信院马天宇的个人资料

美国人评色情的十五种危害（上）曾经人们用了几十年的时间，才让美国人评色情的十五种危害（上）曾经人们用了几十年的时间，才让这个社会认同吸烟有害健康这一科学事实，而在今天，我们对色情的认知，也同样在经历着一个相似的过程。本着“树立认知”这一宗旨，我们的首要目的就是揭露事实真相。许多调查和研究都共同指出，色情具有危害性，而现在，这一事实亟需得到整个社会的认同。科学研究正在向我们展示色情是怎样伤害大脑、破坏人际关系以及是怎样腐蚀整个社会的。为什么色情百害而无一利？至少有以下15种原因。 1. 色情会使脑神经发生改变与重塑这一事实可能有些难以置信：研究表明经常观看色情会让大脑信息传递的频率降低、脑活跃度降低，甚至会导致大脑某些区域发生萎缩。在现代科学技术的帮助下，我们得知人的大脑一生都在持续发生改变，它会不断地进行自我重塑并不断建立新的神经传递，而这一点在青年时期尤其能得到体现。不同大脑通路之间存在着一些十分激烈的竞争，在竞争中难以适应（环境）的神经通路很可能会被取代。正如人们常说，“非用即失（use it or lose it）”，大脑通路之间的竞争也遵循“适者生存”的原则。色情正是在这个时候趁机而入的。色情恰巧是建立大脑通路的一名老手，能够建立新的并长期存在的通路。哥伦比亚大学研究员诺曼·道伊奇医生在《The Brain That Changes Itself》（自我改变的大脑）一书中解释道，色情创造了一种完美的条件，并促使最恰当的化学物质释放，来使我们的大脑产生持久的改变。 2. 色情能恶化、扭曲你的行为和习惯和任何具有上瘾潜质的物质一样，色情会诱导多巴胺释放到大脑中“奖赏中心”部分（又称之为奖励通道或系统）。基本上，奖赏中心的作用是每当你在进行一些健康的行为时，它就会为你制造兴奋的感觉，例如吃一顿美食，或者进行很好的锻炼。这种爽的感觉促使你想要一次再一次重复这种行为。你的大脑天生就是用来激励你从事那些能改善健康状况和提高生存机会的行为的。 3. 色情能上瘾研究表明，在所有形式的线上娱乐（比如博彩，游戏，上网冲浪，社交网络）中，色情有着最强烈的上瘾倾向。当其进入到大脑，它会诱使奖赏中心（正如我们之前所说）开始激发多巴胺，从而引发大量化学成分的倾泻，其中包含一种叫做DeltaFosB的蛋白质。通常DeltaFosB的作用是建立新的神经通路，与快感联系起来。那些对色情强烈而又新鲜的记忆完胜了大脑中其他的快感关联，因此观看者越来越轻易地重返色情。随着多巴胺反复过载，观看者变得麻木，他们经常会发现，自己在没有多巴胺高度释放的时候，便无法感到正常。一些人称说他们会感觉紧张或消极，直到他们重拾色情时这种感觉才会消失。当他们在这个恶习深渊里越陷越深时，他们则会变得越来越难以自拔。很多尽力去戒除这一恶习的人都说，自己发现这很难停下。你可能觉得这听起来像典型的上瘾症状，好吧，其实美国国家滥用毒品研究所（United States’National Institute on DrugAbuse）负责人也是这么认为的。 4. 色情会严重影响你的审美大脑中的奖赏中枢通常是对我们非常有益的一件事。一般来讲，我们的大脑把我们引向健康的行为并且鼓励我们养成滋养生命的好习惯，但是当这些奖赏中枢中的化学物质和有害的东西联系起来后，就会产生相反的效果。沉迷于色情视频的人可能会认为他们不过消遣而已，他们的大脑却马不停蹄的建立奖赏回路。渐渐地，这些人会习惯色情带给他们的快感，并且会更进一步地从中寻找更加刺激的东西，因此其观看的题材是持续变化的。在一项对1500个成年男性的调查中显示，56%的人发现他们越来越难以自控。很多人最终发现他们竟然对于以前厌恶的东西和违背道德的事情产生兴奋。 5. 色情会影响你的大脑（近似于一种毒品）研究者发现，网络色情对大脑造成的影响与烟草类的成瘾物质非常相似，且大脑对这两种事物所产生的反应与对食物之类健康而自然的快感的反应大相径庭。