Srafin的个人资料

这几个好习惯，请逼自己养成前些日子，一位读者对我说起自己的生活状态，每天看似忙碌实则空虚，转眼间，2018年又到了最后一个季度，年初信心满满许下的愿望和计划，似乎又像以往一样被搁置了。突然想到《无问西东》里的一句话说： “人把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。” 想想我们很多人都是这样，只一味盲目地往前走，日子过得很累，却不知道自己想要的到底是什么。要找到真实的、踏实的自己，找到前行路的方向，其实并不难，但前提是，你要做一个自律的人，要成为更好的你。你若盛开，清风自来。从现在开始，这几个好习惯，请逼自己养成。 1 作息规律经常在早晨刷朋友圈的时候，看到很多人凌晨两三点发动态，说自己失眠了，睡不着。休息不好的直接后果就是第二天精神萎靡，如果不能及时调整就会导致整个人处于非常丧的状态，日复一日，状态越来越差。无论有什么烦心的事情，都请记得对自己好一点，早睡早起。给自己一个好的作息，有一个健康的身体，这是一切的前提，没有了健康，一切都白搭。睡觉之前可以看会儿书，但要拒绝无意义的刷屏浏览，他人的生活与你无关，睡前你要保证自己处于一个安静平和的状态，才能有高质量的睡眠。早起为自己做顿丰盛的早餐，开启元气满满的一天。 2 控制脾气做人，要始终记得一句话：脾气越温，福报越深。生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事，你不喜欢的人，但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟，遇到事情的时候，请你先深吸气，冷静下来再做决定。不要因为一时冲动说出伤人的话，也别因为一时暴躁让事态愈演愈烈，年龄越长，越要找到圆润柔和的自己，如水一般，利万物而不争。要相信生活是有弹性的，当你遇到低谷期，要调整自己尽快走出来，而不是在负能量的循环中愈发暴躁。你怎样对待世界，世界就会怎样对待你。始终以微笑和善意对待身边的每一个人，发生的每一件事，你就会越发体会到来自生活的温柔和美好。 3 学会拒绝有这样一句话说：世界是自己的，与他人毫无关系。同样，他人的世界之于我们，也只是路过的风景，我们仅仅只是看客。所以不要总想着干涉他人的决定，也别不敢对自己做不到的请求说不。不会拒绝的人，终其一生都会活得非常累，你要学着干脆一点，把付出和时间都留给值得的人，不要一味付出，更别卑微讨好。不是所有鱼都生活在同一片海里，不是所有人都值得你掏心掏肺。要学会拒绝，学会对你不喜欢的、做不到的说不，把握好自己的生活已经很不容易，与其纠结，不如把时间留给自己。 4 少说多听我们都遇到过这样的人，一起吃饭，席间没有别人说话的空，不管谁在聊天他总能接上话茬然后喋喋不休。对于这样的人，就算大家表面上不表现出来，但心里一定是有反感的，谁也不喜欢太过于抢风头的人，话多必乱。老话讲，祸从口出，你说的越多，暴露的就越多，甚至在你不知不觉中，已经将人脉伤了个干净。要记得“三人行，必有我师”，看人要看长处，自己少说话，多听听别人是怎么说的，这同样是一种成长。我们要做谦逊的人，不盲目贬低，也决不肆意吹捧；做个淡定睿智的人，不动声色却自有雷霆万钧之力。不要做那种说的很多，却毫无用处的人，要说一句是一句，让每一句话都有意义。 5 坚持运动我一直很喜欢康德的一句话：自律即自由。坚持运动的人，并不仅仅是坚持了这一件事，运动带给坚持之人的，也并非仅仅是强健的体魄，高度的自律，会让你快速成为自己想成为的人。克制本身就是一种很了不起的才华，坚持运动、保持身材更是一种难得的能力，有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。运动和不运动的人，从外表上一看就看得出来。而坚持运动的人，也会因此而收获到更多志同道合的朋友，会因此拥有更多的机遇和可供选择的前行道路。人生路上，不要忘记运动。 6 勿忘读书如果说运动之于人最明显的区别在于外表，那么读书和不读书的人的区别，却是更多体现于内在。如林语堂所说：没有养成读书习惯的人，是被眼前的世界所禁锢住的，他的生活是机械的、刻板的。腹有诗书气自华，坚持读书会为人沉淀下来优雅的气质和睿智的力量，董卿就是最好的证明，若有诗书藏于心，岁月从不败美人。无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，培养自己读书的心境，而非带着目的去读书。依然如林语堂所说：一个人读书必须出其自然，才能够彻底享受读书的乐趣。 7 乐于独处《夏目友人帐》中说：我必须承认，生命中大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独里可以进行的最好的游戏。不要总想着合群，不要总纠结于和谁的关系远了又近了，好的感情是不费力的。你必须明白，在人生这趟列车上，任何时候都可能有人下车，离开你的轨道，这无可避免。孤独是每个人都要历经的成长，所谓成熟，是你学会了享受独处的时光，不再惶恐，不再怯弱，和孤独抵额相对，和平共处。且行且珍惜，随缘随自在，这一生能够从始至终陪伴你的，只有你自己。要优于过去的你，在独处的时光里，一点一点成为更强大的自己。人贵在自知且真实。不要觉得完成每天手头的工作就是过完了一天，你需要找到前行的方向，路要看长远。生活中会有很多艰难的时刻，但我希望你总能够有迎难而上的勇气和底气。不气馁，不妥协，脚踏实地，一步一步地朝着你想要的未来努力。未来的日子里，这七个好习惯，请你时时记得，无问西东，砥砺前行。愿我们，都成为更好的人。

