冰19821010的个人资料

╰☆★【闲谈】★☆╮〓　电脑族的护眼锦囊一箩筐　〓随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！怎样避免眼疲劳? 美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作站作适当的改善，帮助避免眼疲劳： 1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。 2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。 3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。 4、减少灯光的反射和闪耀。 5、持终端屏幕干净无尘。 6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。 7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。 8、保持终端屏幕良好聚焦。 9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。缓解眼部疲劳妙方三则 1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。　菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。正确使用计算机的8大法则 1、不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 2、计算机屏幕要比眼睛来的低 3、计算机屏幕和眼睛距离60公分 4、使用计算机专用的文件架放要处理的文件 5、每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息) 6、多眨眼睛 7、在桌上摆一杯水增加周边湿度 8、双手摩擦敷在闭着的眼睛外眼睛的食补我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。 1、眼睛疲劳的食补眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。 2、视线模糊的食补大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。 3、维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。 4、抗组织老化的食补　　过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E 、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。　为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。　　还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果

╰☆★【闲谈】★☆╮〓　男人不知道的十几件事　〓 1. 你不会知道当我任性地挂掉你的电话时，是多么不忍心和多么希望你马上再打来。 2. 你不会知道我为了等那清晨的一吻总是提前十分钟醒来，偷偷看着你熟睡的脸，并在你睁开双眼之前，再假装睡着。 3. 你不会知道每一次问你爱不爱我时候，其实都是你没做到最好。 4. 你不会知道为什么在你说过：鱼籽是很好的营养品之后，我经常做鱼却总是嫌鱼籽有腥味。 5. 你不会知道为什么我现在喜欢吃披萨而从前非常讨厌，那是因为从前吃一次披萨要花去你将近一个星期的生活费，更何况我们学校食堂的西葫芦馅饼也不错。 6. 你不会知道我那么爱吃醋不是因为不相信你，而是你在我眼中太完美了，我不允许这种完美倒映在别的女人眼中，我的婆婆也不行。 7. 你不会知道那次你只拿了五块钱下楼买西瓜，却把给我买的西瓜换成了给一个陌生女孩买的馄邬，我当时笑你太傻。其实心里却想：这个男人我怎么疼他都不过份。 8. 你不会知道你夜里咬牙的声音有多恐怖。后来你一咬牙我就假装打呼噜，等你迷迷糊糊的帮我垫好枕头再睡着后就不会再咬了。 9. 你不会知道这些天我开始不打扫房间，是因为那次你拿着吸尘器的样子，真的好让我怀念。 10. 你不会知道，生日那天我许下的愿望是：来生我要作你的女儿。 11. 你不会知道我的睡像之所以不好，是因为你的体温比我高，抱着好暧哦，所以我选择了章鱼式睡法。如果你从今天开始来抱着我的话，我可以改成小鸟依人啊。 12. 你不会知道我跟你的前女友已成了很好的朋友。因为那次你忘了带手机，而她恰好扭了脚想要你去帮他，我接了电话就赶到事发地点，并送她去了医院。 13. 你不会知道我会嫁给你的原因除了爱你这外，还因为我爱上了你的老爸——他老人家说了：那臭小子如果不跟你好好过，我让他天天不好过。哈哈！ 14. 你不会知道我最高兴的事儿，不是你叫我老婆，而是当我妈站在你面前时，你跟我一样叫妈——最珍贵的亲情与最珍爱的人一起分享。 15. 你不会知道女人喜欢做媒人，不是因为她们八婆，而是因为她自己过得比较幸福。

╰☆★【吃】★☆╮让你的口水．．流出来．

╰☆★【时尚】★☆╮〓　恋恋男人香　〓名称：亚历山大中性香氛品牌：Alessandro Dell'Acqua 年份：2004香调：清新柑橘香调前味：葡萄柚、佛手柑、柠檬、柑橘、橙花、菠萝、金盏花中味：鼠尾草、豆蔻、天竺葵、康乃馨、茉莉后味：西洋杉、克什米尔木、檀香、麝香

