心浴阳光的个人资料

不让生命悲剧再上演星期天上午，我突然接到一个同学家人通过他的微信发来的讣告，说自己的父亲于头天上午离世，星期一上午举行殡葬仪式。我感到非常吃惊，以为自己看错了，因为我和这个同学比较熟悉，经常通过微信交流健康养生方面的资料和意见；他还长期担任我们初中同学群的群主，前几天还和几个同学说有机会一块聚聚。又仔细看了一遍，仍然是那样的内容。我仍然不敢相信，给一个同学打了电话，询问此事。她得知很吃惊，说她最近忙，并怎么上微信，还不知道。我向她转发了那条讣告。这时，同学群也热闹起来，有人在问这个同学的事是不是真的？有同学回答是真的，死于急性心肌梗死（具体情况没有说，可能他也不知道）。人们惋惜、慨叹不已。因为我当时有事无法前去死者家中吊唁，便托别的同学带去自己的礼物，准备等收回礼的时候问问具体情况。看着同学群里的一个个“吃惊”一句句“一路走好”，我的心久久不能平静。现实再一次让我感到生命的脆弱，然而导致他生命急促划上句号的原因是什么，我只能在所掌握的有限信息里去推测、查找答案。这个同学长期在武汉做生意，而且很成功，这成功的背后必然是艰辛的努力和辛勤的汗水。操心费力是必然的，肯定还会有觥筹交错的应酬，夜深人静时的工作、思考，各种情况、各种因素、各种关系的权衡与协调。这些都有或多或少地影响到他的健康，有一次他说自己血压高，我曾经给他发过一些这方面的资料。我猜想，可能他在工作忙碌时，突然感到心脏不适，之前忽略了它的先兆，此时他自己及周围人也没有急救知识，只能靠向医院求助。急救车来时已经不能救治（因为急性心梗黄金抢救时间很短），或者送到医院抢救无效，想着目击者（可能是他的家人或者同事、下属、生意伙伴）面对此情此景内心是多么焦急无奈、痛苦绝望，会多么长久地走不出心理的阴影。星期二早上，去吊唁的同学送来回礼，但是因为忙，没有谈起他的具体情况，通过这种途径了解死因、验证自己猜想的希望落空。不料，晚上无意中从他一位亲戚那里得知了他的死前情况，让我痛心不已。据他的亲戚说，他习惯每天早上跑十公里。这天出去，十点了还没有回来。妻子打电话，没有人接，只好拨打110。结果对方告诉她，早上发现一个人倒在路上，已经送到医院，让她去看看是不是。家人匆忙赶到所说的医院，看到了早已停止呼吸的他…… 一个鲜活的生命就这样告别了这个世界，而这一切原本不该发生。我曾经给他发过正确锻炼的有关资料，希望他看看。当时他也答应了，然而从现实的情况看，这些资料没有真正起到作用。血压在24小时内是不断变化的，一天中血压最高的时段是清晨时段。此时，人体从睡眠转为觉醒，血压呈明显上升趋势。研究显示心脑血管事件在清晨时段也是高发的。早在1985年，一些医学家就已发现，清晨时段血压升高可能是这时段心血管事件发生率显著升高的主要原因。因此，医生经常提醒人们特别是高血压患者不能迅速起床，最好起床前做一些按摩、拉伸运动。而经过一个晚上的消耗，人体的营养、水分严重不足，血液十分粘稠，空腹进行消耗量极大的长时间、激烈运动更不合适。这些年，“生命在于运动”“运动有益健康”深入人心。在这个理念的指导下，一项项运动记录被不断刷新。殊不知，关于运动，有许多条件和要求。合适的、适量的运动，可以增强体质、去除疾病、确保健康，错误的运动则会损害身体、导致疾病、加重疾病，甚至危及生命。而且运动的前提是消耗气血、营养，然后才是增强身体功能，帮助产生气血、吸收营养、进行新陈代谢。而体质虚弱、气血严重不足的人，需要的是合理营养、正确休息、保持心情愉悦，珍惜自己不多的气血，而不是进行消耗气血的运动，激烈运动对这些人是雪上加霜。中国传统养生提倡的是深呼吸，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的，五禽戏、太极拳、八段锦等锻炼方式都是帮助人加深呼吸的。中医博士彭鑫认为，呼吸线越长，人的寿命越长。婴儿的呼吸，腹部一起一伏，叫作“气入丹田”，是元精充沛、身体健康的表现。随着年龄的增长，七情六欲的侵扰，加之不注意节欲保精，元气随之耗散，呼吸就会变得越来越浅，很多人吸气到不了小腹，只是在胸部便感觉憋闷不畅了，这说明身体开始变差，内气不足。在医院里，濒临死亡的患者，呼吸非常短浅，仅是在喉头部位急速地喘息，这是生命力微弱的外在征象。而激烈的运动则会导致呼吸急促变短、甚至紊乱，呼吸紊乱气血就不会调和，五脏就不能稳定，心情也会变得浮躁，进而损害身心健康。因此对于养生保健，这种运动显然不能作为锻炼方法长久进行。正确的运动是让呼吸变得越来越深长，而不是让呼吸变得短促的运动。通过动作和呼吸的锻炼，使心神安静下来，放松下来，气血充实起来，人安静了，气血充实了，身体自然就强壮健康了。现在的运动急剧而短暂，很容易出大汗，这样不利于养生。这种大汗不但不能把寒气排出，反而很容易打开毛窍让风寒外袭。中医有一个说法叫“大汗亡阳”，就是说大汗淋漓会让全身的阳气蒸腾出来消耗掉，导致阳气的衰亡。中医认为，汗为津液所化，血与津液同源，均为水谷精气化生，故曰“汗血同源”。心在脉为血，在津为汗，汗为血之液，由阳加于阴，气化而成，故称“汗为心之液”。血主脉中，汗主脉外。失血过多，见汗成危，汗出过多，脉微心悸。心气不足，常见自汗；心阴不足，常见盗汗；亡阳危候，大汗淋漓。而大量的资料研究表明，大约90%的运动性猝死都是由于心脏原因所引发的，剧烈运动导致大量出汗，心脏跳动加快、激烈，需要更多的血液、能量，而大量出汗导致心血严重不足，不能满足身体需求，激烈的矛盾最终出现猝死。专业人士提醒人们运动量要循序渐进，要适量，一旦出现了不适症状就需要立即停下。另外，要求在运动过程中及时地补充水分，如果出现了头晕、心慌和气促等不适症状时，就需要立即停止运动，进行休息，避免恶性局面的形成。还要求人们运动以科学知识作指导，合理地运动健身，在运动前后花5-10 分钟做热身和放松运动，尽量避免进行自己从未经历过的剧烈活动。并认为有以下情况者不要参加剧烈运动：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎患者（感冒后很容易引起心肌炎，因而感冒后也不适宜剧烈运动）；冠状动脉病患者，有冠心病家族史和严重心律失常者；血糖控制不佳的糖尿病患者；平日极少参加运动的人。然而，这些道理及禁忌，我有高血压病史、平时忙碌的同学又懂得多少、做好了多少？错误的行为必将出现错误的结果，并为之付出代价。因为无知，让自己的努力与初衷南辕北辙，最终失去了生命，这种代价太沉重太沉重。每个人都希望自己健康、长寿，而实现它的途径是正确的理念、正确的努力，而不是想当然。逝者已去，纠结对错已经毫无意义，真诚希望他在另一个世界里梦想成真，一切都好；作为每一个活着的人，应该从这件事里得到的不仅是悲哀、叹息，而是反思、猛醒。让自己有一双慧眼，正确辨明是非对错，减少误区和错误，避免悲剧的发生，顺利到达理想的彼岸，是每个活着的人应该做的，也希望每个人都能做好。

