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我靠，又一"黄米蛋子"------高(糕)人! 河伯使者来了，这人厉害，感觉：我靠，又一"黄米蛋子"------高(糕)人!

人民网:保加利亚11岁女童结婚日生女 2009年11月02日 10:17:54 来源：人民网保加利亚一名11岁女童日前在与少年男友举行婚礼时提前阵痛，送医后随即产下一名女婴，在婚礼当天升格当妈，堪称双喜临门。康德扎稍后抱着刚出生的女儿薇烈塔说，她再也不玩玩具了——“我现在有了新玩具”。保加利亚“最年轻妈妈”

台女子飞机降落喝可乐耳膜充血出现水泡有些民众搭飞机，遇上起飞或下降时会发生耳鸣现象，但台中市一名40岁女子，罹患感冒流鼻水，在飞机下降时喝可乐，结果嘴里的气泡从耳咽腔跑到耳朵里面，造成耳膜充血出现水泡，俗称“航空性中耳炎”。 2009年11月02日 16:12:18 来源：中新网

姚明跌出胡润榜还是现役首富自称仍是蓝领工来源：中国新闻网前日，胡润百富第十一次发布百富榜，去年作为现役运动员“首富”首次登榜的姚明今年却跌出榜单。除了倒在“10亿元”的上榜门槛前以外，今年所遭遇的前所未有的伤病影响也是姚明落榜的主要原因。然而“富豪”的称号对于姚明来说，似乎算不上什么。前日，姚明就自己的“成分”戏言道，“实际上，我还只是个靠劳动来获取报酬的蓝领工人。” 仍是中国现役运动员首富去年同期，姚明以7亿元的身家成功入选胡润百富榜，名列第987位。虽然排名只能在胡润榜上名列倒数，但也是中国现役运动员中最富的一位“富豪”。其资产包括年薪、广告约2亿元的总收入，以及投资餐饮等方面所累积的财富。然而随着上赛季遭遇前所未有的伤病，NBA新赛季即将打响时，姚明却只能在赛场外忙碌，这是他进入NBA7年以来的第一次。尽管成功成为了上海男篮的新老板，但也不能挽救姚明在经济上的“颓势”。据福布斯最近公布的“2009中国名人榜”上的数据，姚明的身家大幅缩水至3.57亿元。不过考虑到整个经济环境的影响，他的身家仍连续第六年蝉联了“名人界”的榜首位置。或许成为“富豪”本就不是姚明所想的。前日，仍在进行恢复性训练的姚明，接受了新华社记者的采访，在对童年侃侃而谈的同时，还谈起了自己的“成分”。他戏言，当年第一次看到来自休斯敦火箭队1100多万美元的签约合同时，才真实地感受到“如果像从前按收入划分成分，我就是个资本家了”。他笑着说：“可实际上，我还靠劳动来获取报酬，我只是个蓝领工人。” 当然姚明的财富还有很大的增长空间，在他背后还有一个由多位专业人士组成的经纪团队“姚之队”，确保了姚明可以持续而稳定地将他的人气“兑换”成财富。成为上海男篮“老板”或许只是个信号，向多领域进军后他的收入还有巨大增长潜力。当然这一切的前提，仍然是姚明能尽快从伤病中恢复，并在赛场上创造更多的奇迹。 CBA球队6位老板上榜虽然作为中国篮球界的标志性人物，姚明落选了胡润百富榜，但涉足篮球产业的CBA联赛6家俱乐部老板仍榜上有名。排名第一位的是新疆广汇俱乐部老板孙广信。在转做天然气等能源项目之后，孙广信的身家一年之内翻了一倍，去年他的资产只有68亿，而今年这个数字则变成了145亿，并以第46位的排名，成为CBA富豪第一人。有了这些数字，也不难解释为什么新疆广汇可以为巴特尔开出460万的天价年薪。浙江广厦俱乐部的老板楼忠福排名第二，他以85亿的资产排名总榜单的第80位。而天津荣钢队老板张详青则以75亿屈居第三。值得一提的是，去年他曾以100亿元排名CBA球队第一位，然而最近一年由于钢铁行业整体经济形势的不景气，他的资产缩水了四分之一，但依旧是CBA球队中最有钱的老板之一。排名第四的是浙江万马俱乐部老板张德生，他以45亿元排名总第211位，财富比去年增加了35亿元。紧随而至的是东莞新世纪老板梁志斌，他以34亿元排名第318位。此外，辽宁盼盼老板韩召善以17亿元排名第630位。(刘逢源） (来源：成都商报)

“黑户”也可申请北京经适房？ 2009年08月31日 09:10:35 来源：钱江晚报

省直管县改革提速破解县乡财政难题是关键 2009年08月31日 13:01:53 来源：新华网综合

一个奥数倒下去无数奥数站起来祸根是择校制度 2009年08月31日 07:12:44 来源：中国青年报

申请吧主龙关吧没吧主不行，俺来了一年多，这半死不活的看不下去，起码要有人收拾收拾，俺申请吧主，请大家发表意见。

龙关的卫生【投票】

【转】河北矿业“暴利”时代终结九成矿企停产 1楼留在

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春天的长城【图】 00

张有宏和他的剪纸艺术【图】 00

【感觉】最近人多了不少啊最近人多了不少啊，留言的也增加了，庆贺庆贺！

[转贴]一个经典的笑话(未满十八岁的人请不要看) 某国人好战。古时几乎所有的少壮男丁都被征召去当兵打仗，根本没有时间结婚生子，所以人丁越来越少.当时一个国主就出了一个国策，让所有的男人不论何时何地，都可以随便跟任何女人发生关系，来保持人口的出生率.所以在休战期间，某国女人都习惯了「无论何时何地」的那种方式，乾脆就背著枕头、被单出门，後来就成了现在所谓的「和服」.很多女人被人「无论何时何地」後，对方都来不及告知姓氏，就又去打仗了，所以她们生下的小孩就出现了「小泉」、「井上」、「田中」、「松下」、「渡边」、「山口」、「竹下」、「近藤」……等等的是中国人请转载~！ --------------------------------------------------------------------------------

医疗教育产业化，改革中的败笔！！！发表时间： 2005-07-26 中国数十年的改革最大的悲哀末过与医疗、教育产业化。医疗、教育改革到今天看不起病上不起学的大有人在。因病致贫、因孩子上大学四处举债的事实一次又一次给有关部门敲响警钟。但令人心酸的是悲剧依然上演。十三的孩子因几万块钱的择校费服毒自尽！！！！！！医疗、教育本应是一个国家的公众享有的基本权利，自改革之后却弊端重重。这难道说不是改革中的败笔吗？？医疗、教育产业化谁是最大的受益者？医疗费一涨再涨，国有学校民营化，九年制义务教育也高标准收费、、、、、、应该清醒了！当权者们！

大学生起薪水平再创新低年轻和学历值多少钱？据报道，广州有企业近日以试用期500元的月薪招聘本科生，大学毕业生起薪水平再度创下新低；而且，在“珠三角”各地人才市场举行的招聘会上，企业给大学生开出700～800元左右的月薪“早已屡见不鲜了”。

世界陆军排名(这是美国排的) 第一梯队: 1.中国 2.美国 3.印度 4.俄罗斯 5.朝鲜 6.韩国 7.土耳其8.以色列 9.巴基斯坦 10.伊朗第二梯队: 11.德国 12.台湾 13.越南 14.法国 15.埃及 16.瑞士 17.意大利 18.日本 19.英国 20.巴西

茶与文学艺术我国茶文化博大精深的内涵，还反映在几千年来浩如烟海的文学艺术领域，包括诗词、绘画、音乐、歌舞及故事、传说之中。一、咏茶诗词我国不仅是茶的祖国，也是世界茶诗的源头。翻开各种史籍，大量咏茶、赞茶诗、词、歌、赋跃然纸上。这类关于茶的诗词，可分为狭义的和广义的两种，狭义的指“咏茶”诗词，即诗词的主题是茶，这种茶叶诗词数量略少；广义的指不仅包括咏茶诗词，而且也包括“有茶”诗词，即诗词的主题不是茶，但是诗词是提到了茶，这种茶叶诗词数量就很多了。现在一般讲的，都是指广义的茶叶诗词，而从研究祖国茶叶诗词着眼，则咏茶诗词和有茶诗词同样是有价值的。我国的广义茶叶诗词，据估计：唐代约有500首，宋代1000首，再加上金、元、明、清，以及近代，总数当在2000首以上。中国最早的茶诗，是西晋文学家左思的《娇女诗》。全诗280言，56句，陆羽《茶经》选摘了其中12句。吾家有娇女，姣姣颇白皙。小字为纨素，口齿自清历。其姊字惠芳，眉目粲如画。驰鹜翔园林，果下皆生摘。贪华风雨中，倏忽数百适。心为茶歌剧，吹嘘对鼎沥。这首诗生动地描绘了一双娇女调皮可爱的神态。在园林中游玩，果子尚未熟就被摘下来。虽有风雨，也流连花下，一会功夫就跑了几百圈。口渴难熬，她们只好跑回来，模仿大人，急忙对嘴吹炉火，盼望早点煮好茶水解渴。诗人词句简洁、清新，不落俗套，为茶诗开了一个好头。最早的咏名茶诗，是李白的《答族侄们中孚赠玉泉仙人掌茶》。尝闻玉泉山，山洞多乳窟。仙鼠如白鸦，倒悬清溪月。茗生此中石，玉泉流不歇。根柯洒芳津，采服润肌骨。丛老卷绿叶，枝枝相接连。曝成仙人掌，似拍洪崖肩。举世未见之，其名定谁传。示英乃禅伯，投赠有佳篇。清镜烛无盐，顾惭西子妍。朝坐有余兴，长吟播诸天。以茶而言，此诗说细地介绍了仙人掌茶的产地、环境、外形、品质和功效。他写仙人掌茶的外形、品质和功效等等，绝无茶叶生产专用术语，而是诗人形象化的描述，并以浪漫主义的手法、夸张的笔触，描绘了此茶的环境等等，如：“仙鼠如白鸦，倒悬清溪月”，“曝成仙人掌，似拍洪崖肩。” 在众多诗人当中，据统计宋代诗人陆游咏茶诗写得最多，有300余首。而写得最长的，要数大诗人苏东坡的《寄周安儒茶》，五言，120句，600字。这首诗开头说在浩瀚的宇宙中，茶是草木中出类拔萃者；结尾说人的一生有茶这样值得终生相伴的清品，何必再像刘伶那样经常弄得醺醺大醉呢？此诗赞茶云：灵品独标奇，迥超凡草木。香浓夺兰露，色软欺秋菊。清风击两腋，去欲凌鸿鹄。乳瓯十分满，人世真局促。意爽飘欲仙，头轻快如沐。在从多咏茶诗中，形式奇特者要数唐代诗人元稹的《一言至七言诗》，双称“宝塔诗”：茶。香叶。嫩芽。慕诗客，爱僧家。碾雕白玉，罗织红纱。铫煎黄蕊色，碗转典尘花。夜后邀陪明月，晨前命对朝霞。洗尽古今人不倦，将至醉后岂堪夸。此诗奇巧，虽然在格局上受到“宝塔”的限制，但是，诗人仍然写出了茶与诗客、僧家以及被他们爱慕的明月夜、早晨饮茶的情趣。在众多咏茶诗中，影响最大的要数卢仝的《走笔谢孟谏议寄新茶》诗。全诗分三大部分。第一部分，写孟谏议派人送茶，因为茶好，天子首先要尝新，接着便是王公大臣，到山人家觅茶。这里写天子王公，一方面是赞扬茶，另一方面也是埋下伏笔。第二部分，是诗的主体，先写闭门自煎，“碧云引风吹不断，白花浮光凝碗面”，煮茶的过程，碧云清风，何等享受。煮出来的茶，白花浮光，何等赏心悦目！接着便连写喝下七碗茶的不同体会，产生不同境界。正由于卢仝道出了这七种绝炒境界，此诗亦被称作《七碗茶诗》。卢仝说喝第三碗便浮想联翩，才思文涌，七碗吃下去，真是飘飘欲仙了。第三部分，许多文章往往省略不引，其实，诗人胸襟正在于此，诗人喝茶，也临仙境，但是，诗人毕竟扎根民间，心系黎民，笔触一转，想到茶农，“百万亿苍生命，堕在巅崖受辛苦。”天子尝新，王公要抢先，世人嗜饮茶，但千万不能忘记茶农，不能忘记他们所受的巅崖之苦。正由于诗人的仁爱之心，对苍生的关怀之意，卢仝博得茶之“亚圣”的称号。