所谓工作能力强，就看这5件事身处职场，工作就是我们的生活，工作能力的高低关乎着我们的存在价值。大家都希望提升工作能力，因为那意味着你有机会获得更多的回报，比如升职，比如加薪。会工作的人工作能力强，往往左右逢源；不会工作的人工作能力弱，时常晋升无门。大家上班时间差不多，所处环境差不多，为什么结果却霄壤之别呢？说到底还是工作能力的问题。大家都希望自己是一个“工作能力出众”的人，但如果你不知道以下这提升工作能力的五件事，恐怕是难以实现的。 1 接受工作，只问标准单位领导布置给你一项工作，别的你可以不问，比如为什么要这样做、这样做有什么意义、我能得到什么好处等等，但有一件事你必须当面问明白，那就是“领导希望这件工作达到一个什么样的状态？”简单来说，就是这件工作的标准是什么。为什么一定要弄清楚工作标准呢？因为要想量化考核工作，就必须要有明确的工作标准；因为要想达成目标，目标本身必须清晰。工作标准不能意会，只能言传或者白纸黑字写清楚，这样才可避免误解。如果领导期望达到a标准，你却认为b标准就行了，结果就是你吭哧吭哧地把工作做到b标准，满以为领导会嘉奖你，结果却得了个“工作不合格”的回答，你一定会认为受到了不公正的对待，满腔热血瞬间冷却。 2 请示工作，必带方案在执行工作的过程中，你总会遇到一些难题，为了解决它们，你少不得要向领导请示。请注意，在请示之前，你一定要站在实际角度认真思考一下这些难题，并给出一到两种解决方案。你不是领导者，没有决策权，但你是执行者，具有强大的建议权。会做工作的人，懂得给领导做选择题，而不是做问答题。两种请示风格，一种是“我们遇到一个问题，不知道怎么做，请领导指示”；另一种是“我们遇到一个问题，想到了两种解决方案，请领导定夺”，哪一句话会受到领导的青睐？显然是后者。还有一个很致命的情形是，如果跟领导请示时，只谈问题却不带方案，很容易说着说着就情绪激动，变成吐槽或抱怨，矛头直指客户或领导，那就更糟糕了。很可能你得到了一时的口舌之快，却永远失去了成长进步的机会。 3 汇报工作，突出结果在进行工作汇报时，不管是阶段汇报还是整体汇报，一定要把汇报重点放在结果上。一切没有结果的工作汇报就是浪费时间。领导首先关注的一定是结果，只有当结果非常好或者非常差时，工作过程才会被提起。就像在我们读书时，成绩最好的和成绩最差的容易被老师记住，中不溜秋的人没什么存在感，就是这个道理。听说以前有一个手机APP，能让领导随时知道自己在加班，刚出来的时候据说还一度被看好，这么奇葩的玩意，很让人费解。因为领导要的是你的工作结果，而不是你的工作过程，你天天让领导知道自己在加班，如果拿不出领导满意的工作结果，这种行为恐怕只会给你减分。当时就有人一针见血，“领导要的是工作结果，哪有时间看你的加班生活。这个APP肯定活不长。”果不其然，时至今日已经听不到它的任何声音了。 4 分享工作，细说流程如果某项工作你做得很漂亮，成了团队榜样，领导安排你跟别人做个工作分享，推广推广经验。这个时候，你就得重点谈工作流程了。工作结果轻描淡写即可，只要稍微谈得多一点，立马就会给人吹嘘卖弄的感觉。要知道，别人花专门的时间来听你讲，目的是要学习取经，而不是检查工作。你的工作结果他们一点都不关心，他们关心的是你究竟做了哪些流程控制，最终才会把工作完成得这么出色。在分享工作时，要多谈细节，不但要说清楚做得好的方面，也要说清楚做得不好的方面，既有成功也有失误，既有经验又有教训，这样的分享才是真正的分享。分享是职场上的一门重要功课，只有懂得分享，才可以收获别人的真诚回报，学到新东西。 5 复盘工作，漫谈感受如果你足够优秀，做出了让人惊艳的业绩，也许有机会在大会上或领导面前复盘工作，这个时候你讲话的重点，就要放在务虚的工作感受上了。因为你的工作结果大家已经知晓无需啰嗦，因为你的工作流程对不同岗位的人而言没有借鉴意义，所以你说的重点只能是在工作中的个人感受。比如，谈谈自己在面对高标准严要求时是如何自我激励的，在面对困难险阻时是如何迎难而上的，工作过程中你是如何思考、如何决策、如何成长的等等，这才是大家想听的内容。从接受工作到回顾工作，基本上涵盖了工作的全过程，如果大家能把这个物件事情做好了，就有望给人一种“超越期待”的感觉，你也会被贴上“工作能力出众”的标签。谁说人不愿被人贴标签，人只是不愿意被人贴上负面标签而已。正面标签，大家喜欢着呢。