╰☆★【穿名堂】★☆╮〓　冬装　〓奢华感白色装扮，引发女孩绝对自信，灰姑娘的闪亮魔法

╰☆★【骄傲】★☆╮〓　刘翔　〓刘翔档案姓名：刘翔(Liu Xiang) 性别：男籍贯：上海生日：1983.7.13 身高：1.88米体重：74公斤项目：110米栏　　刘翔辉煌的战绩刘翔是中国运动员的骄傲，他在雅典奥运会上以12秒91的成绩平了由英国名将科林-杰克逊保持的世界纪录。这枚金牌是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌，书写了中国田径新的历史！2000年世界青年锦标赛男子110米栏第4名；　　2001年全运会、东亚运动会、世界大学生运动会男子110米栏冠军；　　2002年世界室内田径大奖赛，平60米栏7秒55的亚洲纪录；　　2002年瑞士洛桑国际田联一级大奖赛以13秒12的成绩打破男子110米栏亚洲纪录，排名世界第4；　　2002年亚锦赛男子110米栏冠军；　　2002年第14届亚运会男子110米栏冠军；　　2003年世界室内田径锦标赛男子60米栏第3名，结束了中国男选手在该项赛事中18年未夺牌的历史，7月萨格勒布田径田联超级大奖赛亚军，巴黎世锦赛男子110米栏铜牌；　　2004年世界室内田径锦标赛，刘翔分别以7秒46和7秒43两次打破男子60米栏的亚洲室内纪录并夺得亚军，再次书写了中国田径历史；　　2004年大阪田径大奖赛，刘翔首次在与美国名将阿兰-约翰逊的同场竞技中取胜并夺得冠军，同时还以13秒06的成绩再次刷新了室外110米栏亚洲纪录；　　2004年雅典奥运会男子110米栏金牌，并以12秒91平了由英国名将科林-杰克逊保持的世界纪录。这枚金牌是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌。　　2004在日本横滨国际田联全明星赛。刘翔亦在110米栏对决中跑出13秒31击败老冤家阿兰·约翰逊，夺得冠军。　　2004年全国田径冠军赛暨大奖赛总决赛在安徽省合肥市进行，刘翔代表上海队参赛，并以13秒44的成绩获得冠军。

╰☆★【美文】★☆╮〓　女孩问，男孩答　〓女孩问，男孩答午后，慵懒的阳光洒落地面，纵长路上，男孩骑车载着女孩..... [你会爱我多久？] 女孩紧抱着男孩，侧着头在他耳边这样甜甜的问，她知道，这个问题没有100分的答案。带着娇嗔的轻笑，她说：「给你一个说甜言蜜语的机会。」男孩却认真的思考了起来。趁着红灯停止的机会，他举起手比了个“一” 要女孩猜猜他的答案是什麽。女孩想了一想，快乐的说：「一辈子！」男孩笑了，并不是因为她答对，而是感染了她的喜悦。绿灯了，男孩不仅趋车面对现实，也收敛起笑容，轻轻的告诉女孩：「我不会给这种答案的，这样的答案好到不真实了，像在说谎..再猜猜..」女孩对男孩的说法很满意，於是歪者头继续想.. 「一天？」「呵呵，我们已经相恋两个月了，一天、一星期、一个月这些都不成立喔！」又是红灯，男孩握住女孩的手，微笑的看着她，女孩窃笑，大声的说「不会是一瞬间吧？」这个答案让男孩差点笑倒在马路上「当然不是啦！」他一直深爱着女孩的幽默，深爱着女孩爽朗的笑容，这个答案让他更紧握住女孩的手.... 「一年吗？」曾经有过一年时间等待的承诺，使得女孩对一年这个答案特别敏感。男孩摇摇头，他们之间已经不需要等待，只剩时间的考验....... 「一百年好了，爱我一百年就够了。」女孩说着，并表现着幸福的模样。男孩说「一百年太短了吧，不够我爱你啊！」甜言蜜语是男孩的专长，爱听甜言蜜语却是女孩的弱点.... 女孩笑了，轻铃的笑声让男孩闯了红灯.... 「想要听答案了吗？」男孩想说了，而女孩想听「我会爱你多久呢？」男孩手比着一说：「一.......一直到你不再爱我的那一天.......」女孩怔了…… 一直到你不再爱我的那一天......