在世外桃源里照顾双亲该我照顾父母了。今天上午回到老家，陪他们说说话，给他们按摩按摩，远离了都市喧嚣，远离了紧张工作，觉得挺好，恍然间回到了小时候，虽然那时是他们年轻力壮，是他们照顾我，现在是他们年老体衰，需要我照顾他们。真的希望这一刻凝固，更希望今后的日子里他们健健康康、快快乐乐。更何况老家被哥哥嫂嫂他们打理得幽雅、精致、清新，如世外桃源一般，身在其中是一种享受。

铁道边的月季昨天出去，无意在一条铁道边发现了几株月季，像古月月月粉。便拍照，并征得主人同意，折了一些枝条准备扦插。主人还热心地给我了一些种子，希望自己扦插、种植成功，也希望那些月季越来越美。

这是古月吗？叫什么名字？一个要好的朋友家的，养了很多年，但是不知道名字。询问我，我只能从叶子、枝条推测可能是古月，叫什么名字，真不知道。只好问吧友，希望能得到帮助。

本地公园的月季花说起来惭愧，在这个公园附近生活了近二十年，却没有留意里面的月季花。还是一位在此做过义工的外地吧友提起，自己还感到茫然。到单位说起，熟悉公园的同事异口同词:很漂亮。于是，在月季花盛开的时候，专程去公园（前年搬家，离这个公园远了）看它。一入公园月季花区，眼前感觉一亮，心里直埋怨心里身在福中不知福，这样美丽的景观怎么一年一年忽视了呢（因为以前不特别喜欢花，经常一睄而过，没有留下深刻印象）。这是下面拍的一些照片。

终于看到了紫燕飞舞的花去年喜欢上中国古老月季不久，就遇到月季花吧一个月季买家促销，其中就有古月紫燕飞舞，宣传图片上漂亮的花及中苗、带花、包邮、9.9元的字眼让我毫不犹豫地下了单。几天后，盼望中的苗到了:苗很大，但是因为包装不当导致的严重缺水使叶子、花苞萎缩，花瓣脱落邮箱中。为了它的成活，按卖家指示剪掉了上面的花苞。虽然精心呵护，但是花苗仍然没有摆脱之前缺水的伤害，彻底死了。在救治花苗的时候，我也想如果救不活怎么办？对这种月季的喜欢促使我再买一棵。于是，在花苗彻底死亡之时，另一棵在另一家促销活动中买的花苗进了自己的家门:这棵花苗状态很好，而且让我高兴的是上面有个大米粒那样大的花苞。我小心翼翼地养着它，花苗在适应我家环境的同时，花苞也在长。终于看到花萼下的红色了，没想到的情况出现了:可能冬天气温低，花没有打开就干在了枝头。丧气之余，安慰自己来日方长，只要它活着，总有一天会看到它的花。随着春天的到来，家里的花草显出了生机。这棵月季也长出一个新枝，上面出现了一个花苞。花苞一天天长大，我的喜悦也一天天长大。终于，在昨天花苞变成了一朵美丽的花:绿色的萼片、莲花宝座样的花托、重重叠叠精巧的花瓣、艳丽的紫红色，都让人喜欢不已。虽然因为是初花，直径可能只有五厘米。相信随着花苗的增大，它的花也会更大，更美。我会向这个目标努力的。

再次拥有软香红终于再次拥有了软香红，心里很高兴。几个月前在网上买了中国古老月季软香红，虽然精心呵护，还是因为一连串错误彻底死了。经过在网上反复寻找，在一家评价不错的网店订购了一棵。今天下午，终于见到了实物:包装很上档次，还带盆，花苗很大，水灵灵的，上面有好多个花苞。虽然价格不菲，但是觉得很值。这次我会更用心，让它在我家茁壮成长，开出美丽的花。

央视11套京剧交响乐会在播样板戏刚才是《杜鹃山》选段，现在是《智取威虎山》，喜欢到朋友赶快看。

在这里隐居可好今天我们一家去附近的一个山谷玩，在很多地方我都冒出隐居的念头，幻想自己隐居的样子。不知道什么时候梦想成真。

请教：这些月季都叫什么名字对月季感兴趣以来，看到了很多漂亮的月季花。但是，除了在网上能看到名字外，别的都不知道，包括一些实体店店主。但是[url]http://好奇心[/url]促使自己寻求答案，也是想请吧里的资深人士给予解答。先表示感谢。

请教：这些月季都叫什么名字对月季感兴趣以来，看到了很多漂亮的月季花。但是，除了在网上能看到名字外，别的都不知道，包括一些实体店店主。但是好奇心促使自己寻求答案，也是想请吧里的资深人士给予解答。先表示感谢。

我的杜鹃怎么了，该怎么办？在实体店买的三棵杜鹃，不小心就死了一棵，剩下的两棵也越来越不乐观:长出的花苞干枯了，很多叶子变干、脱落了，包括一些新发的叶子，枝上的叶子也比刚买时小了很多。想想原因，哪种都象，又不能确定。希望资深人士帮我分析一下，告诉我怎么才能让它们重返生机。

我也网购月季了整天看着吧友晒网购的漂亮月季，心里不仅发痒:自己只有在当地实体店买了两棵不知名的月季，一棵开浅紫花，一棵开浅黄色花。两棵开三朵后（我碰掉了一个花苞），一棵发了点芽，一棵长期没变化。于是，不时在网上浏览，多日后发现两个目标:虽然在臭名昭著的宿迁、沭阳，但是评论不错，苗还便宜，符合我练手的要求。前几天，和客服交谈后，以40.4元的价格买了4棵:渔夫之友、黄金庆典、安宁、女王。截至今天，月季苗全部收到种好（质量比不上那些高价的，但是自己比较满意）。希望它们尽快适应我家环境，茁壮成长，最终开出美丽的花。

昨天下午网购的蛭石到了，晚上对一些月季枝条进行了扦插。行为更规范了，效果也应该更好吧。期待这样的结果（以前用沙、园土扦插的，看外观还可以，没有换土）。

终于有了愈合组织受吧友的影响，迷上了扦插。可是，插了很多，基本上是叶子慢慢干枯、脱落，之后是黑杆。即使没黑的，也是连愈合组织都看不到。因为一些盆土用了绿化带土、松针土，前段也给花、蔬菜浇了鸡蛋水，结果引来了小黑飞。反复杀灭，却不能绝迹，无奈决定放弃土和体无完肤的红薯苗。在清理种有两棵菠萝苗、一棵月季苗（前不久拔出发现长根的那棵）、一枝月季插条的盆子时，无意惊喜地发现插条出现了愈合组织:我的手指由黑往绿处变了！【图片】【图片】【图片】【图片】

:昨天下午下班回家，发现路边绿化带很多修剪的月季枝条，便捡回去进行了扦插，希望结果乐观。图一，月季枝条；图二，水扦插；图三，套大袋；图四，套小袋；图五，剩下的枝条

多一点耐心，可能是一片辉煌一个月多前，在野外相继移过小枣树、石榴树、月季苗。无一例外的是，它们全是精神抖擞来，变成枯枝去。有一棵（可能是婆婆移的月季），因为枯萎中还有一点绿，因为不忍心我把它插入种菠萝的盆里，给它一个活的机会。多日来它毫无生机，最终我不包幻想，一把把它拔了出来，想扔进垃圾桶，却惊喜地发现它长出了长长的根。这让我内疚和不安:在一次次放弃中，自己伤害了多少，失去了多少？多一点耐心，也许会是很多乐观。

