摄取高质量的蛋白质。　　6、永远的豆芽汤。天冬酰胺和豆芽汤的解酒效果众所周知。豆芽中富含的天冬酰胺能使酒精第一次分解后生成的毒性物质乙醛排除体外。如果在豆芽汤中放葱，还能发挥维他命C的效果。

冬季囤脂有道迁徙脂肪塑造丰盈美胸第一步：打通血液，留住上围脂肪　　寒冷季节里，因外界环境温度原因会让人的整个身体机能变弱，新陈代谢和血液循环系统都会比平日要来得慢，当身体出现这个状况时，人容易变得慵懒，身体很容易囤积脂肪，加之运动量不足，这些脂肪就特别会集中堆积到中下半身，也就是腰腹部到大腿区域。　　为了让脂肪也能在上围有所表现，那么就需要打通身体循环系统，让胸部区域也能均匀吸收到相应的营养，所以在饮食上不妨多使用些香料，辣椒、花椒、孜然、大蒜，冬季里用它们搭配牛羊肉就能为阔围增脂起辅助作用，促进循环的同时，能兴奋神经，刺激身体细胞及汗腺，让人在冬天也能感到温暖，减少冬季进食后头脑昏沉的状况。　　第二步：激活细胞，专供美胸　　食物是很复杂的营养结合体，很多食物里都含有雌激素，有些女性认为，多吃这些食材，就能起到丰胸的作用，市面上很多丰胸产品也是以雌激素食物为原材料制作而成。　　然而，科学已经证实，健康的女性摄取过多的外来雌激素，容易造成自身分泌的紊乱和下降，小叶增生还只是小问题，因此而形成子宫肌瘤、乳癌这样的疾病就严重了。　　那么健康女性，在可控的范围内想要通过饮食来达到丰胸的效果，可以选择刺激自身雌激素分泌，激活乳腺细胞的食材。例如坚果谷物里，核桃、杏仁、芝麻、花生等都是很健康的丰胸食材，其中所含的维生素E又被称为“生育酚”，很多人可能只知道VE能美肤，其实它刺激自身雌激素分泌、帮助卵巢发育、激活乳腺细胞的作用也不容小觑。冬季里，还要多食用含VC丰富的水果蔬菜，VC可是保证胸部年轻有弹性的重要营养物质。　　第三步：要想胸部美，就得多喝水　　另外，值得提醒的是，很多女性平时就不爱喝水，冬天里更是懒得喝，长期如此，不仅身体血液浓度加重造成血液循环变慢，还会让胸部也跟着“缩水”，甚至下垂。所以，要想胸部美，就得多喝水。

体重超重的危害超重的定义为体重刚刚超过理想的身体结构及重量。如果一个人的体重超过理想体重的20%，那就是肥胖了。超过的体重可能来自于肌肉，骨骼，脂肪或者身体内的水分。那些体重过重及肥胖的人易患一些潜在的严重疾病。同时，死亡的整体风险也在随着肥胖上升。体重超重的危害 1、高血压：当有过多的脂肪时，身体里会保留钠。身体保留钠时，血液容量增加，同时血压上升。高血压引起心脏工作负担加重，对心脏产生危害。 2、糖尿病：肥胖是产生2型糖尿病的主要原因。过多的脂肪使身体对胰岛素产生抵抗力。当身体对胰岛素产生抵抗力时，细胞便不能得到所需的能量。 3、中风 4、血脂异常：高饱和脂肪酸的饮食能够增加低密度脂蛋白胆固醇的程度。 5、关节炎：额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损。 6、睡眠性呼吸暂停综合症：一个人越胖，该症状就会越严重。 7、癌症：无论男士还是女士，体重过重都会导致各种癌症的风险加剧。 8、胆结石：胆结石在超重的人群中非常常见。 9、骨盆肌肉弱 10、身体不适：脂肪积累会挤压本应有器官占据的空间。超重的人会导致呼吸，走路或者坐立困难。

