快乐小呆喵 快乐小呆喵
别查成分了，没啥好康的啊，彦祖
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希望大家哪怕是冬天也要坚持锻炼，对恢复和增强免疫力真的很有帮助
想问下大家 戒为良药一共140季吗？
天冷了大家也要坚持锻炼呦，对恢复很有好处
戒色运动记录 希望大家就算是冬天也要坚持慢跑运动哦，对恢复很有帮助
戒色运动记录 大家冬天也可以坚持每天慢跑几公里呦，对恢复有很大帮助
想问下大家 我每天11点前睡，5点起来运动锻炼，四季都是这样的话，可以吗？
想问下大佬们 想问下你们0~10°和0°以下跑步分别是怎么穿的？
想问下各位 戒为良药中的养生知识，只看12季的就可以了吗？还是也有别的篇幅值得看？
戒色运动记录 动则生阳，冬主藏，希望大家在冬天也要坚持运动呦，对恢复很有好处
想问一下各位戒友。 你们一般什么作息呢？
想问下大家 你们现在是几点睡几点起的呢？
运动戒色记录 有氧慢跑对气色恢复和促进睡眠质量真的有奇效喔，大家也坚持起来吧！
运动戒色记录 有氧慢跑对气色恢复和促进睡眠质量真的有奇效喔，大家也坚持起来吧！
想问下，， 现在想在互联网当程序员需要会哪些计算机语言？
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想问下大家 精品贴就是指的吧主推荐那一栏的贴子吗？
运动戒色记录 有氧慢跑对气色恢复和促进睡眠质量真的有奇效喔，大家也坚持起来吧！
大家也一起来慢跑吧，对戒色和恢复气色帮助很大
想问下各位大佬 深蹲负重怎么衡量重量呢？打算每次蹲一百下，平时跑五公里，周末8-10公里
想问下各位大佬 深蹲负重怎么衡量重量呢？打算每次蹲一百下，平时跑五公里，周末8-10公里
想问下前辈们 戒了九十多天了，自我感觉戒色日课做的算比较标准了，早睡早起，坚持运动，看戒色文章，可是昨天晚上做梦然后今天就发现遗精了该怎么办？会不会导致我这么长时间以来的努力功亏一篑？并且我习惯每天跑点枸杞水喝，跟这个有关系吗？
戒色运动记录 希望大家都可以早睡早起坚持运动，对稳定情绪和戒色都很有帮助
想问下各位前辈 我一般十点半睡觉，五点20起来跑步锻炼身体，这个作息可以吗？还有没有需要改进的地方呢？
戒色运动记录 戒了几个月了，用运动和学习来充实自己的生活，经常慢跑养生，体力气色都提升了很多，希望大家都能找到真正想要的东西，成功戒掉黄毒
戒色运动记录 每隔一天去慢跑5-8公里，对恢复真的很有帮助！
想问下各位大佬 跑1公里咋样跑才能提升配速？现在4分配，想提到3.30以内
想问下各位大佬 跑1公里咋样跑才能提升配速？现在4分配，想提到3.30以内
想问下各位师兄 戒了几个月了，最近洗澡的时候搓🥚和搓🐔上的泥之后，🐔会流少量透明液，想问下咋办才好呢？降低揉搓力度？流透明液会不会影响戒色阿
看戒为良药坚持戒色几个月了，隔天一次的有氧晨跑也成为了日常的习惯，希望我们都能戒色顺利，积极阳光，成为更好的自己！
想问下各位师兄 我现在身体状况还行，坚持五公里有氧慢跑几个月了，想问下如果进行高强度间歇跑会伤身吗？现在一周跑四次，具体计划是想把四次慢跑分两次给间歇跑
想问下师兄们 我遵从戒为良药的养生建议每天慢跑，这个配速算慢跑吗？状态是呼吸微微急促，脸上一层薄汗，不是大汗淋漓那种，师兄们能否给些建议呢？
想问下各位师兄 每天的戒为良药看多少合适呢？
想问下师兄们 一般什么类型的想法属于意淫？
想问下师兄们 心魔影响戒色状态一般都是通过什么方式呢？
想问下师兄们 冬天的时候天气寒冷，怎么进行户外的有氧运动呢？
想求助各位师兄 戒了几个月了，最近刚上大学，大学里很多女的都穿那种超短裙短裤漏着腿，感觉诱惑好多，我该咋样才能继续保持良好的戒色状态呢，感觉在这种环境下戒的好累，现在也有每天学习戒色文章，养生运动了
想问下各位师兄 戒为良药中说的早睡早起大概是什么时间段？还有适量运动中的跑步，大致什么速度跑对戒色帮助比较大不伤身呢？如图是我戒色期间跑的步的数据，这个速度对身体有伤害吗？还有想问下冬天温度低还有必要通过跑步去促进恢复吗？还是选择其他运动用来替补？谢谢师兄的回复了，真的很疑惑
好累，，， 有颜值焦虑该咋办？咋样才能消除这种感觉？
想问下师兄们 戒了几个月了，最近倒是没有什么欲望，不过有颜值焦虑我该咋办阿，咋样才能变得不在乎颜值的高低阿
想问下，， 想问下各位戒友，戒色期间的饮食吃什么类型的比较好呢？
运动戒色记录 遵循戒为良药说的养生原则，早睡早起+适量运动，对恢复真的很有用喔
好烦恼。。 为什么我这些天最晚十点半睡，还是有黑眼圈
好焦虑。。。 为什么我每天坚持运动，读戒为良药和感兴趣的其他书籍，早睡早起，还是有虚度时间的感觉，咋样才能让自己感觉没虚度时间啊
想问下各位戒友 几天换一次内库比较合适
想问下老哥们每天的生活安排都是什么呢 感觉有点找不到生活的意义了，很迷茫
想问下各位师兄 平时非必要情况下会主动跟别人找话题聊天吗？
戒色运动打卡 今天起晚加下雨就少跑了点，根据戒为良药的养生功法，动则生阳，希望大家都能坚持运动，戒色顺利呦
想问下各位大佬 跑5公里咋样跑才能提升配速？现在5分配，想提到3-4左右
疑惑，，， 想问下蹲吧分享的那些故事都是真的吗？都这么迷茫颓废的？
想问下，， 戒友们在非必要的情况下，会主动跟身边的人找话题聊天交流吗？
熬夜了555 气色一下就降下来了，下次一定要早睡
疑问，，， 想问下戒友们几点睡几点起的呢？
想问下各位 大学 开学怎样跟舍友和身边人快速熟络呢？
想问下各位 大学开学怎样跟舍友和身边人快速熟络呢？ 对于我这种社恐来说感觉社交好累
好焦虑，， 如何才能增强自身的存在和价值感？
想问一下，， 戒色期间什么兴趣爱好是值得培养的呢？
想问一下， 你们戒色期间有看书的习惯吗？有没有什么好书推荐呢？
想问下，， 戒为良药哪些章节的观点内容重要程度比较高？
运动戒色记录 运动完后感觉浑身充满了能量，动则生阳果然是有道理的，整个人都更精神阳光了呢
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