用花盆扦插月季经常看吧友的扦插成果，心里也痒痒的，于是步入了这个行列:用撞墙2.0、水插在一次性杯子、瓶子里插了很多月季枝，希望它们变成月季苗，进而开出美丽的花。可是，时间一天天过去了，有的叶子干枯了，有个杆还黑了，其余的是不死也没有根。让我意外的是，里面长出来了一个南瓜苗（因为用了绿化带的土，不知道谁扔的瓜子），而且生长很迅速，让我不得不把它移到一个空花盆里。后来又有了一些月季枝条，我顺手插入了花盆里。出乎意料的是，不仅南瓜苗状态良好，扦插的月季也一反一次性杯子、瓶子扦插的柔弱与萎靡，显得生机勃勃、水水灵灵，让我看到了希望（刚插几天，不知道根部如何）。于是，如法炮制，又扦插了一盆，希望它们给我一个大丰收。

什么时候绣完十字绣《陋室铭》已经开绣快两个月了，才绣了这么些。四个月完成，恐怕是不可能了。不知道什么时候才能绣完，郁闷。

低成本做女人(转载) 一日，与德国回来的朋友索华在茶室小聚，很自然地聊起有关女人的话题，她很感慨地对我说：“在中国，做女人成本太高了。国内有些媒体总在报导女人怎么样才更有魅力？要三围，要穿漂亮的衣服，要做皮肤护理，要懂得化妆技巧。要怎样修炼自己，怎样拴住男人的心，抓心还要抓胃 …… 这样做女人岂不是成本太高吗？最后修炼的面目全非，与真实的自己背道而驰。” 索华说，在国外对魅力的理解，很大程度上就是发自内心的微笑。当你走在街上，迎面过来一个女人，她绝不会板着脸，而会主动向你微笑示意，这微笑是发自内心的。在国外，讲究与大自然亲近，女人们喜欢栽花、种草、做手工。这些被中国女人摒弃的东西，对她们来说却是乐此不疲，因为有生活的乐趣。外国女人喜欢晒太阳，把自己晒成古铜色，谁最健康谁就最美丽，而不是看谁的皮肤最白。索华给我讲了她在德国朋友家的一次小聚会，大家都把自己在家烘焙好的点心带到其中一个朋友的花园，然后坐在草地上晒太阳聊天，就感觉很好了。没有昂贵的成本，奢华的场所，快乐却是满满的。她们利用的都是大自然所赋予的东西——阳光、空气和绿色。一个女人在这个世界越是发自内心的生活，她的附加成本就越低，就不会为别人过多地改变自己。我认识一个女孩，每月的化妆品消费上千元，每日浓妆艳抹，为了减肥，每天都不敢吃饭。另一个朋友，因为嫌自己胸部太平，花了上万元偷偷做了隆胸，结果手术不成功，苦不堪言。一个女人怎么样才能做回自己呢？那就是要有自由的眼睛和心灵，不受别人的左右。索华说：“我认识一些国外的朋友好像没有这种不自信，不管身材好不好，她们都会穿不带海绵的胸衣，因为身体是自己的，自己喜欢就行了。她们在什么年龄就做什么年龄的事，不着急也不落后，从从容容，该结婚就结婚，该生孩子就生孩子，很少有女人为了工作不想要小孩的。” 索华的话让我想起身边很多女人都在忙于工作。曾见过一位事业很成功的女人，别人都很羡慕她，她却说：[我现在很后悔，该恋爱的时候没恋爱，我的青春流逝了；该结婚时没结婚，等再想结婚时，却找不到合适的，只能降低条件了；该要孩子的时候没要孩子，等到想要的时候，别人的孩子已经长大了，我感觉怎么也跟不上了。] 人在每个年龄都有每个年龄该做的事，不然，你的成本就太高了，代价就太大了。看着索华，我突然觉得她就是低成本做女人的典范。她不漂亮，却极有女人味。她懂得以内养外，喜欢吃水果蔬菜，清清淡淡，非常养颜。她衣着简单大方，不追逐时尚，却极有特色。她个子不高，却很少穿高跟鞋，留着长长的直发，不染也不烫。她从不上健身房，每天坚持步行，晒太阳、走路就是极好的锻炼。她也从不讨好她的老公，从不学什么驯夫之道，老公却很爱她。她喜欢看书，看书时还要放舒缓优美的古典音乐，在她的影响下，她的孩子也养成了爱看书的习惯。她喜欢大自然，常跟老公孩子一起出外游玩，一家人的生活极赋品质。她是家中的一个磁场，不改变自己，不取悦别人，这种磁场来源于她自由的内心。一个心灵自由的女人才能把生活营造的丰富多彩，这是跟物质无关的。女人要始终坚持内心的方向，热爱自然，懂得创造生活的氛围。这样做女人，真好！

又丢了一根针，精神损失远大于经济损失虽然千小心万小心，前天晚上，却又发现，两根针变成了一根。刚绣十字绣的时候，什么都不懂，用的是整根线，家里的老大针。几天后，无意中发现绣布上别着两根针，从此老大针退役，绣花针上场，虽然不知道为什么对方给两根针。但是仍然把针从绣布上拔出，从布边的两个孔中穿过（心疼布，也觉得那样不好看）。因为当时绣的是小幅，按自己的绣法是正反面都不漏底，所以一直是自己左手捏着布绣，绣完将针穿在绣布背面的绣线下，再按绣布买来时的样子叠好。虽然在韧针时也时不时找针，总地来说没有意外。当整幅绣完时，我准备把针取下放置。当从布上拔的时候，有一根没捏好，垂直向下，碰到地面，反弹起来，银光一闪，不见了踪影。我仔仔细细在附近寻找了几遍，却没有找到，心里有说不出的沮丧和一丝隐隐的担忧。当时是在儿子的房间（他在外地上大学，当时是暑假），马上告诉了家人这件事，并反复叮嘱儿子，不要光脚在地上走。第二根针是在我们屋的沙发上。绣完了线，又拿出一根，抽了三股，弄齐后准备穿针，可是哪里找不到针了，在绣布、沙发仔仔细细摸，没有结果；把沙发垫子掀起来，仍然没有；甚至在屋里地板上一点点寻，还是不见：针就这样莫名其妙地人间蒸发。第三根是在客厅，绣着绣着，突然发现绣布上别的根针不见了（因为此时用的是背竖，每次绣完后通过布边的两个孔中别着。可能是多次穿进拔出，再加上有时候卷布，孔变大了）。也像前两次一样，几乎挖地三尺地找，却毫无收获。第四根是在我们卧室的床上。当时，给朋友绣一幅很小的十字绣，觉得在床上绣还看着前方的电视节目很舒服、惬意。也是在准备穿线的时候找不到了针。因为地点问题，给自己的精神损失更大，找得也更仔细，可是同样的没有找到。以致此后几天心惊胆战，害怕自己或者丈夫尖叫一声从床上弹起，身上扎着那根针。幸运的是，至今没有出现那一幕。因为多次丢针，自己小心了很多。这次绣的是一幅大图（178cm x 76cm的《陋室铭》），因为将针别到布边，卷着不方便，经过考虑，决定把针放在盛小剪子的工具盒里，和一个中间粗、两头细长条状的工具（有长条皮子在中间固定）放在一起。每次开绣，小心翼翼地将针从那里取出，用完后再小心翼翼地放进去。虽然如此，令人不开心的事还是发生了：一根针不见了。可能是自己将针放得靠下了些，导致了针的滑落。除此，还找过无数次针。不见针时的不安、失落，找到针时的欣喜让自己也无法理解自己：不就是一根针，至于吗？可是，自己切切实实如此了。相信只要不离开十字绣，丢针、找针的一幕幕还会再现（无论自己再小心），其间的不安、失落和欣喜也会相依相伴。小小的十字绣凝聚着人间的酸甜苦辣，这就是十字绣人生，也是很多十字绣人的人生。