医院里的笑话一天，小惠因背痛到医院去看医生。她说：“医生，为何我的背部会那么痛呀？” 医生看了之后，摇了摇头，小惠紧张的问：“怎么了？” 医生问：“你昨晚是不是跟男朋友去约会了？” 小惠说：“对呀！” 医生跟着又问：“你们去墓地约会对不对？” 小惠说：“嗯！”(小惠很不好意思的回答) 医生说：“你们是否有过度的激烈运动？” 小惠说：“医生，你真厉害，怎么都知道？” 医生说：“因为你的背部浮现了‘显考柯公。。。之墓。。。孝男。。。孝孙。。。。。”

好现象今天一回家发现暖气有了热气，不错哦

入冬前应该补充的营养多年以前，某医学杂志上曾发表了一篇引人注目的报告，报告中说明饮食和生物体对X光反应之间的关系。研究人员将受试的天竺鼠分成两组，分别用甘蓝和甜菜喂养一段时间，再对它们进行X光照射。结果发现，食用甘蓝的天竺鼠的出血率和死亡率都较低。 　　最近的研究发现，某些蔬菜中可能含有抗癌物质，对人体有保护作用。因此，你每天至少应该吃一种这类蔬菜：芽甘蓝、甘蓝或花椰菜，无论是煮食还是凉拌，都可以让你吸收有机物质。 　　小麦和大麦 　　各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。 　　大蒜和洋葱 　　我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。

入冬保健首选饭前喝杯水有些人天气暖和，温湿度适宜的时候，鼻子、口腔、咽部不会难受，而一入冬，就开始咳嗽气喘，甚至得了肺炎，这是怎么回事？中华医学会会长，中国工程院钟南山院士指出：肺炎球菌寄居在人的气道里，在外部温湿度适宜的情况下，这种菌与人体相安无事，当外部温度发生改变，空气变冷，湿度下降时，就会开始“造反”。尤其是人体的免疫力下降时，肺炎、老慢支等呼吸系统疾病就特别容易复发。有些人一早醒来，咽干口渴，鼻子难受，出门再被寒风一吹，马上就会感冒，就是这个道理。因此，入冬保健，钟南山院士认为，首当其冲的就是要“保水”，防干燥。很多人有早晨醒来之后喝水的习惯，为的是促进新陈代谢。钟院士提出，对付冬季干燥，除了坚持早晨喝水的习惯外，在每次餐前也应该适量喝一点水，不仅可以缓解咽干，而且可以起到刺激胃肠消化功能的作用。“可以大口喝，但要小口咽，让水有慢慢滋润咽部的感觉。” “还一些老办法也值得提倡。”钟院士说，“比如在室内放几盆清水，可以有效保持室内湿度，预防呼吸系统疾病。” 此外，钟院士还提出了几个入冬后保护呼吸道的建议：注意足部保暖。足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。所以，无论幼儿还是老人，睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。不要在室内抽烟。大人不要在室内吸烟，即使孩子不在家时也要做到不抽烟，因为烟味会附着在室内，等孩子回来，依然会伤害他的呼吸道。洗手洗脸。外出前用凉水洗脸，增强对外面气候的适应能力。外出回来必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，从这个角度讲，洗手是防病的“第一道关”。正确洗手6步骤第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交错，掌心擦掌心；第三步，手指交错，掌心擦手背；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋转。细菌脏污常会暗藏在手部的指缝、指甲等处，只要按照正确的洗手步骤，将手清洗30 秒钟，即使不用清洁剂，一般也能洗干净

2013年什么时候开始供暖市政府的批文说：从11月1日就开始了，是真的吗

求助，静海哪里有卖福字的金字红底的福字，感谢，最好能说明地方或联系方式

和静海吧一起走过了3年多，几乎每天都要来看看，渐渐成为了自己生活的一部分，现在贴吧会员已过万，感觉十分兴奋，由衷高兴！

首届西双塘中秋文化旅游节开幕视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprograms%2Fview%2F2aafvrPCYvI%2F&urlrefer=1041d1508159d22bd04628b7eeb49432 首届西双塘中秋文化旅游节开幕

