鸡饭外交_颜的个人资料

【生日快乐】【祝福】金基范吧模范生送来生日祝福！～拥有帅气外貌的19岁金发碧眼男孩希望大家从他身上看到无形且具有深度的特质——他的才华从戏剧界到音乐界，他的才华把我们深深吸引今天，是Jesse的生日，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福Jesse生日快乐健康幸福，祝福Jesse 事业发展越来越顺利，祝福亲们幸福快乐安康～祝福Jesse吧越来越红火热闹～同时也希望金基范吧跟Jesse吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【微风珍雨┊谁雨珍风】04.09§祝福§金基范吧祝福贵吧建吧一周年《小小新娘》中那个少年转眼间就变成了成熟的男人，他热情的视线中有一种奇妙的自信感一路走来，从配角中散发出无穷的魅力，汇聚成作为主角的潜力，今天，是朴振宇吧建吧一周年的快乐日子，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福朴振宇吧生日快乐～祝福朴振宇事业发展越来越顺利，祝福亲们幸福快乐安康～祝福朴振宇吧越来越红火热闹～同时也希望金基范吧跟朴振宇吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【P 生日快乐】【祝福】金基范吧模范生祝福山P生日快乐！～山下智久，杰尼斯偶像组合news的灵魂人物丝毫不做作的表演，对音乐执着的坚持，一再挑战自己的演技，十年，过去了...10年的演艺生涯让他蜕去青涩，展现在人前的是21岁的山下智久，是一个成熟的，对自己事业自己未来都有着满满信心的优秀男子没有改变过的是那一双清澄，永远笑意满满的眼眸今天，是山P的生日在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福山P生日快乐～祝福山P事业发展越来越顺利，祝福亲们幸福快乐安康～祝福山下智久吧越来越红火热闹～同时也希望金基范吧跟山下智久吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【04月07日+报警】认识我的亲们进，我丢东西了 Q号被偷... 认识我的加我新Q 171670221 通过时说明是谁中木马了气愤中，谁都不要说我的RPWT

se7en【祝福】金基范吧模范生为se7en演唱会加油！～在《宫S》里显示了华丽演技的se7en，在舞台上魅力四射的se7en，要开始了他的新的征程，4月7日，他的告别演唱会，为了向更高的天空飞翔，他需要更多的支持，所以，我们祝福他，支持他，守护他，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福se7en的演唱会圆满成功，在美国发展顺利，祝福7蜜家族的亲们幸福快乐安康～祝福se7en吧越来越红火热闹～同时也希望金基范吧跟se7en吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

◆祝福04-07◆〓金基范吧模范生祝福BB吧破壳一周年看着是可爱的童颜，可是骨子里是抽风思维，心里却是柔情似水，这样时而可爱时而愉快时而深情的男人，让我们在欢笑的同时沦陷了心...一年了，这一年我们看着FTTS走来，兄弟的情意愈发深厚，看着BB的SOLO越发的深情成熟，今天，是BB吧破壳一周年的日子，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福BB的事业发展越来越顺利，祝福FLY TO THE SKY 4 EVER，祝福布丁们幸福快乐安康～祝福BB吧越来越红火热闹～同时也希望金基范吧跟ftts-brian吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【相佑FIGHTING】【祝福】金基范吧模范生祝福权吧3周岁快乐！～三年时间，看着相宇从男孩一步步走来，三年时间，坚守在这里为了他而幸福，因为他的快乐而快乐，因为他的荣耀而荣耀，就这样，我们相宜相守了三年，今天是权吧破蛋3周年的日子，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福权吧建吧3周年，祝福相宇身体健康，事业发展顺利～祝福亲们幸福快乐安康～祝福权相宇吧越来越红火热闹～同时希望金基范吧和权相宇吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【天赐明勋】【祝福】金基范吧模范生祝福二哥生辰快乐~ 以前是清纯明媚的笑容感染我们，如今童颜依旧，却是用他的才华，用他的个性吸引我们，当年NRG 4 EVER的誓言还在耳边，当年的兄弟们还在身边守护，我们在他负担的笑容里，依稀可见的真诚，我们在搞笑的舞蹈中，依稀可见当年的影子，时间无情的带走了很多，可是，二哥还是依然坚持着，他在守护着对NF的誓言，他在守护着NRG不管怎么艰难，他还是会让我们发出会心的微笑...又是一年春来到，每年的春天，二哥的生日总是快乐的日子，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福二哥生日快乐，身体健康，事业发展顺利～祝福亲们幸福快乐安康～祝福千明勋吧越来越红火热闹～同时希望金基范吧和千明勋吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【贤心永柱】☆い祝福い☆金基范吧模范生祝福柱贤生日快乐！～《甜蜜间谍》让我们深深记住了这个绝对可以让女人放心依靠的男人，也让我们看到了坚毅果敢的不同以往的柱贤出道11年，执着坚持，做好自己的工作，终于厚积而勃发的绽放出了他的华彩！～今天，是柱贤的生日，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福柱贤生日快乐，身体健康，事业发展顺利～祝福亲们幸福快乐安康～祝福李柱贤吧新的一年里越来越红火～同时希望金基范吧和李柱贤吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【wuli王子生日快乐】金基范吧模范生祝福在元少爷生辰快乐！～永远记得H.O.T时期高挑的他一直冷然的站在最后永远记得J.T.L时期无悔的他一直坚持的撑起希望，他，这么多年了，还是喜欢孩子气的玩失踪，玩低调，当然还有孩子气的惊喜...静静的爱着，珍惜的守护了这么多年之后，我们又迎来了这个快乐的日子，这个每年相聚额首相庆的日子，这个在元少爷诞生的日子，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福在元少爷生日快乐，身体健康，事业发展顺利～祝福白饭闷幸福快乐安康～祝福李在元吧新的一年里越来越红火～同时希望金基范吧和李在元吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

