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冬季是以补养生的季节 排毒与进补要同行 冬季是以补养生的季节 排毒与进补要同行   排毒解毒、调补治病养生法,是打通人体的气管、血管、淋巴管、及各脏腑的联络管、经络、汗腺、尿道、消化管等各路排毒管道,使毒素从人体的主管道——消化管道和尿道排出到体外。并且在排的基础上要调补,调即是调理人体的阴阳、气血、脏腑的平衡,补即是补益人体的阴阳、气血。这样一来,通、调、补结合,使通不致虚,补不留毒,以达到毒素外排,恢复人体的阴阳平衡,气血顺畅,气机条达,脏腑功能活动正常的目的。   冬季是人们习惯吃补药以养生的季节。但是,要科学进补,要补得恰当,不要盲目进补,用排毒解毒、调补治病养生法,来指导冬季养生保健,会给您的健康带来益处。   人体内的血液,得温则流通,遇寒则凝滞,当冬季寒冷的空气作用于机体,会使人体血管中的血液流动不畅,甚至引起淤血阻滞,加上人们的运动往往减少,因此,冬季人们的血液粘稠度增高,血流速度缓慢,易引起血液淤滞或血管梗塞。所以,冬季心脑血管病的发病率较高。另外,血流滞缓,排毒管道不通畅,多种毒素易于留存体内,再加之寒冷的气候会减低机体的抵抗力,这样就常常形成一种毒存体内、气血不通、正气不足的本虚标实的病理状态。所以冬季的发病率及旧病复发以及死亡率相对增高。   因此,冬季养生,要避免纯补、壅补、腻补,要在排毒、解毒的基础上进补,要通补结合,要补得恰当,通得合适,才能达到养生的目的。反之,则易致毒留体内而引发多种疾病或使宿疾复发。   排毒解毒、调补治病养生的理论与方法,给人们冬季养生保健指出了一条正确的思路,在这一理论指导下沈中仁教授开的膏方,能够打通人体内的各路排毒管道,调理人体脏腑、阴阳、气血的平衡,具有通不致虚,补不留邪的特点,是冬季养生的保健良药。
活不到一百二十岁,错不在天而在人 活不到一百二十岁,错不在天而在人(1) 保持体内阴阳平衡才是健康长寿的根本 健康长寿是人们共同的美好愿望,也是人类高质量生存的表现。自古以来,追求健康长寿的方法五花八门,而我认为,阴阳平衡才是健康长寿的基础。 关于阴阳平衡这个问题,《周易》和《黄帝内经》这两部经典都有表述。 中华文化群经之首《周易》提出了一个千古命题叫做“一阴一阳谓之道”,就是说,万事万物的运动都是阴阳的运动,阴阳运动是万事万物的原规律。生命活动概莫能外,生命运动是阴阳运动。所以,中医学、养生学都以阴阳为核心。《周易》认为,阴阳相互作用是万事万物运动的根本,八卦和太极图都表明,阴阳运动维持着动态的相对平衡,正常的平衡被破坏就会导致精气神失调而产生衰老。 八卦太极图 《黄帝内经》认为,阴阳是万物生杀的根本,阴阳是生命的根本。另外,《黄帝内经?素问》还提出了“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能神与形具,而终其天年,度百岁乃去”的健康长寿之道。意即一个人要想健康长寿,必须把握阴阳,顺应四时调节规律。 中医的阴阳学说还认为,人体的阴阳变化与自然四时阴阳变化协调一致,同时能保持机体与其内外环境之间的阴阳平衡,就能增进身体健康,预防疾病的发生,进而达到延年益寿的目的。中医学主张“治未病”和“以预防为主”的观点,旨在培养人体正气,提高抗病能力,防止病邪侵害。所谓“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”,就是这个道理。 当然,阴阳平衡所涉及的面是广泛的。就是说,人要达到健康长寿的状态,身体和心理应保持好各种平衡,如心理平衡、代谢平衡、营养平衡、机体平衡、动静平衡等。如果这些方面处于相对平衡状态,可以说人的身体健康状况和情绪是好的;如果在某一方面或某些方面出现了严重的失衡,就会导致某些疾病的发生,或机体处于虚弱不健康状态。如果人体长期处于疾病之中而不能及时康复,或长期处于虚弱不健康状态,那么,长寿、欢度晚年,只能是纸上谈兵。
“千金难买老来瘦”是错的! 研究显示身材略胖的人最长寿     俗话说,有钱难买老来瘦。但胖就一定不好吗?日本一项新研究显示,略胖者反而最长寿,平均比瘦人多活6年左右。      日本东北大学日前发表报告说,该校一个研究小组从1995年至2006年在日本东北地区宫城县进行跟踪调查,调查对象包括4.4万名年龄介于40岁至79岁的当地居民。他们按照身高体重指数(BMI,即体重(千克)除以身高(米)的平方)给调查对象分组。      调查结果令人吃惊,最长寿的不是体重适中者(BMI数值介于18.5至25之间),而是那些体重略胖者(BMI数值介于25至30之间),这一结论与性别无关。      研究人员说,在日本,40岁的人中,略胖者将最长寿,男性平均剩余寿命为40.5年,女性为47年;其次为体重适中者,男性平均剩余寿命为 38.7年,女性为46.3年;再次为肥胖者(BMI数值超过30),男性为37.9年,女性为44.9年;而瘦人(BMI数值小于18.5)平均剩余寿 命反而最短,男女分别为33.8年和41.1年。      日本共同社援引负责数据分析的研究人员永井雅人的话说,一些研究观点认为,体重过轻有不少弊端,比如身体抵抗力下降、细胞机能降低以及罹患肺炎等疾病风险升高等。瘦人平均寿命最短的调查结果,或许佐证了上述这些观点。
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