秋季润肺的健康食物初秋。气温高，雨量减少，空气干燥。干燥高温给人们的健康带来隐患，所以，此时养生重在护肺。秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。　　秋季护肺食物：　　1.葡萄　　具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。　　2.石榴　　有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。　　3.柑桔　　有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。　　4.梨　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。　　5.甘蔗　　蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

老师，节日快乐！祝所有老师，节日快乐！你们辛苦了

今天是教师节，老师，节日快乐！怀念自己的恩师，感谢您带给我终生的内涵。向所有老师，表示崇高的敬意，祝愿你们节日快乐！教出更多更好的孩子（学生）

你身体有毒吗? 体内积毒的5个信号别忽视身体有毒素的5大表现，你中招了吗？　　 1、脸部两侧长痘　　脸部两侧是肝经的“一亩三分地”，一旦肝排毒不畅快，自己后院就会先着火。　　 2、舌头上长溃疡　　中医认为舌和心脏关系最为密切，溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火。　　 3、面部长色斑　　脾主管体内排湿，当脾中毒素无法排出体外，蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。　 4、经常出现便秘　　肺脏和大肠是一套系统，当肺有毒素时，肠道内也会有不正常淤积，出现便秘。　　 5、容易疲倦　　身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡。

两高明确网络诽谤信息被转发超500次可判刑中国“两高”9日出台司法解释规定，“同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或者被转发次数达到五百次以上的”，应当认定为诽谤行为“情节严重”，从而为诽谤罪设定了非常严格的量化的入罪标准。

【静海东亚运动会场馆竣工】，爱静海距第六届东亚运动会开幕还有不到一个月，位于天津静海的健康产业园内的运动会场馆建设均已竣工并具备使用条件，周边道路绿化也已进入收尾阶段，即将亮相在东亚各国运动员面前

女性秋季养生保健小知识 1.千万别用去油效果显着的洁肤用品。　　在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，用水清洁就可以了。　　2.泡澡　　女人养生可以选择泡澡，趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值。同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加有意义了。　　3.别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温。　　沐浴通常只需要用不超过体温5度的恰当水温(也就是40-42度)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛。　　4.注意手肘与膝盖的保养。　　趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再记住以身体乳液按摩擦上，如此一来，肘、膝处会更美丽。　　5.善用这几个月好好护理双足。　　女人养生可以先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，浸泡15到20分钟已能充分杀菌、加速血液环动、放松足部、软化角质。　　6.如果你一直努力减肥，更该趁秋天持续进行。　　可以选择一瓶拥有紧实肌肤现象的纤体霜。在秋天身体急需按摩增加血液循环，好好加强恼人部位的消脂，以便来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观。　　7.多喝些水。　　别只是勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋天里为肌肤保湿的重头戏。此时固然用乳液迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水才是恒久不变的保养法则。

高温健康预警 “八项注意”请你细细看我市持续出现高温天气，高温天气，如何科学防暑？市疾控中心专家发出提醒，“八项注意”请你细细看。　　1.多饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。　　2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。　　3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。　　4.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更为有效。　　5.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2~4杯非酒精性冷饮料，运动型饮料可以帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。　　6.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行；外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。　　7.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。　　8.在高温天气，如果出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，需让患者迅速脱离高温环境，移到通风良好的阴凉处平卧休息，喝点含盐清凉饮料，一般可很快恢复，如病情严重应立即到医院治疗。婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病或患有心脏病和高血压等慢性病的人群在高温天气应特别注意，一旦出现中暑征兆，需要及时处理。

