那旧日的时光 那旧日的时光
你像窝在被子里的舒服，却又像风捉摸不住。
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想问问大家玩力道武怎么放心法？ 没练武。纯粹的力道武怎么放心法。
新人求指点，在家怎么锻炼。 年初因为事故住院了一个多月，出院时身体很虚，上个楼梯都气喘。 因此我就打算锻炼锻炼，前几天去外面弄了对30KG的哑铃回来，求指点怎么练
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