我真的想叫 -
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一年通过运动长高7厘米【精品贴】
运动长高吧吧主竞选：NO.0001号候选人
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“网球本来就是应该用来玩的”，这是一位法国网球明星的话。网球 “网球本来就是应该用来玩的”，这是一位法国网球明星的话。网球，是一项具有很高锻炼价值，同时又具较高观赏性的体育运动。近些年来，中国也涌现出了多位网球明星，这些网球明星在国际赛场上的飒爽英姿，吸引了众多国内粉丝的目光。应该说，我们有必要也有条件让网球运动发扬光大，成为更多国人爱“玩”的运动，让网球运动焕发出更加迷人的风采。 不过，一个不争的事实是，如今接触和学习网球者比过去多了，但在各级学校尤其是中小学里，网球运动得到的重视还不够，发展远远不足。虽然现在已经有一些网球特色学校，也有不少各种青少年网球比赛，但与一些其他运动项目相比，网球运动在学校里可以说是寂寞，甚至有些尴尬的。 曾在竞技层面将中国网球带上史无前例高度的李娜，曾发表过这样的观点，其实中国真正参与网球的人并不多，尤其是跟我们的人口总量相比。谈及梦想中的网球学校时，她总强调无意成为职业球员的教练，而会专注于帮助更多小朋友提高对网球的兴趣。另一位网球明星郑洁，从2010年就坚持举办“郑洁杯”青少年网球赛，发掘和培养优秀的青少年选手。李娜和郑洁对青少年网球的支持，无疑值得敬佩。但很显然，光有她们的努力是远远不够的。要让更多的中国孩子接触网球、爱上网球，需要政府部门、学校、体育界人士和全社会一起努力。 2017年，中国青少年网球选手在国际赛事中成绩不俗。但少数青少年选手的表现，不能代表国内青少年网球运动的整体情况。目前我们社会对网球尤其是青少年网球仍有不少误解，有人误以为它是一项“贵族运动”，有人则把它想象得太过简单。在美国等发达国家，对大众网球、青少年网球的投入与宣传，以及培养体系的建立，都比我们要强不少。期待我们力龙网球学校能学习网球强国的先进经验，加大校园网球推广的覆盖面和支持力度，让更多中小学生能在力龙网球俱乐部感知和享受网球运动乐趣，提升网球兴趣爱好和技术水平，在拼搏与协作中留下美好的青春回忆。 [表情]【图片】
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长高拉伸运动做起来 #长高# 【图片】【图片】 长高拉伸运动做起来 #长高# 【图片】【图片】
经常运动有以下好处：1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。
【图片】个子矮怎么长高1、每天保证20—40分钟的纵向运动。 【图片】个子矮怎么长高 1、每天保证20—40分钟的纵向运动。 要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。 运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。 能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。 2、半饥饿状态反而容易长高。 在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。 另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得更多，更能促进身高发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停地给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。 3、关灯睡觉，睡眠充足。 保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。 个子矮小需要及时检查干预，如果饮食运动不能达到长个需求，就需科学介入帮助长高，挖掘长高潜能，越早越好! 长高的运动 1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。
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