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5公里破20了 一年前5公里还卡在20分半,今天凉快试了下,顶住了,5公里破20了
静息心率50左右 是不是太高了,都跑了一年多了
没有跑量基础的千万不要盲目报全马啊。前半程138步频194后半程234步频158,官方数据爬升785米
全马爬升785是什么概念 16-20和27-30.6是连续上坡
回忆第一次完整跑完3km 那时候特别拼,经常是不到1公里就崩了,没想到冬天凉快的夜晚我穿着业余几十块的鞋子还可以跑3公里而且配速破5。再想想现在天天跑6分配,唉😔物是人非,阿强已不复当年之勇了
夏季周末长距离5分配半马节奏跑,难受啊 途中补水3次能量胶1支。今天跑的累,但没到极限,这个配速放在秋天10来度的时候心率可以降15+。5点多开跑,就碰到好几个跑友了,不过今天我最帅,不仅是半裸奔,而且配速第一,他们都跑六七分配。
一直玩一个阵容单排上星耀 今天被系统搞了,连续几把没有战士旗且没有玄雍令,又没有扩军,打吴国射手核心凯的格挡不够,把我连胜断了。唯一一个有可能连鸡的阵容啊,之前战绩最好阵容扶桑刺37把34鸡。 下一个阵容是蹦迪飞,应该是战绩最差的一个
逆天心率。。。 最后500米4分内配速冲刺了心率反而降了5。所以我已经不看心率了,把心率移出运动主界面了,因为我怕我减速,看体感就好。平常10公里跑58分多平均心率都在150左右,今天是一周一次的430配速节奏跑,加上下雨天助攻,又跑进43了。今天穿的是碳板跑鞋特步260X,感觉这鞋子还不错。
帮我P个女朋友吧,单身30年了,家里老催婚
看看垂直振幅 时隔2月半,10公里再进45分,最后一公里4分整。平常都是6分配慢跑。以后每周加一次10公里45分节奏跑,试试效果。手表第一次更新了垂直振幅,我这个振幅是不是太高了?
大神帮我旁边P个女朋友呀!今年的照片,都快30的人了还是光棍一条
大四毕业的老学长路过~我那个联通校园宽带毕业了不用了,不知道 大四毕业的老学长路过~ 我那个联通校园宽带毕业了不用了,不知道可不可以取消掉,离合约期还差一年
被校园贷坑的,借了一万,一年后涨到了两万多,实在没办法我告诉 被校园贷坑的,借了一万,一年后涨到了两万多,实在没办法我告诉了父母,我妈替我还了,也再也不给一分钱生活费。 我现在休学打工挣钱,准备挣两万多还我妈钱,因为已经是成年人了,要对自己犯下的错误负责。 一开始我是网贷借钱帮我爸妈都换了部2000多的新手机,我妈还夸我孝顺。之后决定好好读书,就想把游戏账号卖了,结果一年前涉世未深的我被假客服反骗了5000多。就这样我借了一万。 休学了一年,在学校生活区兼职送餐,每天5个小时工作,包餐,不仅自己挣钱买了一辆电动车,还省吃俭用攒下了4万多,花了两个学期270多天工作,现在钱还给我妈了,还剩2万左右的私房钱。我也复学了,结果发现我成绩又跟不上了难道这就是老天对我的惩罚吗?希望我的例子能让学弟学妹引以为戒,要多和父母沟通,千万别校园贷,不然拆东墙补西墙只会越欠越多,到时候后悔都来不及了
有没有大神看过一部催人泪下的电视剧,和孤儿院有关,一对夫妇收 有没有大神看过一部催人泪下的电视剧,和孤儿院有关,一对夫妇收养了6,7个孩子,最后他们一起合唱《虫儿飞》,很久以前看的了,其他的都记不太清楚了,求大神告知是哪部
无聊,在工作之余,刷了一个月的金牌中路(星耀局单人匹配,主要玩诸葛亮,小乔,宫本,伽罗,守约,程咬金中单) 在今天终于刷到500个了,结果,我觉得这个金色的牌子好像有点丑。。。。早知道就去刷500金牌打野了,应该很酷的,有哪位大神刷到了给我发张图,如果可以的话,半个多月大概可以把500金牌打野刷到,现在208个
请问一下大神,我有张卡是有合约期的,但是我不想用了,已经在用另一张联通卡,但是前面那张现在不能销户,我想让它一直欠费,三个月之后会自动销户,然后再去营业厅交钱,因为合约期还有一年,我实在受不了一个月要多交100多块,我还是个学生,每个月兼职只能挣5000左右
第55次无偿献血,正好今天献满百治疗量,成分献血坚持了27个月。心里一直有个愿望,自己以后一直都要做好人,好人难做,贵在坚持!