『祝福』[07.04.03]金基范吧模范生祝福政玟生日快乐！～爱穿五趾袜的自恋的他老爱说自己性感又魅力的他睡觉一定要戴着熊猫眼罩和耳塞的他眼镜换了又换却一直掩饰不住眼神中的电力的他总是抖着腿做着不良笑容然后去欺负可怜的老幺哼哼的他时刻都又抽又疯的，其实感情很细腻的他很有责任感，会做家务，厨艺一流有洁癖的他被人称为“马”自己也乐在其中他总是笑得很灿烂，号称SS501的Sexy Charisma的他他就是>>>朴政玟今天，是政玟的生日，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福政玟生日快乐，祝福SS501在2007年事业顺利发展～祝福TS们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

『SS501★祝福★』金基范吧模范生祝福政玟生日快乐！～爱穿五趾袜的自恋的他老爱说自己性感又魅力的他睡觉一定要戴着熊猫眼罩和耳塞的他眼镜换了又换却一直掩饰不住眼神中的电力的他总是抖着腿做着不良笑容然后去欺负可怜的老幺哼哼的他时刻都又抽又疯的，其实感情很细腻的他很有责任感，会做家务，厨艺一流有洁癖的他被人称为“马”自己也乐在其中他总是笑得很灿烂，号称SS501的Sexy Charisma的他他就是>>>朴政玟今天，是政玟的生日，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福政玟生日快乐，祝福SS501在2007年事业顺利发展～祝福TS们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【chaeyeon☆祝福】金基范吧祝贺蔡妍JJ华丽CB 性感的舞蹈,妖娆的身材,直白的性格,温暖的微笑,时而又娇俏可爱~时光无情的流失,却独独对蔡妍姐姐厚爱,让她如同小女孩般单纯青春~对钟国的长达十年的濡慕,又让我们看到了多情又重情的蔡妍~曾经妖娆妩媚的姐姐~曾经甜蜜温暖的姐姐~对后辈倍加照顾的姐姐~对事业努力不懈的姐姐~今天是这个亲切的姐姐重新华丽CB的日子，是美丽彩虹在天边绽放的日子金基范吧的所有模范生一起为蔡妍祝福！～我们祝福姐姐第四辑大卖～我们祝福姐姐事业发展顺利,蒸蒸日上~我们祝福蔡妍吧越来越兴旺,人气越来越高~我们祝福亲们们健康快乐,永远守护在蔡妍姐姐身边~同时也希望金基范吧跟蔡妍吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧！～http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

