bobo123525的个人资料 - RAT

bobo123525 bobo123525

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热烈祝贺bobo123525成功晋级！欢迎水~.~欢迎喷~·~

哇卡卡，我真是生活万事通！【勿喷~~ 】哇咔咔，给学弟学妹回帖时我突然发现，在这个学校里，除了女性问题，一般的生活问题我都能指导！给为自己丰富的履历呐喊一下！

话说我昨天开了个招聘会，给你们报仇了.... 话说我昨天开了一场十一临促的招聘会，介绍中凡是推销过被子的，凡是推销过英语报纸的我一律没要！呵呵，算是给大一的孩纸们报仇了！

新童鞋们注意啊，很多无良学长盯着你们的钱包呢... 俗话说大四的看大三的教大二的怎么骗大一的钱！一点也不假！凡是涉及到财务的大家一定要小心。大学里好人很多，骗子也很多！来了之后多认识几个学长，有什么事最好先咨询一下学长！话说那天有事去大一新生宿舍，又看到卖英语报的骗子们！同时钦佩大一童鞋们的学习热情

还没睡的孩子请默默举手…

【美图】“小梦露”斯嘉丽·约翰逊极度诱惑还记得《复仇者联盟》开始时那个身材火辣脸蛋漂亮的黑寡妇么？？？不废话了，上图！！！！！喜欢你就吧

“小梦露”斯嘉丽·约翰逊极度诱惑还记得《复仇者联盟》开始时那个身材火辣脸蛋漂亮的黑寡妇么？？？不废话了，上图！！！！！喜欢你就吧

本人大四老汉一枚，想抽空学下散打，求陪同老汉身高 178CM 体重 62KG ，求跟我差不多的每天下午五点半开始，时间一小时左右

大周末不想起的有木有？还木睡的有木有~~~~

内涵图，楼主吧主吧务别删呀（纯粹娱乐的）看着好玩就整过来了

据说10秒内看懂这图的智商高达200~~·

谁能看懂此图？看歪了的自己面壁去~~~~

娱乐贴：学哥配学妹，那才叫绝配！那些个觊觎大一妹子的学哥，那学个爱慕学长的学妹们，赶紧过来报个名呀

来来来亲们，在你们来上学之前，我给你们普及一下菏泽话来来来亲们，在你们来上学之前，我给你们普及一下菏泽话省得你们出去都不知道人家说啥行不说行，说“管” 好不说好，说“不孬” 吃不说吃，说“qi”（二声或三声）二不说二，说“”（这个拼不出来啊亲，只能自己体会了）吃晚饭叫“喝汤儿” 由菏泽的童鞋们补充一下，再接再厉！！！！

贴吧里有基督徒吗？一起来交流吧~~

贴吧里有基督徒吗？一起来交流吧~~

一句话幽默：在我们青岛潍坊等地区，有一种作物，叫“妹子”！一句话幽默，我先来一个，楼下的保持队形：在我们青岛潍坊等地区，有一种作物，叫“妹子”！

义务劳动的~~~~~~~~~ 再吼一遍：有木有青岛的童鞋？有木有机电系的童鞋？本学长自发爱心接待，不管哪里要带路的给我说声！晚上8点以后上线Q我：991932872来之前想对外面住宿，餐饮，购物等了解一下的可以Q我，当然本人的时间也有限，请晚上八点之后Q我！

吧里那些个专业的水货啊~~~~作为一个吃货，我鄙视你，们！

那个叫“暮雪缘”的谁谁谁，专业水军啊，你火了~~~~~~~

有木有青岛胶南的新童鞋啊，有不懂得来问学长有问题以及不认路以及胆小自己不敢来的可以Q我：991932872 学妹优先哦

有木有机电系的新童鞋啊，有不懂得来问学长有问题以及不认路以及胆小自己不敢来的可以Q我：991932872 学妹优先哦

本人学长，不管新生老生有木有青岛胶南的老乡？？？有的话请Q991932872，在外面不管有什么事你背后有我们一群挺你的老乡

教大家如何在家里锻炼全身肌肉~~收藏很久了~完结篇（三） 3.坐姿颈后臂屈伸4.仰姿反屈伸手臂完 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 腿： 1.负重弓步：可以手提哑铃2.提哑铃深蹲：图上是杠铃，可以双手提哑铃。也可以在肩上放一袋子沙来做。腿部完 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 腹部： 1.仰卧起坐：图上有两个姿势，第二个效果比较好，难度也稍微大点。2.哑铃曲侧：3.曲腿仰卧起坐：4.上举腿，练最下面的腹肌，想练八块腹肌比做动作。图上是上斜，平躺也可以的。这个动作放在最后做。腹部完完 ----------------------------- 这篇日志，如果朋友能用的上，就算是送给你们的新学期礼物。祝大家在新的一学期里，天天开心，锻炼愉快，肌肉一天比一天大。

教大家如何在家里锻炼全身肌肉~~收藏很久了~未完待续（二） 2：俯立哑铃侧平举，结合动作1号动作，每个三组。3：单臂哑铃前平举，双手轮换，一起一落4：哑铃推举，我感觉单臂效果好5：耸肩提哑铃肩部完 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 手臂：二头肌:单调的二头肌弯举，弯举，再弯举三头肌： 1.仰卧哑铃比屈伸2.颈后比臂屈伸

教大家如何在家里锻炼全身肌肉~~收藏很久了~未完待续（一）发一个我珍藏了很久的东西~~哪儿都找不到！大学里想健身的童鞋顶胸部： 1：俯卧撑：建议30个一组，动作要标准。4组左右。同时可以练到肱三头。 22：双臂屈伸：在家可用两个椅子代替，动作如图。3：平卧哑铃推举，动作如图。重量看自己的情况，一组8-12个 4组。有条件的可以做上斜推举，主要练到胸肌上部。结合平板推举，每个动作3组4：飞鸟，图上是上斜和下斜的，平板也可以。胸部完 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 背部： 1引体向上，动作如图，可以在家的门框上进行。一组8-12,6组。开始可能会拉不动，但只要坚持，自身的力量增加以后就能做到了。2：单臂哑铃划船。背部我只能想到这两个，也是我长做的两个。背部完。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 肩部： 1：哑铃侧平举。

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