在杭州的血液中心,今天献了1.5U的血小板,本来是要献2U的,今天血小板才288,平常300多,体重也太轻,平时在福州献2U都是60几分钟,今天在杭州2U要110分钟!循环血量接近4000毫升,护士挺好的,帮我改成了1.5U,她说我血液才4300多毫升,这样可能要全部换一遍,风险大,我虽然还是不怎么愿意换,但最后还是从了,护士太能说了,刀子嘴豆腐心吧!毕竟也是为我好,我还是很开心的
半夜惊醒,在想事情,后天要出差去杭州,有比赛,冠军10w,亚军5w,季军3w,4-8名各2w,剩下未进决赛的792名选手按积分平分72w。大后天正好间隔期刚到,所以想在杭州的血液中心(武林院区)献一次成分血,不知道在杭州第一次可以献成分血吗?如果可以需要带上什么证明呢,我在武汉和福州都有献血记录,如果像我们福州一样第一次只能献全血的话,那我就比完赛乖乖回福州啦!毕竟这个那么热的夏天,肯定是血荒季,A型好像很缺,福州和杭州最近比较缺,应该行动起来,21岁生日刚过,就当是给自己的生日礼物吧,因为救人一命胜造七级浮屠呐
无偿献血者,我认为应该要有以下几种好习惯:每天喝足量的水、多吃水果、不熬夜......这样颜色会淡,会“干净”,这些习惯都是在学校里养成的,放假回到家,变懒,全都抛之脑后,昨天快献完的时候戴玲子在我耳边轻轻的告诉我:记得要多喝水,今天的有点“黑”。我吓了一跳,扭头一看,吓得一声冷汗,确实和以前比不了,颜色有点深,很“脏”的感觉,整个人都不好了,不希望以后再这样,也不准这样的事再发生!
很开心今天能在武汉血液中心完成暑假无偿献血的第一站,血小板破历史新高:390(危险的信号,希望降到300比较合理的血小板计数),转氨酶有点高:36(可能是昨晚睡眠时间太久了,不小心睡了13个小时,起来的时候已经11点多了,然后起床洗漱完了去坐公交那段很急,也很紧张) 第52次献血,在武汉的第六次,下次冬天再来了,我还会来的,下次来一定约吧友,在这里认识了一些朋友,一起分享献血的经历和感受,很开心。 为他人着想,捐献热血,分享生命
今天是个人的第50次无偿献血,希望在26个月后的今天也就是23周岁的那天,可以达到百次献血,一直会坚持下去的,因为我身体健康,我年轻,我献血,我喜欢做这件好事。献血救人,助人益己。 为他人着想,捐献热血,分享生命!
偶然的机会,9月15日很可能要去深圳一趟,那么作为献血爱好者的我,不会错过在深圳留下自己血液足迹的机会。在微信公众号上预约不了成分献血,我在福州这里献了很多次了,能不能在深圳第一次就献血小板,需要带以前的献血证去证明一下吗?万能的吧友,另外,应该有吧友去过深圳市血液中心,希望能发点机采室的图片给我,我想先了解一下
有江夏学院的大神们知道电动车可以在哪里充电的吗?在线等,急 有江夏学院的大神们知道电动车可以在哪里充电的吗?在线等,急
补办了张新的校园卡,只能用来刷食堂,门禁刷不了? 补办了张新的校园卡,只能用来刷食堂,门禁刷不了?