三种距离看男人有的时候，看一个男人,是摆在女人面前的一个永远谈不完的话题。很多女人认为: 男人难看，偏要去看；男人难懂，偏要去读懂。如果你是一个女人，会如何看懂男人的呢？不防试试三种距离看男人。远看，你得站得离这人百米之外，冷冷地看，悄悄地看，最好是他看不到你，而你却能观察到他。看他走路的姿态，看他遇到坎儿的步伐，如果是下雨时，看他会不会马上躲避，如果路边有个钱夹，看他会不会顺手拾起，如果前面有贼，看他会不会逃避…… 如果你有心，你就能通过这些平凡的小事，看到一个男人的内心世界。中看，你也要站到十米之外，默默地看，静静地看。看他穿衣服的颜色是新潮还是传统，看他读书是左右张望还是专注专一，看他受委屈后的样子，看他遇到困难的神态，看他的吃相，看他的醉态，看他玩电脑上网的痴样，看他观察女人的神态。如果你有缘，你就能看出一个男人的色彩，就能感觉到一个男人的力量。近看，你就站在一米之外，真切地看，热热地看。与他进行一次深谈，看他的眼神;与他共唱一首梦想与浪漫的歌曲,看他的笑脸;与他走一段荆棘丛生的坡路,看他划破了双手是不是还在呵护着你的身体;与他共涉一条不知深浅的小河，看他有没有愁眉，有没有牵着你的手臂。如果你真的有心，你就能看清一个男人，你就应该知道对什么样的男人趁早说:拜拜；什么样的男人适合做你的朋友；什么样的男人应该成为你的最爱……

伦敦警方：袭击者再造连环爆炸案未能得逞新华网消息伦敦公交系统发生连环爆炸事件两周后，袭击者21日企图故伎重演。他们在伦敦3个地铁站和伦敦东部一辆公共汽车上安放炸弹，一度引起市民恐慌。伦敦警方透露，恐怖分子企图杀害市民，幸亏爆炸装置没有爆炸，没有造成人员伤亡。当地时间21日中午12点45分左右，沃伦街地铁站首先传出发生爆炸的消息，警方立即封锁地铁周边地区，并派出拆弹专家搜寻爆炸装置。警方还对沃伦街附近一所医院进行了搜查。但是医院方面称，医护人员及患者不曾面临威胁。与此同时，伦敦东部一辆双层公交车上的司机称，他驾驶车辆的顶部发出“巨响”的声音。公交车运营公司发言人说，这辆车的玻璃被炸碎，但是一名现场警官否认此说法。在另一个地铁站，目击者称一名男子向列车车厢内扔下背包后逃跑。有人听到开启香槟酒瓶时发出的怦怦声，还有人说车厢内有烟雾。研究炸弹的专家表示，拙劣的制造工艺、运输不当以及使用“过期”炸药可能导致4枚炸弹均没有完全爆炸，只是发生燃烧现象。据美国有线新闻网报道，持枪英国警察在唐宁街布莱尔首相府附近拘捕了一名嫌疑人。目前尚不清楚此人是否与爆炸事件有关。伦敦警方还表示，调查人员在现场发现的一些物品可能让案件调查获得“突破性”进展。但是现在断言这次事件带有“基地”组织作案特征还为时尚早。事件发生后，英国首相布莱尔赞扬伦敦警方反应迅速，并呼吁市民保持平静。他说，恐怖分子的目的就是要制造恐慌。（万宏）

中年白领如何面对心理危机理学家们发现，中年女白领的心理危机绝非少见。美国全国心理健康研究所所长戈德温博士指出：“那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理”。实际上，正是一些有成就的人，他们对自己往往有着比一般人更高更完善的标准，同时他们又处于一种竞争激烈的环境之中。当他们一旦遇到某种挫折，就意味着对自己那种“高标准、严要求”目标的否定，而此时所处的高位，又使他们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友，使负性情绪难以排解，因而事业上取得成就的中年女白领，更容易发生心理危机。　　中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。所以对于中年女白领来讲，要警惕自己可能发生的心理危机，不断进行自我调整显得尤为迫切。　　1、面对社会竞争务必量力而行。　　“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似有不妥。忙要有个“度”。人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾，甚至壮志未酬身先衰。　　2、处理好事业与家庭的关系。　　事业与家庭并非不相容，很多名人就处理得很好。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条。故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任。应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。　　3、要注意调整心态。　　人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突，面对这些刺激和冲突，除努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整。调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。　　4、要经常保持积极愉快的情绪。　　如碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。社会的前进，要求中年女白领具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。所以，应该积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌，使其从“山穷水尽疑无路”的阴影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。来源:中新网

小心空调夺走耐热能力前昨两天，申城再次拉响红色高温警报，不少市民选择躲进室内“孵空调”来避暑。但记者从本市多家医院获悉，前往就诊的中暑患者中，不少是“孵空调”一族。医疗气象专家认为，空调正慢慢夺走人们的耐热能力。　　外企职员董小姐所在的办公室四季如春，空调将室温恒定在22℃左右。她每天穿着西装套裙工作，一滴汗都不流。前几天中午，她外出公干，刚走出大楼就觉得一股热浪袭来，脑袋顿时“嗡嗡”作响。乘上公交车后，她更是感觉恶心想吐，渐渐神志模糊、站都站不稳，不一会儿便失去知觉。　　被送到医院后，医生诊断董小姐系“热衰竭”，即因长期依赖空调导致她的耐热能力下降，一旦遭遇高温，因身体自我调节、协调能力出现偏差而无法散热。医生建议董小姐不要整天待在开空调的室内，可她却说：“没有空调，我真不知该如何度日，为避高温，我现在上下班‘打的’，回家前让父母事先帮我打开房间的空调，我可是一点热都受不起。”　　因为怕热，初三学生小李放弃打篮球、同学聚会等一切室外活动，整天足不出户，拉上窗帘、开着空调在家上网。昨天中午，他吃完午饭后突然感到心跳加快、面红耳赤，还以为空调温度不够低，便调低温度后盖上被子睡觉，醒来后发现身体滚烫，一量体温高达39℃。　　经医生诊断，小李是典型的“空调中暑”：长时间呆在不通风的房间里，也没有及时补充水份导致脱水。　　复旦大学附属中山医院急诊科副主任孙湛指出，人体有较强的耐热能力，当外界气温超过35℃时，皮肤就会通过流汗加速散热，确保体温不会过度升高。但空调正夺走人们的耐热本领，尤其是长时间坐办公室的白领、放假在家避暑的学生等，其耐热应激蛋白明显减少，一旦进入高温环境，就很容易中暑。　　如何增强耐热能力？科学研究显示，增强耐热能力的最佳方法是进行耐热锻炼。专家建议，“室内人群”应每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温，通过流汗来维护和强化机体散热功能。锻炼时间一般可选择早上六、七时或傍晚六、七时。　　另外，盛夏时节，“室内人群”不要将空调温度调节得过低，室内外的温差不要超过5℃，使用空调二、三个小时后应予以透气通风。在空调房内要多喝水，防止脱水。外出时，要穿宽松、透气的衣服，戴上遮阳帽或撑遮阳伞避免太阳直射。　　据现年30岁的“白领”陈佳妮介绍，她原本特别怕热，几乎每年夏天都会晕倒。两个月前，她开始锻炼身体，每天上班前在小区里慢跑800米，下班后去健身房练瑜珈；午休时间，她也会用半小时时间做做体操、深呼吸几下。“现在，我觉得夏天不那么容易烦躁，精神好多了。” 本报记者栾吟之来源:硅谷动力

