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为什么吃巧克力会上瘾？为什么吃巧克力会上瘾？　　巧克力的主要成分是可可粉添以白糖、香料等辅料调制而成。可可粉则是由可可树所结的果仁——可可豆烤干、捣碎制得。可可豆中含有丰富的脂肪、蛋白质、淀粉以及兴奋性的物质如可可碱等。　　研究表明，巧克力中分离出的成分之一——生物碱，可能会提高大脑血清素的水平，而血清素对于情绪调节有重要作用。科学家推测，在人体血清素缺乏或不足的情况下，巧克力“成瘾”的生物学基础可能真的存在。因此，当人们说吃巧克力上瘾的时候，可能并不是真正的上瘾，而是出于身体对血清素的需要，这恰好用一两包巧克力再加点糖就可以满足。　　虽然食用巧克力会让人产生愉悦感，但以下几类人还是要控制摄入量：产妇，选择母乳哺乳的产妇，若食用过多巧克力不利于新生儿的生长发育。巧克力中的生物碱可能会渗入母乳中，新生儿食用后可能会使神经系统和心脏受到损伤，出现消化不良、睡不安稳、哭啼不停、体重减轻等症状；儿童，由于巧克力中具有兴奋神经系统的作用，会影响小朋友的睡眠和精神状态；糖尿病患者，巧克力中糖及脂肪的含量比较高，使糖尿病人的血糖无法正常有效代谢。

预防脂肪肝不能只吃素预防脂肪肝不能只吃素不少人体检时发现有脂肪肝，医生会建议其低脂饮食。于是每天吃素，远离肉类。这种做法看似合理，实则缺乏科学性。脂肪肝并非高脂饮食者的“专利”，只吃素的人群也会患脂肪肝。素食，通俗的讲法就是避“荤”，也就是尽量不进食主要含有脂肪及蛋白质的肉类、油脂类食物，而以谷物、豆类、蔬菜、水果为主。然而，单一素食会出现蛋白质摄入不足或者氨基酸摄入种类不平衡等情况，使机体缺乏合成载脂蛋白所必需的氨基酸，影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量堆积。并且，素食少油腻更容易产生饥饿感，人体的消化系统往往就会刺激机体吃更多的白米饭、面包、蛋糕、饼干、甜饮料等食物来增加饱腹感。而这类食物比肉类、脂肪中的碳水化合物往往热量更高，如摄入过多，超过人体日常所需时，就会变成大量的葡萄糖，肝细胞便会将其转化成脂肪贮存在肝脏内，从而形成脂肪肝。相反，进食一定的脂肪食物不仅有助于延长饱腹感，减少热量的摄入，同时还让机体吸收身体必需的脂肪酸和只能溶解在脂肪类物质中的多种维生素。所以，预防脂肪肝不能单纯吃素，而是要在膳食平衡的基础上，限制总热量的摄入，加上合理的运动，方能取得最佳效果。

食欲不振怎么办？两款药膳可改善食欲不振　　食欲不振是指进食的欲望降低，严重者甚至会厌食。以下两款药膳可改善食欲不振：　　一、双枣莲藕炖排骨　　药材：红枣、黑枣各10颗。　　食材：莲藕2节（约600克），排骨250克、盐2小匙。　　做法：　　1、排骨洗净，在沸水中汆烫一下，去除血水。　　2、将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块；红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。　　3、将所有的材料放入煮锅中，加适量的清水至盖过所有的材料（约6碗水左右），煮沸后转小火炖煮约40分钟左右，快起锅前加入盐调味即可。　　功效：本药膳的主要功效是健胃消食。莲藕具有清热凉血、散瘀止泻、健脾生肌、开胃消食等功效，可用于治疗咳嗽、烦躁口渴、脾虚腹泻、食欲不振等症状。　　二、四神沙参猪肚汤　　药材：沙参25克，莲子、新鲜山药各200克，茯苓、薏仁、芡实各100克。　　食材：猪肚1/2个、盐2小匙。　　做法：　　1、猪肚洗净汆烫，切成大块；芡实、薏仁淘洗干净，清水浸泡1小时沥干；山药削皮、洗净；切块；莲子、沙参冲净。　　2、将除莲子和山药外的材料放入锅中，煮沸后再转小火炖30分钟，加入莲子和山药，再续炖煮30分钟，煮熟烂后加盐调味即可。　　功效：本药膳适合脾胃不好的人，常服可以适当地改善体质、增加食欲。猪肚具有补虚损、健脾胃的良好功效，可以补充体力，改善消化功能。

中医讲坛：脾不好就会生痰人们常说，“肉生火，鱼生痰，豆腐白菜保平安”。对于“痰”的认识，其实中西医有不同的见解。　　西医所说的痰，主要是指人体呼吸道的分泌物，是下呼吸道感染的常见症状之一。中医所说的痰则内涵更广。从性质上讲，中医将痰分为有形和无形。有形之痰看得见，摸得着，能听见声。除了老百姓熟知的能咳出的痰，能用手摸到的甲状腺结节、脂肪瘤，以及急性胃肠炎导致的腹中辘辘作响的“痰饮”也是有形的痰。无形之痰则潜伏在体内，看不见，摸不着，但可以通过望、闻、问、切判断痰的存在。　　望。主要是望形体、望舌苔。中医讲“肥人多痰湿”，就是指肥胖的人体内多有“无形之痰”。脂肪具有“痰”的污浊、黏滞、稠厚的特性，由体内水湿中的污浊部分凝聚而成。皮肤油腻、身材肥胖，是痰浊内阻的表现。舌苔厚腻，是水湿污浊最直观的表现。　　闻。主要是闻气味。体内痰湿严重的人，一般体味较大，口气也较重。　　问。过多的痰饮水湿沉积在体内，就像一块浸满了水的海绵，这样的人常常觉得身体沉重乏力、倦怠迟缓。追问病史，很多还有高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症等问题。　　切。切肌肤、搭脉象。痰湿的人皮肤表面常可摸到肿块，如脂肪瘤、腱鞘囊肿、甲状腺结节、肿大的淋巴结等，摸上去手感柔韧，这都是痰的表现。脉象上以滑脉居多，有如珠子在光滑的盘子上滚动一般。　　痰是从哪里来的呢？中医认为，痰的产生与五脏都有关系，但关系最密切的是脾。脾主要负责运化水湿，因此是“生痰之源”。简单地讲，如果脾的功能发生异常，人体的水液代谢就会出现问题，异常堆积，就会产生痰湿。痰湿一旦形成，又会成为致病因素，流窜到哪里就在哪里捣乱：在头部，导致头晕目眩，甚至神志不清；到了口，就会口中黏腻发甜；停在咽喉，就会导致喉咙如有异物一般；在肌肤，则体形肥胖、多汗且黏；停在胸膈，就会咳嗽痰多、胸闷气喘；积聚在腹部，就能看到肥满松软的肚皮；到了关节，就会出现关节沉重、僵硬、肢体肿胀。“怪病多痰”、“百病皆由痰作祟”，就是这个道理。　　预防痰的形成，先要重视调理体质。对痰湿体质的人来说，饮食要清淡，少油少盐，少冰少糖，进食速度和食量也要节制；适当多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如海带、冬瓜、白萝卜、扁豆、洋葱、薏苡仁、红小豆、紫菜、白果等；平时多参加体育锻炼，这样才能调动自身的正气，把“体内的垃圾”清除掉。　　对已经形成的痰，要“给邪以出路”：“痰在上，引而越之；痰在中，分而化之；痰在下，淡渗利之。”以咳出的有形之痰为例，化痰最重要的是分清寒热。如果是黄色黏痰，量少难咳，属热；色白质稀，量多易咯，属寒。前者要清热化痰，可用川贝枇杷露，后者应温肺化痰，用橘红痰咳液。对于无形之痰，则要健脾化痰利湿，中药多用党参、白术、茯苓、苍术、荷叶、山药、扁豆、薏苡仁、砂仁、莲子肉、白芥子、莱菔子、苏子等。病人还可在中医师的指导下应用一些经典的名方，如化痰祛湿方、越鞠丸、参苓白术散、三子养亲汤等。

冬季按摩这三个穴位可以保肾　中医认为，肾为先天之本、生命之根。冬季按摩以下三穴，能使肾气充足，肾精充盛，为冬季养生之良法。　　1、揉关元关元穴位于肚脐下3寸处。　　方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能。　　2、按肾俞肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。　　方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有较好的治疗效果。　　3、摩涌泉涌泉穴位于足底部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线前1/3处。　　方法：用右手中间三指按摩左足心，左手中间三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对双足疲软无力及心悸失眠等有效。

名人的养生经：养生贵在坚持每个人因为家庭背景不同、文化水平不同，或者经济收入差异太大，在养生理念上通常也不会一样。在看电视节目的时候，我发现，一些名人在养生方面非常有见解，我们不妨借鉴一下。　　晚清重臣曾国藩，曾是叱咤风云的历史人物。他在军事上建功卓著，此外，他在养生上也有相当突出的成就。曾国藩的养生经，总结起来，包括以下几点：一是养生先养心。曾国藩认为，不要为了养生而养生，只有养好了心，才可能真正对养生起到功效，而养心，他认为最重要的一点就是节欲。二是讲究饮食。不要乱吃东西，他主张“素食、少食、淡食”，在这种原则下，曾国藩在饮食上也不乱来。三是坚持早起。曾国藩坚持认为“早起为养生第一秘诀”。　　台湾著名杂文作家李敖，所出之书，有九十余本曾被列为禁书，但李敖从未被打败，依然活得很好。说到底，这与李敖的养生观有关，李敖坚持两点：一是坚持学习，他认为，只有不断学习，人的意志才能更加坚定，也才不容易在精神上垮掉。二是注重饮食，及时调节情绪。　　文学大师季羡林坚持“三不”养生经：一是“不锻炼”，这里他说的“锻炼”是“锻炼主义”的意思，他觉得不要刻意去锻炼，锻炼首先在心，心态好才可以谈其他。二是“不嘀咕”，也就是说，一个人要心胸豁达、想得开。三是“不挑食”。　　我发现，名人的养生经，也没有什么标新立异的地方，可贵的在于，他们往往坚持做下去了，所以说，养生贵在坚持。

