赵宣宗 赵宣宗
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这么多年了，再次回到这里，你们还好吗。
关于余别人 当你余到别人是，心理反应如下:紧张，去控制余光。担心，别人发现，，担心别人觉得你不正常，内心越来越紧张。然后就越控制，结果越控制越拜托不掉，好不容易集中注意力不余了，可是用余光一扫，发现还能用余光看到别人。这就是整个过程。 分析如下: 在这个过程中，其实你一直在和你做斗争，别人其实根本都不关注你的余光，别人也绝对不会把你当做不正常的人，全是你大脑中虚假的影像。因为你担心自己不正常，担心别人觉得你不正常，所以你害怕这些，所以去控制。这从头到尾只不过是自己虚假的想象罢了。 这是我当初余恐的时候对自己所记录的分析。 我想每个人余恐的原因不同，所以病根不同，我患余恐是因为嫉妒心和虚荣心太重。之前我打过好几个帖子，说明要大家去真正认识自己，知道自己是谁？然后去修炼自己，完善自己。我就是这些走出来的。愿曾经的感悟可以帮助正在看此贴的你。 最后送大家一句话:洞见自己，分析 自己，完善自己。或许几个月就是一个不一样的你。
希望能对大家有所帮助 我一直相信余恐是我们心灵上的原因，呈现在肉体的表现，余恐和我做了五年的朋友，从第六年开始我渐渐好转，而如今我已不记得什么叫余恐了。如下是我修炼的一些心得和经验，愿对大家有所帮助。 1 时刻洞见自己内心的想法， 做事情的动机，以及痛苦的根源。 2 每天打坐一小时，从单盘开始渐渐用双盘，打坐时什么也不要想，若想法一直不能去除，念此四字：世事浮云，万念皆空。 3 对自己快乐的事情尽量顺从自己的内心。 做事情尽量靠自己 慢慢去掉我们的依恋型人格。 4 慢慢地从内心去除 必须做什么 转换为 应该做什么。 对事情 要担当，去面对。只求问心无愧 勿求别人认可 顺从自己内心能让自己快乐的事情， 时刻保持大脑的清醒（自己要做什么，一旦进入控制余恐的程序，任他去不要控制，凝神做自己该做的），一旦产生让你痛苦的想法，记录此想法或年头（用笔记本或以微博说说等形式） 晚上分析这些想法或念头，为何这些想法或念头总让让我们难受？ 我想答案应该是千姿百态。此乃洞见（让你明白你是谁） 5 运动 每天保持半个小时的运动 其实 余恐一点都不可怕 可怕是我们一直不明白我们是谁 该如何做我们自己 这是我的点滴经验，愿对大家能有些帮助。
关于余恐 我的感受 1 时刻洞见自己内心的想法， 做事情的动机，以及痛苦的根源。 2 每天打坐一小时，从单盘开始渐渐用双盘，打坐时什么也不要想，若想法一直不能去除，念此四字：世事浮云，万念皆空。 3 对自己快乐的事情尽量顺从自己的内心。 做事情尽量靠自己 慢慢去掉我们的依恋型人格。 4 慢慢地从内心去除 必须做什么 转换为 应该做什么。 对事情 要担当，去面对。只求问心无愧 勿求别人认可 顺从自己内心能让自己快乐的事情， 时刻保持大脑的清醒（自己要做什么，一旦进入控制余恐的程序，任他去不要控制，凝神做自己该做的），一旦产生让你痛苦的想法，记录此想法或年头（用笔记本或以微博说说等形式） 晚上分析这些想法或念头，为何这些想法或念头总让让我们难受？ 我想答案应该是千姿百态。此乃洞见（让你明白你是谁） 5 运动 每天保持半个小时的运动 其实 余恐一点都不可怕 可怕是我们一直不明白我们是谁 该如何做我们自己 这是我的点滴经验，愿对大家能有些帮助。
好多天没来了，不知道大家还好吗？ 希望大家能够多多交流，这样子会对自己很有帮助的。我的QQ350157170 电话18262286572. 我现在已经康复了，希望我可以以我的经验尽量的帮助大家。 大家加油。
至正在于空中痛苦挣扎的朋友们。 两年前我曾是深度余恐，在这两年中我没把这件事情告诉家人也没去看医生，用自己的方法治好了。经过今年的高考我进入了大学。我愿意尽我的微薄之力去帮助正在余恐痛苦中挣扎的朋友，愿你们早日康复。QQ350157170 God bless you
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