口渴喝什么饮料最好在酷暑天气里，人们经常会产生渴的感觉，如何正确、科学地解渴，也是每个人都应该知道和掌握的。　　夏天，人们在劳作或运动之后会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。此时，有的人猛喝开水，这种解渴方法很不科学。因为，汗液中有99%的水分，还有近1%的盐分。出汗使人缺水也缺盐，缺乏盐分会使人体渗透压失去平衡，这时饮下的开水就会随汗液排出，并带出一定量的盐分。这样，白开水喝得越多，汗出得越多，盐分也失去得越多。这不仅不能改善机体细胞的缺水状态，还会使体内失去大量盐分。　　大汗之后饮用含气多的饮料也不合适。因为含气多的饮料不仅不含盐分，而且气体易使肠胃产生饱胀感，妨碍体液的补充和吸收，使细胞缺水状态得不到纠正。喝含高糖的饮料也不好。不仅不能纠正机体缺水，还会造成胃部不适。　　有的人解渴爱喝冰镇饮料。其实，冰镇饮料中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞。而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态快。　　当你渴的时候，应选择低糖、无碳酸气，含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮用。来源:中新网

夏天适宜喝什么炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？　　绿豆汤里加点盐　　中国农业大学食品学院南庆贤教授说，由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。　　他说，世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不宜超过6克，但夏天可以适当增加一些。　　之所以要喝这些含盐饮料，南教授认为，是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。他说，出汗后如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。　　出汗不多，喝白开水就行　　南教授告诉大家，夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。　　喝水的方法也有讲究，他指出，大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，不要一次喝得太多。　　乳酸菌饮料也适合夏天喝　　在家喝什么水可以自我调节，可是出门在外怎么办呢？南教授说，市场上的饮料各种各样，其中乳酸菌饮料和茶饮料比较适合夏天饮用。乳酸菌饮料的含奶量比较低，在总体营养价值上不如酸奶，但喝起来更解渴。其中的活性乳酸菌对人体非常有益，能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素，可以起到一定的补充营养作用。　　清新爽口的茶饮料则具有利尿、防暑降温的功效，还有抗氧化、抗疲劳的作用，也适合夏天饮用。同时，茶饮料和茶水一样，其中含有维生素A和维生素E，有助于保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。　　至于年轻人非常喜爱的碳酸饮料，南教授指出，它虽然解渴，但除了热量外，几乎没有什么营养成分，而且含糖量比较高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不适合孩子饮用。来源:新华网

蘑菇荷叶减肥新法蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。　　荷叶茶　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根， (藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。　　充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。　　①必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。　　②荷叶茶一小包可冲一茶杯。　　③基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。　　④最好是空腹时饮用。在饭前喝下。　　不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。来源:硅谷动力

增进宝宝食欲有妙招今年的天气变得“疯”一样热，眼瞅着大小宝宝的胃口一天差似一天，妈妈心里很着急，究竟有什么办法，可以让宝宝多吃那么“一口”呢？看看专家怎么说。　　小宝宝的胃口究竟有多大？　　了解宝宝食欲不佳之前，得先了解宝宝一天中的热量需求量多大？吃多少才能满足宝宝的成长发育所需？很多妈妈担心宝宝喝的奶量不够，希望医生能告知哺喂的次数或喂哺时间的长短。事实上，只要宝宝饿了，妈妈就可以开始哺喂母乳，直到宝宝吃饱了，自然就会把头转离开，或松开嘴巴。而喝婴儿配方奶的宝宝（四个月以内），奶量每天每公斤（宝宝的体重）约150㏄，譬如4公斤的宝宝，一天总奶量约为150㏄ × 4＝600㏄。一岁以后，母奶、配方奶以外的食物变成宝宝的主要食物，奶量减为早晚一杯或是一瓶即可。　　有些妈妈会担心假使宝宝有时吃的多，有时又吃的少，是否会影响宝宝成长的营养所需？专家表示，六个月到周岁的宝宝，总奶量通常不会再大量增加，甚至逐渐减少，夏天会少一些。父母应先看看宝宝的生长发育是否正常。‘生长’指的是体重身长头围，可参考宝宝的健保手册中的生长百分位是否已低于第三百分位或在短时间内急速下降。‘发育’指的是宝宝到了该年龄的功能是否已经成熟，如四个月抬头，五至六个月翻身，七个月会坐，八个月会爬等等。　　此外，妈妈也能藉由宝宝吸吮时间长短、宝宝脸部表情、小便次数来判断宝宝有没有吃饱：　　出生1~3天：大便颜色呈墨绿色，粘稠，也就是胎便。　　出生4~7天：大便受到食物的影响，颜色变淡，渐渐转为黄褐色，尿量也变多。　　出生1个月左右：宝宝吸吮的时间一次约20~30分钟，宝宝脸上有满足感；一天小便次数6次以上，喝母奶者大便通常3次以上。　　出生1~2个月：宝宝喝奶的次数和时间逐渐固定，且宝宝肠胃发育较为成熟，喝母奶者大便次数减少。　　食欲不好不一定全为天热　　哺喂器具改变——　　有些喝奶奶都很顺利的宝宝，换个奶瓶、奶嘴奶量却变少。原来宝宝对奶俱也有适应期，如果盲目给宝宝换奶俱容易造成宝宝在吸吮上的困难。　　进入厌奶期——　　宝宝成长到四个月之后，开始进入厌奶期，也就是所谓的“辅食品期”。这时候的宝宝会表现出一些动作，譬如当奶瓶靠近嘴巴的时候，会明显的把头转开，或是嘴巴闭的紧紧的，甚至用手推开。这表示，宝宝已经开始想吃不一样的东西啰！专家建议，以每礼拜增加一种新副食品为基准，等宝宝适应第一种副食品后，再换第二种副食品……　　等宝宝习惯稀饭、肉泥、菜泥后，再慢慢添加到稀饭里面，变成肉泥粥或是菜泥粥，增加饮食变化以及趣味。　　刺激性的菜肴——　　进入辅食品阶段后，有些宝宝食欲很好，但是吃下去又会立刻吐出来，父母要注意是否让宝宝吃到太刺激性的食物，譬如辣、酸、碱等刺激性调味食物或是食物太大块、纤维太粗，让宝宝不好消化。营养专家表示，因为婴幼儿的肠胃功能发育尚未成熟，父母应避免让孩子在婴幼儿时期养成重口味的饮食习惯。妈咪也可以在副食品内添加柑橘类的水果代替柠檬、食用醋，增进宝宝的食欲！　　宝宝身体不适——　　假使宝宝有呕吐，便秘或是拉肚子的状况，父母应赶紧将宝宝交给医生诊治。　　专家也表示，天气炎热，宝宝有时会因为心情、环境因素而吃多吃少，爸妈不用太担心，不用刻意非得一餐固定喂多少量才满意。假使宝宝的生长曲线在合理范围内，精神很好，也没有肚子胀、便秘、拉肚子等不舒服的症状，最好的办法就是不要强迫他吃东西！　　天气闷热——　　天气热，妈妈最主要的工作要降低室温，在有空调的房间里吃，会比在其他房间里哄他吃饭更容易。　　吃饭时的气氛——　　宝宝的感觉相当敏感，假使家中的气氛不好，或是受到责骂，也会影响宝宝的情绪反应。专家建议，等宝宝到达7~8个月时，也可以让宝宝学着自己吃，假使食物洒得满地，也不要急着大声斥责，应让孩子有自我学习的空间。　　吃药也会影响食欲——　　如果宝宝得了热感冒，某些感冒药，可能会对宝宝此时的食欲造成影响，假使父母仍无法放心，可拜托医师处方给予较好服用的感冒药，或是选择感冒糖浆。　　如何增进宝宝食欲　　减少外界刺激　　宝宝吃饭的时候，尽量让宝宝专心，周遭环境避免太过吵杂、看电视、玩具、或是光线刺激。　　饭前不妨洗个澡，食欲会更好　　陪宝宝玩耍后，妈妈不妨试着先帮宝宝洗个澡，会发现宝宝的食欲变好啰！因为宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然就会胃口大开的情绪一样哦！　　为宝宝准备他的专用餐具　　帮宝宝准备可爱造型的碗盘和汤匙，让他们拥有自己专属的食具，会让宝宝吃的更好，更有参与感！　　运用时令蔬果　　由于夏季闷热难耐，不仅大人食欲受影响，宝宝食欲好坏表现更明显！妈妈不妨变化烹调方式。营专家建议，妈妈可以做些凉拌菜，或是在副食品中添加时令水果泥，譬如凤梨、芒果等素材，让宝宝开胃，吃的更开心！来源:新华网