黑暗中，我看到了黎明之光昨天，我答应这里的朋友，尽快给他们身体方面的佳音，没想到佳音就这么快敲我的门：因为我拾起了荒废近20年的功，它又给了我希望。记得接触那个功是十多年前。一天，我的一个好朋友兴冲冲地来找我，告诉我，她接触到一种气功，很好，希望我也练。看着她眉飞色舞的样子，我有点好奇，更多的是不信，但是仍然给她说：“我练。”于是，她给我做了一下动作，我也跟着比划。当做静功前的盘坐时，毫无基础并比她胖的我一下子来了个双盘，让她吃惊、赞叹不已，连说：“你和它有缘。”然而，我心里想的却是：我做做没有那种效果，就理直气壮地批驳你（说实话，那个功很简单，动作也很优美、舒展。后来，我接触到练功磁带，配的音乐也很好听，解说富有磁性，很有魅力）。之后，我们去市场买了录音机，为更好练功做了准备。临走她说有时间，给我送练功磁带。此后，没事的时候，我就比划几下。虽然是很不到位的几下，仍然感到了神奇之处。几天后，她送来了磁带，并执意不要我的钱，说是旧磁带录的，不花钱。有了录音机、磁带，我开始比较正式的练功。但是仍然是三天打鱼两天晒网式的，因为毕竟自己有很多事，再说也没有那位朋友的虔诚，而且逛街、看电视、和人谈天说地比练功轻松、舒服得多。虽然如此，我还是感到了越来越多的神奇，可以说每次练都有新发现。期间，我还把它介绍给了父母、奶奶。只是父母学了就忘，所以也没有练；比较有恒心和耐心的奶奶还凭着记忆练了一些，并对我谈了感觉。但是，人的自觉性是有些的，惰性是无限的，任何一件事，哪怕是再简单，坚持下去都很困难。渐渐地，我练功的间隔越来越长，半年后，基本上告别了它。只是在很不舒服时或者心血来潮时练一下。随着时间的延长，练功磁带（除了朋友送的，我还买空白带，复制了一个）也失去了磁性，没有了声音，最后不知道放到哪里去了。那个朋友，也因为一些原因，失去了联系。而我的身体，因为先天不足，后天劳累（工作忙碌、紧张），多年来始终没有真正乐观过，即使在状态最好的情况下，也存在着这样那样的问题。特别是这两年来，更是出现了直线下降趋势。面对一次次探索一次次失败，我感到了很深的无奈。几天前，我在空间里看到一位QQ好友的文章，说他长期从事文字工作，因为劳累出现了很多健康问题。为了健康，他练起了太极拳。但是，却因为很多原因无法坚持。后来，他用“意念练拳”解决了这个问题，取得了明显效果。他的文章引起了我的共鸣，也让我看到了一丝希望。想着想着，不知不觉想到了那个功，想到了给我很多帮助、教我功的那个朋友，心里泛起丝丝暖意和牵挂。一天工作忙完后，闲暇中，我又想到了那个功，于是走出办公室，来到楼梯间。因为单位有电梯，楼梯基本闲置，没有一个人。我搜索着记忆，开始练功。一会儿，动功就练完了（静功没法练），身体隐隐感到舒服了些。下午，工作忙完后，又进行了练习。练后，感觉头脑混沌、身体疲惫轻了。此后，就这样继续练着，当然因为现实的事情也不时中断，但是效果仍然很明显。昨天下午，我行走数里去看望自己的姨夫（我姨、姨夫待我如亲生女儿，初中我曾经在他家上过一年学，高中、大学、我儿子上学也给我了很大帮助。两年前，我姨去世，他一个人生活），和他及在那里的表姐（他的大女儿）说了很多话，之后乘车返回（从车站到我家还有一段路程）一点儿也不觉得累。而难受时，一步路甚至抬手、迈腿都觉得艰难。今天早上，醒来后腰基本上不疼了（疼了二十多年，基本上每天特别是早上都疼），连日存在的脸、手、眼皮肿消了，精神没有了萎靡，身体也不疲惫。虽然身体还有很多不适，但是我相信，坚持下去，终有一天自己会完全健康，因为锻炼有利于健康、气功有利于健康是毋庸置疑的。如何一种疾病，说到底都是因为身体差，身体强壮了，那些疾病会无药而愈。想想身体之所以成了这种样子，除了客观原因，缺少在艰难中奋起也是一个主要原因（自己曾经靠毅力取得过很大成绩）。更多时候把希望寄托在营养、药物，而不是锻炼，很多情况下被疾病控制，难受了不说、不动、不笑、不吃、不喝，给疾病提供了肆虐的机会。在艰难中努力，很不容易，但是咬牙走过黑暗，就会迎来光明，否则会永远在黑暗中徘徊。感谢那篇文章让我重拾了过去的感觉，感谢那个功帮助了我，感谢给我友谊、帮助我的朋友。我会努力走向成功，实现我的健康我做主。

这样的人虽然我一直控制自己，放弃发帖，但是反复考虑后还是决定发这个帖子。今天上午，我在一个吧无意中看到一个帖子，作者说自己失眠多年，多方求治无效，后来在网上遇到一个老中医，解决了她的难题。我的身体也不太好，看着帖子我萌发了通过作者找老中医看病的念头。于是，给她发了希望加QQ好友的私信。之后，她告知了QQ号，进行了添加。一开口，她就让我和她联系，让我去威海找她（她帖子里说自己到处流浪，最近三个月在威海），然后带我去青岛即墨（老中医的居住地）。我问老中医的联系方式，她拒绝告诉我，说现在心术不正的人很多。我告诉她我今年的公休已经用完了，单位请假不好请，希望通过网络和那个医生联系，我付费让他治疗。因为前一段我曾经进行过网上治疗：对方是东北一个市中医院的医生，网上有他的照片、资料及博客里有各种中医知识、治疗方案，还有收费标准、联系方式，而且是先免费治疗三次，以后一次十元。刚开始治疗，效果很好，回来不明显了。结果对方很生气，说我”竟有这样的人“、”不守信用的人见多了“、”有病不去治疗，在网上能干什么“（其实她刚开始就是通过网络治的，见效后去了医生那里）。我一看她那种态度，不想再说什么，只说了一句：”你随便想吧，我不再说了“，便结束了谈话，删除了她。也许，老中医的医术是真的，她的做法也有可以理解之处，但是态度、对别人的看法让人难以接受。希望事实证明她是对的吧。

关于隐居来隐居吧有段时间了，也看了不少帖子。里面有不少好帖子，也有一些本人不赞同。其实，隐居主要是隐心，就像流传很广的一句话说的：“小隐隐于野，中隐隐于市，大隐隐于朝。”就是说那些所谓的隐士看破红尘隐居于山林是只是形式上的“隐”而已,而真正达到物我两忘的心境，反而能在最世俗的市朝中排除嘈杂的干扰，自得其乐，因此他们隐居于市朝才是心灵上真正的升华所在。有能力的人希望依赖周围的环境忘却世事，沉湎于桃源世外，这是指小隐；真正有能力的人却是匿于市井之中，那里才是藏龙卧虎之地，这是指中隐；只有顶尖的人才会隐身于朝野之中，他们虽处于喧嚣的时政，却能大智若愚、淡然处之，这才是真正的隐者。放弃一切、远离尘世，追求心灵的宁静与安详，与大自然融为一体是美好的，但是很多人因为多种原因做不到，从理智的角度来说也不可取。人们更需要的是立足红尘，担当起自己的担当，在担当中拥有一份清醒和淡泊，特别是在自己受到委屈、伤害的时候，不失去对生活的热爱、对事物的客观、对美好的追求。这样，无论何时何地，都会有一份内在的自由与洒脱。这是我的追求，也希望是多数人的追求。