静海县教育系统2013年招聘234名中小幼教师 RT

暑期如何选择幼儿培优班其实，家长为幼儿选择合适的暑期培训班，实际上应该关注的是培优班与幼儿家庭的匹配度问题。如果培优班与幼儿家庭的匹配度较高，说明选择是合理的，培优班是合适的；反之亦然。那么，培优班与幼儿家庭的匹配度主要考虑哪些因素呢？一看师资如果培优班的师资力量雄厚，名师多，不仅说明教师素质高，而且反映出教师的教育水平高，教育得法，教导有方。“名师出高徒”，幼儿才能学有所成。二看特色如果培优班的特色教育与幼儿的兴趣、爱好、特长相一致，就能够得到幼儿的认可，培优班就能够挖掘出幼儿的潜能，促进幼儿成长。三看距离培优班与幼儿家庭的住址最好相近，不仅方便家长接送幼儿，更重的是暑期气温高，天气炎热，路途太远幼儿感觉燥热不利学习，且易中暑。家长可以比较一下同类培优班之间的费用，考虑性价比。如果价格太高，说明该培优班商业气息浓厚，以盈利赚钱为主；如果价格太低，说明要么师资差，要么环境差；中等价格收费的培优班相对合理、适宜。五看环境如果培优班位于闹市口或大街马路边，人声鼎沸，机器轰鸣，车水马龙，马达声声，喇叭鸣笛，喧哗吵闹，显然不利于幼儿的学习；如果培优班地处安宁僻静处，静谧安详，不会干扰幼儿的心思，就会促使幼儿安心学习。如果家长想为幼儿挑选一个合适的培优班，不妨从师资、特长、距离、费用与环境等五个方面来进行比较，权衡利弊得失，作出最佳选择。

[静海]江北最大农产品物流基地在天津建成江北最大农产品物流综合项目——天津海吉星静海物流园区今天4月28日在静海基本建设完成。来自天津市、北京、山东的数百蔬菜经营者和大宗集团采购商汇集该园区参加招商。今后，天津市及周边5000万人将有望吃到更加安全、优质优品、价格更低的蔬菜、水果。

[静海]静海街头“包小姐”，谨防被骗街头小广告，一直是令人头疼的“城市牛皮癣”。在县城街头发现了让人瞠目结舌的小广告，内容公然写着“包小姐”。这则小广告只有名片大小，上边是三个大黑体字“包小姐”，中间是三张妩媚女子的照片，下面印着一个外地的手机号码。

双塘的景色

静海西双塘

5.5环团泊湖自行车赛团泊大道位于天津市静海县团泊新城西区，本届东亚运动会承担自行车公路赛项目

[视角] 静海教师怎么了？周末，和当老师的同学聊天，发现了静海教师的一个大问题。县城的老师富余，乡镇的老师不足。教幼儿园的是奶奶，教小学的是阿姨，教中学的是姐姐。苦了孩子们！！！！

官方确认H7N9禽流感病毒源变异导致高死亡率中国科学院病原微生物与免疫学重点实验室近日对H7N9禽流感病毒进行基因溯源研究显示，H7N9禽流感病毒基因来自于东亚地区野鸟和中国上海、浙江、江苏鸡群的基因重配。而病毒自身基因变异可能是H7N9型禽流感病毒感染人并导致高死亡率的原因。研究结果初步显示，H7N9禽流感病毒暂未发现在猪群中的进化痕迹，暗示了猪在这次病毒基因重配中未发挥中间宿主的作用。研究人员表示，该研究室病毒片段的重配研究结果显示，H7N9禽流感病毒的8个基因片段中，H7片段与浙江鸭群中分离的禽流感病毒相似，浙江鸭群中的病毒往上追溯，与东亚地区野鸟中分离的禽流感病毒基因相似；N9片段与东亚地区野鸟中分离的禽流感病毒相似。其余6个基因片段与H9N2禽流感病毒相似。据病毒基因组比对和亲缘分析显示，H9N2禽流感病毒来源于中国上海、浙江、江苏等地的鸡群。据介绍，基因重配的发生地很有可能在中国的长三角地区，过程可能是亚欧大陆迁徙的野鸟（携带病毒）在自然迁徙过程中（经由韩国等东亚地区）和中国长三角地区的鸭群、鸡群携带的禽流感病毒进行基因重配而产生。这次的H7N9禽流感病毒在禽类身上呈现弱毒性，在人身上却极具破坏力。对此专家表示，造成新型H7N9禽流感病毒感染人类并导致高死亡率，源于病毒变异。现在已经观察到N9的变异，N9基因片段比一般的N9基因片段短一些，但尚不知这种变异导致何种具体后果。而H7基因片段和惯常的H7并未有太大改变.

