一剑溺九霄 一剑溺九霄
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减肥前体型分析 来自告白吧: http://www.gaobai.net/index.asp?boardid=27现在减重方法千万种,要有效的减肥不是看方法,而得从你的体型分析起,先了解体型分类之后,在对症下药才是好方法。千万不可以一味的想要快速减肥而随意听信各种意见,每个不同的体型都需要制定不同的减肥方法。(瘦肥型) *定义:体重低于标准10%以上,但体脂肪量高。 *建议:饮食-均衡地摄取营养,尤其是蛋白质的补充,但应减少高脂肪与甜食的摄取。运动——一方面加强脂肪燃烧,降低体内脂肪量,一方面强化肌力,培养运动习惯,可改善体力不足的问题。 (微胖型) *定义:体重合乎标准,但体脂肪量高。是典型的现代人体型。 *建议:饮食——应减少高脂肪、高热量的食物,避免营养过剩。运动-加强脂肪燃烧运动。 (肥胖型) *定义:体重高于标准体重10%以上,体脂肪量高。 *建议:饮食——由专人指导达到饮食减肥。运动——加强脂肪燃烧运动,每周至少固定三次运动,每回运动时间在30分钟以上。 (稍瘦型) *定义:体重低于标准体重达10%以上,但体脂肪量合乎标准。 *建议:加强肌力训练,多做强化肌力运动,可促进体内新陈代谢。 (标准型) *定义:体重及体脂肪均合乎标准。 *建议:体型会随年龄增长及饮食、运动而改变,请注意维持均衡的营养及经常做运动,才可保持标准的体型。 (强壮型) *定义:体重高于标准体重,体脂肪正常,本体型的人骨架大,肌肉也较发达。 *建议:通常本体型的人应属于运动型的人,若能多做燃烧脂肪运动,降低脂肪,体型将更健美。 (过瘦型) *定义:体重低于标准体重达10%以上,体脂肪量不足。 *建议:饮食——多注意均衡营养的摄取。运动-增加强化肌力的运动,可帮助体力的训练及体力的增加。 (活力型) *定义:体重为标准,但体脂肪少,是健而美的体型。 *建议:通常活力型的人为有运动族中的一员,请继续保持做运动的习惯,以维持让人羡慕的身材。 (肌肉发达型) *定义:体重超过标准体重,但体脂肪少,是典型的运动员。 *建议:请继续维持固定的运动,避免长时间不运动,造成脂肪堆积。更多减肥资讯 去告白吧美容瘦身频道看看吧http://www.gaobai.net/index.asp?boardid=27
七夕爱情告白短信 更多告白相关,尽在告白吧http://www.gaobai.net/show.asp?id=816在七夕节这个特殊的情人节里,发一个短信,送一份爱意。 天上有牛郎织女,地上有金童玉女,惟吾与尔。牛郎织女历经无数个春秋,至今依然相爱!今天是七夕,亲爱的你看见吗?天上的他们正是我们的倒影! 七夕如愿,盼今朝红叶香残怨可消,朝朝暮暮图永久,缠缠绵绵诉心焦。上天又给我一个约你的借口,相爱的人儿,与你共渡,天天都是情人节。七夕之夜星麻麻,看着水里鱼双双。想到了你心一酸,惟有想着当初情?很感谢你给我了一生中最快乐的时光,今天是中国的情人节,祝我们俩永远相爱,白头偕老!深深地吻你!!:)别人在桥,我们在网!月影光如昼,银霜茫茫;七夕会鹊桥,情意绵绵。仙花团锦簇,美景交融;仙鹊聚天桥,好生幸福!  一年一次鹊桥会太漫长,手机短语传真情!天上牛郎织女相约鹊桥,地上一群傻瓜约会断桥。试问:今夕是何夕?答曰:中国情人节!织女不用敛蛾眉,前度牛郎今又回。鹊桥执手望泪眼,良辰美景不思归。没有情人的人怎么会喜欢情人节的到来呢?无奈它毕竟已经来了只好祝福别人啦!七夕时节忆往昔,眷属难成甚可惜。牛郎织女会此时,我却独饮空叹息。我在等属于我们的七夕之夜。你会来吗?我会等的!我们不做牛郎织女,因为他们相距太远而相见又太短;我们要做我们自己,因为有你在我身边把我的心牢牢拽住!外国的情人节送玫瑰,中国的七夕日献月饼,我给你献上我的心!我不能一年只见你一次,所以我不过“七夕”!亲爱的,今天是中国情人节。远远的,送你一个情人节的吻!中国式。七是一个奇数,要你来凑一个双偶数。情人、爱人、佳人,七夕节的你是我的人儿。哥哥好哥哥坏,七夕月饼给几块?哥哥好哥哥坏,巧克力只要七块!相爱永远,相伴七夕,七夕就是我们爱的证明! 更多告白相关,尽在告白吧http://www.gaobai.net/show.asp?id=816
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