我在绣《陋室铭》，还有谁在绣

我删除了那两个帖子我始终认为，生命存在、身心健康是做好一切的前提。然而，在生活中、在网络上，却耳闻目睹了太多的不健康、追求健康的误区，乃至生命消亡的悲剧，所以发了两篇健康方面的东西，希望给人们以提醒。结果换来的是“有病”、“广告”的嫌疑。其实，别人如何和自己有什么关系，所以我删除了自己的帖子，并向那些人道声“对不起”。

《家和万事兴》（新版鲤鱼版）绣成了用了57天时间，终于绣成了新版鲤鱼版十字绣《家和万事兴》（93cm x 38cm）。现在和大家分享一下：

我为自己挖了一个坑盼望中的十字绣《爱在深秋》终于到了，然而打开一看，我傻眼了：几乎是满绣，而且整个印布像八宝粥料撒在绣布上，分不清鼻子、眼睛。以往买的都基本上一看就知道表现的是什么，没想到这次却是一塌糊涂。原以为只有45种线，会很好绣，却忽视了漂亮的画面来自很丰富、细腻的层次。不过既然买来了，就慢慢绣，相信终有一天会把它变成美丽的图画的。

不小心背竖成了背横昨天晚上，我坐在灯下绣十字绣。一种线绣完了（我是一种线一种线绣的），本来想休息，看看时间还早，决定开绣另一种线，尽管工作了一天、又绣了一会儿，感觉到很累、很瞌睡。于是，我在线板上找了一种线。可是，这种线在绣布上的分布很凌乱，再加上周围没有绣成的，正面埋线很困难。我只能小心翼翼、想方设法绣。当绣完一部分准备背面埋线时，突然发现原本站着的线都躺着：背竖成了背横。我哭笑不得，将错就错，自己不甘心，只能拆，幸好绣得不多。可是拆着很艰难，很多地方需要将线穿回去，才能发现绣的顺序。经过一番努力，终于回到了起点。一松劲，感觉累得一塌糊涂。也不想再战了，便收拾了一下休息了。

准备绣《赏鱼图》，谁绣过？本人准备下星期开始绣《赏鱼图》。望着两米长的绣布，心里不免忐忑：从开绣以来，还没有完成过大幅，非常害怕自己有始无终。不知道吧里谁绣过（正在绣）它，多长时间完成的？还绣吗？欢迎前辈、同行者回答，让我心里有些底。

白领弃高薪上山放羊看破红尘向往田园生活来源：新华网　　2013年2月前，47岁的刘群柱还是郑州一家外企的白领。3月份，他却搬进了不通水、不通路、不通电的大山里，正式成为一名“羊倌”，开始了与穿西装、打领带、月收入万元相差十万八千里的新生活。与老刘同在山顶放羊的，还有地谷岭村的徐建广。　　多少人走着却困在原地，多少人活着却如同死去。当我们每天都在为生活奔波的时候，你是否也曾想过儿时所憧憬的未来？白领放弃高薪上山放羊，与他一起放羊的徐建广对这里情有独钟，挣的钱都投到这里—风力发电机、提水泵、果树林，甚至还花2万多元建了一条500多米长的“吊车索道”。老刘钢结构的“家”和他的羊圈，就是用吊车吊上来的。这就是他们想建设的家园。　　有人享受在舞台上上被众人注视的及别人给予的掌声和欢呼声，也有人喜欢出入各种上流社会做土豪，有人则喜欢过着平平淡淡的小日子。但在这个物欲横流的社会，金钱充斥着每一个人，有些人为了上位，或者也只是为了满足自己的虚荣心而放弃自尊，甚至冲破底线，谁知道我们该去向何处，谁明白生命已论为何物，我们该如何存在？其实生活是过给自己看的，选择自己喜欢的生活状态才是最重要的。

终于又完成了一幅经过一个月的努力，凭着蚂蚁啃骨头的精神，终于又完成一幅十字绣：3d红色鲤鱼版的《年年有余》。本来以为仅绣中间的大鱼和字，应该速度很快，可是因为布很硬，有些地方很跳，很多地方需要艰难埋线，结果速度很慢，还损坏了两根针，右手中指因为一次次顶着针前行，皮肤变硬、开裂，感觉很疼，无奈使用了顶针。可是，看着成品，仍然感到开心，觉得值。

嗮嗮我最近的成绩在马年到来之际，完成了第二幅十字绣《幸福约定》。

五种饮食法让白发变黑来源：凤凰健康论坛不知什么原因，随着人们生活水品的不断提高，越来越多的年轻人长了白头发，有一般分是由于遗传引起的，但是，还有很大一部分有可能是因为饮食不均衡，或者是精神长时间处于焦虑、紧张状态。头上出现白发，你会怎么办？下面小编就来介绍几种饮食方，帮你让白发变黑。核桃蘸核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。桑椹膏鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。美发乌发粉黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。黑芝麻核桃糖赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。芝麻糊黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

五种饮食法让白发变黑来源：凤凰健康论坛不知什么原因随着人们生活水品的不断提高，越来越多的年轻人长了白头发，有一般分是由于遗传引起的，但是，还有很大一部分有可能是因为饮食不均衡，或者是精神长时间处于焦虑、紧张状态。头上出现白发，你会怎么办？下面小编就来介绍几种饮食方，帮你让白发变黑。核桃蘸核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。桑椹膏鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。美发乌发粉黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。黑芝麻核桃糖赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。芝麻糊黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

终于接受了挑战今天随驴友出去玩，不料从嵩阴风景区、登封永泰寺走了个来回。在选择鞋子错误（没穿登山鞋）、身体不适、体力严重透支的情况下，硬是手攀岩缝、脚踩岩石，走了几十公里，艰难完成了任务。

求安慰、帮助：一种图案快绣完了，突然发现是两种图案经过一番辛苦，十字绣《幸福约定》接近了成功：剩下叶、枝及戒指。于是，便更努力，希望早日完工。可是，当叶、枝上绿色的图案快绣完时，我突然发现是两种图案：一种旧些，一种新些。一时间，让我除了叹息，就是不知所措：不拆，明显是错误，一种图案是浅绿线，一种是墨绿；拆，几天的辛劳（因为上班，只在中午、晚上绣一会儿）付之东流不说，因为背竖、埋线，困难很大，加上有时两种图案在一起，被我绣成了整体，让我无从下手。究竟该怎么做，希望大家出出主意。

如何知道自己缺什么维生素来源：人民网维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。　　一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢?较为熟知的有：　维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。　　如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。　维生素D不足：骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳维生素B1不足：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。维生素B2不足：口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。　维生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。维生素B12：行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。维生素C不足：无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。　维生素PP(尼克酸)不足：舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、呕吐、头晕、记忆力减退。应多进食粗粮、绿叶蔬菜、肝脏、花生、蛋白质等。另外，人体的外部器官也会发出维生素不足的信号。口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，你很可能是困营养不足而患上口角炎，若不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。　　人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，也可服维生素B族营养丸。唇部信号：唇部开裂、脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你缺维生素B2及维生素C。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，或服维生素B族营养丸和维生素C片。　舌部信号：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这灯物质，将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。鼻部信号：若鼻子两边油腻光亮发红并常胶皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。不过大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正，亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌;指甲容易断裂，说明缺铁。铁锌、缺铁有时可能会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪、牛羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。　头发信号：脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果发现有上述现象，尤其是中老年人，最好请教医生，不要自作主张乱服维生素药片，否则对身体反而有害。从保健资料中获悉，专家建议补充维生素的最佳途径是通过天然食品，而不是化学合成的药物。

