东莞诗雨的个人资料 - RAT

东莞诗雨东莞诗雨

关注数: 0 粉丝数: 3 发帖数: 479 关注贴吧数: 1

想问一问大家，大家都是怎么学习乐器的呀？培训班还是自学的呢！我想问一问大家，大家都是怎么学习乐器的呀？培训班还是自学的呢！我很想学，请有这方面造诣的朋友们赦教，可以吗？请加Q595532346

想问一问大家，大家都是怎么学习乐器的呀？培训班还是自学的呢！我想问一问大家，大家都是怎么学习乐器的呀？培训班还是自学的呢！我很想学，请有这方面造诣的朋友们赦教，可以吗？请加Q595532346

【凡花无界-李玉刚】请有考过”会计从业资格证”的亲人进来指点下这星期天马上就要考”会计从业资格证”了，但白天要上班都没有多少时间去复习，请有考过会计证的亲们说说你们的考试复习经验好吗？？谢谢了！！！

【凡花无界---李玉刚】亲们都进来看看，对自己的健康运动会有所帮下午参加了某企业的健康沙龙讲座，听后受益匪浅，亲们都来认真看看，相信对大家的健康运动会有所帮助的！！一、年龄与体育运动１、年龄并不能代表您的健康或实际表现能力。虽然年龄的增长会不可避免地造成衰老，但这一规律在不同的人群中体现不同，它取决于遗传因素以及个人选择衰老的方式。通过一些方法改善亚健康状况、延缓患慢性病的年龄将会延长人们在壮年时期的活力。很多与年龄有关的因素是可以更改的，其中包括心脏与肺的功能、骨骼的密度、血压和胆固醇等。不想快速衰老的人可以采取积极、健康的生活方式来减少疾病、延长生命活力，参加体育运动就是健康生活方式之一。1、壮年人与体育运动约20~39岁（1）参加体育运动的目的改善亚健康状态，提高身体抵抗力，提高身体机能，减轻工作生活压力，增加生活乐趣，保持生命活力。（2）体育运动选择跑步、游泳、爬山、健美操类、球类、跳绳、毽球、自行车运动、肌肉锻炼、呼拉圈、瑜伽、武术、远足和野营等。（3）科学运动的方法①运动内容的选择可根据自己的爱好选择运动内容。一般来说可选择1~2项作为长期的运动内容，再选择3~4项作为辅助练习。可根据身体或心理的需求选择运动内容。如呼吸功能较差者可选择跑步、游泳、爬山；心理压力大者可选择球类、爬山、远足等。②运动时的适宜强度原则：坚持中等运动强度（较累~累）。运动中的心率控制在120~160次/分。时间越长，所需强度越低。③运动的持续时间持续30~40分或更长。④运动频（度）率每周至少 3~5次。⑤准备活动、辅助练习及整理活动准备活动：在任何情况下运动一定要做准备活动。其作用是：提高身体机能，适度升高体温，克服心理紧张，为下一步运动做好充分准备，预防运动损伤发生。辅助练习：弥补主项运动的不足，增加运动的乐趣，避免枯燥乏味。整理活动：运动结束后应做整理活动，其作用是：减少肌肉延迟性酸痛，加速疲劳消除，避免重力性休克。2、中年人与体育运动约40~59岁（1）参加体育运动的目的改善亚健康状态，提高身体抵抗力，提高身体机能，延缓慢性病的发生，延缓衰老，减轻工作生活压力，增加生活乐趣，保持生命活力。（2）体育运动选择慢跑、游泳、山间漫步、球类（不剧烈的）、毽球、肌肉锻炼、呼拉圈、瑜伽、太极拳、气功、垂钓、远足等。（3）科学运动的方法：①运动内容的选择可根据自己的爱好选择运动内容。一般来说可选择1~2项作为长期的运动内容，再选择3~4项作为辅助练习。可根据身体或心理的需求选择运动内容。如呼吸功能较差者可选择慢跑、游泳、山间漫步；肥胖者可选择长距离慢跑、中快速走等。②运动时的适宜强度原则：坚持低中等运动强度（稍累~较累）。运动中的心率控制在120~150次/分。时间越长，所需强度越低。③运动的持续时间持续20~40分或更长。④运动频（度）率每周至少 3~5次。⑤准备活动、辅助练习及整理活动与壮年人相同。

