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鼻炎终于有点好转,分享一下自己总结的经验 不耽误各位时间,先作总结,欢迎指正。 1、早晚按摩迎香、上迎香穴 2、晚上生理盐水洗鼻(有条件早晚各一次更好) 3、慢跑 4、少吹空调 5、少食辛辣 说说本人的状况: 11年开始的过敏性鼻炎,一开始偶尔流清涕,后来发展到每天起床鼻塞,清涕 睡觉不敢侧卧,下方鼻孔堵,难受,上方鼻孔干,更难受,还经常破皮流血 基本上每天上午都要准备手帕、纸巾,下午时好时坏,晚上稍好 稍微温度变化,不论是遇热还是遇冷,马上喷嚏不止,鼻涕随行,其中由冷遇热尤为严重 其实我是比较懒的,很少锻炼。 最近一两个月鼻炎尤为严重,经常失眠,白天工作流鼻涕打喷嚏,太影响工作形象,逼的没办法了,开始尝试各种办法: 1、按摩迎香、上迎香穴,从央视健康之路《小穴位,大健康》看到的,至今按摩4天 2、生理盐水洗鼻,这个去年就开始了,中间断断续续,最近1个多月坚持每天洗,至今 3、都说慢跑有效果,20天前开始坚持至今,另加3组俯卧撑,每组20个。 4、南方天气潮湿,经常用空调整夜抽湿,也比较冷,最近天气不那么潮湿,坚持几天没开空调,感觉良好(现在回想,当初得鼻炎大概率跟吹空调有关系,那时候在沙特,外面40多度,办公室、宿舍空调开到17度,我体质比较差,感冒常有的事。可能鼻炎跟体湿也有一定关系) 5、辣的真不敢吃了,本来挺好的,前天没忍住吃了半包香辣豆干,喝了一罐啤酒,半夜醒来鼻塞的受不了…… 以上几个方法,也不知道哪个更起作用,从昨天开始,鼻涕、喷嚏基本没有了,用手电对着镜子看了看,鼻甲也没那么肿大了,鼻甲与鼻中隔的间隙明显大了,呼吸顺畅许多。 个人感觉按摩很有效果 另外,慢跑锻炼是靠增强体质来达到治疗目的,据说半个月后才有效果。 洗鼻是个好方法,最起码,每天洗洗鼻腔,已经很久不感冒了。 附迎香穴位置及按摩方法:迎香穴位于鼻孔旁边,于鼻翼外缘的中间向外延长约1厘米,正好是在我们的鼻唇沟中;或者是在鼻翼两旁,有一个凹陷点,按压的时候有一些酸胀感处即是迎香穴。 迎香穴位按摩手法: 端坐,两手的食指或中指指腹同时点揉两端的迎香穴,力度适中以有酸胀感为佳,每次点揉3—5分钟,早晚各一次。
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