想象一下，当你正享受一份美味小吃或者正在沉浸一场浪漫的邂逅，最终你的兴奋会降下来但是你却会感觉很满足。为什么？因为你的大脑中内置了一个关闭上述自然愉悦的按钮。“在重复地消耗自然奖赏后，多巴胺细胞就会停止分泌。”美国国家滥用毒品研究所所长诺拉·沃尔考解释道。而成瘾物质却与自然愉悦不同——它们会不断地产生多巴胺，不会给大脑休息的时间。患者吸毒越多，大脑中就会产生越多的多巴胺，他吸毒的欲望就会越强烈。吸毒者发觉一旦开始第一次尝试就十分难戒掉，其原因在此。“一次吸毒会演变成很多次，甚至会导致一连数天的疯狂放纵。”除毒品成瘾之外，还有什么东西能够源源不断的向大脑中添加多巴胺呢？如果你坐在电脑屏幕前陷入几个小时，你就会知道答案了。 6. 色情会毁掉你的生活这种问题的趋势在青少年和青年人中尤为严重，他们的大脑在被色情重塑的时候相当脆弱，并且他们正处在塑造至关重要的（生活）态度、爱好以及对未来的期待的阶段。

谨将此文献给网络上的每一位玩家修心明灯昨天一天到晚玩游谨将此文献给网络上的每一位玩家修心明灯昨天一天到晚玩游戏能提高自己的素质和能力吗？不能。眼镜的度数倒是提高了。一天到晚玩游戏能得到现实世界的认可吗？不能。出了游戏，你什么都不是。一天到晚玩游戏能获得稳定而可靠的收入吗？不能。游戏公司才是你的老板。既然是“人生游戏”“游戏人生”，那么何事不可说？这里让我们看看一位来自台湾的游戏玩家queeni的“切身之痛”：我目前待业中，是个失业的人，今年二十五岁，这篇文章献给所有爱好网络世界的朋友。三年前刚退伍的时候，我还是一个公司新人，因为单亲家庭的关系，所以我必须为了家里的经济打拼，每天努力上班，除了让家里有一个好的生活环境，也希望能有一个好的成就和未来。有一天同事聚在一起聊天，聊到了网络游戏，那是个我所不熟悉的世界，同事们问了我有没有网络游戏的经验之后，都讶异我竟然没有接触过网络游戏这么迷人的地方，因此，下了班后，大伙便带我去网吧，接触了影响我一生的游戏…“天堂”。玩过之后，我深深着迷于网络游戏，可以交朋友，可以练功，可以跟一群朋友去厮杀、去冒险、去打宝，后来下了班，我也成为网吧的常客，但是网吧的环境不是很好，人多又乱，所以我自己买了一台计算机可以在家玩。每天下了班回到家所做的事情就是打开计算机，跟着我的盟友一起去冒险，但是渐渐的我发现，下班之后练功的时间有限，如果练晚一点，隔天上班又没精神，所以我毅然决然的辞了工作，来专心玩天堂。（玩物丧志）家里因为少了一份收入，收支不能平衡，所以母亲开始去外面找工作，母亲问我何时才想上班，我只是淡淡的回：“等我练完…”我因为没有收入，一个月一次的月卡和偶尔上网吧的钱都要跟家里拿，如果拿钱的时候被问到上班的事情，我还会翻脸。生活上的不如意，我都会跟网络上的朋友说，因为他们了解我，会安慰我，我可以在天堂里得到精神的慰藉和支持。时间转眼过去，就这样过了三年，我如愿的让两只角色变成死骑，享受着走过众人面前时，大家的惊叹，身上的无敌装备，算一算可以换台币好几万元，我也是盟里守城的时候不可或缺的一员大将，当然，身边还有一个天天上线陪我的可爱婆，但是却在此时发生了一件让我从来没想过的事情…… 我母亲走了，是的，她离开我们了，为了家里的经济，她用她并不是状况很好的身体去工作，积劳成疾得了肝癌，但是我却深埋网络世界中，完全不知道她身体上的变化，等到知道时，我只是收到了一张死亡通知单和去殡仪馆，看我母亲的最后一面。当晚，我像一个游魂似的骑着机车，到处乱逛，骑到了淡水海边，我坐在沙滩上抽着烟，开始回想起过去的一切。这三年，因为我沉迷于网络世界，不知道亲人身体的健康竟然产生了这么大的变化，我浑然不知觉，直到失去了才知道，所以因为网络游戏我失去了亲情。这三年，原本一些在一起的好朋友因为我用天堂话题来区别朋友，只跟聊得来的天堂世界的人在一起，那些没在玩的朋友的邀约我一律拒绝，因为我觉得与其跟你们去玩，我不如练功等，结果我失去了不少本来很谈的来的朋友，所以因为网络游戏，我失去了友情。