☆心心相熙☆〖祝福〗金基范吧模范生祝福泰熙生日快乐～兼具现代美和古典美于一身的泰熙因为美丽的外表高等学府的高材生的头脑，形象的阐述了知性美的特征，也把乖巧聪慧的“完美美女”诠释的很完美27岁，人生最美好的年纪，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福泰熙生日快乐，祝福泰熙在2007年事业顺利发展～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和金泰熙吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－男人在我眼中只有两种：金基范，和别的男人～－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【生日快乐】金基范吧模范生祝福梦萌生日快乐！～从模仿到发掘自己的特点从超级女生的舞台一路走来因为坚持梦想而努力因为善良可爱而美丽在今天，美丽蜕变，今天，是梦萌的生日，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福梦萌生日快乐，祝福梦萌在2007年事业顺利发展～祝福多啦A梦健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和艾梦萌吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【就是俊杰】金基范吧模范生祝福JJ生日快乐！～《乐行者》的个性风格，《江南》的浪漫柔情，《编号89757》的魔幻奇妙，《曹操》的大气风范，每年都用不同的风格留下深深的脚印，这，就是乐坛的行者可爱的单眼皮男生，用音乐的翅膀遨游的俊杰，今天，是可爱的俊杰的生日，在此，金基范吧所有模范生送上祝福，祝福俊杰生日快乐，祝福俊杰在2007年事业顺利发展～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和林俊杰吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【祝福】金基范吧模范生祝福智英生日快乐～因为沙哑而性感的嗓音跟火辣的拉丁舞蹈，白智英这个名字深深的烙印在我们的心中～经历过风雨之后，她绽放出更为美丽的笑容，今天，是智英的生日，在此，金基范吧所有模范生送上对智英的生日祝福～祝福智英在2007年事业顺利发展～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和白智英吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

▼来过倒SJ_T▲〓排名070321〓今天的SUPERJUNIOR吧的排名！～幸福，兴奋，快乐，还有点诡异...第九...鞠躬，大家都辛苦了

【Yume★祝福0321】金基范吧模范生祝yume出道百日～犹如天边闪耀最美丽的光辉的星辰，XING组合用他们稚嫩的肩膀抗起星迷的希望～而今天，就是yume作为XING组合出道百日的喜庆日子，对于XING，对于星迷，都是一个快乐的标点，另一个希望的起点，在此，金基范吧所有模范生祝福yume出道百日～也希望XING可以更加闪亮于2007年的天空～在这么一个大喜的日子~祝福所有星们幸福快乐~~同时也希望金基范吧跟yume金英景吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【XING★祝福】金基范吧模范生祝XING组合出道百日～犹如天边闪耀最美丽的光辉的星辰，XING组合用他们稚嫩的肩膀抗起星迷的希望～而今天，就是XING组合出道百日的喜庆日子，对于XING，对于星迷，都是一个快乐的标点，另一个希望的起点，在此，金基范吧所有模范生祝福XING出道百日～也希望XING可以更加闪亮于2007年的天空～在这么一个大喜的日子~祝福所有星们幸福快乐~~同时也希望金基范吧跟XING组合吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

◆真☆爱◆【祝福】金基范吧模范生祝福李真生日快乐～ FIN.K.L中的VOCAL，现在变身成为了性感女王，稚气总是在不经意之间显露出来，迷人的微笑是最魅力撒发的时刻，有些僵硬的但仍然努力用心去跳的舞蹈，白羊座的可爱女生李真，今天是她的生日，在此，金基范吧所有模范生送上对李真的生日祝福～祝福李真在2007年事业顺利发展～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和李真吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【祝福】金基范吧模范生祝福智焕生日快乐～平和干净的微笑，不自恋的美男子才最有魅力；而他，只要拿嘴角轻轻一上扬，就令人醉倒，拥有如此魅力的智焕，今天就要度过他28岁的生日，在此，金基范吧所有模范生祝福智焕生日快乐～祝福智焕2007年事业发展顺利，祝福奂迷们快乐幸福安康，祝福贵吧人气越来越高，温馨和睦，同时也希望金基范吧跟姜智焕吧友谊长存~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【鼎☆写真大卖★祝福】金基范吧模范生祝福《同居密友》大卖～坚强成熟的魏彬，可爱纤细的向鼎，因为加油，好男儿相识，因为住在一起而产生了许多的乐事，这次的写真集，《同居密友》，既是对友谊的肯定，也是两种不同魅力的绽放，在此，金基范吧所有模范生送上对祝福～祝福《同居密友》大卖～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【大糖盛世★魏震四方】金基范吧模范生祝福《同居密友》大卖～坚强成熟的魏彬，可爱纤细的向鼎，因为加油，好男儿相识，因为住在一起而产生了许多的乐事，这次的写真集，《同居密友》，既是对友谊的肯定，也是两种不同魅力的绽放，在此，金基范吧所有模范生送上对祝福～祝福《同居密友》大卖～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

▼来过倒SJ_T▲〓签到070319〓^SUPERJUNIOR吧今日签到聊天帖^ 新的一天来到了，我们又迎来了新的月亮...... 呃... 在大吧玩的孩子们，过来签到啊，排排队，每个都有果果吃... 乖乖按爪印啦啊～～带着星星坐楼主的好位子，看看今天谁抢到沙发了...

