我爱泡泡堂 我爱泡泡堂
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增肥，每周更新。 胖人永远不懂瘦人的苦。励志要增肥。 先简单介绍一下本人。女。23岁。身高160。体重42.5KG 听得最多的一句话就是，你怎么那么瘦呀？唉。好烦呀。瘦的种种苦恼，就不说了。你们懂的。在这个吧潜伏很久了。今天发一个贴子，一是跟大家一起加油。二是让自己坚持。 我总结了一下别人的经验。我的方法是这样的： 1、早上。起床后吃健脾丸8颗。冲一杯全脂奶粉+蛋白粉+蜂蜜。一个煮鸡蛋。然后再正常早餐。一般我都是吃个馒头和一袋豆浆。 2、中午。健脾丸8颗。正常午餐。 3、下午。酒酿鸡蛋。 4、晚上。健脾丸8颗。正常晚餐。 5、宵夜。冲山药粉。 6、宵夜后一个小时。运动。先慢跑15分钟。然后做四组仰卧起坐。接着吃鸡蛋。冲一杯全脂奶粉+蜂蜜+蛋白粉。 7。晚上十点半之前睡觉。 以后我会每天来这里报告 希望需要增肥的朋友跟我一起加油。
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