今天在武汉血液中心双针两人份血小板成功捐献!服务态度很好,让人来了一次就很想来第二次的那种。准备回家了,下个月有机会再来这!
上周六转氨酶62,然后上周日第二次去转氨酶52,这周二第三次 上周六转氨酶62,然后上周日第二次去转氨酶52,这周二第三次去转氨酶51。这几天一直都是10点半睡,大概睡8小时自然醒,不剧烈运动,饮食清淡,每天都吃水果。。。这周六第四次我一定不会再死在转氨酶上了!对于我这个老献血者来说,不能忍啊
火舞SNK正版授权回来了,然而还是多了件衣服,没以前性感了
万能的吧友们,有哪位大神知道火舞的SNK字样怎么丢了吗?火舞还多了件内衣?这样一来是不是火舞可以出新皮肤啦!哈哈,出了也不买,本人本命英雄是诸葛亮,谢谢天美给诸葛亮出了勇者,史诗和传说品质的皮肤,我都很喜欢,至于火舞嘛,出了也不买,因为楼主玩火舞的时候,扇子命中率实在是太低了
想找一个一起掉分的朋友,王者荣耀星耀局太有毒了,好不容易上到星二,在区里的聊天大厅说这两天准备冲王者。 然后莫名其妙在区里有个人加我,目前钻五的,三个王者印记,最高荣耀王者。他说帮我拉分,结果连续坑我四把,我才发现他在演我,我真的受不了了,心情很差的情况下单排又连跪到星四,玩了快一年的王者,第一次说真的绝望了!不仅很难打回去,而且我这个赛季开始说钻二,鬼谷子在排位里打了37把,从白板打到了3800多战力,在福建省里排前100,我被连坑了,掉到了3200多,3000分以上的时候输一局扣一百,赢一局加40多。我被演的绝望了真的不想刷省级鬼谷子了,之后把那个人删了。 真的很想掉到黄金,觉得星耀局演员太多,没意思,本人也不喜欢打辅助,虽然辅助玩的很出色,曾经大乔和张飞都是省100以内,很久没打战力都掉了,想刷个新的省级辅助,又被演的没心情。想掉回去,以后再打回王者。 还有我以后不充皮肤了,因为天美举报系统太辣鸡,一次杨玉环演我,0-11,举报没扣分?说好的我的v8特权呢?
要是今天可以上王者,我明天把两款返场霸王别姬和两款狗年限定皮肤买了,天美想赚钱就祝我今天顺利吧,还差13颗星
春节前上王者,有没有打野很6的小哥哥一起排位,我鬼谷子差6把净胜也可以升省排名,到时候一起上王者啊,双排或者三排,安卓手QQ3296671540
2月4号,立春,坐标武汉血液中心,将是第40次成分献血,目前39次已经献了73个治疗量,快夸我!另外看一下有没有缘可以碰到吧友
无偿献血是时,为什么护士每次都劝你献400毫升?今天可算知道了! 大多数参与过无偿献血的朋友,护士都会劝你捐献400毫升,这到底是为什么呢?我国献血法规定:献血者每次采集血量为200毫升,最多不超过400毫升。在美国英国等欧美国家,50公斤以上的成年人,每次无偿献血在450到500毫升。在日本韩国等亚洲国家,每次采血都超过了300毫升,并且推行了数十年。对于献血者来说,一次性献400毫升,对健康是没有损害的。体重50公斤以上的成年人有4000毫升以上的血液总量,一次性献400毫升,只占总血量10%,很快就能恢复。研究表明,一次性献400毫升更能刺激骨髓的造血功能,促进新鲜血液血液再生,有利于新陈代谢。对于需要输血的患者来说,400毫升更有利于用血的安全,通常失血病人,一次用血量400毫升以上,血液来自多个人,要比来自一个人更加的危险!这既降低了传染病的风险,也同时减少了免疫的反应,此外400毫升血液更利于分离和制备,应用于临床上的血液。一次性献血400毫升血液有效成分含量高,同时也减少了交叉配血的费用! 当然,这只是献400毫升的好处,我们也应该量力而行,楼主第二次献全血,护士说我太瘦了献200,我执意要献400毫升,结果回去的路上头很晕,休息了两天才不会那么难受了 量力而行,无偿献血,自己的身体也很重要!