▼来过倒SJ_T▲〓旧图070318〓百度不让发滴公主照一张，色女进... 我发了3遍了百度总拦着...唉...童子们自己看吧...

【模范部落】金基范吧模范生祝福范玮琪生日快乐～她的歌声可以帮你找回记忆里纯稚、真心、幸福的花；在最乱的世代浅吟低唱着最深切的情感～还有她的那份爽朗，歌声中,笑容里,气质下,都明明白白地写着这“爽朗”，这种魔力，让听歌人的心境也在转眼间明亮起来～今天，是她的生日，一点一滴的回忆着走来，她独树一帜的气质仍然无可比拟～在此，金基范吧全体模范生送上祝福，祝福范玮琪生日快乐，2007年事业发展顺利，祝福亲们快乐幸福安康，祝福贵吧人气越来越高，温馨和睦，同时也希望金基范吧跟范玮琪吧友谊长存~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【媛来是你新书大卖】金基范吧祝福娅媛新书大卖～我型我秀中魅力无限的娅媛，高挑外型和不俗的唱功留下了深刻的印记，中性外表下的娅媛把她文字的才华尽显于新书中～《媛来是你》～在此，金基范吧全体模范生送上祝福，祝福娅媛新书大卖，2007年事业发展顺利，祝福亲们快乐幸福安康，祝福贵吧人气越来越高，温馨和睦，同时也希望金基范吧跟高娅媛吧友谊长存~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

【NARA-0318-祝福】金基范吧模范生祝福娜拉生日快乐～那个永不放弃一直乐观向上的娜拉，用她的魅力使得一个个鲜活的角色深深烙印在我们的脑海，在中国塑造的一个个鲜活的角色，流利的中文，让我们对这个韩国女孩有了更亲密的好感更近距离的接触，今天，是娜拉的生日用她最完美的笑颜陪伴一直在身边支持她的拉面们～在此，金基范吧所有模范生祝福娜拉生日快乐也希望娜拉可以好好照顾自己的身体，在2007年事业顺利发展～在这么一个大喜的日子~祝福所有拉面们幸福快乐~~同时也希望金基范吧跟张娜拉吧友谊长存~~~欢迎光临百度金基范吧~http://post.baidu.com/f?kw=%BD%F0%BB%F9%B7%B6

[鞋子领导，250的图文放这了] 您看时间做，我会过来拿您再斟酌啥时候发，谁发最近您行踪诡异，拜托您作图的时候挂离开也好，别让小的找不到您～！

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥十 -------------------------------------------------------------------------------- 保湿Q & A 　　网易网友：秋天我的皮肤特别干燥，有很严重的红血丝又红又肿的我不知道该用什么样的化妆品才能防止干燥，红血丝，红肿所以我最怕过冬天了，我今年23岁了，请帮帮我好吗？我应该怎样补水和保湿？　　答：对于干性有红血丝的肌肤，保湿工作一定要做好，保湿精华不能少，面霜可以选择对红血丝有一定修护效果的，如桑丽卡超级储水精华液、娇兰水合日霜晚霜。　　网易网友：我是混合型肌肤的。到换季时老脱皮,搽再多的霜也没用,还长痘,真是痛苦.希望大家给我一些好的建议　　答：不知道这位网友平时有没有做去角质的工作呢？换季脱皮除了干燥，还有可能是老旧角质层脱落造成的。对于混合性肌肤，在日常的护理中，加入一周一次的去角质步骤是很好的，去除老旧角质层，更有利于护肤品的吸收，毛孔也较不容易堵塞，痘痘也不会长啦。