[静海]大家注意啦，最近静海出现2人合伙诈骗大家注意啦，最近静海出现2人合伙作案，以退伍兵的孩子出事啦，要去战友那里拿钱，但是没有路费啦，找你借路费，一个是黑脸满脸粉刺，一个带眼镜，他们自称是山东菏泽的，他们的证跟手机号都是菏泽的，大家不要上当啊。

春季易发疾病乍暖还寒的春季，天气极不稳定。由于小儿的呼吸道抵抗力差，因此，春天感冒患儿明显增多。同时，春季也是一些流行性疾病的高发期。现在家长们都掌握了一些育儿保健知识，一见到孩子出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、高烧，就以为是感冒了，立即给孩子服用抗感冒药。其实，有许多常见病如过敏性鼻炎、流行性腮腺炎、麻疹等，初起时都以各种感冒症状“潜伏”下来，若不细心鉴别，极有可能因为当作感冒治疗而延误了病情。

[娱乐]2013男女屌丝标准出炉

[静海]静海今年元宵节没有焰火晚会了，只有白天的庙会今年元宵节焰火晚会取消了，但白天有庙会，有高跷会、小车会等民俗节目

春节假期期间要警惕节日综合症过年期间，大家都是吃喝玩乐的比较多，但是在开心的同时，这健康的隐患也就随之暴露了，那么如何预防节日综合症呢，我们来听听相关专家的提示。随着节日的到来，有些人从紧张的工作学习状态一下子过于放松、过度休闲，使身体没有得到充分的休息，也有的忙于聚会暴饮暴食，打破原来的作息规律，引起心理和躯体的失衡，出现一系列的症状，成为节日综合症。专家介绍，预防节日综合症的关键是去除病因，各项活动要有度。张霞：看电视、上网、搓麻将、打牌，这些时间不宜过长，也不宜情绪过于紧张，一般最好不要超过两个小时，在中间可以做一些背身肌的活动，背身肌的动作最简单的就是燕飞动作，就是趴在床上，头部、肩部和腿部抬起，这样防止腰背痛。在春节期间，娱乐有度、饮食有节，合理选择零食，起居规律，劳逸结合，是市民一定要牢记在心的温馨提示。尤其在饮食方面，不要暴饮暴食，每日三餐的饮食结构要荤素搭配，营养丰富。特别提示，如果在服药期间，绝对不能饮酒。张霞：少喝碳酸类的饮料，要适度饮酒，这个适度饮酒就是说一个成年男性每天饮酒的酒精量是25克，也就是相当于50度的二锅头，也就一两吧，成年女性一天不能超过15克。此外，专家提示，节日期间，市民熬夜情况会增加，所以提示广大市民一定要保证充足的睡眠时间，青少年9到10小时，成年人8小时，老年人6到7小时。

