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xthouweikai
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【日记】减肥原来可以这么简单 肥胖的原因 很多中年或者年轻人都面临着肥胖，肚子大，屁股大，大腿粗等等的一些困恼。很多人怪罪于是因为坐着不动所以肚子会发胖，其实脂肪堆积的原因不是因为这点，更多的是因为你启动了身体的合成脂肪机制，导致吃进去的食物开始快速堆积在肝脏，内脏脂肪，之后再转变成为皮上脂肪做进一步的堆积。 减脂肪跟热量没太大关系，跟运动没太大关系， 减脂肪的核心不是在于吃的少，也不是在于努力运动，核心是在于怎么吃，吃什么！ 什么机制会启动身体开始堆积脂肪？ 当一个人血管内的血糖飙高，血糖对于身体的脏腑是有很大的伤害的，身体有一个保护机制，来控制血管内的血糖升高，就是叫做胰岛素。 胰岛素是由胰脏分泌，当血管内的血糖过高，胰岛素就大量分泌，来快速的把血糖转变成脂肪，堆积在身体。当胰岛素没法分泌的时候，人就会暴瘦！这也就是为什么糖尿病患者通常一开始会快速的瘦下来，因为糖尿病患者通常一直保持高血糖的身体，胰岛素经常大量分泌，导致胰脏功能衰歇，就不再分泌胰岛素了！当胰岛素不能正常分泌，脂肪就没法合成，身体就开始分解脂肪以供应身体的能量，就导致糖尿病患者快速瘦下去。 什么导致血糖升高？ 当你肚子饿的时候，快速吃饭会导致身体血糖突然升高，胰岛素就开始分泌，脂肪就开始形成。 减肥重点1 不能让肚子饿，少吃多餐，正常时间饮食很重要 当你吃饭吃的很快，没有细嚼慢咽的话，身体血糖会提升的很快，并且会对胃造成负担。 减肥重点2 吃饭的时候必须每口食物都慢慢的嚼碎，用唾液大量的混合后才吞入肚子里面 当你吃入的食物属于高血糖值食物，身体血糖提高，就会开始合成脂肪，并且堆积在肝脏，之后就堆积到肚子跟屁股还有大腿内侧 减肥重点3 必须注意吃的食物，不能大量提高血糖含量，每个食物都有一个GI值，GI值代表100克会提升多少血糖！越低GI值的食物越不会让身体血糖突然升高，自然就不会合成脂肪了 饭水分离机制（如果是微胖，可以只使用饭水分离法） 原理：人的肠道非常的长，小肠是负责吸收养分的，而不同的食物通过肠道的速度是不同的。当高养分食物停留在肠道的时间很长，就会导致过多的养分被吸收！ 食物通过肠道的速度： 汤水 - 快速 米饭 - 快 水果 - 快 青菜 - 中 肉类 - 慢 胖子变胖的原因，因为胖子爱吃肉，所以吃饭的时候会先选择吃一堆肉，然后才吃主食，最后喝汤，吃水果！这种顺序导致了肉卡在肠道里面慢慢的推进（肉类要花3小时才能通过肠道），而所有汤水（高养分），米饭（高血糖），水果（容易腐败）都被堵住在肠道里面，跟着肉慢慢推进，导致过度的吸收了大量的养分。 正确的吃法 - 先喝汤（快速通过肠道），再吃水果（容易在肠道内部腐败，形成毒素，快速让他通过），之后吃饭菜，最后吃肉类蛋白质。饭后1小时内不喝任何水，确保胃酸完全分解大部分食物，再推向肠道。 细嚼慢咽，没口食物都细细的把他嚼碎，帮助胃分解跟消化，越小粒子的食物糊越容易通过肠道，就会减少吸收量！ 怎么吃会减肥？ 1） 整天不能挨饿，最好是早餐，午餐，晚餐都按照时间吃，不要让自己空腹饥饿然后猛吃。随时备着黄瓜，番茄，饿了就吃。睡觉前3小时不要吃任何食物，因为会停留在肠道过夜，吸收的时间很长！ 2） 吃的时候要细嚼慢咽，一口食物要咬最少30下，确保唾液完全把食物混合，让食物通过肠道的速度快点。并且胃通知身体已经吃饱的信号要20分钟才会到达，吃饭速度慢，很快就会饱！也不会吃的太多导致血糖增高。 3） 每餐都可以吃肉，可以吃猪肉炒青椒，洋葱，鸡肉，牛肉都可以适量吃，但是要注意吃的顺序。前面21天尽量只吃低GI值的食物，控制让血糖保持稳定，绝对避免白米饭，面食，糖水，甜点，土豆，玉米，蛋糕等等。每餐大量的吃绿色叶子青菜。煮菜可以用油，加生姜暖胃，不要放糖。 4） 每天最少喝2公升水，不能加糖，因为脂肪分解需要大量的水分。并且脂肪分解会产生酸，通过大量的水把这些尿酸排出。 下面的图片是食物的GI值，在前面20天，我们尽量选择低于40 GI值的食物吃。
我也做活动了
为什么儿童安全座椅如此重要？ 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fpage%2Fg%2F8%2Fz%2Fg0134xolu8z.html&urlrefer=a2fe4ed96383439b6e1a11efecce09f1
好孩子安全座椅被报不合格，是吗？ 好孩子安全座椅被报不合格，是吗？
胡佃车祸，司机死了，司机孩子好像瘫了，好不幸啊！ 胡佃车祸，司机死了，司机孩子好像瘫了，好不幸啊！
你知道儿童安全座椅有哪些分类吗？ 你知道儿童安全座椅有哪些分类吗？
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南和车祸 听说史召一辆车出车祸两，车里两个大人俩小孩，其中一个人死了，其他小孩都受伤了，我在想，如果当时大人们都系上安全带，孩子们坐上安全座椅，会有怎样的改变呢？
