蓝栀夏沫的个人资料

五种补气血食物让你瞬间脸色红润！有些人有时会有头晕的情况，其实头晕的情况是很正常的，有些人低血糖会出现头晕的情况，有些人气血不足也会出现头晕的症状。如果大家长期头晕的话，一定要注意一下自己的饮食，及时补充营养，这样才能保证身体的健康程度。那么补气补血的食物有哪些呢？下面我们就来看看吧。手脚冰凉、头晕贫血、月经不调是“冷血女人”的症状，女性一旦有了这些症状之后，也就表明身体在发出求救的信号，是时候需要补补血了！补血补气的食物有哪些？一看见分晓。 1、红米红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。 2、南瓜南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。 3、胡萝卜日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。 4、龙眼肉龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。 5、红枣红枣是女性朋友补血的好帮手。有时候我们在来月经的时候，就会吃一些大枣来补血，因为大枣的营养是很丰富的。如果你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的。平时可以放点红枣在包里，有点饿的时候就可以拿出来吃点啦！红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。

适用于化妆小白的粉底化妆技巧#护肤美容小课堂# 大家都知道粉底是一个妆容的关键。但是对于很多新手化妆的女生来说，怎么画好粉底却是一件头疼的事。那么今天糖糖就来和大家详细介绍一下粉底的化妆技巧。今天就来和大家说一说上粉底的三种手法：用手指、用海绵扑（海绵蛋）、用粉底刷。第一种：用手指很多新手在化妆的时候，还刚刚接触化妆，所以都是用手指涂抹粉底。用手指的好处就是方便，而且好推开，妆感很轻薄。用手指上粉底有几个要点： 1、上妆之前要洗手，保持手的干净整洁。 2、少量多取。一次性挤太多，会显得妆感很重。 3、可以先挤在手背上，然后用手指将粉底点在脸上，再用手指轻轻推开。第二种：用海绵扑（海绵蛋）用海绵工具的好处就是，比较适合有瑕疵的肌肤，上妆效果佳。用海绵扑也有几个要点： 1、手和海绵工具是干净的。 2、用手指将粉底液涂在脸上，然后用海绵扑将粉底推开。 3、尖的地方可以修饰细节，比如眼部、鼻翼等。用海绵蛋的几个要点： 1、海绵蛋和双手是干净的。 2、海绵蛋需要打湿，沾水之后记得挤干水分。略微湿一些的海绵蛋有利于粉底更加服帖。 3、将脸上的粉底用海绵蛋轻轻拍开，海绵蛋小一些的区域可以用来修饰细节。第三种：用粉底刷粉底刷适合皮肤好的女生使用，对于瑕疵多的女生来说不适合用粉底刷。粉底刷一般分为圆头粉底刷和扁头粉底刷，刷头不一样，上妆的手法也是不一样的。用粉底刷的几个要点： 1、双手和上妆工具的整洁。 2、扁头粉底刷的上妆手法：将粉底液挤在手背上，然后用粉底刷蘸取粉底液，再将粉底在脸上画几条，然后用粉底刷推开。 3、圆头粉底刷的上妆手法：用手指将粉底液点涂在脸上，然后用粉底刷以打圈的方式将粉底推开。

黑眼圈颜色矫正遮瑕法黑眼圈、斑点、痘印，绝对是小仙女们美肤道路上最顽固的敌人，想要拥有无瑕清透裸肌，只靠粉底是不够的，这个时候就需要“五颜六色”的遮瑕盘来帮你打怪！战斗之际，先来搞懂每个“装备”的作用吧！