化肥挥发1039 化肥挥发1039
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好像是涨价了 这款以前1000﹉1200﹉ 1500 现在 好像是涨价了 这款以前1000﹉1200﹉ 1500 现在2000
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我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
百度贴吧客户端9.8.8.5, 6.0, Redmi Note 4, WIFI:利用职务便利利，为所欲为！
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发个晚饭的帖子也删，系统怎么了
今天吃鱼🐠某 app，上邻居做的，上门自取来回5分钟
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巴黎的绕圈儿大神老斯基们，野鸭湖约么能带带我么
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阳光下的“玉米虾仁黄瓜丁”
今天差点跑蹦了， 前快后慢还好10公里进1小时了。
重回奥森 第一跑 配速破6在即
重回奥森第一跑 配速破6在即
k24挂靴，k22倒接班。这双k24伴随我的体重从从85Kg到75Kg，回归的K22上面的芯片是2017年的野鸭湖马拉松，我那时我体重67kg因为当天下雪路滑跑得慢了些。
红烧狮子头 糟溜鸡片 ，鸡片吃完了，狮子头吃了一半，三点以后动身去奥森溜达溜达。
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学习一下，大连话！明年进行“潜伏式”远征！
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今天半马，2小时40分，这回佳明没漂移，全程速度比较平均，由于体重还是比较沉。极其耗水，开始前吃了一个300克的大橙子，一路上又喝特0.85升水，未来两个月继续向着半马2小时恢复性前进。
未来一周的羊汆儿面的原料备起了。羊肉片买了1斤4两 大葱备了2根儿 每次挂面2两 羊肉2两 大葱 2两 1：1：1黄金比例 ，生抽、香油适量。
未来一周的羊汆儿面的原料备起了。羊肉片买了1斤4两 大葱备了2根儿 每次挂面2两 羊肉2两 大葱 2两 1：1：1黄金比例 ，生抽、香油适量。
昨天奖励了自己一碗羊肉汆面，今天半马溜达进3小时。不过佳明腕 昨天奖励了自己一碗羊肉汆面，今天半马溜达进3小时。 不过佳明腕表，路线漂移，有两公里比当时配速每公里快3分钟，所以总时长应该在2小时50分。
酝酿完毕
酝酿完毕。
白菜三连
白菜三连
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心率又没控制住 小米手环比较“菜” 和佳明比每公里配速慢了半分钟，跑动时耳机里听的是小米报的配速有那么一段时间老是7分钟，本来应该在红圈处结束，这都到了桥下西门右拐上桥了。下回宁可多抬几次腕子也不信小米了，估摸着着再减2公斤10公里就能到1小时以里了。
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我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
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拔根儿
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今日体重77.3公斤 体重指数BMI25.9用了85％的力量 今日体重77.3公斤 体重指数BMI25.9 用了85％的力量，后5公里有所降速，事出有因，腰包里的矿泉水和橙汁掉地上了捡起来后左右手一边一瓶，影响了摆臂。
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体重减智77.8，玉渊潭继续溜达10公里。
带着口罩走了21公里，摘了口罩肯定能半马关门水平了，体重稳步下降中每天0.1～0.3公斤。不等。现在体重78.8公斤，目标理想体重，60公斤
带着口罩走了21公里，摘了口罩肯定能半马关门水平了，体重稳步下降中每天0.1～0.3公斤。不等。现在体重78.8公斤，目标理想体重，60公斤
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发现回家吃饭得一个 bug，煎饼就着米饭吃
今天长走21公里，状态正在恢复，目标两个月内恢复到1小50分水准。
开一个减肥和跑步贴，隔周三更新（下周三更10k成绩），今天先公布目前体重81.7公斤。已经比两个月前下降约3公斤，我的身高在170～173之间浮动，为达到标准的bmi至少需要减掉11.7公斤。
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胖了15公斤，跑不动了，经过一段时间恢复勉强达到8分钟配速，离4分半pb还有三分半钟。
如何反驳请教大家
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如何反驳
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