武汉血液中心的献血纪念袋设计的挺好看的,书包破了,最近上课考试装的书都是用这个袋子,逛超市买东西也不用临时买袋子,用这个就很环保呀!小伙伴们你们在其他的血液中心的纪念袋又是什么样子的呢?
今天在福建省血液中心成功捐献2个单位治疗量,我们福州的机器挺快的,采集63分钟,最后回输10分钟,下次等寒假再来了,冬天献血的人本来就少,作为年轻人,我们更应该多锻炼身体,多参加无偿献血,你们觉得呢?
手Q26区开放神秘商店了,需要抢购的抓紧咯
今天是2018的第一献,留给了武汉,也是自己第40次无偿献血,双采双份,好开心!不过昨晚没怎么睡好,转氨酶40,自己不是很满意,以后一定想办法治好自己的失眠,没休息好很容易影响到血液的质量,为了能够捐献更优质的血液,我一定早睡早起,每天锻炼一小时,坚持就是胜利✌
无偿献血,共享生命 每一滴血液都是生命的信使 从你的身体里流淌出来 带着温暖 带着爱心 带着祝愿 带着所有一切美好的东西 一路奏着生命的赞歌 缓缓地流入他(她)的身体里 让生命重获新生 自此 你和他(她)血液相连 同在蓝天下 共享生命的感动
要开学啦,学弟学妹你们好 准大三狗张大炮路过......快开学了,也该继续做自己该做的事情啦!本人数学专业,平常空闲时间比较多,偶尔两个星期去血液中心捐献一次成分血,周末有时候偶尔去外面做做兼职,周一到周五平常时间晚上都有空,有不会的数学问题可以咨询我,无偿解答疑难反正时间不能浪费在打王者荣耀上了,打了半年了还在王者段位,真的很菜,浪费时间。
武汉血液中心,明年我会再来的 武汉的朋友介绍我一起做7天兼职,我来了,昨天正好有空可以在武汉血液中心献了一次成分血。可是献完之后我才发现护士小姐姐帮我扎针前忘记涂碘酒了,双针每一针都很疼,但是我说不疼,要学会体谅,护士小姐姐都是很辛苦的 今天手臂不疼了,开始兼职了。7天之后回福州上学,武汉血液中心,明年再见,我还会来的 接下来我会继续在福建省血液中心献成分血,做好事不需要嘴上功夫好,用实际行动来证明!
有没有一起冲荣耀王者的同学? 我们江夏玩王者荣耀的同学应该也挺多的,王者段位也应该有100来个,我单排上周上了王者,徘徊了一周,最高昨天打到王者8星,还是坚持单排,由于英雄池不深的原因,只会法师和辅助,凌晨掉到了王者0星,早晨起来好不容易又打到了王者4星。求会打野位置的大神带我冲荣耀王者,185区王者15星就区前99了,真能带我冲上,送两款价值1688点券的皮肤。只有冲上荣耀王者,才会静下心来好好读书的
有没有大神带带我 单排上王者是很轻松的事,但是打了好几天却一直冲不了荣耀王者,心塞
王者玩家占了全部玩家的三分之一? QQ王者荣耀战报告诉我,我王者3星的段位超过了66%的召唤师?**,那不是有大概三分之一的人都上了王者啊?我的列表里就五个王者的朋友....我列表有300多个好友.......