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥九网易网友：去角质选用什么产品比较好呢？周期是多少呢？　　答：不管是衰老性肌肤还是敏感性的肌肤都需要去角质，去角质要分不同的方式，通过皮肤的不同状况去角质。当你去角质的时候，分离层和角质层是不同的，角质层就是我们看到的皮肤的一层，这层皮肤是皮肤护理中心所谓的定期去角质。周期视具体情况而定，一个星期或者一个月，建议到皮肤护理中心确定周期。分离层是14层细胞组成，每次清洁的是2到4层的细胞，我们指的是分离层，不是存在于皮肤上的，是角质之上的，有油份、平时化妆品代谢下来的东西等等，这个是需要每天都清洁干净的。有人觉得皮肤很油，其实，如果分离层的垃圾没有了，毛孔张开了，营养才能被皮肤吸收。否则都被垃圾吸收了。

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥八网易网友：每个月月经来前几天发痘痘，应该怎么注意？　　答：的确是内分泌引起的，可能嘴周围更加明显，这个位置，相对是生殖系统，有些时候可能是左边的输卵管，有的时候是右边的输卵管。荷尔蒙失调造成的时候，我们不可能解决荷尔蒙问题，首先自己要调节，我建议吃一些维他命B等等，已经发的，可以让它加速的代谢，使用产品帮助代谢。　　网易网友：鼻头的毛孔里有很多的白色的颗粒，一洗脸就能看得比较清楚，这是什么东西？为什么针挑了之后还是会长出来？有没有办法清干净？　　答：毛孔有堵塞，清理不干净，我首先要问有没有去角质，还有有没有用控制类的产品，在护理中心做完之后，当时很干净，但后来就又长出来了，这种情况下要控制自己的皮脂腺，只能通过外界的原因，比如一些成分，比如新海藻组合等等，控制油份。还有高岭土，可以吸取油份，很多面膜里都会发现。经期前后皮肤有一些不同，皮脂腺比平时旺盛，可能也是造成暗疮的一个原因。

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥七 -------------------------------------------------------------------------------- 祛痘Q & A 　　网易网友：脸上长痘痘能不能用手挤？　　答：通常我们不建议这么做，而且痘痘分为1到5级，通常1到2级的时候可以清除。建议去一些专业的护理中心好一些，他们的杀菌设备比较好，而且不会感染。　　网易网友：牛奶敷脸好还是不好，里面含有什么成分对皮肤有刺激作用？　　答：通常的乳酸就是从牛奶里提炼的，这就是为什么它对皮肤非常好，还有一点，牛奶分为很多种，使用脱脂牛奶好一些，如果用平时的牛奶，对皮肤非常有伤害。比如牛奶泡澡，牛奶浴我建议使用脱脂的牛奶。痘痘的皮肤本身有一些新陈代谢的困难、障碍，牛奶很难被皮肤吸收，很多的牛奶面膜都是经过加工，经过特殊的工艺把牛奶最好的成分放到面膜里。天然的产品，首先有杀菌的问题，很容易引起痘痘。

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥六战胜痘痘，让我们的脸重新白璧无瑕。祛痘法则——你的痘痘是哪种原因造成的？各种成因痘痘的消除方法不同部位痘痘代表的身体状况最常见的长痘原因痘痘问题小调查结果分析祛痘偏方DIY——DIY面膜是十分简单又有效的战“痘”武器。以下教你16款天然成分的祛痘面膜。[详细] 祛痘产品推荐—— 专柜去痘产品推荐平价去痘产品推荐去痘印产品推荐去痘及致痘成分分析去痘产品黑名单网友推荐的祛痘产品大汇总

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥五营养师眼里的饮食减肥5误区2007-03-12 01:31:00　来源: 网易女人论坛　网友评论 0 条进入论坛　　高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。 1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。2、吃得越少越能减肥摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比较热，需要的能量少一些，进入秋冬天后，天气较冷，人们需要的热量就要相对增加。人们需要的能量男女性别不同，所需要能量也是不同的，男性根据体力劳动的轻、中、重来分，要求轻劳动者一天摄入能量不能低于1600千卡，中等劳动量者，不能低于1800千卡，重体力劳动量者不能低于2100千卡；女性按轻、中、重体力劳动量来分，则摄入的能量分别为1400千卡、1600千卡和1800千卡。能量不足会导致低血糖，严重会引起大脑细胞损害。3、减肥要饿肚子人低血糖时就要进食，如果通过节食来减肥导致身体机能下降，大脑细胞损害，这样就得不偿失了。4、多吃纤维粗粮许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。5、单吃青菜水果不吃饭单吃一两种食品对于身体营养均衡不利，应该要吃优质蛋白、粮谷类食品，蔬菜水果、豆制品和奶类、调味剂等五大类食品，均衡营养，只是减肥的时候这五类食品的摄入量按照一定标准重新分配而已。正常人的比例是优质蛋白占一天食品摄入量的10%至15%，碳水化合物占50%至65%，脂肪占20%至30%，而减肥人士所摄入量经过重新分配后，优质蛋白占25%，其中一半是植物蛋白，碳水化合物占60%，脂肪占15%，另外，建议一天三餐定时定量饮食，在三餐分配上，早餐要摄入能量30%，中餐占35%，在三、四点钟左右加餐5%的能量，晚餐摄入占30%。科学的减肥方法是按照每个人的实际情况结合这个原则算出每个人每天应该吃的食物，由专业营养师开出合理可行的营养食谱。（摘自《人体使用手册》）