颈椎病的治疗：中医简法巧治颈椎病颈椎病的治疗：中医简法巧治颈椎病中医认为，颈椎病多因颈部气血失和、经脉失养所致，如遇寒冷、挫扭伤或失养日久均可诱发，而一些简单的中医方法能很好地缓解颈部痹痛，现介绍如下。按摩按摩是治疗颈椎病最积极有效的方法，且方法简便。1.点压穴位：找出压痛点和风池、风府、大椎、肩井、天宗等穴位，分别用食、拇指点按。2.按压后伸：以双手中指、食指重叠置于颈部正中线，自上而下，依次按压各颈椎棘突，每按压一次，头后仰一次，通过加大颈后伸的幅度，疏通颈部气血经络，起到缓解疼痛的目的。药枕可用自制布袋，内盛满中草药，如葛根、蒿本、川芎、薄荷、红花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝等，量约为各30-50克。睡觉时将其置于枕部及颈后侧，高度以自己的拳头高度为准；侧卧时，枕头高度与自己的一侧肩宽长度一致为好。热敷用纱布做成10厘米×20厘米的袋子，里面装一些中药，先用冷水浸泡4-8小时后沥水，再放入蒸锅加热10-15分钟，待其温、湿、味浓郁之际，外敷于颈部，可通经活络、活血止痛，以达到驱除风寒湿邪的目的。药物可用羌活、防风、荆芥、独活、当归、川断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳等。

养生之道：可以试试每日养生法 1、每天快乐。任何人都会老，人老必退休，不可能上班到永远。所以，她想得开，高高兴兴退休。“儿女的事自己管”，我们快快乐乐。 2、清晨起床前，先伸一个懒腰，舒展全身关节、筋骨。坐起后，双手按揉十“穴”（风池、太阳、印香、肩井、曲池、合谷、肾盂、环跳、足三里、涌泉）、五窝（腋窝、肘窝、肚脐窝、腘窝、腰胝窝）各66次，尔后轻叩牙、旋转眼球、搓捏耳朵、手指梳头、两手搓擦面部各36次。 3、锻练3.5小时。早晨，先是扭腰、下蹲、踮脚、甩手各16次，尔后健步走一小时。下午4点至5点半，跳舞，或打腰鼓，晚餐后又走路1小时。 4、家务劳动1小时。“两人世界”事不多。我不把她当保姆和佣人，我的衣服自己洗；买菜、洗菜、切菜、煮饭、炒菜、洗碗、扫地、抹桌、拖地板，我们抢着做。 5、“脑运动”2-3小时。人衰老从大脑开始，后致全身各器官系统逐渐退化、衰老。所以，除经常锻炼外，还“脑运动”。每天看报、电视、电脑，纵览天下大事。 6、吃好。“一荤一素一汤”，新鲜就行；粗的，细的，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，样样都吃。但不咸、不甜、不吃隔天菜；不过饱、过荤、过量。 7、按时作息。顺应气候变化，冬春7点钟，夏秋6点起床，午睡1-2小时，晚上8点半开始，热水泡脚半小时，穴位按摩半小时，10点睡觉，保证每天睡眠7-8小时。

中医提醒：这四种睡姿要不得 1、枕着胳膊睡中医“通则不痛,不通则痛”的道理。在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。　 2、蜷着身子睡中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。　　3、仰面朝天睡睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。如熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行。　 4、完全侧身睡这样睡姿加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。

羽毛球五大技巧【导读】羽毛球是人们在生活中最常见方便的球类，健身保健效果显著，但是，想要打好健身羽毛球还需要一些技巧。羽毛球是人人都会的，但是这并不代表着羽毛球是一项简单的没有技巧可言的运动。想要打好羽毛球健身，不妨试试下面的方法吧！ 1、控制后场，高球压底从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜;或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。 2、打四角球，高短结合在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。 3、下压为主，控制网前主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。 4、快拉快吊，前后结合以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。 5、守中反攻，攻守兼备以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。

打乒乓球前需要做哪些练习？【导读】乒乓球，是我国的国球，是一种世界流行的球类之一。民间喜欢打乒乓球的人十分多，打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了，所以热身活动尽量做到全身参与。打乒乓球前需要做哪些热身练习？ 1、头部：头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。 2、上肢和肩部：胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。 3、腰部：双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。 4、腿部和膝部：一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。 5、脚腕：站稳，将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。

有氧运动需要大量呼吸空气　　说到对身体最有意义的，人们的第一反应必定是有氧。也正是因为有氧运动的好处不少，因此才会吸引了大批的。　　有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。　　有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。　　长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外，有氧运动还具备恢复体能的功效。　　有氧运动的好处很多，不少人也将有氧运动当成了减肥的最好方式。

运动健身之后消除疲劳呢？做些放松活动　　相信大多数的朋友都会有这样一种体验：之后，不仅没有感到精神充沛，反而疲劳不堪。如何在运动健身之后消除疲劳呢? 　　1.运动健身过后进行沐浴　　运动之后进行沐浴也是消除疲劳的一大方法，除了可以清洁肌肤，让心情变得愉悦。除此之外，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排出。但是不能够运动一结束就去洗澡，否则很容易加重心脏的负担。　　2.运动健身之后睡觉　　运动之后保证充足的睡眠，可以及时的消除疲劳，轻松恢复活力的状态。其实，不管是健身之后还是平时，都要养成按时睡眠的习惯，这样才能够让自己拥有饱满的精神。　　3、运动健身后　　在运动过后进行按摩是消除疲劳的一大方法。按摩的手法主要有抖动、点穴、揉捏、叩打等等。首先要做的就是抖动四肢，这个手法是为了放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。在揉捏叩打的时候，可以先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可以互相进行全身推摩。　　4.运动健身之后做些放松活动　　运动之后，可以慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。除此之外，还可以做5-10分钟的伸展操，拉伸一下肌肉群。　　5.运动健身过后补充营养物质　　运动过后人体会消耗大量的能量和营养物质，这时候要注意补充营养物质，比如瓜果、蔬菜之类的，这些食物可以经过人体消化吸收之后迅速的让血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而达到消除疲劳的效果。

骑自行车健身效果显著的方法【导读】现如今，自行车已经不仅仅是交通工具了，它更是一种器材，在健身房常可见骑自行车锻炼的人，健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，到底如何骑自行车健身效果好呢？ 1、快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。 2、快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。 3、中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。 4、长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20—40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1—2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。

太极拳的作用太极拳放松身体　　太极拳的作用经常练习太极拳的人都会有这样的感觉，顺畅的练完整套拳后，周身都很放松，而且心情也很好，这就是太极拳的好处之放松。放松说是容易但是做到却很难，在太极拳教学时对放松有详细的讲解，下面我们一起学习一下太极拳视频吧! 　　太极拳的作用放松的五点作用　　随着经济的发展，人们经常会出现等现象，重者出现精神崩溃，太极拳最大的好处就是放松，对以上症状均有缓解的作用。　　1.有助于消除疲劳，特别是大脑可以得到净化和调整，思维清晰。同时，四肢百骸普遍受到良性功能刺激，各系统器官功能协调、心理状态和生理状态平衡，大大增强免疫力。　　2.有利于气血经络畅通，达到舒筋活血，促进新陈代谢，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至气滞血糖等副作用。　　人们在一起交流的时候，经常会说起某某人的气血，其实将经络疏通后，能够面色红润。　　3.有利于动作转换的轻灵、协调，否则，就显得僵硬、笨拙。　　4.便于内气下沉，上虚下实。既有利于身体稳固，又有利于发力扎实，因此，也可以说，不会放松，发力就不会有力。　　5.有利于追求柔软，积柔成刚。只有松柔，才可生刚;没有松柔，就没有刚劲。同时，也可把练拳的过程作为品味太极拳深刻内涵的过程，加深对拳理拳法的理解。　　放松的作用真的很大，特别是现在的生活工作竞争压力那么大，我们的身心都需要好好的放松。　　放松的基本意义　　太极拳作为一种高级的内家功夫，练习时十分讲究，每招每式都要做到三调，即调身，调心，调息。三者的关系十分密切，可谓缺一不可。调身，顾名思义就是调整体态，使其做到放松自然的状态。　　太极拳的作用只有身体的放松才能诱导精神的放松。调心就是入静，这也是决定太极拳产生效果的的重要因素。　　所以说，就养生效果而言，放松的意义是非常大的。　　调息是在身法正确放松后开始的，身法正确了，才能做到气沉丹田，精神才能放松入静，起到调心的作用。由此可见，调身是练拳的第一步。　　身体的放松需要练拳者对全身各部分的要求，从理论到实践都要明明白白，懂得“上节不明，无依无宗;中节不明满腔是空;下节不明，颠覆必生”的道理。　　身体放松要“调身”，最基本的要求是立身中正，也就是练拳时身体和地面要保持垂直，不要前俯后仰，左偏右倚。　　太极拳的作用可见，放松与调身之间的关系也是相互影响的。　　重心不稳，必然会勉强平衡，全身僵硬;挑肩架肘，挺胸瓦腰，上盛下虚，是不可能做到气沉丹田的，必然会横气填胸，呼吸不畅、神气呆滞;头重脚轻，必然会颠覆必生，也根本谈不上放松。　　有一个由上到下的方松法:浑元桩功，用意识引导身体各个部分放松，默念“头部-竖直，颈部-放松，两肩-下压放松，肘部-肘尖朝下放松，腰部-下榻，小腹-内收，两胯-屈曲放松，两膝-盖弯曲放松，裆部-开圆，两脚-力松沉至脚底。　　太极拳的作用当然放松不可能是一学就会的，是需要一些时间，也需要空间的。　　一个太极拳动作是由若干节奏组成的，在每个节奏，招招都要注意松肩沉肘、松胯沉气，特殊动作除外。松肩沉肘到丹田，屈膝松胯到涌泉，由上向下层层放松，意念引导很关键。　　层层放松，要有一个过程、一个顺序、要有一个放松的时间、要有一个上下相随的整体性。　　因此，放松不是表现在姿势的高低上，它强调的是“松、沉”下去，哪怕只是一个微屈膝曲髋的动作。层层放松则下盘稳固;圆裆开胯，则留下了放松的空间，否则便无法气沉丹田。　　从上向下，由下向上，从左到右，从右到左;层层放松，节节贯串，都是在放松的原则下，由局部的放松而延伸到整体的放松。　　当然，能不能运用自如，这与练功者功夫的深浅又有着很大的关系。　　太极拳的作用同时，也不能过于松散，太松，拳便会太散，影响拳势的贯穿，松到动作能够节节贯穿即可。我们应明白：松是服务太极拳的规律，如轮胎，太足或太弱都不行。