这三年我甚至不记得我女朋友何时离开我的，我只知道本来我玩天堂的时候，总会有一个人坐在旁边陪我，但是她何时不在来我家陪我了，说真的，我没有印象，因为在天堂中，总有个贴心的婆会陪我一起练，跟我谈心，我觉得她甚至比我现实的女朋友好。有这样的婆在身边，何必要现实的女友，所以因为网络游戏，我失去了现实世界的爱情。那一阵子，我的生活重心就是天堂，每天不断的练功打怪来增强自己的实力，在跟盟友浴血奋战守城的时候，建立了坚定不移的感情，我发现天堂里面都是我的一切，我每天沉迷在网络中，但却不知道真实生活的世界已经开始慢慢的产生变化。有的时候跟朋友出去，闭口开口聊的都是去哪打宝，哪个怪会掉好东西这样的问题，有跟我相同话题的人，我才会想跟他出去，那些因为没玩天堂跟我搭不上话题的朋友，我则渐渐的疏远了他，因为我觉得跟他出来没什么好聊的，所以朋友慢慢的变成了剩下固定的那几个战友。思考了许久，我领悟了很多，网络里面的我是成就非凡，但是现实生活中的我却“一无所有”… 亲人走了，没朋友、没女友，只剩下自己一个人，我才惊觉，原来当初坐在计算机前面所奋斗的东西都是一场空，如果可以给我一次机会，我愿意拿我天堂里的一切换回我母亲的生命…… 隔天，我在天堂表明离去的意愿，令我讶异的是，那些我所谓的好盟友，甚至我心爱的婆都只是问我：“你不玩了，那装备可以给我吗？”看着他们说出的那些话，意外的，我不生气，也不感叹他们的无情，因为似乎早就知道他们得知我要离去时，他们真正关心的是什么，所以我没有眷恋。装备都给了人，你问我心痛吗？我可以跟你说：如果你碰到同样的事情，要你把装备给别人，如果你是沉迷于网络世界中的人，那你会心痛，反之，则没感觉。如果你又问我、那不给别人可以换台币啊，为什么不换？我只想说：那是游戏，如果你要钱的话，那为什么不一开始就花钱去买装备呢？所以我没有想要换台币的念头。当晚，我又去淡水海边思考我的未来，一切从头开始吧！我这样告诉自己。回首这三年，好象做了一场梦，很不实际的梦，那些网络上并肩作战的朋友，还有贴心的婆，我现在想想，他们到底是谁？我现实中完全不认识，但我竟然跟那些虚幻的人浪费了三年的光阴，我离去时，他们只关心我的装备而不是我离去的原因，我才发现，原来大家所谓的结盟都只是互相利用而已，当你要离开的时候，那些好朋友或是婆马上就消失在你的世界中，离你远去…… 决定了未来后，骑着机车在回家的路上经过了一间网吧，看到里面那些玩家盯着计算机专注的神情，我不禁笑了…… 我笑我庆幸自己跳出这个虚幻的世界，终于醒了过来，也笑那些在网吧奋斗的人，他们只能享受那些虚幻世界中的虚荣和成就，却不知道自己身边的世界正慢慢的改变，以及他们所曾经拥有的东西正在慢慢的离他们远去。一个月后，我领了三年后的第一份薪水，我很想拿去孝敬我母亲，但是如今那些钱，却只能化作阵阵的清烟，伴随着金纸的灰烬随风飘舞…… 是的，我三年后的第一份薪水只能烧给我母亲，当天我懊悔的在我母亲坟前大哭，我好懊悔因为网络失去了我母亲，我多希望听到她的声音，我多希望再看到她的背影，我多希望再吃到她亲手帮我煮的每一餐! 我好恨我自己，感觉好象三年没看到我母亲，竟然连她的脸我要回想都感到模糊。但是，已经失去的永远也挽不回来，人总是要失去后才懂得珍惜…… 把这篇文章献给正在沉迷于网络游戏世界中的朋友，也许你看的下去，也许你看不下去，但是因为我的文章可以帮你跳出这个世界，我恭喜你；你继续沉迷，我也只能替你惋惜，这是我的经验，我的切身之痛，我把它写出来，希望可以帮助到人。