如何知道自己缺什么维生素来源：人民网维生素不足的警告信号现实生活中，严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素的缺乏而导致疾病。　　一旦缺乏维生素，到底会有什么病症呢?较为熟知的有：　维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。　　如果你发现您自己或家人有以下情况或症状的话，请不妨注意是否有维生素气管的早期表现。维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，指甲出现深刻的白线，头发干枯，记忆力减退，心情烦躁及失眠，眼球结膜干燥，泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。　维生素D不足：骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳维生素B1不足：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。维生素B2不足：口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。　维生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。应多进食酵母。维生素B12：　　行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。维生素C不足：无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。　维生素PP(尼克酸)不足：舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、呕吐、头晕、记忆力减退。应多进食粗粮、绿叶蔬菜、肝脏、花生、蛋白质等。另外，人体的外部器官也会发出维生素不足的信号。口部信号：若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，你很可能是困营养不足而患上口角炎，若不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2(核黄素)及维生素B6造成。　　人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体的生长发育。补充办法是多吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪肉、牛肉、肝脏、豆类等，也可服维生素B族营养丸。　唇部信号：唇部开裂、脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你缺维生素B2及维生素C。补充办法是多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，或服维生素B族营养丸和维生素C片。　舌部信号：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这灯物质，将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补充办法是多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的维生素B族营养丸。　鼻部信号：若鼻子两边油腻光亮发红并常胶皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。不过大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正，亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。　指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌;指甲容易断裂，说明缺铁。铁锌、缺铁有时可能会同时出现。补充办法是多吃菠菜、肝脏和猪、牛羊肉，服用含有锌的多种维生素营养丸。　头发信号：脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。　　缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统支委会受到影响。调节办法是多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充维生素B族营养丸。如果发现有上述现象，尤其是中老年人，最好请教医生，不要自作主张乱服维生素药片，否则对身体反而有害。从保健资料中获悉，专家建议补充维生素的最佳途径是通过天然食品，而不是化学合成的药物。

印花十字绣的危害面料含有过量甲醛　　笔者详细咨询过纺织印染行业的专家关于印布十字绣成品水洗为什么颜色溶解的问题。印布十字绣水洗染料必须使用甲醛专家表示：颜色消失于水，只有一种方式，就是利用空气与二氧化碳的溶解微弱的酸性。比如国内常见的优质的水消笔，在pH >10的氢氧化钠溶液里，百里酚酞是蓝色，水消笔使用后NaOH水醇溶液蒸发，而遇到水后会和空气中二氧化碳反应，百里酚酞遇到水变透明。但是现在市面上很多水溶色彩都是用物理性质的，将颜料调和好，用甲醛固定在面料上，甲醛是很容易溶解于水，所以面料遇到水之后甲醛溶解，颜料颗粒就从面料上脱落，然后经过清水漂洗就看不到颜色了。但是这样做的最大危害是甲醛对人体伤害。甲醛是人类健康为最危险的杀手之一。甲醛除了会严重影响到人体的呼吸道，产生皮肤过敏等常见问题外，更大的危害在于甲醛是严重的致癌物以及白血病诱化物，在2006年被国际卫生组织确定为一类致癌物（即对人类及动物均致癌——"sufficient evidence of carcinogenicity"）。甲醛对孕妇与哺乳期妇女、儿童危害尤为严重。孕妇长期接触可能导致胎儿畸形，甚至死亡；男子接触吸入可导致男子精子畸形、死亡；儿童经常接触会延缓智力发育，降低记忆力等。对于印布十字绣来说，要将如此多颜料颗粒进行软性固定在面料上，甲醛使用量必须要经过国家相关部门的检测，但是恰恰是现在市面上的印布十字绣没有一家企业去进行品质鉴定，也不敢鉴定。面料使用基本为化纤产品，有很多副作用　　只有化纤面料才能很好的经过水洗让颜色脱落，如果是纯棉面料则会出现颜色洗不干净，颜料颗粒会大量嵌入纤维中的情况。而化纤类产品是不能长时间与人体皮肤接触的，化纤线与化纤面料在绣制过程中会产生长时间的静电场，对使用者生殖系统、神经系统、内分泌系统产生巨大的破坏作用，长时间与皮肤接触的化纤产品也属于致癌物。所以我们看到的市面上的这些印布十字绣都自称是“生态棉”，国家相关品质鉴定机构也没有“生态棉”这一说法。“生态棉”最好的鉴定方法就是剪一小块点燃，会发现燃烧状态和燃烧塑料袋一样，很容易鉴定。手部长时间接触面料，手上汗渍会溶解甲醛，危害手部皮肤造成面料颜色脱落印染颜料直接接触皮肤　完成一幅十字绣成品需要很长时间，而这个过程中我们要注意绝对不能让面料碰到水，哪怕是手上的汗水都不行。很多消费者在不知道的情况下，绣制了很多天之后突然发现有部分地方的颜色已经混淆在一起了，而不得不提前水洗干净再继续绣制，有些消费者则主动放弃继续绣制。这是因为手部长时间接触面料的时候，手上的汗渍会溶解甲醛，对手部皮肤造成危害的同时也造成了面料颜色脱落。（红绣添香黔）

再次网购的十字绣《花开富贵春》到了两个月前，本人网购了十字绣《花开富贵春》套件。绣制中，出现了绣线不够、配线困难的情况。情况在本吧披露后，得到了很多绣友的关心和帮助。经过一番曲折，近日又网购了另一家111cm长、79cm宽、78元的同名套件，以便使自己已经开始的工作进行下去。今天，收到了货。现将其与大家分享，并向关心、帮助自己的绣友们表示感谢。