足球利用速度强行过人　　　足球过人技巧　　若遇对手阻挡时要想越过对手的阻拦，必须恰当地综合使用这些方法，抓住对手瞬间出现的漏洞，达到越过对手的目的。　　1.利用速度强行过人　　持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。使用这种方法必须具备以下几个条件：对手身后的较大纵深内无其他的防守者。或其他防守者难以补位，或持球者高速运球。对手跑上来准备抡球，或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。这种方法主要是利用自己的起动速度或抓住对手突停突起、或突然起动时所耽误的时间。　　2.利用身体的掩护强行过人　　当持球者接近对手时双方速度减慢，持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开;二是将球控制在远离对手一侧，对手伸脚时不能触及球;三是在抵住对手时不可将重心偏离支撑面，否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。　　3.利用变速运球过人　　对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方法主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。有时则采用突停突起甩掉对手，运球者必须能很好地控制球与自己的身体，做到球随人来，人随球走，才能达到过人的目的。　　4.恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人　　以单脚或双脚轮流选用上述动作，使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度，使对手难于判断过人的方向与时机，或造成对手重心出现错误的移动，运球者抓住其漏洞而越过对手。

气功养生法要领四则　　松静自然　　松，是指在练功中首先强调身体和意念的放松，无论摆姿势、练呼吸、运用意念，都应避免紧张。在姿势上做到两眉舒展、含胸沉肩、适当地变换姿势；在呼吸上不对自己呼吸形态作任何强硬的要求，而在自然条件下有意识地形成练功所需的呼吸状态，一般说来，放松意念比放松身体困难得多，但练功时意念应集中，既不要强行压抑头脑里出现的杂念，也不要追求高度入静或某种意境。　　静，是指练功过程中要保持情绪安宁、外界环境的清静。当然这种静只能是相对的，并且以思想平静、情绪安宁为主。古人说：“地静不如身静，身静不如心静。”为了避免干扰，可以把目、耳、口关闭起来，眼睛视而不见；耳朵听而不闻；口唇轻轻闭上。随着功夫的积累，环境的干扰就会越来越少了。　　动静结合　　无论练何种，都要求动中有静，静中有动，因为“能动能静，所以长生”。一般应在练静功前做几节保健功，先把思想集中到动作上来，以促进思想安静，故古人有“叩齿集神”的说法；再则在练静功时，每当进入松弛如静状态时，就能明显体会到体内气血活动及热、麻、胀等各种感觉，正确掌握、体会这种“动”的感觉，也有助于集中思想，排除杂念，提高练功质量。在练动功时，应该保持在外形动的条件下，安静思想，注意动作与呼吸的配合，动作与意念的配合，才能收到增强体质，修炼身心的效果。　　意气相依　　“意”是指练功中意念的运用，“气”是指呼吸之气和某些练功中的感觉。有的人强调以意领气，要求呼吸如“春蚕吐丝，绵绵不断”，或要求呼吸一定要深达脚跟，即所谓“真人以息以踵”；而有的人则强调以意随气，片面地追求练功中出现的某种感觉，放弃意守的部位，把注意力放到感觉上，跟着感觉打转转。　　我们认为“意”和“气”两者是相互依存的。呼吸的深长细匀，是在练功过程中情绪安宁、注意力集中的基础上自然表现出来的，而不是刻意追求的，古人所讲的“心静自然息调，息调自然神凝”，就说明了意气相依的关系。再则胀、痒、冷、热、酸、麻的局部感觉及轻、飘、浮、沉的全身感觉是练功中自然产生的，要听其自然，适当掌握，不要对感觉产生兴趣。当感觉多而影响练功时，要把注意力集中到脐部，或慢慢收功；当感觉很舒服时，也不要留恋，要适可而止。　　循序渐进　　在气功洱程中，一般容易有两个偏向：一是急于求成，练得过快过猛；二是松懈散漫，放任自流。这两种偏向都不能使练功者真正达到锻炼身体、治疗疾病的目的，尤其是前者，容易造成偏差，损伤身体。　　练功者首先应根据自己身体的实际情况，选择适合自己年龄、体质、病情的功种进行锻炼，不要见异思迁，乱换功法实验。应把重点放在姿势、动作的准确和连贯上，待动作纯熟后，再配合呼吸、意念；开始时锻炼的时间可短一点，以后逐渐延长。总之锻炼的强度以练功后精神饱满，心情愉快，身体舒适为准。　　在气功锻炼期间，要注意气候寒暖的变化，避免在下雨、飘雪、大雾、骤冷的天气里外出练功，以免感冒后影响练功的正常进行。妇女月经来潮，可停功数天，或改腹式呼吸为自然呼吸，以免经期延长，经量增多。练功期间要适当减少性生活；若病情较重或身体衰弱者，则应尽量隔绝性生活；在性生活的当晚，要停止练功。这对养病、练功都有好处。练功后虽然睡眠时间减少，但仍精力充沛，坚持日常工作者，说明练功收到了效果。如果严重、精神不振者，应及时找指导人员请教，查明练功中的错误之处。香烟有兴奋大脑神经的作用，影响练功中的入静，至少在练功期间要戒烟。　　练功前应先使自己的情绪安定下来，停止原来的活动和正在思考的问题，然后找一处比较安静、光线适中、空气流通的地方练功。练功用的床以木板床较好，坐椅高低以膝关节弯曲成90度为宜，盘坐时臀部下应垫毯子，这样便于保持身体端正。练功前还要排除大小便，松开衣领、腰带等束紧在身上的东西，以便练功中气血的流通。　　练功中要继续保持情绪的安宁，呼吸的柔和，在此基础上，逐步再练各种呼吸方法。唾液增多时，不可吐出，积之较多，在口内先漱练几下，分几口咽下。如身旁突有巨响发生，也不要惊慌，镇静一下继续练功，或做一个循环的三线放松，然后下功，千万不要突然起立，以免导致气机错乱。对产生的感觉不要追求、也不要恐惧，听之任之，但对某些特殊感觉，练功后应及时向指导人员反映，以求得解决。　　练功完毕，应慢慢地睁开眼睛，活动一下肢体，再做其他事。一般静功后可做几节保健功，动功后可以散散步。

练瑜伽的注意事项　　越来越多人喜欢练习，因为能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视。　　现在越来越多人喜欢练习瑜伽，因为瑜伽能修身养性，而且学起来很轻松，但是在练习瑜伽过程中，我们也要长点心，一些注意事项不可忽视，下面小编就给大家介绍练习瑜伽的注意事项，一起来看看。　　练习瑜伽的最佳时间　　18:00-20:00 　　因为在这个时间段体温最高，因而肌肉最为柔韧，艰苦持久的会变得轻而易举。　　练习瑜伽的注意事项　　1、练习冥想：　　冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。　　2、了解体能：　　练习瑜珈姿势之前，要了解你自己的体能有多大，这是非常重要的。千万不要勉强自己做一些自身体能所不及的姿势或者过度的运动量。因为，瑜珈不是竞技。　　3、循序渐进，掌握正确方法：　　循序渐进为取得瑜珈练习的成功，还必须掌握正确的方法。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。4、练习时间：　　清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学;在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。争取每天都在同一个时间练习。　　5、练习时的着装：　　练习瑜珈时宜穿舒适宽松的服装，一般最好是赤脚，如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。　　6、辅助设施：　　练习瑜珈不需要什么特殊的设施，你可以买条垫子，如果有地毯，铺条大毛巾就可以了;垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。在室内练习，需要的是一个开阔的空间，没有家具防碍。室内要有舒适的温度，没有外来干扰。　　7、注意事项：　　练习瑜珈之前，除去你的首饰，手表，眼睛，隐形眼睛等物，使身体更舒适自然。女性在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜珈联系，再这种情况下，许多瑜珈方法应该停止，有选择的从事其他的轻度项目，如步行。瑜珈练习对治疗各种疾病极为有效，对女性的健康也很有帮助。例如，月经失调可通过瑜珈练习治愈，孕妇适当的练习瑜珈可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。　　练习瑜伽的注意事项　　1、不要空腹做瑜珈　　最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。　　2、别为身材害羞　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人，避免增重。　　3、不必追求极致　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。　　4、不需要袜子和手套　　防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。　　5、调整呼吸　　瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的最好方法。

每天快走25分钟运动有助延年益寿每天快走25分钟有奇效　　据外媒报道，德国一项研究显示，每天快步走25分钟，可以延长寿命7年；对年龄在50岁到60岁的人来说，罹患心脏病的机率也可减半。　　这项研究针对一群年龄在30岁到60岁、原本没有习惯的男女进行。研究人员要求受试者每天，并观察记录他们血液中的一些指数，结果发现，经过半年的运动之后，受试者体内出现一些有助DNA修补的转变。　　另外，有研究指出，体重正常的人如果不爱运动，比起积极运动的胖子，死亡会提前3.1年。　　专家指出，运动有助延年益寿，并可保持开朗心情。