【★凡花无界━李玉刚★】东莞诗雨祝愿玉刚及刚亲们“五一”劳动节

【凡花无界-李玉刚】新视听开始啦

【凡花无界-李玉刚】让我们行动起来，一起来支持玉刚玉刚要开个唱会了！这消息令我们每位刚亲振奋！玉刚，可以说是草民明星，我们刚亲看着他从星光大道上走来，一步步走到现在，一步步我们追随他到现在。我敢说玉刚与刚亲的感情，超过任何一位明星与粉丝的感情，每次看到玉刚与刚亲的聚会，看到他对刚亲的恋恋不舍，每次听到她轻轻地叫着“水儿姐”，我的心都在疼！他到处奔波，倍感辛苦，真是让人疼惜。看着他受大家拥戴，看着他一点点地进步，也感到欣慰。现在，玉刚的艺术又上了一个台阶！刚亲们更是兴奋、激动！亲们，冷静下来，我们还要帮帮玉刚，还要再推他向前一步。玉刚从星光大道年赛到今，演出任务不断，就是现在，他也依然要按约演出。那么，这个个唱会就会很匆忙，排练时间会很少。所以，我的想法是，在这样短的时间内玉刚没有精力和时间对自己的演出风格做大的调整。我们喜欢玉刚，不仅仅是他的艺术，更多的是他的人格魅力，更多的是他的善良。有哪位明星会为了自己的粉丝而分文不取演出费？有哪位明星会为了自己的粉丝而与主办方商要免费票？只有玉刚呀！！！那么，如果在演出现场，我说的是如果，玉刚会有些许的闪失的话，我们的刚亲会怎么做？！当然要拿出你极大的热情来支持玉刚，要让玉刚感受到刚亲对他真挚的爱，要让玉刚感受到他对粉丝的情是值得的！我相信，以玉刚多年的舞台经验，根本不会出现任何的闪失！我相信，能到达现场的刚亲会以我们刚亲的高素质让玉刚进入到最佳的表演状态！我更相信玉刚的个唱会一定会圆满成功！这将会是玉刚艺术之路上绚烂的一笔！亲们，你对玉刚的个唱会有什么想法和建议呢？请来说说吧。水儿3872 2007年4月11日作者：水儿3872 2007-4-11 12:17 　回复此发言亲们，玉刚需要我们，玉刚也值得我们为他付出，请潜水的没潜水的亲人们都一起行动起来，一起来支持我们的玉刚~~~~~

【李玉刚加油】吧主请进很少发主题贴，给吧主提个个人建议，建议吧主能不能把刚哥最近的行程罗列在一个贴子上面，可以叫”李玉刚演出行程贴”或其它接近该意思都可以（当然该贴要及时更新），好让刚亲们对刚哥的行程有个更全面的了解．

【支持李玉刚】2006年12月30日晚我亲耳接到了我们刚哥的祝福到现在都依然清晰地记得2006年12月30日那天晚上亲耳听到刚哥的声音,亲耳接到刚哥给我送来祝福的情景,这是我这辈子收到的最最珍贵,最最心动的祝福；那天我彻夜无眠，满耳都在回荡着刚哥那带着浓浓东北口音和充满体贴、温情的祝福语，那天晚上我感动着、激动着、兴奋着、语无论次的~~~~~~~这一切让我真真切切感受到做为一位刚丝以前所做的一切所存在的价值性，同时也让我这颗支持李玉刚的心变得更加坚定，也让我一心想要投票支持玉刚坐上年榜冠军宝座的心更加充满信心，亲人们，支持玉刚是正确的，是理智的，他是一位真真正正值着我们去爱，去关心，去支持，去帮助，去奉献的这么一位好艺人，好亲人！！玉刚需要我们的支持，让我们一起努力，支持玉刚到底！

【支持李玉刚】亲人们，非常谢大家为诗雨送上的祝福

【支持李玉刚】亲人们，你大家谅解～这一周是我们为玉刚做冲刺进年榜的最后也是关键的一个星期，而由于本人这周六（即３０号）要举行结婚仪式，所以这周我就不能与大家并肩作战了，请亲人们要继续努力，把我们的玉刚送上年榜的冠军宝座上！！！

【玉刚加油】怎么我们刚哥的票数增长得那么慢哦！一个钟过去了，我今天在这不只投了２０票，可怎么不见票数增长呢？这是咋回事哟？

【玉刚加油】我们的玉刚只得了个第五名～～～，唉～～

【玉刚加油】加油呀！亲人们，这时正是显示刚丝们强大力量的时候了亲人们，玉刚需要我们，需要我们刚丝的力量，不要再犹豫了，投票吧！

【玉刚加油】请问一下，有亲人们有谁知道何旋99还有六月千黛去哪了在这关键的时刻,真的很需要他们俩来组织一下,可他们去哪了呢?

【玉刚加油】玉刚好久没有更新他的BOLG了,不知他最近在忙些什么?一

【玉刚加油】统计一下珠三角有多少人在支持刚哥珠三角的钢丝好像比较少，特别是东莞的，请看到贴子的报一下到好吗？让我们统计一下这边到底有多少人在支持刚哥！！

【玉刚加油】统计一下珠三角有多少人在支持刚哥珠三角的钢丝好像比较少，特别是东莞的，请看到贴子的报一下到好吗？让我们统计一下这边到底有多少人在支持刚哥！！

1 下一页