累了不哭泣 累了不哭泣
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教你几个减肥的小妙招 红茶姜水三天减肥法   红茶姜水减肥本身是有排毒的作用,但是想想看就知道它的方式很烈,而且也要有适宜人群,所以,看完以下的方法,最好按照这个执行,毕竟身体健康最重要,最好不要擅自改变这种方法!不然你的胃回受不了不说,也许还有其他副作用!   红茶姜水断食法   具体方法如下:   第1天:   早上:早上和平时一样吃饭   中午:中午和平时一样吃饭   晚上:晚上和平时一样吃东西   (准备阶段)   第2天:   早上:胡萝卜汁+生姜红茶   中午:胡萝卜汁+生姜红茶   晚上:不油腻的东西(比如日本料理或者粥)   第3天:   早上:生姜红茶2杯   中午:和平时一样   晚上:和平时一样   中午和晚上吃的清淡一些! 胡萝卜汁的做法:2根胡萝卜和1个苹果榨汁!随自己的口味放!   生姜红茶的做法:温的红茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁,外再加入适量的红糖或者蜂蜜就可以了!   不只是早饭和中餐,只要感到饥饿就可以喝生姜红茶,1天可喝2-6杯!如果感觉胃有灼热的感觉,就减少姜的量!   适宜人群:经常手脚冰冷的人;减肥过程中想吃甜食的人;很难让自己休息两天以上的人;整整断食一天无法忍受的人!   断食当天的晚餐吃的清淡一些,即使不喝粥也不要紧,可以盛6成米饭,放点黑芝麻,另外配的小菜可以是梅干2个,银鱼丝1小碗,豆腐和裙带菜煮的姜汤1碗!   也可以选择一些加温的罐头!  蜂蜜三天减肥法   自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。下面就是蜂蜜三天减肥法。   第一天   早餐:蜜糖水一杯   午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜   下午茶:两汤匙蜂蜜   晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯   试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。   第二天   早餐:蜂蜜绿茶一杯   午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜   下午茶:蜜糖水一杯   晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜   试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。   第三天   早餐:蜜糖水一杯   午餐:蜂蜜柑橘茶一杯   下午茶:一汤匙蜂蜜   晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯   试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。 乳酪香蕉瘦身餐 三天减四至六磅   餐单简介:每月只可进行一次,每次最多三天,肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪应选低脂或原味。   早餐香蕉:一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯   午餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯   晚餐香蕉:一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯   真相:这餐单缺乏营养素,如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B杂、维他命E等,不过用三天不会有严重的损害。吃香蕉与乳酪作早餐尚算附合健康原则。其实原味乳酪也不算低脂,应首选低脂或脱脂乳酪,因为除脂肪及胆固醇较低外,低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。 苹果三天减肥法   ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。   ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
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