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥三肥胖不是脂肪惹的祸？2007-03-12 01:31:00　来源: 《人体使用手册》　网友评论 0 条进入论坛　　肥胖的真正原因很可能是当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。新年开始了，爱美的人都在设想自己的减肥计划，可是什么样的减肥方法最科学呢？现代医学对肥胖的理解是人体营养过剩时，身体会把多余的脂肪贮存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物质是脂肪，是一种被储存的能量。几乎今天所有的减肥理论和方法都在努力防止“脂肪”的增加和消减“脂肪”，但往往效果不佳。肥胖的真正原因很可能是当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。原来运动、节食、热量控制等多是消耗能量的方法。而根据中医减肥理论，垃圾排不出去主要是能量不够，上述方法使能量更低。根据新的中医理论，大家应该注意以下三点：1.减肥不是减重量，而是减体积由于在养生过程中体内的血液总量会逐渐增加，也使得人体的骨髓和内脏中的含血量相对增加。这部份的重量改变并不会使人更胖，但会使体重增加，在目前以体重来衡量减肥成效的方法中，很容易被误以为又发胖了。有了这部份增加的血液也就是血气能量，人体才有能力排除积存在体表的垃圾，才能真正达到减肥的目的。这时体重的变化必须考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，则会出现“人瘦了，体重反而增加”的结果。由于血液的比重大于1，而垃圾的比重只有血液的70%，比较轻，这是非常可能出现的结果。因此，减肥不能用体重而应该测量体积。2.发胖是减肥必要的中间过程人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾，除了在消化系统中的食物残渣，会从肠道中以大便的形式排泄之外，其它非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外，身体必须先将这些固态垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送从小便或汗液排出。在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就会发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，小便并不见增多，但体重却在很短的一两天内迅速增加1～3公斤；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液，同样的也在一两天内迅速地减少1～3公斤。3.速成的减肥多数是将垃圾脱水在许多减肥的广告中都能看到，那些减肥的药品可以在很短的时间就达到了减肥的目的，方法多是利用脱水让水分快速流失。这种脱水的方法，由于垃圾仍在体内，因此，当体力恢复后，必定还是得将之清出体外。于是只要身体转好就立刻开始充水，人体就快速的发胖。这也就是多数的减肥方法，当停止了减肥措施后，很快就胖回来的道理。如果所用的减肥方法会对人体造成伤害，组织中会堆更多的垃圾，那么胖回来之后，就会比减肥之前更胖。传统中医疏通经络的各种方法，包括针、灸、按摩以及疏通经络的运动等，可以使身体经常维持在最佳运行的状态，组织间的垃圾更容易去除，身体的各项机能也会更好，对身体整体的发展当然都是有益的，也都能使身体达到减肥的目的。 (摘自《人体使用手册》)

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥三新年完全幸福饮食减肥法(图)2007-03-12 01:31:00　来源: 喜满你　网友评论 0 条进入论坛　　新年伊始，又开始制定新的减肥计划吗？目前，风靡澳洲的“完全幸福饮食减肥法”，告诉你均衡营养也可获得苗条身段，让你不必再忍饥挨饿，可以吃美味的食物，平均12周减掉9公斤，每月减3公斤！这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的，其减肥原理是，每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质，以抵制饥饿感，并促进脂肪的流失；配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动，很快能从身上消除赘肉。基于这一原理，该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛，满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等；同时降低血液中的甘油三酸酯水平。具体来说，这一饮食法的具体内容包括： 1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质，去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品。 2.每周有2次晚餐可吃2份鱼，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉，每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉)。 3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦，配上低脂牛奶。 4.每天至少吃2.5份蔬菜，且颜色要多。 5.遵行此减肥法，每周仍可饮用2杯红酒，爱喝咖啡的人照喝也没关系，甚至连巧克力也能吃。对于热爱美食的你来说，这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后，证实食用高纤维、高蛋白质的饮食，基本上没有什么副作用，而更重要的是减重过程中，不需要饿肚子，尤其五大食物的种类都包括在内，由于营养均衡，所以可以保持良好的体力，并能维持健康的血糖标准，如此，更不容易罹患心血管等疾病。