现代人需要“去火” “现代人的体质与以前大不相同，没几个虚的，所以在秋冬进补和预防疾病时，要考虑这种体质变化。”中国中医研究院广安门医院急诊科主任齐文升教授在接受本报记者采访时说。　　现代人体质多郁热　　人的体质与后天多种因素密切相关。齐教授说，以前生活条件差，粗衣鄙食，饥寒交迫，人们营养不良，体质虚弱，表现为脾虚、怕冷、面黄肌瘦等。但现在人们生活条件好了，吃得好，穿得暖，住着空调屋，生活压力大，夜生活多，再加上自然气候变暖等因素，造成人体内环境有了很大变化，阳有余而阴不足，阴阳失去平衡。齐教授说，“我通过接诊病人发现，现代人体质虚的少，郁热的比较多。”　　郁热有什么样的表现呢？齐教授解释，脾气大、爱上火、失眠、心烦、大便干燥、嗓子干，眼睛红、痤疮等都是有郁热的表现。　　秋冬进补不宜用老方法　　“由于现代人有了如上体质变化，在秋冬进补时便不能再延用老方。”齐教授说。中医讲究秋冬进补，有“冬不藏精，春必病温”的说法。冬天讲蛰藏，少活动、少出汗、正气内敛，这样不容易感染外邪。但现代人穿得太厚，室内外温差大，体质郁热，毛孔开张，所以易感受外邪，如患流感等。　　齐教授说，秋冬季进补要避免辛甘肥厚的食物，麻辣、涮肉、酒等食物会加重郁热。　　针对现代人的体质特点，更要讲究控制日常饮食来防止人体产生郁热。如饮食不要大鱼大肉，多吃蔬菜水果，居室温度不要太高等。　　提高免疫力不要补而要清热　　传统认为，机体抵抗力不强，是因为正气虚弱所致，要提高机体免疫力就要补，扶助正气，需要采用健脾、益气、固胃的方法来提高机体免疫力，预防感冒等。但齐教授认为，按现代人的体质，免疫力下降、容易感冒等更多是由于人体阴阳失调所致，所以提高人体免疫力不能言必称补，而应该根据具体情况，调整人体脏腑的阴阳平衡才是最正确的。　　齐教授说，去年春季非典时期，大家都喝过防非典的中药，推荐以玉屏风散为基础方，补脾、固胃、祛风，但这个方剂肺气虚弱，即平素就容易出汗、怕冷的，而大部分人并不见得就适合使用上述药物。城里人体质郁热的多，调节脏腑的阴阳平衡就要“清郁热、宣肺气”，应该吃些去除内在郁热、调理身体阴阳平衡的药。如“普济宣肺消毒饮”这样的方药更适宜于现代人的体质。　　在防治感冒时也要注意体质变化。齐教授说，以前人一感冒，就畏寒怕冷，现在，尤其是城市人，一感冒就上火，口干、咳嗽、嗓子痛，鼻子干燥，多属于风热感冒。齐教授提醒说，以前有说法，感冒了就喝姜汤，其实这对火旺的人并不适宜，不妨拿金银花或麦冬泡水喝，去火更好。来源:硅谷动力

水果当饭吃易贫血水果当饭吃易贫血天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。但近日江苏省的一项调查显示，该省18岁以上的成年女性中，有3成左右都患有贫血，专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。　　在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天最好吃100克—200克的水果；美国2005年发布的“膳食指南”中，则建议大家每天摄入水果454克以上，这样才有利于人们的健康和疾病的预防。　　吃水果有利于健康，但不等于要健康，光吃水果就可以。身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。　　同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。　　因此，尽管是在炎热的夏日，主食的摄入还是必需的；蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充；蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。来源:新华网

熬夜加班、学习必看小技巧熬夜加班必看小技巧习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

测试：选数字看你是什么样的人测试：选数字看你是什么样的人你可以不懂阿拉伯语言，却一定知道通行全球的阿拉伯数字。在0－9的十个数目字中，你最喜欢的是哪几个？　　A 0或4 　　　B 1或9　　　C 2、6或8 　　　D 3、5或7　　测试结果如下：　　A通常，这型的人是那种遇事勇往直前、绝不犹豫的人。在证券交易所或跑马场中最容易找得到这类人，因为，他们是天生的赌徒，只对投机事业有兴趣。　　B上辈子你不是威赫一方的枭雄，就是权倾一世的领导人物，因为，喜欢这个数字的人最富野心，好奇心也强，不喜欢听从别的人意见，但科学常识差，是个浪漫型的人物。　　C 二分法、是你对事物一贯的看法，因此，生活也被你截然一分为二。对外反应灵敏，像只剌猬般保护自己；对内则温和得像只波斯猫。　　D你是一个敏感、细腻的神经质艺术家，对美感相当重视，日常生活中你最喜欢装饰一些富变化的东西。来源:硅谷动力

心理测试：口头禅能够暴露你的个性心理测试：口头禅能够暴露你的个性经常挂在嘴边的口头禅可以暴露个性，这可是有心理根据的，不信你测测看吧。下面的这些口头禅，你通常会说哪一句呢？　　A、说真的、老实说、的确、不骗你　　B、应该、必须、必定会、一定要　　C、听说、据说、听人讲　　D、可能是吧、或许是吧、大概是吧　　E、但是、不过　　F、啊、呀、这个、那个、嗯　　解析：　　选择A：　　此人有一种担心对方误解自己的心理，因此性格有些急躁，内心常有不平。他会十分在意对方对自己所陈述事件的评价，所以一再强调事情的真实性，更多希望的是自己在团体中可以被认可，并得到很多朋友的信赖。　　选择B：　　此人自信心极强，做事情显得很理智，为人冷静，自认为能够将对方说服，令对方相信。另一方面，“应该”说得过多时，反表现出其有“动摇”的心理，长期担任领导职务的人，易有此类口头语。　　选择C：　　此人所以用此类口头语，是给自己留有余地的心理形成的。这种人的见识虽广，决断力却不够。很多处事圆滑的人，易用此类语。在办事过程中，他们会为自己时刻准备着台阶，有时也会被很矛盾的心理困扰。　　选择D：　　说这种口头语的人，自我防卫本能甚强，不会将内心的想法完全暴露出来。在处事待人方面很冷静，所以工作和人事关系都不错，此类口语也有以退为进的含义。事情一旦明朗，他们会说“我早估计到这一点”，从事政治的人多有这类口头语，这类口头语隐藏了自己的真心。　　选择E：　　此人有些任性，因此总是提出一个“但是”来为自己辩解，“但是”语是为保护自己而使用的。也显示了其温和的特点，它显得委婉、没有断然的意味。从事公共关系的人常有这类口头语，因为它的委婉意味，不致令人有冷淡感。　　选择F：　　常是词汇少，或是思维慢，在说话时利用作为间歇的方法而形成的口头语的习惯。因此，这种口头语的人，反应是较迟钝或是比较有城府的。也会有骄傲的公务员爱用这种口头语，因怕说错话，需有间歇来思考。这种人的内心也常常是很孤独的。来源:碧海银沙综合

三读红楼三读红楼《红楼梦》是一部常读常新，用一生一世来读的好书。不同时期、不同的心境读她，会有不同的感受。用心去读，她会塑造你别样的人生。　　还依稀记得第一次读红楼的情景，当然那时候的红楼不是一部《红楼梦》名著，而是纸画，小人书。在大伯家的堂屋，墙壁上贴满了纸画，都是一些古典美人，或古装的仙女。每次去他家玩的时候，都会津津有味地欣赏墙上的人物。那时候，自己大约才八、九岁吧，我不知道自己究竟为什么喜欢他们，喜欢他们什么，冥冥中心神向往画中的境地。后来上了小学，在旧书滩上花了买零食的几毛钱买了几本小人书，过了很久才知道封面上写的三个字“红楼梦”。那时候，我还记得《红楼梦》电视剧热波的情景，大街小巷，老年人，中年人都在谈论，每每我都听的入迷。有几次，我还故意拿出自己心爱的小人书，炫耀似地说：“你们说的是不是这个？我也知道！”之后，大人们给我几个白眼，狠了我一句：“小孩子懂什么！”我只好悻悻地离开了。　　这是我第一次接触红楼梦，童年的记忆不可磨灭。我想我的孤僻、冷傲的性格也与此有关。上了初中的时候我才懂得《红楼梦》是四大古典名著之一，讲述的是贾宝玉和林黛玉的爱情故事。我试着用现在所知道的知识和我童年时候的人物记忆来相互对照，相互理解，用天真的心态审视了书中的每个人物。虽然书中还有很多不懂，比如诗辞歌赋，隐寓意义，但还是坚持把每个人物胡乱涂鸦了一番。我记得有王熙凤逞威图，黛玉葬花图，老组母的高兴图，还有一个帅帅的公子哥儿……听别人说过，对于一个少年来说，对《红楼梦》如此痴情是有害的，我也隐隐约约觉得自己越来越敏感，象一个古典的人了。但我无法回避，见到有关红楼梦的东西都想一饱眼福，先睹为快。整个初中，一本《红楼梦》陪我渡过了三年，我也像遨游在女儿国一样，虚幻了自己的生活，真正的现实的爱情似乎与我无关了。　　第二次读《红楼梦》是在高中阶段。人成熟了，理性了，有了自己的世界观、人生观和价值观。然而现实却不尽人愿。为了高考，每天都钻进数、理、化的习题里，人成了题海里的一只蛀虫。时间紧迫，哪里还有时间看一部被称为是“中国古典文学的最高峰”的煌煌巨著《红楼梦》？！而且，上课时或课外，老师也不容许看这类无关紧要的书。庆幸的是自己看了，偷偷地看了，在厕所里把百万言的小说看完了。现在想来，实在可笑。就是在这样的环境下，我对《红楼梦》产生了另一种感情。我知道了书中不仅仅是写了一个爱情故事，而且还懂得了四大家族的衰亡就是封建社会的灭亡。我知道金川儿的投井不是无缘无故的，袭人的阿谀奉承是另有目的，黛玉的狭窄心胸是为了更爱宝玉，……人情冷暖，事故变迁，变幻莫测，虚虚假假，不就是整个社会，整个生活？　　上了大学，《红楼梦》依然成为我的枕边书。第三次读《红楼梦》从此开始。大学是人生中最感到惬意和失落的时期。惬意的是自己拥有了自由，拥有了时间，自己主宰了自己；失落的是开始考虑自己的人生和前途命运。常常想一个悲剧到底是什么样子的，是真正把好的东西毁灭给人看的吗？闷的时候会不经意间拿出《红楼梦》读上几章。这时已不是读人物，读语言，而是读思想和读意境了。我想《红楼梦》的悲剧色彩是古典文人的一个总结，是一个时代的总结。他为封建社会划上了句号，为新时期的到来迎来曙光。曹雪芹是伟大的，在我心中，他是一种象征。《红楼梦》也成了我的梦魁，现实不存在的。　　我想，我在毕业以后还会继续读《红楼梦》，三遍，四遍，……到我真正到达曹雪芹的年龄或更老的时候，再读《红楼梦》应该是另一番心境，另一番感受了吧？！

