飞神♂
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本屌丝06救援的，现在在工厂 你们有什么要问的嘛？
谁有不用的电信猫，让我蹭一个
支付宝的余额宝谁用过，求大神指点一二
贴吧服务器被黑？ 说我网络有问题
寻宝网怎么打不开 想买个号
走喽，骑友们，汝南一日游 先吃饭
女性安睡食物 助女性安眠的十种食物 标签：助眠 食物 摘要： 女性贪食，爱吃零食，睡前不由自主的喝上一杯牛奶，电脑桌上摆上一堆膨化食品，但是，肥胖和健康问题又同时让她们束手无策。那有没有一些东西，既可以睡前吃，又不会发胖的呢？以下十种食物是最佳选项，不但不会发胖，还能伴您安眠到天亮! 女性贪食，爱吃零食，睡前不由自主的喝上一杯牛奶，电脑桌上摆上一堆膨化食品，但是，肥胖和健康问题又同时让她们束手无策。那有没有一些东西，既可以睡前吃，又不会发胖的呢？以下十种食物是最佳选项，不但不会发胖，还能伴您安眠到天亮! 香蕉：放松肌肉、助消化 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。 另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 菊花茶：凝神静气的天然药方 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。 温牛奶：色氨酸发挥镇静功效 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 蜂蜜：睡前放松 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。 土豆：清除妨碍睡眠的化合物 大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦! 燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的n-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。 有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 杏仁：催眠又能保护心脏 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 亚麻籽：富含不饱和脂肪酸 只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。 全麦面包：睡前抗饿的最佳选择 在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。 火鸡：色氨酸的最好来源 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。 深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
热火，厉害
建行门口取款机 有个老头和一个女的，不要搭理他们，有骗局 楼下讲
今天去帮主家买的无线路由 很好的一个胖子。哇哈哈哈，踩爆了他一个荔枝
亲近自然，健康运动，绿色骑行，释放激情 确山鹰视狼步丶户外群（单车队） 群号：193393922 创办人：挑战者丶 创办时间：2013-03-09 性质：老百姓的车队（非营利组织） 活动对象：只要您有一辆自行车，欢迎您的加入。 单车队诠释：我们的渴望就是短暂人生拥有着不平凡的经历，让梦想与车轮一起飞翔！ 单车队口号：迎着天边的朝阳丶让骑行的梦更精彩。 单车队的目标：亲近自然，健康运动，绿色骑行，释放激情 进群改马甲，格式XX丶单车 联系群管，留下联系电话 群成员 马甲 不对的 将清除出群 禁止发布攻击国家、社会、公司、个人言论，禁止刷屏，发放广告，违者T出群，情节严重的追究其责任。 如有发布攻击国家、社会、公司、个人言论的将限制其账号发言权，情节严重的追究其责任。 注重团队精神!做好车队形象！
队友骑行西藏归来 回来上图
翡翠画廊 翡翠画廊一日游 【敬 告】：请您先确认已经阅读了内容鹰视狼步单车活动事宜《免责说明》对其中所列举事项并无异议，同意并表示遵守！如果有任何不认同，请不要继续进行以下内容的阅读与理解，不得参与以下活动，谢谢合作！ 【里 程】：骑行：130公里左右 【时 间】：2013年6月2日 周日 【路 线】：确山——任店——猴庙——刘庄——张庄——天目山主峰（回程原路返回） 【强 度】：中高 骑行服头盔手套必带 【路 况】：有部分山路 国道车辆多 【车 型】：山地车 旅行车 28大杠 等各种两轮人蹬车. 【地 点】：靖宇广场北侧集合 6点半集合7点出发 早餐自行解决 下雨活动自动取消