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥二在正常状态下，人类的血液和体液都稍偏碱性，pH值保持在7.35-7.45之间，此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。日常膳食应该多吃碱性食物。以下介绍常见的酸性、碱性集中性食品。 1.酸性食物：蛋类是酸性食物食物的酸碱性是由食物经人体消化、吸收、代谢后的产物所决定的。一般来说含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物，称为“酸性食物”。例如：肉禽类、蛋类、鱼类、粮食、油脂、花生、白糖、啤酒等。这些食品中的硫、磷含量高，在人体内代谢后形成硫酸、磷酸，使体液的酸度升高。 2.碱性食物：含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。例如：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类(苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等，所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。 3.中性食物：食物所含的金属元素与非金属元素基本均衡，进入人体后代谢产物的酸碱性基本平衡，称为“中性食物”。例如：牛奶、芦笋等

≮Θ╋Hyebin Zzangヾ0312『祝福』〓冲十〓范吧助冲十减肥一绝对有效一周纤臂哑铃操2007-03-07 11:13:14　来源: 《时尚健康》　网友评论 0 条进入论坛　　美臂与美腿同样重要，既然修长的手臂和结实的肩膀能令你看上去更瘦更性感，把手臂与肩膀上的赘肉“砍掉”和“收紧”，就能够起到事半功倍的“修身”效果。这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”，让你短短一周时间就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧？ 1.负重展臂(上臂内侧练习)动作一：双手各持一个哑铃，双臂自然下垂放在身体前方，手掌心相对，双脚分开与肩同宽，双膝微微向前弯曲，收腹。动作二：双臂向两侧水平展开，直到哑铃高度与肩膀同高，保持3秒钟，然后缓缓收回手臂，恢复动作一姿势。2.二头肌舒展动作一：坐在一张方凳上，背部挺直，双脚并拢平放在地面上，双手各持一个哑铃在身体两侧，手掌心相对，双肩放松。动作二：双肘弯曲，哑铃举到肩膀前侧，手掌心翻转面对胸部，上臂夹紧在身体两侧不动，保持3秒钟，恢复为动作一姿势。(作者/Wendy)

【来自火星】金基范吧模范生祝福啸坤生日快乐～一个惹人怜惜的男孩一颗独特纯净的少年的心一把清越坚持却决然怒放的声音从我型我秀中走出来，清亮的声线、羸弱的身躯，忧伤中略带颓废的迷离、沉静里充斥喧嚣的气息，爆发中泄露内底狂野不羁的坚持。他年轻执着的歌声里，能感受到一种独特、纯净然而狂放的气息，会不由自主心生怜惜，愿意从此成就他不被世俗浸染的音乐梦想今天，是啸坤的生日～在此，金基范吧所有模范生送上对啸坤的生日祝福～祝福啸坤在新的一年中，事业顺利发展～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和王啸坤吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

【面条生日快乐】金基范吧模范生祝福赵薇生日快乐～她以她富有魅力的双眼打动了我们～她以她快乐单纯的性格感染了我们～她以她坚持不懈的努力感动着我们～她以她渐渐成熟的思想影响着我们～一个一直站在风口浪尖上的小女孩，她一直在努力做好自己的事！在一年一年的岁月流转中，在一部戏一部戏的成长磨练中，薇薇完成了从小燕子到木兰，从清纯可爱到洗尽铅华笑看人生的蜕变～今天，是赵薇的生日～在此，金基范吧所有模范生送上对赵薇的生日祝福～祝福赵薇在新的一年中，事业顺利发展～祝福亲们健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和赵薇吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

