霜冬前夜 霜冬前夜
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入狱感慨和训练日记记录贴 写给自己和所有的狱友 ——坚持是王道—— 说来惭愧，2013年11月12日入手《囚徒健身》，开始了我的囚徒生涯（一个星期）。后来陆陆续续锻炼下，值得庆幸的是体重由原来的189斤减到目前的151斤，终于踏入微胖界。 总结经验：一定要写训练日记。写日记是对自己最好的督促。21天养成一个好习惯。 加油，共勉！
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