咯棵的个人资料 - RAT

咯棵咯棵

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都10号了，离情人节还有4天了都10号了，离情人节还有4天了，也没有人约我，昨天没事干，逛了好几家超市。趁人不注意给几个巧克力盒子里面塞了张字条。内容是：我们分手吧！[img pic_type= width= height=]file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/AV5W2LR]H5YAQXT%7D1N2LPDY.gif[/img]放完后走出超市，内心无比的平静和平衡[img pic_type= width= height=]file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/~LWHD)%7DS%7DÞ5RTOO[CVEI1.gif[/img] 我已做好准备，一旦发现那些情侣吵架我就会在一旁等着，不是捡玫瑰花就是捡戒指，运气好的时候也许还能捡个女朋友，[img pic_type= width= height=]file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/V7(XMWRN]%7BG8~CI%7DBCCR3QC.gif[/img]想想我就好激动…… [img pic_type= width= height=]file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/U[P7BL%7BJJDUR31F%7BZ%601_H4K.gif[/img][img pic_type= width= height=]file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/U[P7BL%7BJJDUR31F%7BZ%601_H4K.gif[/img][img pic_type= width= height=]file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/U[P7BL%7BJJDUR31F%7BZ%601_H4K.gif[/img][img pic_type= width= height=]file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/U[P7BL%7BJJDUR31F%7BZ%601_H4K.gif[/img]

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小腿粗穿什么靴子美丽阳阳de美丽分享：小腿粗穿什么靴子粗粗的小腿的确为很多MM带来了不少的问题，不单只是在夏天不敢穿短裙，即使到了冬天，换上保暖的靴子了，还是被其所局限。为了掩饰这一缺点，在选择靴子的时候就难免会有所限制。那么，小腿太粗到底适宜穿什么样的靴子呢？一.选择方法： 1. 靴子要选择盖过小腿肚的，而且靴子的花样要尽量简单。 2. 不要选择脚踝处很细的靴子，要选择尽量宽松点的、不紧绷腿的。 3. 颜色选择。从色彩的冷暖来分，穿深色的，黑色、咖啡色、接近于黑色的深蓝色、墨绿色等冷色系列，都会起到收缩的效果。不要穿暖色系列，例如驼色、桔**、红色等。即使为了搭配必须选择暖色的情况下，也要选择偏冷色的暖色，例如红色系列必须选择绛红色颜色比较深的酒红色，切忌大红色、比较鲜艳的红色。从色彩的明暗度来看，切忌选择亮度较高的浅颜色，例如：白色、肉色、金色、银色等。从色彩的饱和度来对比，选择纯度较低的颜色会起到收缩的功能，切忌选择颜色比较鲜艳的颜色。 4. 靴子不宜有拉链、绒质的、有褶皱。 5. 短靴建议不要穿，那样会露出小腿肚子显得会特别的壮实，确实想穿那就选靴筒比较大那种，一脚蹬的靴子为佳。 6. 关于鞋跟造型：鞋跟不要太细，选择中等或粗旷点。 7. 关于装饰问题：择尽量少的装饰细节，以免吸引注意力在你不想吸引的地方。 8. 即使在严寒的冬天也不要穿棉靴子。尤其是内部有毛毛的或者外部有毛毛的，更不要穿。二.腿部保养与练习瘦腿许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。美丽的标准：小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10－20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3、紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10－20次。睡前1分钟坚持瘦下来如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过本期小编为你搜罗的睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为：基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(Isometrics)。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复4-5次。

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朋友借钱多不还我的朋友借我的钱多不还。好多个多这样。我现在真的是很郁闷。不知道你门有这样的情况吗？

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