[外交组1月5日到3月10日工作总结] 1月5日统计外交组工作量记录：金基范吧外交官 1775 鸡饭外交_范儿 1528 鸡饭外交_猪猪 878 鸡饭外交_千年 986 鸡饭外交_饭太 920 鸡饭外交_CC 1050 鸡饭外交_KK 473 鸡范外交_糖糖 437 鸡饭外交_晕晕 553 鸡饭外交_ustar 450 鸡饭外交_熙 338 鸡饭外交_小生 382 鸡饭外交_小爱 542 鸡饭外交_饭团 257 鸡饭外交_颜 511 鸡饭外交_沫沫 159 鸡饭外交_雯 113 鸡饭外交_佑 109 鸡饭外交_红 139 鸡饭外交_枫 389 鸡饭外交_当 47 鸡饭外交_东东 33 鸡饭外交_慢慢 30 鸡饭外交_豆 23 鸡饭外交_程 234 鸡饭外交_破朦 2 鸡饭外交_晓 184

【珍情地带慧珍生日快乐】金基范吧祝福慧珍生日快乐～经历过风雨的之后出来的阳光最耀眼，经历过磨难坚强站起来的女人最美丽～慧珍终于如雨后的阳光般绽放出她最美丽的笑颜～在音乐上的坚持不懈，在与病魔的不断斗争中，我们在喜欢她的音乐的同时，更加钦佩她的坚韧跟坚持～今天，是慧珍的生日～在此，金基范吧所有模范生送上对慧珍的生日祝福～祝福慧珍在新的一年中，事业顺利发展～祝福慧珍和睦美满，更加幸福～祝福亲们元霄节快乐，在新的一年中健康快乐～祝福贵吧人气越来越兴旺～同时也希望金基范吧和李慧珍吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

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【奇隆】[07.03.04]◆祝福◆金基范吧模范生送来元宵祝福～当月儿又一次扬起它圆圆的脸，当甜美的元宵幸福的塞满双颊，当爆竹声慢慢远去，当新的一年缓缓解开序幕，当亲们团坐在一起，当我们美丽的花灯一盏一盏亮起，金基范吧模范生送来元宵祝福～祝亲们生活如元宵那样圆满而滋润，生命之旅如元宵那样东风夜放花千树～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

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【Max★0218】【祝福】[07.03.04]金基范吧模范生送来元宵祝福～当月儿又一次扬起它圆圆的脸，当甜美的元宵幸福的塞满双颊，当爆竹声慢慢远去，当新的一年缓缓解开序幕，当亲们团坐在一起，当我们美丽的花灯一盏一盏亮起，金基范吧模范生送来元宵祝福～祝亲们生活如元宵那样圆满而滋润，生命之旅如元宵那样东风夜放花千树～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

【美不胜收】『0304祝福』金基范吧模范生送来元宵祝福～当月儿又一次扬起它圆圆的脸，当甜美的元宵幸福的塞满双颊，当爆竹声慢慢远去，当新的一年缓缓解开序幕，当亲们团坐在一起，当我们美丽的花灯一盏一盏亮起，金基范吧模范生送来元宵祝福～祝亲们生活如元宵那样圆满而滋润，生命之旅如元宵那样东风夜放花千树～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

【03月03日+祝福】金基范吧模范生送来元宵祝福～当月儿又一次扬起它圆圆的脸，当甜美的元宵幸福的塞满双颊，当爆竹声慢慢远去，当新的一年缓缓解开序幕，当亲们团坐在一起，当我们美丽的花灯一盏一盏亮起，金基范吧模范生送来元宵祝福～祝亲们生活如元宵那样圆满而滋润，生命之旅如元宵那样东风夜放花千树～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

【Yume★祝福0303】金基范吧模范生送来元宵祝福～当月儿又一次扬起它圆圆的脸，当甜美的元宵幸福的塞满双颊，当爆竹声慢慢远去，当新的一年缓缓解开序幕，当亲们团坐在一起，当我们美丽的花灯一盏一盏亮起，金基范吧模范生送来元宵祝福～祝亲们生活如元宵那样圆满而滋润，生命之旅如元宵那样东风夜放花千树～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

★CASSIOPEIA★‖070303祝福‖金基范吧模范生送来元宵祝福～当月儿又一次扬起它圆圆的脸，当甜美的元宵幸福的塞满双颊，当爆竹声慢慢远去，当新的一年缓缓解开序幕，当亲们团坐在一起，当我们美丽的花灯一盏一盏亮起，金基范吧模范生送来元宵祝福～祝亲们生活如元宵那样圆满而滋润，生命之旅如元宵那样东风夜放花千树～同时也希望两吧友谊长存～欢迎光临百度金基范吧~http://www.jinjifan.baidubar.com/bar/

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