绣十字绣久了，会不会头晕最近一段时间，我绣十字绣时间一长，就感觉头晕。不知道绣友们有没有这种现象？

满怀热望的十字绣，换来了一声叹息一个偶尔的机会，我在网上看到了《花开富贵春》的十字绣图案，一下子喜欢上了。经过一番寻找，买了浙江义乌一家店的208cm长、76cm宽中格棉线、标价58元、邮费15元的十字绣材料。因为在绣第一幅十字绣时自己绣法不规范，导致缺线严重、配线困难，这次在购买时就和他们探讨了配线问题。对方很肯定地说可以配线（他们的广告上也这样说），只收成本价，因此自己还沿用了原来的绣法，因为那样立体感强、正反都不漏底、背面有漂亮的花纹。但是为了少配线，自己还是把绣线从原来的6股减成了4股，以为这样绝对没有问题了。可是，问题仍然来了。收到材料后，发现图案非常复杂，经过考虑，决定先易后难，选择了绣布上图案比较容易辨别的蓝底白点、序号为7、用310号黑线绣的这部分。而这一部分是整幅绣品中最多的，可能占六七分之一。和第一次绣一样，黑线接近终结，绣布上的图案还有一部分。于是，我和卖家联系，希望他们配线。考虑到图案复杂及自己的绣法，我决定一次配齐，让他们按总线的三分之一配线。对方听后，态度和以前的截然不同，说不能配，因为这样给我配线需要一天时间，价格贵了我不接受，便宜了连工人工资都不够。虽然他说的有道理，但是我心里仍然不是滋味，因为这些话他完全应该在我第一次向他询问时候说。如果那样，我就会改变自己的绣法（忍痛割爱），避免这些麻烦。可是，事已至此，回到开头是不可能了，只能继续走下去。我退了一步，让对方卖一套绣，以为这样他们只是让生产厂家多配一套线而已。他们仍然拒绝了。失望之下，我删除了电脑上所存的他们店的网址。这条路走不通，只能另想办法，终于在网上找到了一家批发零售十字绣线的店铺，得到了对方肯定的答复，并发来了定货单。于是，我开始找需要线的型号、数量，这时才发现卖家出现了严重的错误：除了我绣的序号为7、310号黑线，其余的都和图纸、绣布上说的序号、线号对不住（他们把线放错了）。我面对的不仅仅是线不够的问题，还有根本不会绣、也无法配线的问题（另一个人和我同样命运）。无奈，只好决定硬着头皮再找卖家，希望他们能纠正错误。如果他们不纠正，自己只能自认倒霉（因为找到放错的另一方很困难，从配线的态度来看，他们不愿意承担一点损失）。可是，我已经删除了他们的网址，结果在网上找了半天，也没有找到。好在找到了一家同样图案、大小接近、且价格仅69元还包运费的十字绣店，决定再买一幅，让自己已经进行了的工作进行下去，多余的再想办法。

满怀热望的十字绣，换来了一声叹息

别被过去的往事，囚禁一生网文编辑：净尘　　一个人在他25岁时因为被人陷害，在牢房里待了10年。后来沉冤昭雪，终于走出了监狱。出狱后，他开始了几十年如一日的反复控诉、咒骂：“我真不幸，在最年轻有为的时候竟遭受冤屈，在监狱度过本应是最美好的一段时光。监狱里简直不是人待的地方，狭窄得连转身都困难，唯一的狭小窗口里几乎看不到阳光；冬天寒冷难忍，夏天蚊虫叮咬……真不明白，上帝为什么不惩罚那个陷害我的家伙，即使将他千刀万剐，也难解我心头之恨啊！” 　　75岁那年，在贫病交加中，他终于卧床不起。弥留之际，牧师来到他的床边对他说：“可怜的孩子，去天堂之前，忏悔你在人世间的一切罪行吧……” 　　牧师的话音刚落，病床上的他声嘶力竭地叫喊起来：“我没有什么需要忏悔！我需要的是诅咒！诅咒那个造成我不幸命运的人……” 　　牧师问：“你因受冤屈在监狱待了多少年？离开监狱后又生活了多少年？” 　　他恶狠狠地将数字告诉了牧师。　　牧师长叹了一口气，说：“可怜的人，你真是世上最不幸的人，对你的不幸，我真的感到万分同情和悲痛！他人囚禁了你区区10年，而当你走出监狱本应获得永久自由的时候，你却用心底的仇恨、抱怨、诅咒又囚禁了自己整整40年！” 　　现实生活中，有不少人和故事中的主人公一样，给自己编织了一个“心理牢笼”，别人做得不对，就一味地诅咒、憎恨；　　自己做错了一丁点儿事情，就念念不忘，责备自己的过失；　　有些人总是唠叨自己的坎坷往事，身体疾病，或抱怨自己的不平遭遇和生活苦难；　　有些人还喜欢把自己不懂的事情塞满脑袋，把一些不相干的事与自己联系在一起，造成不必要的心理障碍。　　殊不知，对那些过去的往事、不平的经历，一味地责怪和抱怨是于事无补的。　　如果总是对想不通、想不开的事情患得患失，就很容易使自己失去判断力，最后被囚禁的就是自己的整个人生。

疾病是身心委屈的眼泪疾病是身心委屈的眼泪，它在提醒我们改变不良的生活、工作习惯，对人及事物错误的认知、态度，首先希望我们说声“对不起”。

在陪伴中与死亡和解如果你病入膏肓，如果你不再是一个有可能“好”起来的病人——你知道自己会面临什么？周围人会怎么看你吗？　　很有可能，你还没有死，就已经不存在了。无论你说什么、做什么，都无法提醒周围人你的存在。　　在电影《奥斯卡和玫瑰夫人》中，奥斯卡是一个10岁的小男孩，同时也是晚期癌症患者，他就是一个不可能“好”起来的病人。他的病给父母带去了恐惧，以至于父母都不敢面对他；他的病也给医生带去强烈的挫折感，奥斯卡和医生开玩笑甚至恶作剧都没用，医生仍然把他当空气。所有人眼里，都只有他的病。　　10岁的奥斯卡虽然小，却也发现：“没有人再跟我开玩笑了，他们都害怕我。因为我不再是让大家开心的病人，让他们有信心治好的病人。但是我已经尽力了，疼的时候，我什么都不会说。” 　　奥斯卡不知道，他的医护人员和父母也不知道，好医生不是能够消灭疾病和死亡的人，而是能够帮助病人面对疾病与死亡威胁却仍然充满幸福感的人；好父母不是能够替孩子遮蔽一切风雨的人，而是能够永远站在孩子身边陪伴孩子的人。这就是很多绝症病人所面临的最绝望的事：不是疾病本身，不是病痛本身，而是极为强烈的被抛弃感，让他们感到无比痛苦。　　好，既然你们当我不存在，那我就选择沉默。　　奥斯卡从此不再说话，饿了不说，渴了也不说，谁问都不说。　　幸运的是，这个医院的院长是个具有人文关怀精神的人，他知道这个时候病人最需要的就是陪伴，于是他为奥斯卡找来了医院临终关怀的志愿者“玫瑰夫人”。　　玫瑰夫人是奥斯卡所遇到的奇迹，奥斯卡也是玫瑰夫人遇到的奇迹。　　当奥斯卡见到玫瑰夫人时，他向她提了一个问题：为什么装笤帚的柜子门只有从外面才能够打开？玫瑰夫人回答：为了防止笤帚晚上逃跑啊。奥斯卡忍俊不禁地笑了起来。　　奥斯卡又问：为什么没有人告诉我，我快死了？玫瑰夫人回答：因为你已经知道了！为什么还要告诉你？　　在奥斯卡抱怨周围人的放弃时，玫瑰夫人毫不客气地指出：并不是只有你自己会死，所有人都会死，某一天，你父母，我，都会死。　　奥斯卡强调：但是我会先死。　　玫瑰夫人说：你认为你先死就拥有很多权利了？甚至是忘掉别人的权利？！　　奥斯卡恍然大悟：抱歉，我忘了，你们也一样，有一天也会死。　　这就是玫瑰夫人，她以自己的智慧和真诚打开了奥斯卡的心门。她没有把奥斯卡当做一个危在旦夕的病人，而是把他当做一个可以平等对话的人。　　技术化时代，人们太看重技术在挽救生命中的作用，太看重生命的物质延续，忽略了绝症病人本身的感受。医生和家属努力用技术去对抗死亡，如果不成，就干脆放弃，他们不知道在对抗与放弃之间仍然可以大有作为，那就是陪伴。　　陪伴或许改变不了疾病本身，改变不了疾病恶化的进程，但是，那种温暖、那种支持、那种无限的爱心与耐心，却可以将一个病人的绝望变为希望，焦灼变为宁静，痛苦变作哲思。　　人都是向死而生的，但是在真正面临死亡时，什么样的人可能淡然处之？那就是精神上没有遗憾的人。玫瑰夫人这样的充满爱心、智慧和创造力的陪伴，为一个临终病人“有尊严地安然地死去”提供了无限的空间。　　玫瑰夫人的到来，让奥斯卡对待每一天都像对待第一天那样。他在一封信中写到：“用第一次的目光，我开始凝视阳光、色彩、树木、小鸟、动物。我感到空气清新扑鼻，我深深呼吸。我听见走廊传来的声音，仿佛来自教堂的穹顶。我感到充满活力，为这纯粹的喜悦而颤抖，存在的喜悦。我惊叹不已。” 　　看，玫瑰夫人的陪伴，让一个即将离别人世的小男孩体验到如此美好的存在的喜悦。　　整个陪伴过程带给玫瑰夫人的又是什么呢？“因为奥斯卡，我是那样风趣，我会编出各种传说，甚至还知道了摔跤场的种种趣事。他给了我无尽的爱，充盈我剩下的岁月。”读者在线阅读　　这就是陪伴，它给病人和陪伴者都带去了魔法般的礼物：在陪伴中让病人与死亡和解，在陪伴中让陪伴者发现生命的意义。当物质的生命再也无能为力的时候，陪伴，让精神的生命无限地升华乃至于生生不息，直到永远。 (杨眉)