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三读红楼红楼梦》是一部常读常新，用一生一世来读的好书。不同时期、不同的心境读她，会有不同的感受。用心去读，她会塑造你别样的人生。　　还依稀记得第一次读红楼的情景，当然那时候的红楼不是一部《红楼梦》名著，而是纸画，小人书。在大伯家的堂屋，墙壁上贴满了纸画，都是一些古典美人，或古装的仙女。每次去他家玩的时候，都会津津有味地欣赏墙上的人物。那时候，自己大约才八、九岁吧，我不知道自己究竟为什么喜欢他们，喜欢他们什么，冥冥中心神向往画中的境地。后来上了小学，在旧书滩上花了买零食的几毛钱买了几本小人书，过了很久才知道封面上写的三个字“红楼梦”。那时候，我还记得《红楼梦》电视剧热波的情景，大街小巷，老年人，中年人都在谈论，每每我都听的入迷。有几次，我还故意拿出自己心爱的小人书，炫耀似地说：“你们说的是不是这个？我也知道！”之后，大人们给我几个白眼，狠了我一句：“小孩子懂什么！”我只好悻悻地离开了。　　这是我第一次接触红楼梦，童年的记忆不可磨灭。我想我的孤僻、冷傲的性格也与此有关。上了初中的时候我才懂得《红楼梦》是四大古典名著之一，讲述的是贾宝玉和林黛玉的爱情故事。我试着用现在所知道的知识和我童年时候的人物记忆来相互对照，相互理解，用天真的心态审视了书中的每个人物。虽然书中还有很多不懂，比如诗辞歌赋，隐寓意义，但还是坚持把每个人物胡乱涂鸦了一番。我记得有王熙凤逞威图，黛玉葬花图，老组母的高兴图，还有一个帅帅的公子哥儿……听别人说过，对于一个少年来说，对《红楼梦》如此痴情是有害的，我也隐隐约约觉得自己越来越敏感，象一个古典的人了。但我无法回避，见到有关红楼梦的东西都想一饱眼福，先睹为快。整个初中，一本《红楼梦》陪我渡过了三年，我也像遨游在女儿国一样，虚幻了自己的生活，真正的现实的爱情似乎与我无关了。　　第二次读《红楼梦》是在高中阶段。人成熟了，理性了，有了自己的世界观、人生观和价值观。然而现实却不尽人愿。为了高考，每天都钻进数、理、化的习题里，人成了题海里的一只蛀虫。时间紧迫，哪里还有时间看一部被称为是“中国古典文学的最高峰”的煌煌巨著《红楼梦》？！而且，上课时或课外，老师也不容许看这类无关紧要的书。庆幸的是自己看了，偷偷地看了，在厕所里把百万言的小说看完了。现在想来，实在可笑。就是在这样的环境下，我对《红楼梦》产生了另一种感情。我知道了书中不仅仅是写了一个爱情故事，而且还懂得了四大家族的衰亡就是封建社会的灭亡。我知道金川儿的投井不是无缘无故的，袭人的阿谀奉承是另有目的，黛玉的狭窄心胸是为了更爱宝玉，……人情冷暖，事故变迁，变幻莫测，虚虚假假，不就是整个社会，整个生活？　　上了大学，《红楼梦》依然成为我的枕边书。第三次读《红楼梦》从此开始。大学是人生中最感到惬意和失落的时期。惬意的是自己拥有了自由，拥有了时间，自己主宰了自己；失落的是开始考虑自己的人生和前途命运。常常想一个悲剧到底是什么样子的，是真正把好的东西毁灭给人看的吗？闷的时候会不经意间拿出《红楼梦》读上几章。这时已不是读人物，读语言，而是读思想和读意境了。我想《红楼梦》的悲剧色彩是古典文人的一个总结，是一个时代的总结。他为封建社会划上了句号，为新时期的到来迎来曙光。曹雪芹是伟大的，在我心中，他是一种象征。《红楼梦》也成了我的梦魁，现实不存在的。　　我想，我在毕业以后还会继续读《红楼梦》，三遍，四遍，……到我真正到达曹雪芹的年龄或更老的时候，再读《红楼梦》应该是另一番心境，另一番感受了吧？！

美丽从明眸间开始散发由内而外所散发的自然美丽，是比任何化妆保养来得迷人，然而眼睛是灵魂之窗，也是美丽的根源，谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛？　　现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内，忍受计算机的辐射伤害、甚至是别人的烟熏味，再加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷，种种的因素下，是不是让你的双眼顿失自然健康的光采？为了让你重现明眸，以下提供各式护眼运动、以及对眼睛有益的天然食物，每天保养一下，美丽，就这么轻易地从明眸间开始散发……　　1.上班时的间歇休息　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。　　2.眼球运动　　若连续座在计算机桌前一小时，或是看书约一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。　　3.眨眨眼　　其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。　　4.吸口气　　吸口气对护眼有帮助吗？是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！　　5.健康食品　　长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，真是一举数得！来源:中新网

注意：孕妇不宜戴隐形眼镜孕妇应尽量避免戴隐形眼镜，否则引发角膜炎和结膜炎的可能性将比平时增大。昨天，海淀妇幼保健院群体保健科卢慧卿医生建议孕妇，孕期若戴隐形眼镜应先到眼科检查，听取眼科医生的建议。　　我国是高近视发生率国家，很多孕妇都是高度近视。卢慧卿说，经常有不喜欢戴框架眼镜的孕妇向她咨询，孕期是否可以戴隐形眼镜。有统计资料表明，约5％的孕妇不适宜戴隐形眼镜。　　她说，孕妇由于内分泌系统发生很大变化，角膜组织发生轻度水肿，使角膜的厚度增加。而隐形眼镜本身就会阻隔角膜接触空气，孕期如果继续戴隐形眼镜，将增加角膜缺氧，使角膜发生损伤引起敏感度下降。敏感度下降将带来视力减退、无故流泪等。　　同时，孕妇的泪液分泌量也比平常减少，黏液成分增加，眼角膜弧度也会发生一些变化，容易造成角膜损伤，引发眼睛有异物感、有摩擦感、眼睛干涩；另外，孕妇角膜的小动脉也会发生挛缩，使血流量减少，引发结膜炎的可能性比平时大；有些孕妇还会出现眼压下降、视野缩小等现象，增大戴隐形眼镜的不适。　　另外，即使是适意戴隐形眼镜的孕妇，如果患有感冒，也不宜在此时戴隐形眼镜，因为其手上往往带有大量病原体，它们很容易在取戴隐形眼镜时进入眼中，而且许多感冒、止咳或止痛药物中都含有抑制眼泪的成分，泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥。还有，过敏症患者戴隐形眼镜易引起并发症，最好只在白天使用，且每周至少有一天暂停使用，如果出现炎症，应马上停用。来源:新华网

眼镜片两年一换很多人配戴眼镜后，往往会一直戴，直到摔坏或无法使用了才更换一次。据最近一项大型调查发现，在使用树脂镜片的消费者中，有29.2％的人每3年或更长时间才更换一副眼镜，有36.4％的人在眼镜用坏的情况下才更换眼镜。事实上，镜片如果“超期服役”，很可能导致眼睛近视加速，大多数眼镜配戴者对此却知之甚少。　　普通的近视眼患者应该一般两年更换一次眼镜，一是调整度数，二是“更新换代”。眼镜镜面一旦有划痕，会明显影响到它的光学矫正性能，所以要定期保养和检查眼镜，并及时更新，使之始终处于良好的工作状态。　　度数变化特别快的青少年最好半年到一年更换一次眼镜。青少年是用眼高峰期，由于长期近距离用眼，会出现睫状肌调节痉挛，近视特别容易加深。过度用眼的青少年要半年验光一次（散瞳验光），如果眼镜已经不适合近视眼屈光度的变化，要及时换眼镜。当然，如果是假性近视，通过散瞳后，眼睛经过休息及药物治疗，视力能恢复，无需配镜。　　这里要强调指出：青少年更换眼镜必须散瞳验光。验光配镜马虎不得，一定要依据正规医院开具的验光处方配镜。验光方式除了主观验光外，应采用散瞳验光，青少年眼肌调节功能过强，散瞳验光方可了解他们真实的屈光状态及屈光度。所配镜片的屈光度和与验光单上的屈光度应当一致，如果偏差超过了国家标准，会加快近视或远视的发展。　　老年人的老花镜也要定期更换。老花是由于晶状体老化所引起的，随着人年龄的增大，晶状体老化程度会增加，所需矫正的镜片度数只有相应增加，才能适应老年人日常生活的需要。具体更换时间没有统一的规定，当老人戴眼镜看报感到吃力，眼睛酸胀不适时，就应当更换。　　目前市场上镜片的材料有很多。树脂镜片轻便易携带，但容易划伤，尤其要注意镜片保养。玻璃镜片的价格低廉，但易碎，一旦破碎可能会给眼球造成极其严重的伤害，因此不太适合运动多的青少年。来源:新华网

同事脾气怪相处也不难在工作中，你常会发现，同事之间闹别扭的现象无处不在。如何跟对自己不友好的同事相处，大家都感到头疼，有的忍气吞声、无可奈何；有的针锋相对，每天上班就像拔河较劲。其实，这些不友好的“怪”同事，可分为三类，区别对待。　　第一类“怪”人，主观上对同事并没有恶意，只是过于敏感。他们的内心比较脆弱，缺乏安全感。内心深处其实特别需要关怀。因此，与他们交流时，要把握分寸，注意影响，给足面子。　　比如对于悲观失望的人，我们应给予热心支持、积极鼓励、关怀宽慰；对那些过于敏感的人，我们不能随意刺痛他们的隐伤，反而要多给面子，即使有争论，也要有所保留，以避免激发起他们过度的辩解。　　第二类“怪”人，有独特的个性，与众不同，但不至于对他人造成实际上的伤害。对这类人，需要做到“理解接纳，适当引导”。需要给对方足够的空间，做到就事论事，不要借题发挥。　　比如那些计较名利的人，往往也是比较讲究效率和讲求原则的人；那些独来独往的人，一般有时间观念，有创新思想，我们需要理解他们的独处风格，不必勉强打成一片，当然有机会也可以引导他们合作；对于草率马虎的人，我们要看到这些人的高效率，有干劲的一面，适当宽容他们偶尔的失误。　　第三类人，常常把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，言谈举止具有一定的攻击性，常常显得欺软怕硬。必须针锋相对，当仁不让。如果一味忍让，就会纵容他的嚣张气焰，我们必须有理、有利、有节的加以应对，一方面可以保护我们的尊严不受侵犯，同时也有利于帮助对方改变。　　比如说对于推卸责任的人，我们就得把合作目标明确化，确定好具体分工，面对他们的推诿拖沓，要保持坚定方向，不轻易放松；对于怨天尤人的人，我们首先要对他们抱怨的内容给以积极回应，适当征求意见，以促成问题的尽快解决。同时，对于无理的埋怨，我们需要给以回击；对于那些惟我独尊的人，需要保持不卑不亢之姿态，千万不要被他们的气势压倒。当然同时也要适当认可其优点。　　总之，对于所谓的“怪”同事，我们要有所觉察，区别对待。基本原则是理解和接纳其个人生活风格，力求相互合作，最大限度地减少在工作上的摩擦。来源:新华网