积极开展“质量月”活动为积极响应公司质量活动月部署要求，基层队积极开展以“推动质量变革创新，促进质量强国建设”为主题的质量月活动。该队利用班前班后会、生产间隙、职工微信群等多方式，充分发挥专兼职培训教师作用，积极开展质量管理培训。重点对物资管理、工程技术管理、井身质量管理等专业知识进行培训讲解，采用理论与实际相结合、案例与分析相结合。针对培训过程中暴露出的不足，大家畅所欲言，大大提升了职工学习兴趣。实现全队参与，有效提升了现场质量管控能力。

开展夜间防硫化氢应急演练为了进一步提高员工夜间应对和防范各类突发事故的能力，基层队组织了硫化氢应急演练。基层队提前策划，组织学习了硫化氢中毒现场应急处置方案内容，并现场指导穿戴正压式呼吸器方法以及注意事项；相关人员组织学习了应急安全管理知识。面对突发事件，积极参与处置，全员100％掌握了正压式空气呼吸器的穿戴方法，对每一环节的常见问题和穿戴过程中暴露出的细节问题，安全员进行一对一指导，力求全员达到“心到、眼到、手到”的目的。演习过程中，各岗位应急人员能够熟练的佩戴正压式空气呼吸器，关井动作迅速，手势传递准确，操作正确，依据模拟工况成功实施关井程序，搜救组、监测组及相关方有效配合，对现场进行搜救、监测，实施了关井、搜救、监测等应急措施，快速控制井口。这次演练以突发事件的预测、预防为重点，以对应急事件过程处理的快捷准确为目标，统一指挥、分级负责，一旦发生硫化氢气体中毒的突发事件，能以最快的速度，最大的效能，有序地实施救援，最大限度地降低突发事件的危害程度，保障员工生命，财产安全，加强了一线作业人员对突发事件的应急处置能力，为公司安全生产平稳运行奠定基础。

开展“反围猎”专项行动学习活动基层队组织党员干部开展“反围猎”专项行动学习活动，进一步强化党员干部的党性教育，全力筑牢廉洁底线。活动中，该队重点学习了关于腐败与反腐败、“围猎”与“反围猎”的相关重要论述，观看廉政警示教育片《围猎：行贿者说》。该片由许多真实案例组成，主要阐述了一个个曾经满腔热血对待工作的党员干部，在走上重要领导岗位后，因为理想信念滑坡，经不住“温水煮青蛙”式的“围猎”诱惑，而不知不觉沦为他人“猎物”，最终落入陷阱的惨痛教训。通过观看警示教育片，使党员干部思想上受到了强烈的震撼，心灵上得到了洗礼，大家普遍反映此次教育实效性和针对性较强，典型警示案例教育效果好，以发生在身边的违纪违法案例为鉴，从中吸取教训，将政治纪律和政治规矩时刻放在心上，知敬畏、存戒惧，做政治上的清醒人、明白人、干净人，做新时代忠诚、干净、担当的石油工人。

同舟共济抗击疫情为落实地方政府和甲方疫情防控要求，基层队立即启动应急处置措施，全面做好疫情防控。严格人员出行管控。井场严格落实封闭式管理，加强门禁管理，强化外来人员管控，严格落实测温、查验行程卡、查看核酸报告等防控措施，严守疫情防控底线。所有进入施工现场的外来人员要提前向钻井队报备，线上审核到井人员的健康码、行程卡、24小时核酸、出发地等信息，到井做好登记、测温。划定外来人员活动区域，运输物资司机禁止下车，钻井队人员尽量不与外来人员接触。强化食堂管理，安排员工分餐就餐避免人员聚集，规范食材采购渠道，杜绝“三无”产品，严禁采购进口冷链食品，落实好上班期间员工必须戴口罩，吃饭期间排队打菜，并间隔一米以上，口罩做到一日一换，做好通风换气，筑牢冬季疫情防控“屏障”。每天对在队人员进行体温监测，确保有异常能及时发现。安排专人落实对餐厅、宿舍区、会议室、值班房、厕所等重点区域消毒工作，并做好纪录，切实保证疫情防控措施落实到位。

冬季养胃吃什么水果 1.1、石榴石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。1.2、菠萝菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。1.3、樱桃樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。2、冬季养胃吃什么蔬菜2.1、南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。需注意南瓜皮不好消化,食用时最好去皮。2.2、秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。2.3、木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。注意木瓜偏寒,不建议空腹食用。2.4、卷心菜卷心菜富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适。注意容易引起胀气,腹胀患者不要吃太多。3、冬季养胃喝什么粥3.1、梨子粥将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。3.2、银耳红枣粥将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。3.3、胡萝卜粥先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。冬季养胃的原则1、保暖护养。秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。2、饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。3、忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。4、平心静养。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。5、运动健养。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。冬季养胃的误区1、喝粥养胃,有胃病应当多喝粥胃病患者不宜经常喝粥。喝粥不用细嚼慢咽,口腔唾液腺的分泌减少,而唾液中的淀粉酶可促进消化;再者,粥水分多,稀释胃液,加速胃的膨胀,使胃蠕动缓慢,不利于消化吸收。2、喝牛奶可以护胃牛奶会刺激胃酸分泌,如胃溃疡患者需要抗酸治疗。牛奶性味寒凉,脾胃虚弱患者亦不宜食用。3、运动有助消化,因此,饭后运动有益健康饭后可轻松散步,但不宜快跑及做剧烈运动。若饭后做剧烈运动,会使血液流往他处,反而会造成消化不良,影响肠胃健康。

冬季吃火锅有哪些需要注意 1、冬季吃火锅需要注意之忌生首先,吃火锅讲究的是先肉后菜,而肉呢,由于都是切的薄片,则烫食就好,就是薄片的肉放入火锅中,肉的颜色变了,也就熟了,就可以吃了,那么像肉丸子类的,则可以稍微煮久些再食用,不管怎样,都要煮熟了之后再吃。2、冬季吃火锅需要注意之忌烫由于火锅是现煮现吃,那么在食材煮好之后肯定会非常的烫,于是就有了“一热当三鲜”的说法,但是这时候最好把食物放味碟或者碗里晾一会,因为人体口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃左右的温度,温度过高的食物会烫伤口腔、食道和胃,尤其是有些人有口疮,口腔黏膜炎症,胃部不适的人,更不宜食用过烫的食物。3、冬季吃火锅需要注意之忌啤酒吃火锅的时候喝冰啤酒也是不太好的,首先火锅是热的,啤酒是冰的,冷热交替的食用会刺激肠胃,对胃不好,其次由于火锅中会煮很多的食材,像肉啊,海鲜这些本身嘌呤含量比较高的食材,那么火锅的汤中嘌呤含量也比较高,人体在摄入过多的嘌呤的时候,会被转化为尿酸,而啤酒则会把转化的尿酸运输到关节或软组织中,这样就会导致痛风,所以吃火锅喝啤酒是尤其不可取的。4、冬季吃火锅需要注意之吃的时间太长有的人一吃就是数小时之久,甚至通宵达旦,这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻,严重的会患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。5、冬季吃火锅需要注意之火候掌握不好肉片或海产品如果涮的时间过长,其营养成分就会大量损失。肉类、贝类若未煮熟食用,很容易使潜藏其中的寄生虫卵进入体内而导致各种寄生虫病。冬季吃火锅的好处1、御寒暖胃冬季的寒冷让很多人都开始不舒服,不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷,还能互相给了抱团的力量,在桌子上增添大家的友谊。2、营养吸收多大家都知道很多食物通过烹调之后大量的营养都会流失的,而吃火锅营养损失少,入锅食物的营养素几乎可以完全的吃进去。3、想怎么吃都行烹调的食物都是人家准备好的,可是火锅不一样,它的调味品都是自行搭配的,自己想如何搭配就如何搭配,而且火锅的汤底也多得够选择,而且又有营养。4、吃得更放心食物的新鲜程度和卫生情况看得见,一般可以放心,另外因为是熟食,也不容易伤胃伤身。冬季吃火锅的误区有什么1、冷热混着吃一口麻辣烫一口冰冻啤酒,这是许多人喜欢的火锅吃法,美其名曰“中和”。伤害:忽冷忽热,对胃黏膜极为不利,极易造成胃肠疾病。建议:吃火锅时应尽量避免喝冷饮。2、半生不熟鲜为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。伤害:这样的吃法除了造成消化不良外,潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而导致疾病的发生。建议:吃火锅的时候一定要将肉切薄、多烫,涮猪肉片、牛肉片时,一定要涮熟再吃。同时,还要看肉片上有无白色、米粒状物质,如有,则可能是囊虫卵。3、辣得更猛烈一提起火锅,又麻又辣又烫的口味总成了首选,因为那被辣得大汗淋淋的感觉实在太过瘾了。伤害:麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道,接着迅速通过胃、小肠等,严重刺激胃肠壁黏膜,引起胃酸和胀气,除了容易引发食道炎、胃炎外,腹泻也在所难免。建议:尽管每个人对辣的耐受度不同,但是为肠胃着想,医生认为,又麻又辣的火锅还是少吃为妙;切不可一下子吃得太多,并要尽量把调料调至微辣,少喝火锅辣汤。

冬季咳嗽喝什么汤好 1、沙参百合鸭汤做法:取北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克。将北沙参、百合、鸭肉分别洗净,一同入锅,加入适量。先用武火烧沸,再用文火炖至鸭肉熟烂,饮汤吃鸭肉。功效:具有养阴润肺、清热化痰的功效。适用于肺热阴虚所致的咳嗽咯痰,口燥咽干,肺结核咳嗽等。 2、百合枇杷羹过程:先将鲜藕洗净切成片,与百合、枇杷一同入锅加水煮,快熟的时候加入适量的淀粉调匀成羹,每次食用前加白糖和桂花各少许搅拌调味。功效:具有滋阴润肺、清热止咳的功效,可适用于燥热伤肺,肺阴不足,虚热扰胸所致的干咳不止。 3、花果杏仁汤做法:瘦肉洗净切块,和南杏三钱、北杏三钱、蜜枣五个、无花果十粒一起放入锅内,加清水六碗,煲4个小时即可。功效:无花果清热,利于呼吸道系统;南北杏清痰行咳,润肺养颜。对于偶然感冒伤风,咳嗽,痰多的人,可加速痊愈。 4、核桃肉煲牛月展汤做法:核桃肉放入锅中,慢火干炒5分钟;将淮山、杞子、龙眼肉洗净;核桃肉、牛月展焯水后洗净备用;烧开一小锅水,放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开,慢火煲3个半小时,放盐调味。

