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新手健身，向大家提问一些问题，希望高手能不吝赐教 我是一个胖子，18岁，身高172，体重100公斤出头。放暑假以后，想在健身房减肥，现在每周去健身房5天（周末休息），每天去2个小时，我给自己安排的训练内容是这样的 1.热身训练：跑步500米（我的体能很差，只能这样，再多了就跑不动） 2.有氧训练：走路1个小时，5公里 3.力量训练：坐姿加胸30，坐姿推举30，哑铃弯举30X2，哑铃侧平举30X2 4.有氧训练：固定自行车，骑5公里 5.最后再走路2公里左右，或再跑步500米 我这样练了一个月，感觉还是有收获的，肌肉增加了一些，胳膊比原来粗了很多，力量有显著增强。而且我感到我的体能有提升，跑步和走路都更省力了。 但是一个月后称重，我居然只减掉了2公斤，从105到了103 我觉得我的付出和收获不成正比 请问大家这是为什么，我的训练内容是否有错误，应该怎样做 还有请问大家，我是每天去2个小时更好，还是隔一天去4个小时更好？ 请大家帮帮忙，谢谢你们 注：发广告的就不要来了
尤里的新兵，我佩服你！
终极秘籍 先造好1个装甲运兵船，然后造1个伊蚊，4个蜘蛛，4个自爆卡车。用伊蚊给蜘蛛安上炸弹，然后蜘蛛钻进自爆车，再用伊蚊把自爆车也安上炸弹，塞进运兵船……4个都完毕后，开到敌人的基地旁，展开……和3个核弹同时发射一样的效果！以上步骤一定要快，否则在基地里爆炸别找我
我来了！ 尤里的新兵，你强！
很久没来了，吧变得越来越好
去命令与征服吧 那里人非常多
几天没来这个吧，真是变样了
我有个问题 用辐射工兵上多功能车是什么东西
求助! 一次我当美国,敌人是尤里,他控制我一辆战斗要塞,然后把里面装了5个狂兽人,居然给我灭了!怎么办
回答一下吧 据说把磁暴步兵放进多功能车很强,但怎么进啊?
再问一个问题 把防空兵装进多功能步兵车是什么东西
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