职业女性最易累出的毛病你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善。现在，这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳综合征已成为45岁以下女性的常见病，因为它的症状有时很像感冒，所以需要加以仔细区分。　　职业女性像男性一样承受着很大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，加上女性生理结构的原因，导致女性较男性更容易有身心疲惫的感觉。除了我们上面提到的慢性疲劳综合征，女性容易累出的不适还包括抑郁症、纤维肌肉疼痛、甲状腺功能衰退等。　　纤维肌肉疼痛　　纤维肌肉疼痛多发于20岁到50岁间的女性。这种疾病可能由于外伤或心理创伤造成，比如跌伤或车祸影响到神经系统，也有研究者认为这可能与生物化学的不正常有关，比如血清素水平的改变。早晨起床时身体有僵硬感，颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还有瘙痒。这些都是纤维肌肉疼痛的典型症状。研究表明，游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，减少肌肉疼痛。热疗和按摩也能起到短时间放松的作用。　　甲状腺功能衰退　　甲状腺功能衰退是“悄悄地进村的”，因为来得平缓，所以超过一半的患者并无意识，大多被归为工作过度、压力过大或者仅仅因为是年龄增大的原因。疾病一旦出现，甲状腺就产生不了足够的甲状腺荷尔蒙，这就制约了代谢功能，如不治疗，甲状腺功能衰退会损害器官，包括心脏和脑。女性的发病率要比男性高出5～8倍。如果你出现下列症状：异常的皮肤干燥和粗糙、变得臃肿肥胖、易患感冒、经血过多、指甲变脆、眉毛变疏、掉头发，那么建议你到医院接受甲状腺增生荷尔蒙验血以检测体内甲状腺激素的水平。　　缺铁性贫血　　皮肤苍白、头晕、气短、晕眩发作、情感冷漠、烦躁易怒和注意力降低是缺铁性贫血的表现。过去认为妊娠期女性更易患缺铁性贫血，但现在没有怀孕的职业女性患此病的人数开始增加。体内缺铁使向组织供氧的血红蛋白不足，遇到大运动量运动、节食、月经期长等情况时缺铁性贫血极易导致完全贫血。多吃含铁食物，比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过含铁强化处理的谷物和面包对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。来源:新华网

人体衰老的十大原因 1.慢性炎症随着年龄增长，人体器官发炎越来越多，如关节炎。患病的不只是关节，还有脑细胞、动脉壁、心瓣等。梗死和中风等也跟炎症有关。　　2.基因突变许多自然的和人为的因素能引起基因突变。随着年龄增长，细胞“处理”机制越来越不规律，从而引起基因恶性退化变质。　　3.细胞能量枯竭细胞的“供电站”———线粒体需要一定的化学物质来保证细胞的活力和清除细胞的毒素。如果这个“充电”过程减弱，心梗、肌肉组织衰退、慢性疲劳、神经性疾病等就会发展。　　4.激素失衡我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡变得不规则，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。　　5.钙化作用通过细胞膜里的特殊管道，钙离子进出细胞。身体衰老，钙离子进出的通道遭到破坏，导致脑细胞、心瓣、血管壁里积聚过多的钙。　　6.脂肪酸不平衡为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，必需脂肪酸的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。　　7.非消化酶不平衡细胞内经常进行多种同步的酶反应。年复一年，渐渐失去平衡，首先发生在脑部和肝脏。这是造成神经学疾病或中毒性组织损伤的原因。　　8.消化酶不足胰腺渐渐枯竭，无法产生足够的酶，结果，消化系统慢性机能不全。　　9.血液循环衰竭多年之后，毛细血管的渗透性遭到破坏，包括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。　　10.氧化应激反应给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基给已过中年的人带来的麻烦更多。它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。来源:新华网

尿床大史记三国人物　　1.关羽一次夜间敌军来袭，关羽从床上爬起，骑马出去应战，力斩敌军将领华雄回来后，见张飞摸着他的被窝说：“二哥好身手，此尿尚温！”(从此关羽的脸被羞红了。)　　2.曹操用尿过的被单将早上给他叠被的人活活勒死，道：“宁让我负天下人，勿让天下人负我！”　　3.诸葛亮早上见周瑜站在他床前看，大惊失色，忙走过去，用扇子一顿狂扇，然后眼珠一转，微微笑道：“周将军，此乃一张作战草图而已，长江以北为曹操，长江以南为孙权。”　　4.刘备起床后，发现尿床了，恰好众将都在床边，忙拽过床单捂住脸大哭道：“众将军日夜操劳，备心不忍呀！”边哭边把床单拧干。　　水浒人物　　1.菜园子张青对孙二娘说：“老婆，你把我床单弄哪儿去了？”孙二娘悄声道：“你这床单都尿透了，我把它往酒坛子里拧一拧！”　　2.及时雨宋江当着众人的面，急忙把尿过的床单披到身上，放声傻笑，让别人认为自己是疯子。　　3.行者武松武二郎做人光明磊落，直接把床单贴到墙上，写上“尿炕者，打虎武松也！”　　4.花和尚鲁智深午睡时尿炕了，为顾全自己的面子，对众人说：“这可不是我的鸟尿的，是这棵柳树上的鸟尿的！”说完倒拔垂杨柳。　　金庸人物　　1.东方不败任我行拿着一张床单，虎视眈眈地看着东方不败，问：“我这葵花宝典的字怎么模糊了？”东方不败长叹一声道：“又他妈尿了，我真不争气呀！”一气之下，挥剑去之。　　2.欧阳克早上发现被窝里凉冰冰的，知道自己尿炕了，见欧阳峰正在床边等其练功，不好意思出被窝，耗了半个钟头心生一计，大叫：“叔叔，看我这招蛤蟆功是否标准！”说着翻身起床，四肢着地，把被子压在身下。　　3.段誉半夜尿炕像喷泉似的，萧峰被惊醒，道：“三弟，你在做甚？”段誉忙解释：“大哥，没事儿，我在练六脉神剑呢！”　　4.丁春秋起床时发现一群弟子站在床前，举着他夜里尿过的床单，敲锣打鼓地喊：“星宿老仙，法力无边，尿炕水平，如日中天！”　　5.灭绝师太先对周芷若说：“你给我发誓，不能把我昨晚上画地图的事儿告诉张无忌，否则，将来生出来孩子男的世代为奴，女的世代为娼！”然后把掌门戒指送给周芷若当封口费。　　圣斗士人物　　1.处女座沙加起床时用鼻子嗅了嗅被窝，大惊失色，见一辉、紫龙、瞬等人已经闯进宫，急忙使出看家绝活“六道轮回”，先把几位的五官功能给废了。　　2.水瓶座卡妙异常冷静，暗暗使用“绝对零度”，把棉被上的尿给冻上了。然后一顿“钻石星尘”把冰块敲碎。　　3.蛇夫座莎尔拉 “糟糕，床单被星矢看见了”，一记“雷电蛇爪”把床单挠得稀烂，然后扑到星矢怀里，哭道：“我们女圣斗士的床单要是被男人看见，要么就杀了他，要么就爱上他！”　　4.白羊座穆先生原以为使用“水晶墙壁”把入宫的圣斗士隔在外边即可万事大吉，可惜的是错把床单当成墙壁给撑起来了。　　5.天龙座紫龙羞愧难当，低声道：“老师，对不起，我又没控制住。”童虎叹了口气：“唉，紫龙，还是不会活学活用啊，你能让庐山大瀑布倒流，为啥不能让尿倒流呢！” 来源:硅谷动力

武汉商场门口惊现日本男女集体裸奔！！劲！！（转帖）武汉商场门口惊现日本男女集体裸奔！！劲！！（转帖）真强啊~~~ 真强啊~~~

“仰卧起坐”越做肚子越大爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”，绞尽脑汁让自己的肚子减肥，其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使大肚子变小。　　只练腹肌会让肚子更大　　有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。　　一些人还为自己设定了“肚子减肥”计划，每天坚持做仰卧起坐，每次分多组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。健身房里往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。有健身教练告诉记者，只练腹肌不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。　　山西省体育科学研究所的专家刘姝认为，只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，普通人的这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。　　减肥需全身性脂肪消耗　　从体育运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的；瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。　　全身运动以跑步为最好。跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。来源:新华网

减肥就来床上动一动吧全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担！　　塑身操一　　动作：　　仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次　　PS：一开始停止的时间约15～30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟　　效果：　　可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失　　塑身操二　　动作：　　身体躺于床，双膝微弯，双手抱头(吸气)　　双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒　　慢慢将身体放平，继续动作做20次　　效果：　　这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。来源:中新网

潮流几种好玩的减肥法束发减肥：借束发来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体相关部位，加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧的作用。　　使手臂纤细：从耳朵最高处到指定的地方，对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。　　使腿部变细：从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发漩开始，平握拳，约在第3根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。　　使腰部变细：使腰部变细要在耳朵上方的最高位置处握拳，中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右的头发对称地绑起来15分钟。　　恋爱减肥：法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减肥。来源:中新网