大雪节气预防感冒要注意什么 1、拒绝垃圾食品快餐、高油高糖类食品等,都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。2、睡个好觉美国卡内基梅隆大学的研究成果显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。3、不留长指甲近日,美国密歇根大学研究指出,如果指甲长度超过指尖3毫米,指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍,其中包含一些传染病源,如流感病毒等。4、少坐电梯电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心,很容易传播各种疾病。不妨改为爬楼梯,还能锻炼身体。

大雪节气预防感冒吃什么好 1、酸奶经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。 2、红薯要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,千万别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。 3、茶经过哈佛大学的研究发现:如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。4、蘑菇蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。

肾脏的养护，需要做到这6步，看看你能做到几个肾脏是身体的“源泉”，也是我们重要脏器之一，肾脏可以排泄体内代谢物，可以通过尿的生成维持水的平衡，让身体机能得到好的养生。今天就给大家科普一下，怎么养肾？养肾方法1. 护好脚我们在家的时候不要光脚在地板上走，我们的脚底不要对着空调和小太阳暖脚，因为脚底的涌泉穴就是肾经，我们在泡完脚以后需要按摩一会，这样可以促进睡眠，也可以起到养肾固精的效果。2. 多喝水每天坚持喝水，也是肾脏的养生方法，这样肾脏可以代谢毒素排出，如果饮水少了，就会让毒素滞留在体内，就会加重肾脏的负担，我们每天1500毫升的水，这样可以减少炎症，减轻肾脏的负担。3. 睡眠好我们在养生的时候，都是不建议熬夜、过度疲劳出现的，如果有一个充足的睡眠，可以对气血、肾精有这很好的养护，养成一个良好的作息习惯，有利于对肾脏的养护。4. 不要憋尿很多人早上起床之前都是憋着尿，这样是不好的，膀胱中的尿液达到一定程度以后，就会刺激神经，如果我们憋着不排尿，就会导致膀胱压力增加，尿肌功能下降，时间长了就会引起肾脏的炎症，造成肾功能损害。5. 多吃黑色食物从中医的角度来说，黑色的食物有补益肾精、增强体质的作用，我们平时可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等食物，这样可以达到补益肾气的效果。6. 按摩腰部腰部也是有很多的穴位的，比如名门穴、肾俞穴、腰眼穴等穴位，都是重要的穴位，我们平时没事的时候，可以把双手掌心搓热，放到腰部的部位摩擦，或者是叩击腰骶部，每天早晚各一次，这样可以缓解腰酸的效果。以上就是我们说的肾脏养护，希望可以帮助那些需要的人群，肾脏养护好了，身体才会有精神，身体的抵抗力才会增高，减少生病的概率。

油苁蓉切片孕妇可以吃吗肉苁蓉被称为沙漠人参，因为肉苁蓉的养身效果非常好，肉苁蓉中主要被称为沙漠人参的是阿拉善肉苁蓉，阿拉善肉苁蓉的药效相比较普通的肉苁蓉更好，价钱也更昂贵一些。现在野生的非常少见，因为沙漠人参肉苁蓉的功效与作用非常好同时也遭到了过分开采。沙漠人参肉苁蓉有着温补肾阳的功效，补肾阳但是不伤阴是肉苁蓉在补肾阳脱颖而出的优势，帮助阳气生长，并不是大补。其中阿拉善肉苁蓉也有着这种优势并且助阳之力更强。 2、补益精血沙漠人参肉苁蓉有着补益精血的作用，人体精血缺乏会导致身体虚弱，气血不足，浑身无力。肉苁蓉有着补益精血的功效，阿拉善肉苁蓉补益之力较普通肉苁蓉更强。 3、润肠通便沙漠人参肉苁蓉有着润肠通便的作用，促进肠胃蠕动，加速人体废物代谢，还有给肾精补充水分，能帮助排便，还能治疗长期便秘的情况。沙漠人参肉苁蓉是在很多古方中都有出现的壮阳药，其壮阳功效非常好，不仅可以平时保养时食用，如果有早泄等男性疾病可以吃肉苁蓉治疗。不宜食用肉苁蓉的人群 1、幼儿不能食用小孩子先天之精充盈，不宜食用肉苁蓉这种补肾阳的药物，幼儿服用容易造成孩子口舌生疮并且大便干结，甚至会引起早熟以及激素疾病。 2、未成年少年不能食用未成年人虽然生长发育基本完成，但是其心智还没发育完成，并且处于一种年轻气盛的阶段。肉苁蓉是壮阳的药材，未成年人食用容易导致性欲强，控制不住，分神等问题。 3、哺乳期间不能食用肉苁蓉是一味非常好的滋补身体的药材，但是哺乳期时最好不要食用，哺乳期妈妈吃的食物会变成乳汁给孩子食用，肉苁蓉并没研究表明对婴幼儿无害。

土家神茶有什么作用张家界莓茶野生莓茶是土家族人最喜欢喝的一种茶，它以野生植物蛇葡萄为主要原料，经过晾晒加工而成。平时可以直接用来泡水喝。野生莓茶性质微寒，能清热解毒，润肠通便，也能保护人类心血管野生莓茶的功效与作用 1、清肠排毒野生莓茶能净化血液，加快血液中毒素代谢，而且能对肠胃产生温和刺激，加快肠胃蠕动速度，并能让肠道壁上淤积的油脂和毒素与人体内大便一起排出体外，经常冲泡饮用能清肠排毒，也能预防缓解便秘。 2、预防心血管疾病平时人们多喝一些梅茶，能吸收丰富的黄酮类化合物和茶多酚，这些物质不但能净化血液，而且能阻止血压，血脂和血糖升高，对维持人体心血管健康有极大好处，另外它还能增强人体的抗凝血能力，可以阻止血栓生成对现代人类高发的动脉硬化与血栓都有特别明显的预防作用。 3、消炎杀菌野生莓茶中含有多种天然药用成分，能消灭人体内的致病菌和敏感菌，还能抑制多种病毒的活性人们冲泡饮用野生莓茶以后能预防口腔炎，咽喉炎和气管炎等多种炎症发生，而且人们在出现口舌生疮和咽喉肿痛时多喝一些野生莓茶，还能让这些症状很快减轻。 4、提高身体免疫力野生莓茶是一种营养价值极高的养生保健茶，人们冲泡饮用它可以吸收十几种氨基酸和二十几种矿物质，这些物质能滋养身体，提高身体素质，并能增强人体免疫功能，对提高人体自身免疫力有极大的好处，在日常生活中它特别适合那些体质虚弱的人群饮用。莓茶主要出产在中国的张家界，它是藤茶家族的重要成员，在当地人们喜欢把它叫做神仙草或者土家神茶，是当地土家族居民每天都会喝的一种特殊茶叶。莓茶以野生植物蛇葡萄的茎叶为主要原料，经常风干和加工以后制成，平时可以直接用来泡水喝。

未月是农历几月？农历六月为未月吗子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥的总称。又称十二支。中国古代用十二地支纪时、纪月。地支纪时就是将一日均分为12个时段，分别以十二地支表示，子时为现在的23～1时，丑时为1～3时，等等，称为十二时辰。地支纪月就是把冬至所在的月称为子月，下一个月称为丑月，等等。地支与十天干顺序相配，组成甲子、乙丑……癸亥，以六十为周期用以纪日、纪年。十天干和十二地支依次相配，组成六十个基本单位，两者按固定的顺序相互配合，组成了干支纪元法。天干地支的发明影响深远，至今依旧在使用天干地支，用于历法、术数、计算、命名等各方面。未月是农历几月？干支纪月是由十二辰纪月发展而来。在古代早以十二辰纪月，即为月建。在以钟表盘面理解日月五星的运行时，我们就可很清楚的看到月建是日月相会时的辰位。古代历法选冬至日且日月相会日(月朔日)为对应于“子”刻度，月针绕行一周约27天多，但此时作为太阳视运动的年针已前行了约一个刻度，月针需再前行2天多才能赶上太阳进行日月相会，这时就相会于“丑”刻度，这样日月相会日就会逐步发生在十二刻度中，以此确定月建。不同朝代年岁开始的月建地支不同。正月建寅，二月建卯，三月建辰这个是夏历。而商历是正月建丑，二月建寅，三月建卯。周历是正月建子，二月建丑，三月建寅。秦历是年开始于建亥，但仍称十月。至汉武帝改历，才复用夏正，就是正月建寅为岁首(武则天改过用周正，建子)一直沿用至今。干支纪月自官方到民间一直有使用。以敦煌出土的北宋《雍熙三年(986)丙午岁具注历日》(伯3403)为例，各月起始点的定义，并非历法中的朔日，而指的是各月节气，此故，二月就定义成从惊蛰(二月节)至清明(三月节)前一日，余类推。敦煌具注历以节气为各月之始的规矩，或已有相当久远的历史。但从现存各汉简残历中，均可见到以朔日作为各月月建起点的情形。农历一月到12月对应什么月？ 1、一月寅、二月卯、三月辰、四月巳、五月午、六月未、七月申、八月酉、九月戌、十月亥、十一月子、十二月丑，农历六月为未月。 2、子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥的总称。又称十二支。中国古代用十二地支纪时、纪月。 3、地支纪时就是将一日均分为12个时段，分别以十二地支表示，子时为现在的23～1时，丑时为1～3时等，称为十二时辰。