[娱乐]看我强不强！好的开始等于成功了一多半

七大名医送来春节健康锦囊过个平安健康、喜气洋洋的春节是每个人的心愿。但据北京多家医院近年来春节期间的门诊情况来看，春节也是疾病高发期。如出现呕吐、腹痛、腹泻的急性胃肠炎；长时间在商场超市等公共密集场所久留导致的流感等呼吸道疾病；以及生物钟受到“节日电磁波”干扰导致的心脑血管病发作；玩烟花爆竹导致的炸伤、耳膜震伤等意外伤害，都让节日气氛大打折扣，蒙上痛苦的阴影。春节将至，我们邀请知名医生和营养专家送来“新年健康锦囊”，分别从节日餐桌、节日生活、节日突发等角度，给出他们的新年寄语和“健康经”。私家健康餐桌好过饭馆扎堆节日生活营养包 ●王宜，中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任，中国乒乓球队出征雅典奥运会、北京奥运会的营养指导在家打造一个健康餐桌往日诊情：每年春节期间，门诊中因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血的人都很多，患有高血压、冠心病者出现病情加重的情况。动植物蛋白：蔬菜：菌藻=1：1：1 荤菜：多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，以及不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等；蔬菜、主食：可选择平时吃得相对少的，抗氧化能力强及叶绿素、维生素C、纤维素含量高的，如芹菜、芥菜、菠菜、青椒、西红柿、黄瓜、萝卜、薯类、豆类、杂粮等。总的搭配原则是：动物蛋白和植物蛋白∶蔬菜类∶菌藻类为1∶1∶1为宜，既保证了食物的多样化，又满足了口味需求。葡萄酒和黄酒当“祝酒” 饮酒前适当吃些水果或点心（含碳水化合物的食物）给胃“垫个底儿”，饮酒量适可而止，斗酒、劝酒都有损健康且不文明，自己少喝，也不要使劲地劝别人。相对来说，葡萄酒和黄酒适合做节日餐桌的“祝酒”。葡萄酒有开胃健脾、抗衰老等作用。饮用热黄酒可以促进血液循环，补血养颜。不少人喜欢酒水“混搭”着喝，这对糖尿病和痛风者的危害较大。还有一些人喜欢边喝酒边“吞云吐雾”，烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收而进入血液，可加速中毒过程。剩菜少点少打包餐餐都吃新鲜的饭菜最好，既安全又营养。如果有吃剩的煎炸食品，如炸虾、炸鱼、炸鸡等，再次食用时，可再过一次油，并与新鲜蔬菜搭配吃。新鲜蔬菜中维C含量丰富，维C是抗氧化物质，能有效减少油脂中过氧化物对人体的伤害。而剩蔬菜则一定不要再食用。蔬菜中亚硝酸盐含量较高，食用过多会引起中毒，严重者可出现抽搐、血压下降、大小便失禁及昏迷等，若抢救不及时，则易造成死亡。【推荐饮料】生姜柚子汁制作方法：将一只柚子剥去瓣粒，后绞汁。生姜5片也取汁，滴入柚子汁内，搅匀饮之即可。适用范围：减轻肠胃负担，减少酒精损害，补充维生素、止呕解酒。

健康过春节：春节熬夜前后如何保健春节长假是团聚放松的好时机，和父母谈谈心，与同学聚聚会，通宵玩乐也是在所难免的。我国民间在除夕也有守岁的习惯。守岁从吃年夜饭开始，这顿年夜饭要慢慢地吃，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜。既然熬夜难以避免，那熬夜一族该如何自我保健，把危害降低到最小呢？　　熬夜前后怎么做　　熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底” 　　晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。　　卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。　　补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。　　熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品　　多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。　　吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。　　熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要　　喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。　　按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。　　熬夜一族饮食宝典　　首先熬夜时要多食用三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)的食物，尽量避免刺激性食物。睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份，要多上厕所，否则水份屯积在体内，隔天可能会水肿，例如产生眼袋。　　熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。　　因为熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好。此外，熬夜通常会使人在隔天出现黑眼圈、倦容等症状，建议平时多吃含有以下3种营养素的食物：　　维他命B群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。　　维他命C：如果怕会有黑眼圈，就要多服用维他命C。　　儿茶素：多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助体脂肪代谢，对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠品质，也让人比较不容易有疲劳感觉。　　经典食疗方　　在熬完夜后，不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：　　生地炖鸭蛋：每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。　　猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。　　莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。　　熬夜玩乐有何禁忌　　看电视　　除夕夜自然是全中国人民最集中的一次熬夜，少不了看春晚这道年夜大餐，很多人从8点钟开播就准时的守在电视机前，知道零点钟声敲响，连续几个小时，甚至不愿意去上厕所而害怕错过什么精彩的内容。不仅是除夕，由于春节期间的电视节目一般比较精彩而且常常是多集联播，这么长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害。如斑疹、电视孤独症、干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。过节是个欢乐的时间，千万不要被这些麻烦困扰，破坏你的心情。　　活动起来，不妨一边做家务一边看，或者是1个小时左右站起来做一下简单的体操，活动全身的筋骨肌肉，使气血运行通畅。还可以多吃些水果、多喝水促进新陈代谢。睡前一定要记得洗脸，由于长时间看电视，电视的辐射都会留在脸上，洗脸后再睡觉，对皮肤健康更有利。