戒色的最高境界，就是一身凌然正气！（好文，不容错过，别忘了music）戒色书院昨天夜空中最亮的星来自戒色书院00:0004:49 欲戒色，先修身。意思是什么呢？就是想要达到成功戒色，就必须先严格要求自己，每天精进学习，不断反思自身的错误，并持之以恒的坚持下去，改正自己的一言一行、改正自己的思想，心念和行为，修身养性，做一个有道德的人，做一个具备成功特质和潜质的人，最终才有可能达到成功戒色，甚至做好生活中的每一件事。一直以来在谈的关于如何培养正气这个问题，我不知道各位戒友知不知道一种方法，我相信大家都学过，读过，背诵过我们中国古代或者近代的一些诗集，文言文，古诗和那些充满豪情壮志，人生哲理的语录吧！是不是感觉里面有一股力量存在，有一种说不出的气息和感觉在里面，令人神往，无法释怀，久久回味在脑海里，让人感觉心旷神怡，特别的舒坦呢！我给大家举个例子，比如“天下兴亡，匹夫有责”和文天祥的“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，以及周恩来总经理的“为中华之崛起而读书”这些名人诗句，让人读了是不是感觉有些热血澎湃，充满了激情和感动还有心中的某种责任感悠然而生，心中有一种说不出的冲动的力量以及心中的斗志有种快被激发的感觉。这就是我们经常讲的“浩然正气”。古文古诗读多了，内化于心了，我们身上便会存在这样一种气，浩然正气，君子之气，文人之气，更是一种骨子里的气。曾国藩说过，人之气质，由于天生，很难改变，唯读书可以变化。读什么样的书，想什么样的事以及做什么样的事都可以影响一个人的气场和气质以及运气，所以说人的气质和相貌都是可以通过后天改变的，是一种由内而外的改变。你经常阅读学习戒色文章就是在不断的接触正能量，久而久之自然会变得正气凛然，最重要的是要内化于心，更反应在平常的言行举止之中。戒色首先最重要的就是学习，只有不断的学习才能不断的开悟，这是千古不变的真理，更是无数戒友反反复复总结出的经验。我们戒色除了修心之外，其次就是修身，要修身积德才可以改变自己的人生命运，修身首先就要学习中国的传统文化，从孝顺父母开始，从心灵和行为上去改正自己，方能彻底的历练出一个优秀的自己。而我们的肾主志，一个人肾气充足，人自然容易变得阳光开朗，积极向上，做事永远充满激情和热情，能坚持，不怕吃苦，志向远大，心胸宽广、人也容易变得谦虚，稳重，自然也容易做成功一件事，这些都是我要跟大家讲的成功的特质和潜质。如果肾气虚，自然做事缺少激情和活力，没有耐力和定力，很难做成一件事，总是半途而废，犹未可惜。这就是为什么要养生和戒色一起进行的原因，他们之间是相辅相成，互相促进的。养生做的不好会影响戒色信心和自身心理容易出现很多的问题，到时候一旦处理不当，戒色防线就岌岌可危，随时都容易破戒。其实单单戒色养生就可以生出正气，你接触正能量的事物接触的多了，自然也就会被同化，时间长了自然一身正气，那么你的思想观念，心态和行为都会不断的往好的方面发展。日子久了你的内心会感觉有股力量在支撑着你戒色，你的气场和磁场会因此变得强大而有吸引力，这就是戒色后运气的改变和福报的到来的原因。同时这也会让你对戒色越来越有信心，越来越坚定戒色可以改命。还有一个就是自身的定力，是需要经历磨练的，当你面对诱惑的时候经历一重重内心的挣扎和痛苦中训练出来的，人都是要在事上磨，才能立得住，这也是提升正气的一个方式，平时有多少墨水，上了战场，自然一目了然。有戒友问我如何改掉说脏话的习惯，我或许应该这样来回答，其实和戒手淫是一个道理，如果单单去戒手淫那么可能会走了错误的极端，到最后可能会适得其反而且大费周折，不仅手淫戒不了，还会浪费我们宝贵的时间，最好的办法是什么？一句话，提升自己各方面的心性，各方面的品格，不断的接触正能量的事物，就好比一个经常说脏话的人你叫他突然不说脏话了，他可能做不到也会不习惯一样。首先我们做任何一件事，大的决心是必不可少的，需下狠心去做，要有破釜沉舟的决断，切记拖泥带水，藕断丝连。为什么说戒手淫和戒脏话之内要从其他方面去入手呢？大家都知道这个世界很多东西之间都是存在一定联系的，属于相辅相成的关系，所谓牵一发而动全身就是这个道理，你把自己变得正能量了，纵然你首先改不了说脏话这个习惯。