积极开展冬防保温举措按照“节约、有效、实用”的工作原则，提前谋划部署，强化专人负责，确保冬季施工生产平稳有序。全面做好高加油罐、油路管线、气路管线、生产用水管线、井控内控管线、液控管线、节流压井管汇各闸阀、灌浆管线、泥浆泵空气包、保险凡尔、高压管汇等的防冻保暖。电热带等加热保温用品必须要有出厂合格证，使用说明书和厂家电话、厂址等信息。对井队钻台、二层台、泵房用帆布围好，搭好取暖棚，落实关键要害部位的防冻工作，尤其对球阀、阀门、防喷天车、放气阀、井控设施等关键要害部位防冻措施以及日常检查工作。再次落实重点防火部位和易燃易爆场所，防触电以及电源线路符合安全规定，严禁使用电炉取暖，切实把安全隐患消除在冬季施工前，确保台台设备正常运转，队队生产安全高效，为冲刺全年工作目标提供动力和安全保障。

消防月组织落实消防知识培训 11月是消防宣传教育月，基层队为“抓消防安全，保高质量发展”主题，增强大家的消防安全意识，全面了解掌握消防知识和安全应急技巧，提升消防知识水平和防灾减灾能力，普及消防安全知识，组织开展消防安全知识培训。课上，该队引用实际生活中的许多真实案例，图文并茂地阐述防火问题的重要性和严峻性。内容涉及到如何使用消防泵以及发生火情时的紧急措施和灭火技巧、遇险逃生常识、火场自救技能、消防注意事项、科学使用消防器具等。现场培训过程中，员工一起分析火灾的成因及灭火方法和逃生技巧，讨论如何树立消防意识、如何预防火灾，熟料掌握各类消防器材的使用方法。队干部特别提醒与会人员要定期对消防器材、油罐管理和营区安全电器等进行日常安全检查，避免火灾发生。

蛋挞是什么推荐几种简单的蛋挞做法蛋挞是什么?相信很多的人都吃过蛋挞的吧，蛋挞是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼，初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。那么，蛋挞的做法有哪些呢?下面就来认识学习一下怎么制作蛋挞吧。　　蛋挞是什么　　蛋挞是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼;台湾称为蛋塔，“挞”是英文“tart”的音译，意指馅料外露的馅饼(相对表面被饼皮覆盖，馅料密封的批派馅饼)(pie);蛋挞即以蛋浆为馅料的"tart”。　　做法是把饼皮放进小圆盆状的饼模中，倒入由砂糖及鸡蛋混合而成之蛋浆，然后放入烤炉;烤出的蛋挞外层为松脆之挞皮，内层则为香甜的黄色凝固蛋浆。初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。我国香港特区的不少酒楼的点心中也包括蛋挞仔(小型蛋挞)。Laura Mason在《Traditional Foods of Britain》提出，早在中世纪，英国人已利用奶品、糖、蛋及不同香料，制作类似蛋挞的食品。有指蛋挞亦是中国17世纪的满汉全席中第六宴席的其中一道菜式。　　蛋挞的制作方法　　方法一　　1.将淡奶油、牛奶、糖搅拌均匀，加热至糖完全融化，放凉后加入蛋黄。　　2.加入低筋粉，搅拌均匀。(蛋挞水完成) 　　3.把弄好的蛋挞水倒入蛋挞皮内至七分满。　　4.装入烤盘，放入约热好的烤箱中。烤箱210°，烤25分钟。　　方法二　　1、首先将准备好的牛奶、炼乳、白糖放入同一容器中搅拌均匀，然后将其加热至糖完全溶解。　　2、待上步中的食材冷却后加入蛋黄搅匀，蛋挞水就完成了。　　3、将蛋挞水倒入蛋挞皮内，不要倒满，防止加热时溢出。　　4、放入烤箱内(200℃)，烤20分钟左右就好了。　　水果类　　首先是配料，准备材料：糖。盐。奶粉。黄油。起酥片(马其林片)(或黄油)。面粉(高筋面粉)。擀面杖。　　步骤：　　第一步　　将准备好的大块的黄油切成小丁留着备用。　　第二步　　1.面粉里面放入一小勺盐。两勺、三勺或者四勺糖。还有切成块状的黄油。一起和面粉搅匀。　　2.用牛奶和面注意：和面的时候。牛奶或者清水是一点点倒进去的。不要一次倒好多。一点点揉。　　第三步　　1.将准备好的面团擀成薄片即可。　　2.把起酥片(马其林片)夹到里面。

樱桃的功效与作用这样吃樱桃简单又好吃　樱桃是一种常见的水果，樱桃的外表是红色的，樱桃里面的营养十分丰富，里面有许多对人体有益的营养元素，那么请问樱桃的作用与功效有哪些?樱桃的营养价值有什么呢?樱桃的吃法又有哪些呢?下面小编为大家讲解。　　樱桃的功效与作用　　1、补血　　樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。　　2、防治麻疹　　麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。　　3、祛风胜湿、杀虫　　樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。　　4、收涩止痛　　民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。　　5、养颜驻容　　樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。　　樱桃的营养价值　　樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。　　樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿。　　对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处。　　经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。　　樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。　　人体的衰老、身体机能的衰退、慢性疾病以及某些肿瘤的发生都与体内自由基主导的氧化反应有关。樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大。花青素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒、黄铜等抗氧化物质有助于对抗自由基的氧化作用。其中花青素的抗氧化作用被认为是强的。

葡萄籽是什么吃葡萄籽有什么好处葡萄籽顾名思义也就是葡萄的籽，有许多人在吃葡萄的时候都会把葡萄籽给吐掉，认为葡萄籽不能吃，其实不然，葡萄籽也是可以吃的，那么请问葡萄籽是什么?葡萄籽的功效与作用是什么?孕妇可以吃葡萄籽吗?下面小编为大家讲解。　　葡萄籽是什么　　葡萄籽是葡萄的种子，是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等，具有保健、美容之功效。　　吃葡萄籽有什么好处　　葡萄籽的营养丰富，是高抗氧化食品，葡萄籽与呐喊大量的亚麻油酸和原花青素OPC，这两种物质都可以美容护肤，因不能直接服用葡萄籽，于是就有了葡萄籽提取物，也统称葡萄籽。吃葡萄籽有什么好处呢?偷偷告诉您，它的好处可不容小觑哦。　　1，葡萄籽可以清除自由基。　　2，能够美白淡斑，美容养颜，延缓衰老。　　3，抗过敏，改善过敏体质，增强肌肤抵抗力、免疫力。　　4，保护心脑血管，降低胆固醇，预防动脉硬化。　　5，抗衰老，清除人体有害的自由基，防止癌症的发生。　　6，有效抵御紫外线的侵扰，增强皮肤的抗辐射能力。　　7，葡萄籽还可以保护视力，也能够预防白内障，所以说葡萄籽的好处很多，里面肯定会有能够帮助到大家的，对于女性来说，葡萄籽是“口服的化妆品”，“皮肤维他命”，它能够让您的肌肤免受侵害并且源源不断的为您的肌肤带来滋润，带来光彩。　　对于男性来说，尤其是吸烟喝酒的男士，因为葡萄籽能够彻底清除自由基，因此，它能够为男士排出残留体内的毒素，消除炎症，可以增加抵抗力，是每个男性不可或缺的佳伴侣。　　葡萄籽的功效与作用　　一、增加皮肤弹性。　　葡萄籽对皮肤有好处，并且还有两个方面的好处，第一葡萄籽可以促进胶原蛋白交联，第二，葡萄籽作为一种有效的自由基清除剂，可预防皮肤“过度交联”，从而也就阻止了皮肤皱纹和囊泡的出现，保持皮肤的柔润光滑。　　二、除皱。　　随着人体肌肤受大量自由基的侵害和抗自由基能力的下降，在紫外线损害下。人体肌肤加速衰老和起皱。葡萄籽是一种高效的抗氧化和清除自由基的美容护肤保健佳品，且易于皮肤结缔组织吸收，可协助保护皮肤免受紫外线损害，滋养皮肤，减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕。

水母可以吃吗吃了这么久的它竟是水母说到水母，可能大家想到的都是在水族馆中展览的看上去很漂亮的样子，作为水产，有人好奇，究竟水母可不可以吃呢?我们常吃的海蜇是水母吗?海蜇的做法你知道多少呢?今天我们就来为大家解答一下水母可以吃吗。　　水母能吃吗　　水母看上去是很漂亮的，但是同时它也是非常凶猛的，如果你遇见的是杀手水母，不到30秒，你可能就会失去生命。当然水母的种类很多，有的水母不能吃，有的水母却是可以吃的。　　吃了这么久的它竟是水母　　在我们的身边，其实就有水母，有人就会好奇，在哪里?其实海蜇就是水母的一种。　　海蛰经过腌制后,是不少人餐桌上的美味,但不可多食。水母的伞状物是我们通常吃的海蛰皮，水母的触角就是海蛰头，通常买海蛰皮要买红色的，口感相对细腻鲜美一点。　　同时小编要提醒大家，在海边弄潮游泳时，如果感觉到身体的前胸或后背或四肢有刺痛感，或如皮扁鞭抽打的感觉，这可能是被水母刺到，一定要及时的涂抹消炎药或醋来缓解。　　水母有毒吗　　迄今为止的研究报告表明，不同的水母种类，其毒素的活性、强度也有很大差异。由于水母毒素成分的复杂性和结构的新颖性，使得水母毒性具有多种生物活性，包括溶血性、酶活性、神经毒性、皮肤坏死、肌肉毒性、肝脏毒性以及对心血管系统的活性等。　　水母是毒性强的一种海洋生物，尤其是箱水母的毒性更强，如果中了其毒后，0-4分钟的时间内如果得不到紧急处理的话，就会导致死亡。据调查，我国每年都有数万人受到水母的蜇伤，这些患者在短时间内可能会出现皮肤红肿或肌肉疼痛等症状，严重的情况，患者会出现呼吸困难、休克甚至死亡。而这都是由于水母毒液造成的。　　如果出现水母蜇伤的情况，一定要即时除去在皮表的残存的带刺的细胞。可以运用干布或者是干沙将擦拭局部，这样可以将尚未释放的刺细胞彻底的清除掉。也可用木片把附着的刺细胞或触手刮除，还可用无菌生理盐水冲洗伤口以防止刺细胞激活。刺细胞失活后，可涂抹剃须膏、苏打及滑石粉等1小时以融合刺细胞，然后用钝器(如汤勺)刮擦，也可用黏附性好的胶带，之后揭掉。　　海蜇是水母吗　　海蜇是水母的一种，海蜇是被划分在水母纲下水母科下的海蜇属。水母包括有海蜇等其它的水母，海蜇是属于水母中大的一种，而且也是能吃的一种，其它的水母都是不能吃的，只有海蜇与海月水母是可以吃的。　　海蜇不仅肉质鲜美，而且口感独特，并且它还有着高的营养价值，因此海蜇已成为现代人们餐具上的美味佳肴。海蜇有四个种：海哲、黄斑海蜇、棒状海蜇和疣突海蜇。其中海蜇和黄斑海蜇为重要食用水母。而在我国，食用水母类中，海蜇的总产量达到百分之八十。　　海蜇怎么吃? 　　对于新鲜的海蜇，我们先要用食盐以及明矾经过三次加工、腌制，然后将水分滤去之后就可食用。新鲜的海蜇不宜食用的，含有毒素，只有采取以上的方法才能将毒素清除掉。海蜇可食用的部分主要是中胶质，海蜇经过加工之后可以分为海蜇皮与海蜇头，海蜇皮也称为白皮子。对于新买来的海蜇会有泥沙，在食用之前先要将其用盐水浸泡，搓洗，将泥沙去除。如果是凉拌海蜇，应适当的放些醋可以防止海蜇走味。海蛰配木耳，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康。