健康过春节之饮食篇每到年底，总少不了参加亲朋小聚、公务宴请，殊不知，这样饭局不断，饱了口福，却苦了肠胃。肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃，降脂排毒呢？　　春节健康饮食搭配原则　　1、酸碱平衡　　健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。　　2、低钠饮食　　我国居民的食盐摄入量原本就偏高，是世界卫生组织建议量的2倍以上。节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。　　3、多摄入膳食纤维　　荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。

驳 “只有教不好的老师，没有学不会的学生” 在当今社会，只要谈到教育，讲到老师，就会有人说“只有教不好的老师，没有学不会的学生”这句话。关于这个“恶劣理论”的出处说法甚多，有说是苏联教育家苏霍姆林斯基说的，又有讲是出自上个世纪二三十年代南京师范学院校长陈鹤琴之口，还有资料称是东南沿海一位颇有些名气的中学校长讲的，真是莫衷一是啊！而我认为，问题的实质并不在于此言出自何人之口，只要它经得起现实的检验，哪怕是你我这些一介平民说的，只要经得起时间的验证，就是对的，就不会有人反对。我今天之所以要把这个问题认认真真地当回事提出来，实在是它给我们教育界带来的危害太大了，首先我要说，这是一个看似客观实为非常片面的，而且是极为有害的论调！说它“非常片面”，主要是说这句话从基本点上，就否定了社会自然人的个体差异性！凡是生存于社会的每个自然人，由于自身心理、身体及生存环境这些诸多因素，就会很自然的形成人的个体差异性. 具体来说：如果表现在行为道德上，就有优秀、一般、较差的区别；在学习接受能力上，有强、一般、弱的区别；在心理状态上，有能承受得住巨大压力的，有能应对一般压力的，有心理特别脆弱的区别。所以不论是老师也好，学生也好，他们的各自群体中都会存在优、良、中、差的个体差异。把那种自己不好好学习的责任，完全推到老师身上，显然是违背自然法则的！说它“是极为有害的论调”，是因为持此论调之人，否定了学生在求学精神上必须具有的自我刻苦性；加上某些心怀叵测之人的吹捧和大肆炒作，从而摧残了本来就心理负担不轻的教师的心灵。要我说呀，我们不由旁征博引，只要用一句人人都熟悉的那句关于描述孔子圣能的话就足够了，那就是说孔子的教学效果是“弟子三千，贤人七十”，这样一来问题不就明朗化了吗？连世界公认的大教育家，其弟子虽有三千之浩，但其中能称贤人的也不过七十而已，占比也不过是四分之一多点嘛！看看，看看，圣人也不过如此，我们又有什么值得自寻烦恼的？更何况我们民间还有着“一娘养九子，九子九个样”的说法呢，我们一个班少说也是四五十人啊，怎可能在同一时段予以关照呢！其实，在全社会利用这个歪理邪说打压本来就心神疲惫的教师、强迫老师接受这个所谓的理论氛围中，我们就只好将这段话看成教育界自用的一句谦虚语言而已, 我是搞了40多年教育的教师,深知这句话的语言环境. 当教育界的领导在对下级如是说时,我们就理解为鞭策和鼓励;当老师说自己时(如"班级工作总结"或"学科教学总结"什么的),则应理解为老师的自谦和自我教育.如果你是搞教育的,就大可不必为这句话背上精神包袱. 至于社会上有些人也拿它去评价老师,那是他们的事,你既不要解释更不要争辩! 因为对那种一句话的语言使用环境都搞不清楚的人,你与他争辩得过来又解释得清楚吗? 大家想想是不是这个理？

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办公室微运动让白领瘦身健身两不误坐着办公，颈、腰、背和肩的工作强度最大，因此对这些部位要重点关照。自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。