╰☆★【闲谈】★☆╮〓　郭敬明100句经典的话　〓 1.很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。 2.一晃神,一转眼,我们就这样垂垂老去。 3.我知道我不是一个很好的记录者，但我比任何人都喜欢回首自己来时的路，我不但的回首，伫足，然手时光仍下我轰轰烈烈的向前奔去。 4.你给我一滴眼泪，我就看到了你心中全部的海洋。 5.那些刻在椅子背后的爱情，会不会像水泥上的花朵，开出没有风的，寂寞的森林。 6.本以为念念不忘的东西却在我们念念不忘的过程中被遗忘。 7.在这个忧伤而明媚的三月，我从我单薄的青春里打马而过，穿过紫堇，穿过木棉，穿过时隐时现的悲喜和无常。 8.你笑一次，我就可以高兴好几天；可看你哭一次，我就难过了好几年。 9.如果可以和你在一起，我宁愿让天空所有的星光全部损落，因为你的眼睛，是我生命里最亮的光芒。 10.时间没有等我,是你忘了带我走,我左手是过目不忘的萤火,右手是十年一个漫长的打坐。 11.寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽地想起你！ 12.在每个星光陨落的晚上，一遍一遍数我的寂寞。 13.每当我看天的时候我就不喜欢再说话，每当我说话的时候我却不敢再看天。 14.破牛仔裤怎么和晚礼服站在一起,我的吉他怎么可以和你的钢琴合奏。 15.我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。 16.我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。 17.曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。 18.凡世的喧嚣和明亮，世俗的快乐和幸福，如同清亮的溪涧，在风里，在我眼前，汨汨而过，温暖如同泉水一样涌出来，我没有奢望，我只要你快乐，不要哀伤。 19.风吹起如花般破碎的流年，而你的笑容摇晃摇晃，成为我命途中最美的点缀，看天，看雪，看季节深深的暗影。 20.一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。 21.躲在某一时间，想念一段时光的掌纹；躲在某一地点，想念一个站在来路也站在去路的，让我牵挂的人。 22.牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。 23.如果有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。 24.我的第6个愿望就是：我想和你作一辈子的朋友。 25.可能是我的性格过于消极吧，只要是那些忧伤而凄美的，我都喜欢。 26.如果回忆象钢铁般坚硬那么我是该微笑还是哭泣，如果钢铁象记忆般腐蚀那这里是欢城还是废墟？ 27.一群羊在草地上吃草，一辆车开来，只有一只羊没去看车静静地吃草，这只羊显得特别孤独。 28.有些事情还没讲完那就算了吧.每个人都是一个国王,在自己的世界里纵横跋扈,你不要听我的,但你也不要让我听你的. 29.一个人身边的位置只有那麽多,你能给的也只有那麽多,在这个狭小的圈子里,有些人要进来,就有一些人不得不离开. 30.老婆大人什么时候回家？ 31.如果我爱一个人，我可以为他舍弃一切，包括我的生命。 32.不成熟的人为了伟大的事业而死去，成熟的人为了伟大的事业而卑贱地活着。 33.小A说：让我死吧让爱情留下。而我要说：让爱死吧我要卑贱地活着！ 34.青春是道明媚的忧伤 35.只要知道你还活在这个世上，我就可以了无牵挂。 36.我再怎么着，你也要把我当个人不是？ 37.时间仍在，是我们在飞逝。 38.我们微笑着说：我们停留在时光的原处，其实早已被洪流无声地卷走 39.有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的！

╰☆★【图文】★☆╮〓　花开花落繁花背后　〓

╰☆★【图文】★☆╮〓　等爱的公主　〓

╰☆★【图文】★☆╮〓　男人女人爱情友情　〓

╰☆★【图】★☆╮〓　酷　〓