薏米的功效与作用薏米有哪些适用人群在日常生活中，薏米是很常见的一种粗粮食物，它的做法多样，味道好，口感佳，营养丰富，深受人们的喜欢。那你们知道薏米的功效与作用有什么呢?下面我们一起来看看薏米的适用人群有哪些吧。　　薏米的功效与作用　　1、药用功效　　薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效。主治风湿身痛，湿热脚气，湿热筋急拘挛，湿痹，水肿，肺萎肺痈，咳吐脓血，喉痹痈肿，肠痈热淋。　　2、减肥　　薏米在五谷类中纤维质高，而且低脂、低热量，是减肥的佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。　　3、预防心血管疾病　　若每天食用50—100克的薏米，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。　　4、降血脂　　因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。　　5、促进新陈代谢　　薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。　　6、美白肌肤　　薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。　　7、预防和抵抗癌症　　现代科学证实，薏米内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

八种食物降血糖降血糖就吃这个现在很多的年轻人因为长时间的饮食不规律，导致自己的血糖出现了变化，高血糖的年轻人是越来越多的，哪有什么降血糖的好方法呢?那您知道八种食物降血糖是哪八种食物吗?您知道这些食物的降血糖吃法是怎么吃的吗?那就跟着小编一起来学习一下有关降血糖偏方的知识哦。　　八种食物降血糖　　其实日常生活中可以降血糖的食物有很多的，并且都是一些常见的食物的，不知道没关系的，跟着小编一起来学习一下哪些食物降血糖的哦。　　1、燕麦　　燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。　　裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病，即服用裸燕麦片3个月(日服100克)，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，总有效率达87.2%。　　糖尿病患者必须严格控制淀粉摄取量，但同时又应保证其他营养成分的吸收，裸燕麦具有高营养、高热量、低淀粉、低糖的特点，所以从客观上满足了糖尿病患者的饮食需求。　　食用裸燕麦制品，可达到少食而营养不减的功效，可大大减少淀粉摄取量，对糖尿病患者而言，是极其难得的食品。　　降糖吃法：煮粥或者直接冲泡当早餐食用均可，注意的是不要加糖。　　2、紫菜　　紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。　　降糖吃法：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。　　紫菜去杂质，漂洗干净;猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀;锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。　　3、洋葱　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。　　降糖吃法：洋葱150克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。　　4、大蒜　　大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。　　近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。　　降糖吃法：大蒜50克、白米300克、鸡胸肉100克。盐、油适量。将大米洗净，加水煮成粥。鸡胸肉洗净，切丝。大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。待粥将熟时，放入鸡丝，加盐调味，洒上大蒜丝即可。　　5、黑木耳　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。　　降糖吃法：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。

维生素C的作用这十种食物富含维C 　众所周知，维生素C是人体必不可少的元素，对人身体的健康至关重要。人体不能自己制造维生素C，因此，需要每天补充足够的维生素C来满足身体的需求。大家都知道它的重要性，那么维C有哪些作用呢?又有哪些食物富含维C呢? 　　维生素C的作用　　提高人体的免疫力　　维生素C可以增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，它可以促进淋巴母细胞的生成，提高人体杀菌能力，提高人体对外来细胞的鉴别和杀灭。除此之外，维生素C还参加人免疫球蛋白的合成，促进干扰素产生，抑制病毒增生，提高人体抵抗疾病的能力。所以，在感冒流行的时候，人可以适当补充维C，可以预防感冒，防止呼吸道感染。　　参与胶原蛋白的合成　　人体由细胞组成，细胞间的联系靠细胞间质来连接，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，参与组成结缔组织，构成身体的支架。维生素C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维生素C缺乏，会导致坏血病，产生牙龈萎缩、出血。皮肤也会由于胶原蛋白减少而粗糙并失去弹性。　　抗氧化作用　　机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞，侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化;侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此，抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、E免受氧化破坏;可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。　　参与胆固醇的代谢　　维生素C可以促进胆固醇的羟化和排泄，它还可以防止胆固醇在人体动脉内壁的沉积，可以预防动脉硬化。　　促进铁、钙和叶酸的吸收　　食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁是二价铁，吸收率较高。非血红素铁是三价铁，需在体内转化成二价铁才可被人体吸收。维C可将三价铁还原成二价铁，促进铁的吸收。血红素铁在动物肉类中占40%，吸收率可达20%。而在植物性食物中的是非血红素铁，吸收率较低，约1%～3%。我国居民以植物性食物为主，因此多吃含维C丰富的食物对铁的吸收很重要，也是防治缺铁性贫血的一个好办法。　　钙在消化道呈可溶状态是被吸收的基本条件。维C在胃中可形成一种酸性介质，防止不溶性钙络合物的生成及发生沉淀，促进钙的吸收利用。维C可将叶酸还原成有生物活性的四氢叶酸，利于叶酸的吸收利用，预防发生巨幼红细胞性贫血。因此，服用铁剂、钙剂或叶酸补充剂的同时，好服用维生素C。

柠檬水的功效与作用喝柠檬水有哪些误区夏天到了，喝柠檬水是一个不错的选择哦，喝柠檬水有很多你想不到的好处哦，那么你们想知道和柠檬水有哪些功效和作用吗，平时我们在家可以怎样制作柠檬水呢，喝柠檬水有哪些误区呢，下面就让小编带大家一起了解一下吧。　　柠檬水的功效与作用　　1.清肠排毒　　柠檬水具有排出身体毒素、清理肠胃的功效。柠檬水可以利尿，经常喝您柠檬水可以排出身体的毒素，维持泌尿系统的健康。柠檬中含有一种柠檬酸，它可以刺激肝脏进行排毒。　　2.美容养颜　　柠檬水中含有丰富的维生素，它能够防止黑色素的沉积，还可以分解肌肤中的黑色素，消除肌肤色素沉着，起到美白肌肤的作用。柠檬水还是一种可以食用的醋，可以减肥美容养颜。柠檬水中的维他命c可以减少皱纹，还能杀死引发暗疮的细菌，保持肌肤健康。　　3.刺激免疫系统　　柠檬富含维他命C，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状。　　4.清新口气　　柠檬水具有清新口气的作用，还能缓解牙龈肿痛和牙疼。　　5.平衡酸碱度　　柠檬可以调节人体的酸碱度，保持酸碱平衡，柠檬虽然本身很酸，但是到人体之后却会变成碱性，所以可以喝柠檬水消除身体内的酸性，包括关节内的尿酸，减轻身体疼痛及发炎。。　　6.加速伤口愈合　　维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。　　7.消除便秘　　柠檬水中的维他命c是催促排便的催化剂，早上空腹喝柠檬水可以解决便秘问题。它还可以排走体内多余的毒素。　　8.延缓衰老　　柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。　　9.减肥　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。　　10.为淋巴系统补充水分　　暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。

秋季养生小常识这6个要点要牢记现如今，人们的养生意识越来越强了，现在又到了换季的时候，有些事情养生的小常识也要学习起来了，那么秋季养生小常识有哪些嗯?孕妇在秋季的时候也可以吃一些养生的食谱，这样对于胎儿的生长发育也是有好处的，孕妇秋季养生食谱有哪些呢?一些食物对于秋季有养生有很大的好处，秋季吃什么养生呢? 　　秋季养生小常识　　1、气候干燥，饮食宜滋阴润肺　　大家都知道秋天是比较干的季节，人体的水分也不足，所以很多人在秋天的时候会有皮肤干燥、咽喉肿痛等等的症状。但是这也是润肺的好时期，秋天的饮食要以滋阴润肺为主。所以平时可以多食用一些芝麻、核桃、胡萝卜等等食物，对于滋阴润肺大有好处。要少吃一些姜、蒜、葱等等辛辣的食物。　　2、肺气旺，宜多酸饮食　　秋天是适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所以秋季是缺木的季节，可以多吃些酸的东西。如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。　　3、防秋燥，多补充水分　　秋季养生大家应注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。一般秋季要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水“摄”入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。　　4、预防咽炎，温度和湿度要适宜　　天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。在秋季，让室温保持在20℃左右人舒服。我们常说“温暖如春”，就是气温平均为20℃左右适合人体。　　5、皮肤干燥，沐浴少用去脂皂　　由于秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。　　6、春困秋乏，睡眠要保障　　秋天来了，气候也变得越来越凉爽，这个时候身体会有一种说不出来的疲惫感，也就是我们常说的秋乏。人在劳累的时候，睡眠是很好的缓解疲劳的方法。所以每天要保持足够的睡眠，要比平时多睡一会，可以养成早睡早起的习惯。有条件的朋友还可以养成午睡的习惯，尤其是老人，对于缓解秋乏很有好处。　　孕妇秋季养生食谱　　1、八宝鸡汤　　原料：肥母鸡肉500克，猪肉150克，杂骨150克，熟地、当归各15克，党参、茯苓、炒白术、白芍各1克，炙甘草6克，川芎7.5克，葱10克，生姜10克，精盐5克，清水适量。　　做法：将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口，先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏，冲洗干净。杂骨洗净打碎片。生姜洗净拍破。葱洗净，栓成小把。将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中，加水适量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、葱，用小火炖至鸡肉烂熟。　　将汤中药物、生姜、葱捞出不用。再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切成条，鸡肉砍成长方形块，按量装碗50份，掺入药汤，可加精盐少许调味即成。