营养清凉又瘦身美国伊利诺州大学的研究者称，对于减肥者的饮食来说，食物的体积也是影响减肥效果的因素之一。有营养的冷冻食品消费方便，可以作为控制食物体积的方法。　　在该大学食品科学研究室工作的营养专家对两种饮食方案进行了对比，采用第一种饮食方案的受试者，食用自己根据“营养金字塔”为指南而准备的食物。采用第二种饮食方案的受试者，每天食用包装好的冷冻食品作为主餐，并按照“营养金字塔”配置辅菜。两种饮食方案都包含每天1700卡的热量及等量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。　　在实验开始前，两组受试者报告日均摄取约2400卡；受试者体重约为97公斤，体重指数（BMI）范围在26至42之间，属于超重，或者肥胖的人群。　　在为期八周的食疗过程中，所有的受试者都减少了他们的日均热量摄取，达到1700卡，并因此而减轻了体重。但与第一组受试者相比（只减掉5.1公斤），采用包装冷冻主食的第二组受试者减掉的体重更多，达到7.4公斤，平均体重指数也比前者多降低了一个单位。　　对于这一结果，研究者认为，食用加工好的冷冻主食者，各部分营养物质的搭配便于控制调节，而自己准备主食，则需要自己在做饭时注意选择搭配，这样其实很难准确地按照“营养金字塔”的要求做好，更容易出错。　　至于受试者们是否能保持现有的体重，取决于他们是否能维持这种科学的饮食方案。实际上，这项研究的成功之处就在于，让人们看到严格的饮食搭配对于控制体重来说，是多么有效、多么重要。主持研究的专家也说，“其实，问题的确就那么简单。” 来源:中新网

五个平衡点轻松减肥法中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授认为正确的减肥是：一定是要减掉脂肪而不是消除体内自身水分，不需要长期依赖药物来维持减肥效果，必须是安全无副作用的产品和方法，并可以充分调节人体自然属性。而如何避免减肥后反弹，他提醒减肥者要遵守下列五点平衡要素的法则。　　1.水分平衡因素———采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。　　2.内分泌平衡因素———西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。　　3.食欲中枢神经平衡因素———一些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成，但长期服用此类的药物更可以产生厌食症，停药后还可能刺激神经诱发过激的摄食行为。　　4.食欲感官平衡因素———饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，因此这样的做法也不可取。　　5.行为习惯平衡因素———减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式，严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。　　张教授强调，减肥后体重不反弹只是相对的，体重反弹是绝对的。医学上观察一个减肥疗程是否反弹，短期是在减肥后的12个月进行跟踪随访，长期可以是1至3年。只要在此期间，体重基本维持在减肥后体重，就可以认为达到减肥效果。有效的减肥在于减肥产品和方法，控制反弹关键在于自身行为的改善。来源:中新网

成年人减肥最好运动是慢走中新网7月6日电据北京晚报报道，人们普遍认为，运动速度越快，消耗的能量就越多，也就越利于减肥。据美联社今天报道，最新研究发现，慢走反而比快走更有利于成年人减肥，慢走一英里(约等于1.6公里)比快走一英里消耗的热量更多。　　美国科罗拉多大学的研究人员发现：慢走或散步一英里比快走一英里有助于肥胖成年人消耗掉更多的热量，而且慢走比快走更安全，得关节炎或使关节受伤的危险小。雷·布朗宁和他的同事研究了20名体重正常的男女和20名肥胖的男子，让他们在一定的距离内用不同的速度走路，结果发现，肥胖者用慢速走比快速走消耗的热量更多。这项研究也许会改变人们传统的建议，那就是每周进行5次快走，每次30分钟。　　布朗宁说，剧烈程度高的锻炼能够减少心脏病和其他慢性病的危险，但慢走则有助于人们在缓解关节压力的同时保持活力，肥胖的成年人更容易得膝盖关节炎，会引起疼痛僵硬。　　以前是专业三项全能运动员的布朗宁说：“我们并不是提倡减少身体锻炼或者程度剧烈的活动，我们只是说慢走是消耗掉更多热量的一个方法。”布朗宁和他的研究小组认为，用从容不迫的步子走路会减少对人下身产生的压力。　　以前的研究显示，一个体重正常的人试图效仿肥胖者走路，他在腿上绑上重物，结果发现他需要多用50%至100%的能量才能走路。而最近的研究发现，肥胖者只比体重较轻者多用10%的能量。　　布朗宁说：“似乎肥胖者有一种方式让他们走路更省力。”布朗宁的研究小组猜测，肥胖者走路时把腿伸得更直一些，这样他们的骨骼会比肌肉支撑更多的体重，或者他们用更小更快的步幅走路，这一切让他们消耗的热量更少。(杨孝文) 来源:中新网

“多睡觉”才能减肥？人们普遍认为，吃饱喝足后大睡一场会造成脂肪淤积，从而导致发“福”，因而少睡觉就能把人“熬瘦”，而美国一项新研究却证实这恰恰起到相反作用。美国一个研究小组在对1．8万名成人进行多年跟踪调查后发现，睡觉有利于减肥。　　这个研究小组是由哥伦比亚大学的史蒂文博士和哥伦比亚流行病研究专家詹姆士共同带领的。在本周举行的北美医学联合会肥胖问题研究会上，他们正式公布了小组的研究成果，认为“人们的睡眠和肥胖有着惊人的联系”。与每晚睡眠时间为七到九个小时的人相比，那些每天晚上只睡四个小时的人体重超重的可能性会增加73%，睡五个小时的人会增加50%，睡六个小时的增加23%。　　研究报告指出，人体血红蛋白中有一种“瘦蛋白”，它可以降低人们的食欲并影响大脑决定应该吃多少东西，足够的睡眠会使这种蛋白增加，从而抑制人们的食欲。而剥夺睡眠则会导致人体内一种刺激食欲激素的分泌，反而使人大开“胃口”。因此，专家们建议，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。来源:新华网

丑男搞定美女的秘技闲来无事，在街上闲逛。迎面走来一对情侣。女的是我所谓“百看不厌”的那一款——在意识到那个男的已经想在我鼻子上揍一拳之前，我都不知道自己目不转睛地她看了多长时间。好在身边还有三个哥们相陪，否则我得到的恐怕就不仅是怒目而视了。　　这个女人太漂亮了！紧身短裙勾勒出迷人的曲线，还有一张天使般的脸。向她身边看去，那位男友的容貌实在不敢恭维，只好用酷似某位丑星来形容。他有什么好的？　　如果不是接着看到的那一对，我也不会对这个问题多想。走到电影院门口时，里面出来一个矮胖秃顶的家伙，体重足有二百来斤。而依偎在他身边的是一位足以让“各路明星无颜色”的大美人。　　我没法让自己心理平衡了。在不到十分钟的时间里，我看到那么多不般配的情况。而且我很清楚地知道：相貌英俊的男人并没有出现短缺的情况，而漂亮可人的女士也并没有多得满街都是。为什么那么漂亮的女人非要找丑陋到这种程度的男人？或者，说得明确一点：那些丑男人究竟是怎样将漂亮女人骗到手的？　　错误的推论　　“她能看上他什么，一定是钱了；他肯定很有钱。”这可能是人们遇到这种情况时最先想到的原因。不过，这个推论禁不起仔细的推敲。确实，经济上的稳定可以帮助男人找到漂亮的女人，但这并不是最主要的方面。只有几方面条件都具备时，才真正有助于男人找到梦中情人。　　一旦男人认定那些相貌平平甚至丑陋不堪的男人因为有钱才找到漂亮女人，他们很可能因此错过很多结识迷人女性的机会。主观臆断是做错事的根本原因，特别是对于女人，永远不要对女人进行什么推论。　　不过，如果丑男人吸引漂亮女人不是因为钞票，他们还能有什么秘密武器呢？什么东西能够让像我这样貌不惊人的男人也有一个“闭月羞花”的女朋友呢？　　丑陋的秘密　　经过多年的积累，丑男人们已经逐渐确立起两条与漂亮女人约会的基本策略。第一，耐心守候，即耐心等待美女出现并且积极寻找和发现具有美女资质的女人；第二，用心感动——对于那些因为极端厌恶漂亮男人们玩的爱情游戏而至今孤身一人的漂亮女人来说，最希望的就是有一个诚实可信、风趣幽默的男人为她的生活带来稳定感。　　耐心守侯　　在多年的等待过程中，丑男人们逐渐掌握了一套属于自己的约会技巧。好像盲人学会利用自己其他的感官功能一样，丑男人们不依靠自己的相貌与别人一争高低，他们努力发展自己在其他方面的优势。　　多数男人容易犯的一个错误就是主观地(做错事的根本)认为：美人生来就是美人。事实上，吸引男人注意的往往是那些穿着性感服装的女人，至于其他从身边匆匆而过的女人，他们根本不会注意。　　漂亮男人相信：想同漂亮女人约会，首先需要找到一个漂亮的女人。在这一点上，丑男人们显然聪明得多。在漂亮男人们只顾搜寻那些“全明星”女人(这样的女人通常已经有数不清男朋友并且早就对男人的殷勤不屑一顾)的时候，丑男人们却在做“星探”们的工作——发现未来的明星。在漂亮男人认识到看似平常的女人也可以变得很漂亮这个道理之前，丑男人们早就对此了然于心了。　　这样的女人一般都具有很好的资质，却从没有意识到自己可以非常迷人。她们往往因为缺乏自信和鲜明的个性而显得没有魅力。丑男人却可以看出她们的潜力，并且积极追求。　　由于身边没有漂亮男人追求，这些看似平常的女人真的相信自己很平常，也就不觉得有让自己容光焕发的必要，……直到这个丑男人走进她的生活。他的殷勤和恭维让她感到自己的美丽。最终，这个女人的心中对这个丑男人产生了好感。“女为悦己者容”——她开始按照时髦的样子打扮自己。丑男人有足够的耐心陪她逛街购物并且提供建议。等到万事大吉的时候，站在丑男人身边的就是现在这个打扮得体、举止优雅、每一个毛孔都散发着魅力的漂亮女人。此时，漂亮男人们只有悲叹：“天啊，我怎么会没有注意到她！她打扮起来原来这么漂亮！”