【魅力南和】 酷仔
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买了提篮式安全座椅，宝宝好高兴哦。
谁知道酷仔儿童安全座椅？ 谁知道酷仔儿童安全座椅？
酷仔迪士尼安全座椅怎么样？ 酷仔迪士尼安全座椅怎么样？
有必要给孩子买一套安全座椅吗？ 有必要给孩子买一套安全座椅吗？
【魅力南和】 如何选择安全座椅 近日，儿童乘车时由于没有乘坐安全座椅而导致事故的视频被网友热传。天津卫视《今日关注》也报道： "山东省汽车行业协会常务副会长表示使用儿童安全座椅可将汽车碰撞事故中孩子的死亡率降低71%，而我国儿童安全座椅的使用率不足1成！"据统计，我国每年超过1.85万名14岁以下儿童死于交通事故，大多数与没有配备儿童安全座椅有关。所以儿童安全座椅的重要性不容忽视！而目前市场上儿童安全座椅品牌众多，儿童安全座椅哪个牌子好成为困扰年轻父母的难题。今天，就请年轻父母跟随小编一起了解一下儿童安全座椅哪个牌子好、儿童安全座椅排名以及儿童安全座椅的选购技巧等内容。 （一）儿童安全座椅哪个牌子好？ 儿童安全座椅哪个牌子好？目前市场上儿童安全座椅品牌多得让人有种"乱花渐欲迷人眼"的感觉。儿童安全座椅品牌由于设计风格、使用材质的不同导致了儿童安全座椅的质量相差甚远，所以关注一下儿童安全座椅哪个牌子好是非常有必要的。比较好的国产儿童安全座椅品牌有：贝贝卡西、酷仔、宝贝第一、路途乐、好孩子。比较好的进口儿童安全座椅品牌有：kiddy、CONCORD、Britaxy等。国产的儿童安全座椅品牌在价格上会相对便宜一些，其价格在500元左右，而进口的儿童安全座椅品牌价格在2000元-4000元之间。 小编建议年轻父母在选购儿童安全座椅的时候一定要在多个儿童安全座椅品牌之间进行比较和筛选。网上购物给年轻父母提供了一个比较好的购物平台，可以让消费者在任意儿童安全座椅品牌之间进行综合比较分析，而且还可以参考其他购买者对儿童安全座椅品牌的评价和反馈意见，同时避免了导购员的推销，能够客观理性地判断儿童安全座椅哪个牌子好。很多知名的儿童安全座椅品牌都在网上建立了自己的旗舰店，其质量和信誉都值得信赖。这里，小编整理了淘宝商城上热销的几款儿童安全座椅品牌，希望能够让消费者对儿童安全座椅哪个牌子好有所帮助。 （二）儿童安全座椅排名？ 很多年轻的父母在选购儿童安全座椅之前都会根据儿童安全座椅排名判断儿童安全座椅哪个牌子好。实际上，官方并没有给出儿童安全座椅排名，而网上公布的儿童安全座椅排名也是五花八门，这些儿童安全座椅排名基本都是商家为了赚取更多利益而进行的商业宣传和炒作。关注的侧重点不同，儿童安全座椅排名自然也有所不同，所以，小编建议年轻父母不要盲目相信儿童安全座椅排名。 与其关注儿童安全座椅排名，不如参考一下儿童安全座椅销量排行榜。根据权威数据统计，2013年销量最好和口碑最佳的5款儿童安全座椅品牌有：德国kiddy、路途乐、酷仔、德国CONCORD、麦凯、贝贝卡西。"金杯银杯不如大家的口碑"，销量和口碑俱佳说明经过了实践的考验，得到了群众的认可。上述儿童安全座椅品牌都是国内外知名品牌，质量和信誉值得消费者信赖。 （三）儿童安全座椅的选购技巧 上面消费者介绍了儿童安全座椅哪个牌子好、儿童安全座椅排名等内容，如果消费者想要挑选到适合自己宝宝并且质量可靠的儿童安全座椅品牌，仅仅对上述内容进行了解是远远不够的，关键还是要掌握儿童安全座椅的选购技巧： 第一，根据宝宝的年龄和体重选择。一周岁以下，体重低于10公斤的婴幼儿应该选择摇篮式后向儿童安全座椅；一岁至三岁体重在10-20公斤的宝宝应该选择全包覆型安全座椅；三岁至十岁体重15公斤到36公斤的儿童应该选择包覆型安全座椅。 第二，安全座椅的材质。品质优异的儿童安全座椅材质扎实、工艺考究。靠背部分主要为EPS材料，而不是泡沫材料，EPS材料具有良好的抗震性能。座椅面料内层最好为进过阻燃处理的聚酯纤维棉。 第三，安全座椅的固定方式。目前儿童安全座椅的固定方式有：欧洲标准的ISOFIX、美国标准的LATCH以及安全带固定方式，虽然这三种固定方式都很安全，但是安全带固定方式比较复杂，有可能增加危险性。 第四，安全座椅的要与车型相匹配。购买之前需要了解一下车辆使用哪种类型的安装系统，以及车中的锚点数量和位置，购买的儿童安全座椅要与车中的安装系统相匹配。 经过小编的介绍，相信消费者已经对儿童安全座椅哪个牌子好和儿童安全座椅排名有了一定的了解，希望小编总结的几点儿童安全座椅的选购技巧能够帮助消费者挑选到适合自己宝宝并且质量可靠的儿童安全座椅品牌。
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平安夜快乐，提前祝你圣诞节快乐 平安夜快乐，提前祝你圣诞节快乐
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