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戒胜唯一方法是学习。 第一天，学习微信里师兄的，重生之路——从老油条到戒色高手
学习刻意练习，来理解戒色。 学习刻意练习，来理解戒色。 刻意练习三原则： 第一，专注——全神贯注，心无旁骛。（承认自己是戒者） 第二，反馈——长期记录，持续改进。（谁说简单记录天数没用） 第三，纠正——攻克弱点，集中训练。（发现弱点，请教大师）
每天鼓励自己一句 人与人之间最大的差距在行动上。
写一篇关于吵架的正向流程。 第一，求解惑。 要想家庭和睦，一定要了解对方，猜疑是恶的源头。要真诚的问对方，你做的某某事我不理解，能把你心里的想法告诉我吗？ 第二，耐心听。 对方希望解释给你听，那就让他说，即使说的毫无道理，你也要礼貌的听完，他说着说着冷静下来可能自己先承认错误了。或着先记着，等他说完再把你的不解问对方。——如果已经丧失理智、歇斯底里，暂时就不要再谈了，双方冷静冷静，约个时间再谈。 第三，表达爱。 我想只要愿意沟通与交流，肯定是心里有着对方，所以重点是把关心与爱护的话，一定要说出来，让对方了解你还是那么爱他。 这是我结婚五年总结的经验，屡试不爽，希望各位戒友家庭和睦，身体健康。
【成长记录】什么爽，战胜心魔后，感受到纯净的自己。那才叫爽。无 【成长记录】什么爽，战胜心魔后，感受到纯净的自己。那才叫爽。 无聊 嗔恨 念头闯动时，我们怎么办，――把基本功学好，看《戒为良药》。 就像赛跑，一个还没学会走的人，心在急，也只能越哭越慢。必须要有教练指导，并且接受训练中受到的各种磕碰。 加油，咸鱼也要做最咸那一条。
【成长记录】为真认自己错，努力学习，戒色惜福。 马上就要10级了。本来可以完成百日筑基，但是因为处女朋友失恋了，情绪破戒。并且是丧失了戒色信心。结果一再破戒。 本来还在其他戒友贴一起签到，现在不想再给人家丢人了。自己开帖，一定从哪跌倒从哪里爬起来。 太晚了，今天就开帖吧。 以后慢慢，我要把我的经历写在这里，让它见证我的成功。
【戒色感悟】诗烂，知错，求福报。 洗脑: 《妻子》 色字头上一把刀， 无数柳眉与蛮腰， 纵你能当万夫勇， 只须一刀魂即消， 世上女子精鬼怪， 非知自愿把精交， 可怜今生真妻子， 为你垂泪守煎熬。 前生许喏今生好， 花前月下把缘道， 岂知郎君身已憔， 福报耗尽妻剩焦， 今朝福报戒色吧， 本是有根当知道， 恩爱白头记心牢， 君安妻心，妻暖君。
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