为什么献完血后不能揉穿刺部位? 献血后,体内的凝血机制迅速启动,在血管内形成凝块。这段时间内需要对穿刺部位进行按压,如果没有按压,或方式不对,或时间太短,血液渗出后就会在局部形成淤青或肿胀。 献血后对穿刺部位进行及时、正确的护理,能减少或避免献血后不良反应的发生,主要做到以下四方面: 1、穿刺部位压迫的弹力绷带须保持30分钟,创可贴保持4小时才能摘掉。 2、穿刺部位应避免揉搓,以免形成淤青或肿胀。 3、穿刺部位应保持干燥,24小时避免沾水。 4、献血后手臂避免抬、提重物。
献血证丢失了能补办吗? 上次在武汉献成分血的献血证不小心丢失了,请问能补办吗?唉
新晋王者狗路过 单排终于上王者了,听说王者1星超过了90%的召唤师,那我就是十里挑一的
国服第一**李白 大家好,我是国服第一**李白。大家还在为李白难操作而烦恼吗?那得先纠正出装:我教你李白怎么出装:首先李白爱喝酒,该出个圣杯,然后李白爱写诗,该出个贤者之书。然后李白要杀人,该出个制裁之刃。然后李白杀完人要跑,该出个疾步鞋。为了不被狄仁杰大人认出来抓到,该出个面具。最后再出帽子,显得更有格调
第500个超神意味着什么? 楼主昨天大号打到了第500个超神,玩了将近3000场了,和朋友说500超神真心不容易。朋友居然说500超神是菜鸟进阶初级玩家的标志!**,他说等我1000超神的时候才能成为一般的玩家,瞬间有点不想玩了。大号历史最高钻石一段,这个赛季上的。
我30号准备在武汉血液中心机采 我30号准备在武汉血液中心机采血小板,问一下贴吧的大佬们,在福州有过多次机采而在武汉没有过献血史,在武汉第一次可以捐献血小板吗?预约的时候该怎么说?
跪求王者荣耀大神 大神带我飞啊,单排都疯了,钻二就上不去了😭😭😭😭
从去年五月底,到现在,我加入献板大军已经一年了。既然都坚持一年了,我的内心告诉我没有理由不坚持下去。不管身边的朋友、辅导员甚至是父母都劝我别献了,但我已成年,对无偿献血有自己的判断和选择,我还是会坚持下去的,希望通过自己的行动来带动身边的家人朋友也能够积极的加入无偿献血大家庭中,一起用自己可再生的血液去挽救那些不可再生的生命。我一定会坚持下去的
目前铂金一段,单排上了钻石不小心掉了下来,想收个黄金徒,一起拿师徒任务的奖励。本来擅长中单,希望处一波队友
吧友,我想问你们一个问题哈 捐献完造血干细胞之后多久可以献血小板?
想学好数学的可以找我 我是一名大二数学狗,专业是数学与应用数学,善于思考,逻辑思维强,上数学课认真,综合能力强。数学怕过不了的同学可以来找我,我有空会帮你的
你们来评论下 现在连区区一个扮人偶的兼职都需要面试,这合理吗?
玩我有些疑问,请吧友们帮我解答一下 之前的血小板计数只有260多,我的体重太轻,护士不让我献2 个单位治疗量。前天听说红皮花生的红皮可以提升血小板数量,我就买了一斤,昨晚吃完了。今天献血让她们帮我打印了血常规,血小板飙到316,献了2个单位治疗量。 回到宿舍才知道昨晚吃花生连花生果实也吃了,里面油很多的,今天早上在中心献血前初筛过了,现在还是很担心我的血小板会不会不能用啊?这可是1600毫升!现在好郁闷,只吃红皮不就稳妥了!
我这周天想献血小板 我这周天想去献血小板,可是几天咳嗽还没好,没有流鼻涕,算感冒吗?
大学生应当作为无偿献血的先锋 作为福建江夏学院在献血方面最疯狂的学生,半年来献血12次,献血量突破16000毫升,大学生献血是好事,可就不是很多人理解
我觉得我已经献血上瘾了 感谢我的坚定信念使我这半年来坚持高频率献血,半年来献血12次,献血量突破16000毫升,可我身体状态不是特别好,这两个月在血常规发现淋巴细胞减少了,我的抵抗力下降了,这是代价。我愿意承受这两天突发轻感冒的代价,我还会坚持我的无偿献血之路的,因为我承受的代价是小,可我可以救人,我很乐意。 希望爱心人士们还是要量力而行,不要像我这么不要命的,因为我已经是疯子了。
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