做好这4步，准确抓住工作重点很多人都会陷入这样一个工作怪圈：平时看起来很忙，每天风风火火。但月底一总结，零碎工作做了一堆，重点工作没什么结果。其实，就是没忙到点上。但那些职场精英却不一样，越是面对繁杂的工作内容，越能抓住重点工作。他们是怎么做的？这节课教你4个步骤。第一步：根据公司核心目标，确认自己的岗位目标每个员工的存在目的，都是为了参与达成公司的核心目标。职位越高，岗位目标就与公司的核心目标越接近。比如，某家以盈利为目的的互联网公司，2018年的核心指标，就是营收2亿元，利润4000万元。那么，这家公司CEO的核心任务，就是带领管理团队，制定市场策略，最终达成这个既定目标。公司CEO根据整体营收目标进行拆解，向某个业务部门总监，制定了2018年的核心目标：完成2000万销售额。这位总监再根据销售额指标，向下属业务经理，分配出流量指标或者转化指标。最后就是基层员工，完成某项具体指标。在这样一个不断拆解目标与分配目标的过程中，你要搞清楚哪件事对你最重要，最后有利于你实现工作业绩，达成晋升目标。然后，根据这件事，去制定工作重点。比如，帮业务经理达成2000万点击量。请记住，收益越大，责任越大。如果你想在公司获得更快更好的发展，那就要做好承担更大压力的准备。第二步：制定工作计划，列出影响结果的关键工作很多人都对工作计划有误解，认为只要把需要做的事罗列出来就可以。但真正有效的工作计划，必须符合一条标准：你做的每一项工作内容，都和结果有关。所以，真正的工作计划，就是要把具体的业绩目标，分解成一个个可完成的细项。比如，领导让你做一个方案PPT：你第一步准备做什么？是挑一个漂亮的主题模版吗？不是。是马上去查资料吗？也不是。正确答案是：先和领导确认好这个PPT的核心目标，然后分析预期受众，他们的理解水平以及关注点，在此基础上设计你的内容结构，以及内容顺序，先讲什么，占比多少，以及讲的时候采取什么风格、策略。这些想清楚了，这个PPT的设计架构就完成了。在这个过程中，最关键的工作，其实是和领导确认演示目标。如果没有这一步，领导让你做，你马上就做。做完后很可能发现，根本不清楚要做什么。同理，任何工作，都要找到决定结果的关键任务，然后再分步执行。第三步：时刻记住核心目标，不确定时多和领导沟通当下职场的普遍状况是，每个员工都要身兼数职，所以把控住核心指标，并将它作为一切工作的指南针，特别重要。比如，小张的工作重点，是每个月完成20万用户增长。所以，每周的最后两天，都要时刻关注这个重点目标的完成情况。对于领导安排的临时工作，一定要想办法在不影响核心目标的前提下，再去执行。也许有人说，领导交给你工作，你敢不做吗？其实，工作中并不存在严格的权力上下级，本质上都是合作关系。所以，当你不确定一项临时工作的重要性，最好的办法，就是马上和领导沟通一下，确认清楚。你可以这样请示，这项工作能否在完成本周流量目标后，再去开展？这里，我要重点提醒的是：每个人在工作上都难免有认知偏差，随时与领导沟通，及时调整工作策略，是职场人的必备能力。第四步：先做重点工作，弹性时间安排紧急工作规划工作时，有一条非常简单的参考标准：只考虑最重要的事，不考虑紧急的事。这个标准，只要两步就能轻松做到。首先，计划工作时，根据关键指标，对重要工作排序，同时留出弹性时间；其次，执行工作时，把紧急事件放在弹性时间完成。为什么不优先考虑紧急的事？因为大部分紧急的事，在复盘时都会发现，并没那么重要。这一块，我们今后会重点讲。以上，就是找准工作重点，提升工作效率的4个步骤，非常适合职场新人。如果你在工作中，常常感到“很忙却得不到提升”，或“事情很多但做不出成绩”，大都因为没有做好这4步工作。

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我就是这样一个人[劳尔一生完美的诠释] 我不能离开马德里，因为这里有玛曼和我一起逛惯的商场，还有我儿子豪尔赫最喜欢的公园。

Lycily好!!!!!!!!!! 我是小毅!!!!!!!!!

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来了劳劳吧一天多了,发现大家对劳尔的发型都很感兴趣大家到底喜欢长发飘逸的劳尔还是短发的劳尔呢?

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