看鞋识男人男人们并不喜欢大谈特谈自己的性格喜好，大部分时间，男人喜欢将自己隐藏起来。好在想要了解一个男人的途径并不只限于他的主动敞开心扉，每一个男人都不自觉地有他生活上的“惯性”，而这些习惯就成为他和你平常相处的关键。所以，从男人最不经意的“鞋子”和“穿鞋习惯”就能了解到他们内在的一些信息。　　常常碰到这么一种场景：问一个男人有几双皮鞋？男人想也不想很自然地就会回答你，两双！一双运动鞋，另一双便是配休闲装的运动休闲鞋。男人觉得是天经地义的事情，在女人看来纯粹是糟蹋自己，女人会想：这个男人的背后肯定没有一个支持他、爱护他的女人。　　不过有一点需要说明，男人的物品若是一定要在数量和质量上做选择的话，那么坚持的则始终应该是“宁缺无滥”的原则。　　那么男人到底该拥有几双鞋？专家的建议让许多男人感到了自惭形秽，什么波鞋、皮鞋、凉鞋、运动鞋、靴子一应俱全，只差女人的专利——高跟鞋了，而且专家鼓吹男人要紧跟时尚潮流，要将服装和鞋子搭配得天衣无缝，比如今年流行的蛇皮纹，女人们将它们穿在了身上、脚上，并戴在了腕上，在这个男女平等的时代，当然不能遗忘了男士。瞧，蛇皮纹皮鞋穿在男士脚上也很妥贴。　　问了几位“会过日子”的男士他们有几双鞋，回答颇为经典：三、四双吧，黑皮鞋、咖啡色皮鞋是必不可少的，外加一两双休闲鞋就够了。一个成熟的男人是千万不能穿凉鞋的，他们近乎固执地坚守着这道在时尚人士根本不存在的防线。　　而有些男人认为生活越简单越好，买一双质量上乘的皮鞋，恶恨恨地穿，穿坏了再买一双，不必像女士般的缤纷万千。但保持皮鞋的干净整洁倒是非常重要的，有趣的是这方面男士的经验要比女士的多。那么怎样从男人的鞋子里面解读一个男人呢，和他跳舞时看看他的鞋子，不经意地询问他穿鞋的习惯，就能更进一步了解他。　　重复购买固定鞋子式样的男人　　这种类型的男人是很念旧的男人。对于自己习惯的人、事、物，总有一份深深的依恋，就算他的情人无理取闹、任性孩子气，他也会以一种包容的心去待她、爱她，直到她渐渐成熟明理。而他的“老朋友”很多，对朋友十分讲义气，让老朋友觉得他是个值得信赖的靠山，他会为朋友出头且适时伸出援手。　　因此，你若是爱上了他，成为他的另一半时，不妨多倾听他的烦恼，多体贴他的生活细节，彼此的情感要以稳定成长的方式进行，并且，别忘记要和他的“老朋友”们也能打成一片，拥有共同的生活话题。　　节俭穿鞋的男人　　买一双鞋子之后，他就非常珍视它，希望鞋子能穿久一点，可以节省一笔置装预算，而他鞋柜中的鞋子，“鞋龄”都很长，让你印象深刻。在个性上，他是属于拘谨、放不开的保守型男人；在为人处事上不够圆滑，常常会得罪人而不自知；在人际关系上的格局较小；在专业领域中，他会因默默努力，而有成功机会。　　因此，你若是爱上了他，小心！他可是一位“内心热情”的男子。第一次约会时，心中就对你有着无限的遐想，希望能早日和你变成情人，两人能一拍即合，亲密不过。他那拘谨、保守的个性，又压抑着他内心的波涛汹涌，不太敢向你表白，让你摸不清他真正的想法。所以，你不妨主动一些，多制造机会让他可以表白，你们更能加速彼此的情爱温度，迈向人生的另一个阶段。　　随随便便穿鞋的男人　　这种类型的男人是不在乎自己穿什么鞋子的男人，乱穿一通。有的时候鞋子与衣服一点儿也不相配，哪怕是鞋子早已破损、式样过时，他也无所谓，甚至没有穿袜子，袜子已破损、穿错，他都可以忍受。在个性上，他是个不拘小节的男人，常常眼高手低。私生活没什么条理，又喜欢做白日梦，相信总有一天自己可以一步登天，容易过着自欺欺人的生活。和他刚约会时，他会刻意安排约会地点，注重气氛和情调，但随随便便就打发了。他注重的是物美价廉的消费，除非他自己想要吃顿大餐，否则他绝对不会主动邀约。你若是爱上了他，会发现他的感情世界纷乱复杂，常常是忘记不了旧爱，又拒绝不了新欢。三角恋、四角恋纠缠在一起，而当一切纷争引爆时，他会选择“逃开”，躲避现实的方法，令爱他的人痛苦不堪。所以，小心别太快爱上这种男人喔！　　爱穿正式黑皮鞋的男人　　这种类型的男人是习惯穿正式黑皮鞋，并且把鞋子擦得亮亮光光，绝对不能忍受自己穿双脏鞋子或旧鞋子出门的大男人。　　这种类型的男人，若是连休假或约会时，都习惯穿他那正式的黑皮鞋，你可要有心理准备。他可是个不折不扣的大男人主义倾向和传统男人，对母亲的意见十分看重，你要赢得未来的婆婆的喜爱，才有可能从他的女朋友变为他的妻子。你若是爱上他，可别想左右他的想法，他有一套属于自己的待人处事原则，绝对不会因为你而修改，他会要你认同他的看法，甚至包容他的一切。　　爱穿休闲鞋的男人　　这种类型的男人是注重休闲生活和生活品味的男人，对于鞋子要求很高，不但要舒适，而且更注重鞋子款式，一定要搭配服装。在个性上，他喜欢掌握主动权、主观意识强，对自己的要求很严格，对异性的要求更是挑剔。在生活上，是个有规律的计划者，但是偶尔会在圣诞夜或生日舞会中狂欢，和他约会时，你可以感觉得到他是个十分体贴的好情人，态度温和有礼，言谈风趣幽默，很容易将约会气氛变得融洽。他也是个十分了解自己喜欢什么样女孩的人。所以和他约会时，即使你不合他的理想，他也会很亲切地送你回家，但是，别以为他对你有好感，他只是有绅士风度而已。来源:新华网

你看~！我也湿了~！一架载着200多名乘客的飞机平稳地飞行在高空。这时，广播室里传来一个愉快的声音:"女士们，先生们，我是你们的机长，欢迎大家乘坐我们的航班，我想告诉大空的是----啊!天呐!............你看~！我也湿了~！'他发出这声恐怖的叫声后，广播里就没胡声音了。

美女作家和风流编辑一美女作家请一风流编辑（名叫操应长，大家注意：的确有人叫这个名字，我还认识哦）审稿。操应长斜看着美女笑曰：上半部较丰满、两点突出，可惜下半部有些毛草，并有一个漏洞，水份太大。美女着急的问: 那怎么办? 操应长答曰: 日后再说！　

菜鸟VS老鸟菜鸟VS老鸟《1》OICQ 一日，菜鸟问老鸟：“老鸟，我有个问题想问你？” 老鸟爽快的说：“你问就是了” 菜鸟有点儿含糊的说：“先说，我问了这个问题你可不能笑我哦” 老鸟还是爽快的说：“放心好咯，我一点不会笑你” 菜鸟问：“真的？” 老鸟拍着胸口说“我对天发誓，绝对不笑！” 菜鸟问：“请问OICQ的意思是不是就是‘我爱重庆’的意思啊？” “考！我可不可以收回我刚才的誓言啊！”老鸟喷饭中…… 《2》ctrl+alt+del 一日，菜鸟遇见了老鸟，搔头道：“上次你给我介绍的那种启动方式是不是错咯。怎么就不行啊？” 老鸟奇问：“怎么不行啊？是不是那种热启动，同时按下ctrl+alt+del的方法啊？” 菜鸟带着有点儿抱怨的口气说：“就是！” 老鸟更讶：“怎么不行啊？” 菜鸟迷惑的说：“你更告诉我吗？我用了五根手指头分别按下了c,r,a,d,e,可是……用什么样的办法才能同时安下两次t和三次i呢？” “倒~”老鸟无言以对。《3》cs搞笑篇一日，沙丘二的小巷中，土匪聚在一起摆谈…… 文化贼说：“我那天运气奇差，我那天刚冲出A门，就被一群CT的手雷给挂了！” 花裤贼说：“你这算什么，我那天阴到了一个CT，刚要阴的时候，却不小心给摔死了！” 男人贼说：“哎呀，我的苦才是一言难尽啊。那天我刚出来，就被CT的狙击给爆了头！” 新来的贼说：“我那天，看大家匆匆离去，但是谁掉了一个闪着红光的小盒子，我等没了人的时候就去拣……”

游泳池小便一位救生员向游客抗议：我以已经注意你三天了,汪先生,你不能在游泳池小便. 汪先生：每个人都在游泳池小便. 救生员：没错!先生,但只有你站在跳板上......

男人的愿望有艘大船出海,不小心船翻了,几乎所有的人都死了,只剩下一个男人带着一只猪和一条狗漂流到一个小岛上,生活. 刚开始还不怎样,日子久了,那个男人忍不住想女人了,但是一直得不到解决,终于有一天,他再也忍不住了,决定要在猪和狗其中的一个身上发泄一下,想了半天,最后决定找那只猪, 可是当他费了好大的劲终于把那只猪按倒在地上时,那条狗出现了,老来捣乱,等他把狗赶走了,猪又起来了,如此好几个来回,搞得他精疲力竭,很时生气!于是,他就开始祈祷,希望上帝可以帮他.这时出现了一个美女,穿得非常性感,胸大腰细,乳房高挺,来到他面前,对他说,她是上帝派来帮那个男人的,但是上帝只给了她一个小时,在这个小时内,这个男人可以让美女为他作任何事情! 这个男人,想了好久,对美女说:"你帮我把那条狗看住吧!"