但是你可以先改掉其他坏习惯，培养好的习惯，好的思维，不断的改进，每天持续不断的接触正能量，使自己身心愉悦，性格变得阳光，开朗，积极向上，这样慢慢的会潜移默化的转移到你戒说脏话这一块，因为说脏话是不好的行为，而你又有那么多好的习惯，已经习惯了学好，那么你可能就会不屑于再去说脏话。你的内心会开始真正觉得说脏话是可耻，而且没有教养的，内心有了正确的觉悟，这样才会下大的决心去戒除，因为你自身正能量开始充足，或者说正在不断的用正能量去挤掉你身上的负能量，这都需要一个过程，需要时间，就跟戒手淫一个道理，你只戒手淫而其他各种坏习惯不戒，你觉得能戒成功吗？纵然可以短时间戒断，但是长久来看，终非良策，亦会重返手淫的老路，所以说有时候遇到困难了要学会转弯，不能太固执，随机应变的能力是必须要去掌握的。改变需要一点一点的来，绝对不能操之过急，我们的身体恢复越好，我们的其他方面才越容易改正，如性格，为人处世，心态思维等等都跟我们的身体有关，戒色，养生永远是分不开的，戒色就是养生，养生也是戒色，这个我希望大家一定要去重视起来。欲成功，先自律，这也是成功的特质之一，上一期文章也讲了自律的重要性，那么有戒友问如何做到自律呢？我的回答是决心和觉悟，首先做任何一件事情决心是必不可少的。决心来自觉悟，大决心来自大觉悟，觉悟就是你对一件事所持的看法和态度，都将决定着整个事情的发展趋势，如何培养觉悟，这个就要看各位戒友有没有意识到这方面的重要性了，只有你的内心强烈的认识到了自律会对你的人生产生积极的影响。自律对你戒色有好处，你才会真正下决心去做，即使中途遇到挫折，也会痴心不改，始终相信自己一定可以做到，当你做到了自律并且习惯了自律，你的人生将会是另一番风景，你的心性，生活的方方面面都会随之变化，这就是我们经常讲的修身。那么如何才能具备成功的特质和潜质呢？第一点：不能太过于急躁，要学会凝神静气，每逢大事有静气，这也是一个人走向成熟的开始，我知道很多戒友心都很浮躁，做事急切，很想快点成功戒色，恢复健康。但是要知道欲速则不达，做任何事都是一样的，宁静才能致远，气定才能神闲，一旦静下心来，你学习，领悟到的东西就会更多，自身修炼的也就越快，心越静你做事才会越来越稳，任凭风浪起，稳坐钓鱼台，人也才会越来越有定力和定性。静养阴，动升阳，一动一静才是最佳的状态，这样身体才会恢复的越快。很多戒友说心态浮躁该怎么办，一个是你身体出现问题了，一个是要彻底戒断意淫和手淫，因为意淫会消耗肾水，人很容易变得浮躁不安，人一旦浮躁就很难成事，也很容易冲动做错事。其次是要逼自己一定要静下心来去学习，去做事，这样好好利用学习的时间，多增加自己的觉悟，提起自己的修为和定力，吸收到好的知识，因为正能量吸收越多，你戒色就会越来越顺利。这就是成功的第一点，静的力量，不管你想急切的渴望想通过戒色追求什么东西，都一定要静下心，把心态放平，这也是楼主在戒色的旅途中学到的经验。成功第二点：寻找到自己的目标和动力，找到自己最渴望想拥有的东西，并以此为目标而去努力，激发自己的潜力，不疯魔则不成活，越努力越幸运，越努力越成功。其次一定要制定一个计划，虽然有时候计划不如变化，但是有计划你才能知道自己什么时候该做什么，然后不断的去重复并养成习惯，到时候不用刻意去提醒自己，你都会下意识的去做，这就是惯性的力量，习惯方成自然，戒色需要建立在这种好的习惯的基础上，以一种好的习惯代替去曾经错误的习惯。一个好的动机是非常重要的，因为你想改变的愿望越强烈，你才会从心里去下决心去戒除他，因为你知道你想拥有的东西比你那点快感重要的太多太多，所以你抉择起来就会很容易。成功第三点：良好的心态和积极的思维，这是一个成功者必备的技能和能力，无论你此刻经历多少困难，挫折和失败，一定要及时的处理自己的情绪，转变自己的思维，相信自己，积极的思考，积极的行动，多想积极美好的事物，不仅是逼自己，更是历练自己的心性，只要这样你才会越来越成熟，坚强。