翡翠画廊一日游 翡翠画廊一日游 【敬 告】：请您先确认已经阅读了内容鹰视狼步单车活动事宜《免责说明》对其中所列举事项并无异议，同意并表示遵守！如果有任何不认同，请不要继续进行以下内容的阅读与理解，不得参与以下活动，谢谢合作！ 【里 程】：骑行：130公里左右 【时 间】：2013年6月2日 周日 【路 线】：确山——任店——猴庙——刘庄——张庄——天目山主峰（回程原路返回） 【强 度】：中高 骑行服头盔手套必带 【路 况】：有部分山路 国道车辆多 【车 型】：山地车 旅行车 28大杠 等各种两轮人蹬车. 【地 点】：靖宇广场北侧集合 6点半集合7点出发 早餐自行解决 下雨活动自动取消
活动公告 星期天翡翠画廊，天目山
聚会聚会
又要上夜班，睡12点以后陪我喷一块钱的
为了签到啊，努力发帖啊，大家加油
给天下的妈妈放一天假 世界上有一种伟大的职业——母亲 一位置业妈妈的一天，8个小时的工作，4个小时的照顾宝宝，2个小时的照顾家庭，2个小时在路上，2个小时吃饭。。。。她仅剩6个小时休息，如果她再希望有1个小时与自己独处，舒解下压力，1个小时学习，1个小时与孩他爹谈谈恋爱。。。她们需要的并不多，只是更多的理解与关爱
骑行队伍正在发展壮大，以后记录车队活动 自己顶
睡觉咯，亲们早点休息
我先搞一贴，车队的来报道 嘿嘿
大部分的秘密在大部分女人口中超不过俩小时就透漏了 如题
贴吧貌似又更新了，出张小盒的表情了
健力宝啊健力宝 喝起
百度杂质的？图片有的是白板看不到 有没有一样的
天亮的真早 四点五十天都亮了
顺丰快递我知道在哪了 顺丰就是快
夜班的有木有？
确山鹰视狼步单车队五号两人进藏，求祝福 骑友代号夜游，竹竿 为他们祝福，一路平安
吧里网购达人们，求助啊 网上耐克阿迪能不能买 (憋屈)
水一帖，搞笑图片
老天爷都落泪了
存钱吗？ 中国建设银行（CBC）："存不存？"中国银行（BC）：" 不存！"中国农业银（ABC）："啊？不存？"中国工商银行（ICBC）："爱存不存！ 民生银行（CMSB）："存嘛，傻B！ " 招行（CMBC）："存嘛，白痴 ！"国家开发银行（CDB）："存点吧！”兴业银行（CIB）："存一百！"北京市商业银行（BCCB）："白存，存不？"汇丰银行（HSBC）："还是不存！”
波克斗地主 谁玩吗
再发个考智商的 考你IQ，这个百分之90的人都答错了， 假如1=4 2=8 3=16 4=？敢不敢顶一下再把答案写上去
大D吧转的，我已经笑尿了
半夜哄孩子，一看贴吧，乖乖 不得了，今天晚上没睡的真多 一个小姑娘爆照引起的 让我说还是低调点吧，继续睡
吃饭吃饭 吃晚饭了，吃晚饭了
有没有夜班的伙计，冒个泡喷喷 男女都中啊
今天体检身体，估计一身毛病 年纪轻轻，怎么破
晒钱的，晒车的恁多哎 让我们天天蹬自行车的情何以堪啊，别晒了，心理打击太大
平常上班搬砖，回家继续搬砖，不亦乐乎 安心工作，快乐生活，努力面对美好未来
周六单车游 【敬 告】：请您先确认已经阅读了内容鹰视狼步单车活动事宜《免责说明》对其中所列举事项并无异议，同意并表示遵守！如果有任何不认同，请不要继续进行以下内容的阅读与理解，不得参与以下活动，谢谢合作！ 【里 程】：骑行：60公里左右 【时 间】：2013年4月13日 周六 . 【路 线】：确山出发到邢店——老乐山风景区——北泉寺庙会——确山 【强 度】：中低 如果冲山属于高强度 准备好头盔等护具 【路 况】：几乎全程柏油路 路况一般 沿途风景不错 【车 型】：山地车 旅行车 28大杠 等各种两轮人蹬车 . 【地 点】：4月13号 周六早7点30靖宇广场北侧集合 天气预报当天晴气温26度 不是太热 早餐自行解决 欢迎各路豪杰一路前往
你们睡吧，我起来了 吃个白吉馍，夜班去
收费站不收钱了？ 真的吗？求真相
号外号外，单车比赛了 一星期的工作让大家都很累。春天来了，让我们一起骑着心爱的车子出去踏春，让身体接触一下大自然的气息。不要整天呆在家里。这星期六下午三点、我们确山鹰视狼步丶户外群，在三里河举行，环河行骑比赛。 时间：星期六，下午14：00，三里河银河KTV门口集合。 比赛规则1：从银河到彩虹桥。然后到体育馆，在然后到银河门口算是一小圈。一共6圈，每个人骑到银河KTV门口裁判员会给大家发一张牌。6圈结束，每个人手里应该都会有6张牌。少一张会视为作弊。途中自动放弃。分男女组。不分老少组。这次活动重在开心。
呼叫椰奶 椰奶绿豆呢在吗？
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钱不好挣啊 咋整啊，愁人
悲剧 刚才听我妈说院里一六楼掉下来一七八岁的男孩，夭折了，心里酸酸的，不得劲
求达人指教，图标都没名字了咋办？
吃饭不吃菜，挣钱养太太 这话说的不赖
果机确山能刷机吗？ 求问
去庙会的这么多，没人爆照
越狱后用了360感觉有点卡顿
上班中 大过年上班，有比我更悲剧的吗？
过年放假好多新人
确山单车年会，喝麻了，晕求了 大爱骑友，吧友威武
越狱出来了 明天下班研究一下
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