通过一系列安全活动的开展，进一步提升了员工的安全意识，激发了员工勇于担当，主动作为，扛起责任，将安全发展理念落实在行动中。

安全重于泰山通过观看《生命重于泰山》及安全生产警示教育片，现场讲解，现场培训，应急演练等方式，对员工进行事故案例教育，讲解安全知识，培训员工安全操作，最后在安全横幅上进行签字表率。

扎实开展培训工作通过与员工交流互动、引用钻井现场的各种事故事件，从而加深员工对“一切事故都是可以避免的”“安全是最大的节约，事故是最大的浪费”等理念的理解。

扎实做好防暑降温工作为扎实做好防暑降温工作，积极响应公司以人为本，关爱职工，认真做好防暑降温工作要求，保证员工人身安全和健康，基层队为员工购买了藿香正气水、毛巾、防晒帽等防暑降温用品，使员工在炎热的夏天瞬间解乏，深得员工喜爱。

关爱员工有“凉”方根据现场实际情况，合理安排工作内容，时刻把员工的安全和健康放在首位，科学布置工作内容，严格落实各项安全生产防护措施，切实为员工创造良好的工作环境，确保高温季节生产安全有序推进。

抓好雨季八防施工期间正值酷暑，天气闷热异常，多场大雨也未曾消减几分暑气。员工合理规划施工时间，避开正午最炎热时段，现场干部随时关注天气情况，严格做好雨季八防工作，组织员工抢抓降雨停歇间隙完成施工任务，有效保障了施工的顺利进行。

员工干得热火朝天，太阳好似也在和他们比干劲，阳光越发刺眼，气温也在随之飙升。没一会儿，大家都像洗了“桑拿”，工服被汗水浸湿，额头和嘴边不断渗出汗珠，汗水一遍遍浸湿他们的工服，可大家没有一人喊累、没有一人退缩。这就是我们员工的责任和担当。

强化质量管理牢固树立“安全源于质量”理念，追求“零缺陷、细管控”目标，从基层队、物资库、食堂、门卫等班组抓起，干部员工不断增强自身质量意识，做到热情服务，提高科学质量管理水平。

提速创效进行时钻井队牢牢把握钻井生产有利时机，以“单队单机提效年”活动为载体，紧盯技术管控重点，把控生产统筹细节，抓住技术提速关键，通过精准对标查找问题，充分发挥积极性、主动性和创造性，全流程、全方位识别提速点、挖掘创效点，精心制定改进措施，全面提高钻井生产效率。

靶向发力提速度根据月度生产任务及各区块施工进度，深入分析影响钻井生产的内在因素，跟踪钻井队每日钻井生产实时动态，加强同区块钻机生产组织各环节对标管理，找出制约提速瓶颈，对生产组织效率较低的钻井队，制定针对性改进措施，并对口帮扶。每月严格考核非生产时效，对井队精准奖罚，营造比学赶超氛围。

打好提速攻坚战针对井下地层、断层、口井施工重点，组织生产骨干分井段提炼施工注意事项，工程师提前制订周密措施。一开地层可钻性好、机速较快，使用大排量，保证钻井液携砂能力，加快施工速度。对定向井段，组织技术人员对造斜点深度、方位进行推演，从中选出最优施工方案。在造斜点之前提前定向摆正方位，特别是深部定向，充分利用地层自然漂移规律，从而减少下部地层滑动钻进，提高机械钻速。

“共享”实招压成本钻井队生产用物料量大、种类多、价值高，若管理不慎，将大幅增加生产成本。要将库房管理责任落实到岗位，认真做好收料、发料、保管等日常工作，通过与同区块兄弟井队沟通交流，互通有无，减少库存积压、物料浪费等现象，保障生产有序进行。

细化目标，优质施工把对标分析细化到同一开次、同一井段、同一工况下的时效变化，研究邻井快在哪里，慢在哪里，积极吸取完成井经验教训，制定切实可行预防措施，总结筛选出最优钻井参数，确保生产高效运转，为优质完成施工任务奠定基础。

“淘金”实招减浪费树立“淘金”理念，将损坏的齿轮油泵、电机、牙卡、杆泵等修理正常或倒换使用；废弃物件上可重复使用的零件，及时拆卸下来，已备修复其他工具使用，实现变废为宝。不灵敏的接触器通过打磨触点或更换插针，重复使用。提前计划生产用料，保证各工况衔接。

提速提效，我们在行动 “做明白人、干明白事”这是全队干部员工达成的提速共识。精益生产组织，明确责任分工，提速提效要找准着力点，对症下药，突出“精益管理”理念，集思广益出实招，将单井成本指标逐级分解到每个岗位，激发全员参与成本管控的热情。

鸡蛋不能这样吃　　1、忌吃未熟鸡蛋　　鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人体吸收，只有煮熟后的蛋白质才变得松软，人体胃肠道才可消化吸收。生鸡蛋有特殊的腥味，会引起中枢神经抑制，使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少，从而导致食欲不振、消化不良。　　2、忌吃煮老的鸡蛋　　鸡蛋煮得时间过长，蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层，很难被人体吸收。蛋白质老化会变硬变韧，影响食欲，也不易吸收。　　3、鸡蛋不宜与糖同煮　　鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质，破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分，而且这种物质有凝血作用，进入人体后会造成危害。如需在煮鸡蛋中加糖，应该等稍凉后放入搅拌，味道不减。　　4、炒鸡蛋不需放味精　　鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸，这两种成分加热后生成谷氨酸钠，有纯正的鲜味。味精的主要成分也是谷氨酸钠，炒鸡蛋时如果放入味精，会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠，破坏鸡蛋的鲜味。　　5、煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放　　一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里，利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同，使蛋壳容易剥落，但这种做法不卫生。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜，使蛋内水分不易挥发，并防止微生物侵入，鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏，蛋内气腔的一些气体逸出，此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压，冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内，贮藏时容易腐败变质。　　鸡蛋：最适合怎么吃？　　最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。　　注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。　　鸡蛋一天吃多少：鸡蛋是高蛋白食

李时珍食疗偏方150条 “食物疗法”是祖国医药宝库中有一个重要组成部分，是我国劳动人民长期与医病作斗争的经验总结。利用食物防治医病的方法，在我国民间流传很广。几千年来，在保护人民身体健康方面起了很大作用。食物药原，到处可见，不论瓜果蔬菜，还是粮食肉蛋，都能作药用。“食物疗法”取材便利，简单易行，疗效显著，安全无毒花钱少，不出家门可自疗等优点。　　1、治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。　　2、止外伤出血：西瓜叶，晒干，研末，撒患处，立即止血。　　3、治闪腰岔气：西瓜皮阴干，研末，加盐少许，以酒调和，每服9克，日服2次。　　4、治火烧饭烫：干西瓜皮30克，研末，加香油调匀涂患处。　　5、治尿血：葡萄根、白糖各6克，水煎服。　　6、治咳嗽：大梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服，见效迅速。　　7、治火眼肿痛：将黄连浸于梨中，以梨汁点眼，1日数次。　　8、治红眼病：桑叶、菊花各15克，水煎，去渣，温洗患眼，1日2次。　　9、治哮喘：桃仁、杏仁、白胡椒各6克，生糯米10粒，上药共为末，用鸡蛋清调匀，外敷双脚心和双手心。　　10、治半身不遂：桃仁（去皮尖）放酒中浸1周，晒干为末，以蜜调和为丸（梧桐子大），日服2次，每次15丸，以黄酒或开水送。　　11、治痢疾：石榴皮、山楂各30克，水煎服。　　12、治中耳炎：石榴花，焙干研细，加冰片少许，吹耳内。　　13、治误吞金属物：韭菜，不拘量，洗净，不切断，放水中煮软食，金属物和大便一起排出。　　14、治鱼刺卡喉：将活鸭倒挂，吐出唾液，放患处鱼刺即化为水。　　15、治冻疮：将干辣椒煮水，每日早晚洗1次，连洗数日即愈。　　16、治冻疮：煮干辣椒水，每日早晚洗一次，连洗数日即愈。　　17、治秃发：将红辣椒泡酒一周，用酒涂患处，一日数次，可促进头发再生。　　18、治关节炎：辣椒面。冬天用酒，夏天用醋调和涂患处，见效快。　　19、治脱肛：将河中螺蛳，去掉外壳用白矾面撒其肉上，化水涂患处，神效。　　20、治鼻出血：把大蒜捣烂如泥，敷双脚心，见效迅速，安全可靠。　　21、治小便不利：大蒜5头，大麻子50粒共捣烂，每晚将药适量敷在脚心，第二天早晨去掉，晚上再敷，以小便利为止。　　22、治小便不通：大蒜1头，盐60克，山栀6克，共为末，加水调匀，敷脐上，数小时即通。　　23、治关节扭伤：大葱叶适量，捣烂，敷患处，数次即愈。　　24、治疮痈：大葱全株，捣烂，醋调和，