你的内心越强大，你的定力才会越来越强，你才能更快的走向成功，我知道做起来可能会很困难，但是一定要下狠心去做，等你坚持过来了，你会发现，一切都不过如此。这就是一个成功者应该具备的特质，只有你拥有了，你才能更快的走向成功。在戒色中失败则在所难免，一定要告诉自己，失败只是暂时的，只要努力，只要付诸行动，多学习，多思考，不断的学习和积累，没有戒不掉的色，一定要常常给自己积极的暗示，积极的思维，积极的行动才能吸引来积极的结果，这是一个成功者必备的思维模式。积极的思维和心态其实也是一种养生，拥有一个好的心态是非常难得的，可以加快和促进你身体的恢复，还会对你的人生产生积极的不可思议的影响和改变，首先要相信自己，最终才能成就自己。成功第四点：具备坚持，永不放弃的特质。说实话能坚持挺过去的人不多，一百个戒友里面可能只有一个，也许一个也没有，这是事实。但是你必须争取做那一个，或早或晚，不管经历多少挫折和打击，都要矢志不渝，坚定向前。那么如何让自己去具备这样的特质？首先你必须的有强烈的成功的欲望，有一个足够让你坚持的理由和信念，只有这样你才能在最困难的时候选择坚持下来，不随波逐流，坚持的改变自己。其次，指定的计划，如早睡早起，每天必须做些什么，做到什么，一定要坚持做下去，彻底的养成习惯，等到习惯成自然的时候，做到坚持就比较容易的多了，习惯是基本不带任何强迫的，是一种自愿的，下意识的主观行动。其三：多学习别人成功的经验，选择适合自己的，时常给自己树立信心和动力，如多看恢复励志那一块，只要动力一直都在，就能一直做到坚持不懈，不那么容易放弃。第四：要有自己的主见，不要在意他人的看法，遇到事情一定要学会自己去处理，冷静沉着，学会思考和反思，特别是一定要学会换位思考，换一种思维，做事细心一点，把每一个细节做好，处理好，成功就是这样慢慢沉淀和积累而来的，平时可以多看励志视频，听励志的歌曲，把自己内心深处的渴望和潜力激发出来，这样你的执行力才会越来越强，行动才是治疗心灵的良药。一个成功的人要想做成一件成功的事是比较容易的，因为他已经具备成功的特质和潜质，而一个不具备成功的特质和潜质的人要想成功需要具备和培养的是：决心，信心，恒心，耐心，毅力和意志力，坚定的信念，强烈成功的欲望，正确的方法，积极的思维和心态，孤注一掷的执着，认真的态度和来自内心的责任感，一颗强大，谦卑而又成熟的心。我相信每一个成功的人都会具备一般人不具备的东西，正是因为这样，人才有高低之分，与众不同，这就是成功的法则，咱们的戒友必须要深悟这一点，将自己训练成一匹千里马，等待时机的来临，相信终归会遇见赏识你的伯乐。文章最后我来帮各位戒友分析一些戒色的细节和比较容易犯的错误，很多人戒友失败其实是熬不过戒断反应和欲望反复，受不了内心的煎熬和空虚失落之感，因为大脑会感觉被剥夺了某种权力的感觉，加之你的内心会产生痛苦而无法抉择，这才是戒色路上一块最大的阻碍。除了正确的觉悟之外，其次要充实生活，转移注意力，欲望来了你可以去接触正能量的事物，提起自己的浩然正气，最简单的方法就是看戒色文章，吸收正能量，以此来化解自己的内心的欲望，这才是上上之策，当然最主要的培养正气才是王道，正气充足戒色方可成功，否则就算你觉悟再高，身无正气，一样是无法长久的坚持下去的！很多戒友都渴望成功，但是每每破戒之后呈现出的状态总是不尽人意，总是说要做好戒色中每一个细节之处，戒色才能越戒越好。可是连成功的第一条，积极的心态和思维都做不到，如何谈成功戒色！你问我该怎么做到？我说越是艰难处，越是修心时，你不可能永远

边听歌边看戒色文章效果好吗？边听歌边看戒色文章效果好吗？

我有的时候控制不住意淫怎么办？各位大佬教教我呀我有的时候控制不住意淫怎么办？各位大佬教教我呀

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