三个发人深省的视频生命之舞：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.ku6.com%2Fshow%2FNUUPxXZC2PEAO1tXmhNvIw...html%3Fst%3D1_1_4_1&urlrefer=e7372bbc97ce4186c6c4dbc0eb4a41e6 健脾祛痰抗肝癌：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsearch.cctv.com%2FplayVideo.php%3Fqtext%3D%25E6%25B4%25AA%25E6%25B6%259B%25E4%25BF%25A1%25E7%25AE%25B12011%25E5%25B9%25B4%25E8%258A%2582%25E7%259B%25AE%26detailsid%3De5502119808440b59fdf046f6d06d868%26aid%3DC10342%26page%3D2%26title%3D%25E6%25B4%25AA%25E6%25B6%259B%25E4%25BF%25A1%25E7%25AE%25B1%25EF%25BC%259A%25E5%2581%25A5%25E8%2584%25BE%25E7%25A5%259B%25E7%2597%25B0%25E6%258A%2597%25E8%2582%259D%25E7%2599%258C&urlrefer=1826c8412448ef5bb93951b59e4e804d

我的第一幅十字绣（文）经过一个月的努力，终于完成了自己第一幅十字绣《让爱永恒》。个中的酸甜苦辣，只有自己明白。因为身体严重不适，我无奈离开了自己工作了二十余年的单位，全力致力于健康。脱离了那种紧张忙碌的工作状态，感觉时间多了很多。每天除了睡觉、吃饭、干家务，就是上网（主要看有关健康方面的东西）、去药店买药、逛街。而家务中的做饭、打扫卫生，也被和我们一起住的婆婆包了。渐渐地，无所事事、无所适从的感觉产生了，并与日俱增。于是，我想找个工作，比较轻松的，哪怕没有工资。这样一方面让自己的生活重新规律起来，一方面也让自己的生活多一些内容，也避免因为太闲而品味疾病，还能让自己早日恢复健康，甚至回到工作岗位。可是，合适的工作在哪里呢？前不久，父亲过生日，我回到了老家庆贺，见到了和父母在一起的三哥一家。谈话中，三嫂拿出她正在绣的十字绣（也是她第一次绣的）《抱罐子的少女》让我们看，使我第一次近距离接触到了这种绣法。十字绣在我国已经盛行很多年了，因为工作忙，始终没有关注过。看着三嫂绣的，觉得很好看。又过了几天，一个同学来我家玩，谈话中她也提到了十字绣，说自己已经绣了两幅。听着她的话，我萌生了一个念头：绣十字绣。除了上面的原因，还有就是丈夫单位的家属房很快要交付使用了，放一些漂亮的十字绣品进去既能增加品位，又有亲切感（自己绣的）。告诉同学后，她建议我从简单的做起，绣单色的，她的第一幅十字绣就是白底黑字《奋斗》。

我的第一幅十字绣（给点鲜花和掌声，因为太辛苦了）

人生三分是选择七分靠放下 12人参与0条主评论 2条评论0条总评论人生旅途的包袱不应该越来越重（图片来源：资料图）鱼和熊掌不可兼得，人生路上不可避免要有所选择，有所放下。选择是明智者对放弃的诠释，只有量力而行，善于抉择才会拥有更辉煌的成功；放下是智者面对生活的明智选择，只有懂得放下，善于取舍才能事事如鱼得水。学会选择，懂得放下，才能拥有海阔天空的人生境界。 1.卸下行囊，轻松上路人生就如登山，背负的太多就难以登上高峰，只有适时地卸下行囊，才能轻松地赶路，爬得更高。用“放”的态度看待人生，你会发现可以把事情看得更清楚。在你心灵疲惫的今天，选择放下是一种明智的做法，只有放下才能让心灵净化，才能轻装上阵，轻松地赶路。有一个聪明的年轻人，很想在一切方面都比他身边的人强，他尤其想成为一名大学问家。可是，许多年过去了，他的其它方面都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向一个大师求教。大师说：“我们登山吧，到山顶你就知道该如何做了。” 那山上有许多晶莹的小石头，煞是迷人。每见到他喜欢的石头，大师就让他装进袋子里背着，很快，他就吃不消了。“大师，再背，别说到山顶了，恐怕连动也不能动了。”他疑惑地望着大师。“是呀，那该怎么办呢?”大师微微一笑：“该放下，不放下背着石头咋能登山呢?” 年轻人一愣，忽觉心中一亮，向大师道了谢走了。之后，他一心做学问，进步飞快…… 人生就如登山，每个人都在前行的过程中不断地往袋子里累积东西,这些东西包括你的名誉、地位、权利、财富、亲情、友情、爱情等等。很多人只知道一味地往自己的袋子里堆积东西而不知道放下，以至于身心俱疲。俗话说：“光脚的不怕穿鞋的”，拥有得太多有时并非是好事，拥有得太多，顾虑也就多了，包袱也就沉了，其实有些东西早该丢弃，拖着只会成为自己的累赘，所以我们要学会选择，懂得放下。学会选择，懂得放下，你才能看清人生路上哪些是精华，哪些是糟粕，从而取其精华弃其糟粕，收获对自己有益的东西，放下让心灵疲惫的一切，这样才能轻松地赶路。传说有一种小虫，每遇一物便取来负于背上，越积越重，又不愿放下一些，终于被压趴在地上。有人可怜它，帮它取下一些重负，它爬起来继续前行，遇物又取之背负如故。它的目的是越过一堵高墙，却因气力不支，坠地而死。小虫什么都不舍得放下，只知道往身上堆积东西，以至于被重物压死。其实我们又何尝没有犯过同样的错误呢？较之物类人更是贪婪，执着于名与利，执着于一份痛苦的爱，执着于幻美的梦，执着于空想的追求，执着于人生的完美，想得到太多，背负的包裹也就沉重了，其实适当的放下何尝不是一种正确的选择。懂得放弃才有快乐，背着包袱走路总是很辛苦，只有懂得放弃该放弃的才能有更多精力去获得自己该得到的。其实，人要有所得必要有所失，只有学会放弃，才有可能登上人生的最高峰。也许有时我们只看到了放下时的痛苦，而忘记了那些如果我们不放下就会得到的更大的痛。就如那只小虫一样，什么都不想放下，结果不但没有翻过高墙，还坠地而死，所以我们要学会放下，要卸下沉重的行囊，轻松地上路。泰戈尔在《飞鸟集》中写道：“只管走过去，不要逗留着去采了花朵来保存，因为一路上，花朵会继续开放的。”