afternoon233 afternoon233
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有没有觉得自己每天过的都很累 你好,我是又又,你是哪一位呢?那今天过得好吗? 如果我问你:你平时会休息吗? 可能你会觉得奇怪“休息谁还不会啊”... 就是什么正事都不干,看看电视,跟朋友聚聚,唱唱歌,怎么舒服怎么来... 不过也会有朋友觉得,虽然自己在休闲娱乐,可是却并没有感到特别的放松,因为在休息的时候会有一种罪恶感,想着还有工作没做完呢? 可投入到工作中时,又会觉得自己特别亏,抱怨大好的光阴都在加班了,没有办法专心... 那为什么你总在休息的时候想着干活,干活的时候就盼着休息呢? 这是因为你已经内化了一双时时刻刻监督着自己的眼睛,可能是来自于你严格的父母。我猜从小到大,你是在一个氛围紧张的环境中学习和生活的。 写完作业就去玩,休想!得检查两遍再去玩,一会就赶紧回来,明天的课还得预习一下... 试想每天如果耳边总是有这样的声音存在,让自己放松娱乐,啥正事都不干,心里得多罪恶。这种声音已经逐渐变成了你自己的声音,每当你感到疲惫不堪,想要好好休息一下的时候,你就觉得自己犯了错。 从根本上来讲,这是心理学中所说的【分离个体化】问题。也就是说,尽管你早已成年,有了自己独立的工作和生活,但是内心依然没有和父母分离,意识中还在用曾经受过的苛刻的态度来督促和评判自己。 你习惯了来自外界的评价,不太喜欢出于个人主观感受和愿望来选择做什么样的事情。这和一个人成长中长期被剥夺,长期按照别人的意志行事,主体性被压制有着很重要的关系。 所以呢,建议你还是能尽最大的可能把注意力回归到自己的感受层面上。 那些评价标准是谁的标准?谁的想法? 到底有没有那么重要? 如果把那些评价抛到脑后,就能给自己有什么影响啊? 其次,你可能在最初是被迫接受来自父母的某种控制。 习惯了满足别人的要求之后,半个自己作为一个独立的人,也可以有自己的想法和需要,这一点你得意识到; 最后,试着慢慢培养自己的主体性,它被忽略太久了。 坚定自己的信念,自己觉得好就OK了,累了就休息,玩就痛快玩,自己想做就做,这是唯一的理由,而不是得找一个符合别人标准的理由才能让自己去做。 来,把手放在胸前,对自己说: 爱自己的前提,是看到自己的需要,并且尽量能靠自己去满足这个需要...
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