杨nui的个人资料

ez路转粉了买了ez的6号油、注油工具、碟片、来令片，换完油和来令片发现有一张碟片偏摆，跟客服说了以后，原本说是我提交换货，他们通过。但是因为我明天有活动，就问能不能先用这张要换的碟片，随后ez的客服直接说给我发一张新的，旧的都不用退了，我直接震惊了，直接变成ez的粉丝了

无敌了，逆天up 起因是我询问智骑xxPro的相关问题，这些问题我也是在贴吧看到有吧友反馈，我说停脚后空转会不会有短暂嗡嗡的异响，他说有，然后我就说这是质量问题，建议他售后。然后这人就说我们贴吧这帮人2000块买个台子还嫌这嫌那，然后我就回了一句“不懂，但质量问题就是质量问题（b站捂脸的表情包）”，然后这人就给我拉黑了，现在看来就是个智骑孝子

深圳怎么看会考生物具体多少分总分82，A，我地理很菜，生物复习也没多用功，想看看生物多少分能拉到A

求Pro推荐训练计划本人14岁，坐标深圳，还有一个月就放寒假了，想请问大Pro们应该如何制定训练计划，寒假是四周左右，这是我能拿出来每日训练时长最长的时间段了，可以投入半天（也可以更多，因为我的寒假还没有安排好）时间来训练。五月中旬入坑，第一次骑公路就搞了140km，因为没穿骑行裤，第二天都不敢坐。现在FPT 158w，功体比2.1（我个人预估一个比2.1高一些，因为我自己没有骑行台，是上周日参加完车店的爬坡活动才骑的台子用的顽鹿竞技自由模式测的FPT），求制定训练计划的制定思路或者比较适合我的训练计划，目标是经过寒假以及寒假前一个月的训练后功体比达到3（其实没有啥具体概念，只是经常一起骑的里面比较快的都是3-4的样子，感觉应该放大水了，出来只是为了看风景）。暑假荒废了，并且暑假之前也基本是瞎骑，九年级开学后才开始注重有氧，一周基本可以保持2-3小时一次的有氧，一般2-3次。骑行服、骑行裤、头盔、眼镜、锁鞋、码表、踏频器、心率带都有了，预计期末考后购入智骑xx骑行台和一个更好的码表（现在是bb18，我自己试了连不了骑行台）这几周有加量，保持2次的2-3小时有氧情况下有1次爬升100+的100km，2次爬升700+的70km

感觉杨弟这次说的不错如题

吧友们推荐一下400元内骑行镜喜欢大一些的镜片，希望能变色，各位Pro自由发挥，感激不尽

8U们老妈允许20号去看环广西想去要签名要做啥准备吗？有没有入场券啥的，懂的Pro讲讲呗

看了这本书这么久，都不知道几年了最近刚开始接触的圈子都进吧了，唯独踏星一直没有，想想都快完结了，在这留点什么吧

Pro们看看这条路线带我朋友骑第一次百公里怎么样带新手朋友骑百公里

大佬们，求一个海底神殿排水指令球球乐大佬们，冈易1.20

有没有吧友穿过，评价一下看着实惠，吧友们评一下

大Pr们帮忙看看今天调手变角度，因为可（si）爱（ma）的蓝图吧那个螺丝弄得很靠里，所以我就用力扒了一下手变上门的那个胶套，结果现在发现胶套被我扯大了，这种情况勇吹风机吹一吹能解决吗

头盔有点轻微夹头如图，这是一个PMT头盔，我买的是L码，带上有一点点夹头，会有影响吗

想换外胎了，吧友们推荐一下规格鱼雷原厂的胎最高胎压只有85，我呢体重75，因为天气炎热连80都不敢打，怕爆，问题是75+的胎压我速度30+压倒小东西都会磕轮圈，打算换马牌ground sport race，不知道选25还是28，或者说前25后28 另外问一下Pro们ground sport race的钢丝胎难扒吗？要是不难扒我就买钢丝了，因为钢丝比较便宜（学生党钱不多捏）

关于内胎的选择本人入手7条hubTPU内胎，其他的给骑友用了，我自己用了一条在前轮，气密性真的不行，上周四在车店买打到115ips，今天用手就可以捏下去很多，反观后轮的正新丁基胶，感觉跟当时刚打完没什么区别，我决定换回丁基胶，顺便试试正新的超轻丁基胶

对于早上我的帖子的补充早上刚摔完，怨气比较大，现在来个全面的说明 1.对于我逆行，我其实说得并不明确，走深圳湾绿道到深圳湾门口前面有一段石板路，有用两条白线隔出来的道路，从我骑车的方向来看那个自行车道的标志是正向的，并不好判断到底是不是逆行，我原文中所说的逆行是根据机动车道的方向我是逆行的 2.住在石厦这边的骑友们应该知道，深圳湾门口那条路是需要逆行的（可能不太恰当）因为不逆行的话那边没有红绿灯，不能过马路来到门口这边，所以我和我经常一起骑的几个同学都是这么走的 3.关于30的速度，我也进行了反思，虽然早上六点半的时候那边没人，但是下雨后在石板路上面骑30的速度确实很**，我承认，这是我的问题 4.我看了大部分评论，基本上都是说我逆行的。但是，我觉得我一说“我逆行”着三个字基本上就是千夫所指，但是我觉得大家应该都遇见过不逆行就要绕很远的路，这里留一个讨论

套件选择求助车架掏粪鲨jh15，不知rx混搭105前后拨如何，选择了xds拆车铝轮，1800+克

谨以此贴，告诫吧友地点深圳湾尽头，摇车没上锁脱踏，造成大面积擦伤，头盔直接干裂了，当时速度40，头没事

大Pro们求教辉哥有个比UT轻的钛合金锁踏，不知道能不能买，还是说辉哥就都不建议

大佬们，这是什么情况

TPU内胎问问大Pro们不论价格，九骑和迈金的TPU内胎那个好，再问一下，迈金的600多的那个码表值不值

南卡runner3 价格449，与我朋友的墨觉（忘了型号，记得是900+吧）首先，不管是人声还是低音，南卡胜防漏音，墨觉胜续航，还不知道重量，差不多

求助/讨论贴如图，高驰页面里配速和心率分别有一个有氧动力区，那么，应该遵循哪一个呢？#有氧#

大家晒晒自己的游戏画面吧我的还算可以吧

总结去年的买鞋流程买越来越刚的碳板，走越来越惊险的楼梯

大家说说对美涵达这两辆车的看法吧配置如下，不知对比鱼雷6top如何？美涵达的两辆车重量均为10.5kg

。。。。。涉嫌引流，发不出，图片放评论区

大家看看叔叔我说的对不对捏刷贴吧看见逆天用塑料袋装烟，故翻开评论看看，结果看到了逆天发言，大家来评价一下本鼠的发言在最下面

为啥没看见有人吃介个配置是升级款、高等渗的，价格是媲美普通款的，咋没看见有跑友吃？已下单2种口味各10只，到了给大家测试一下

准备走夜路，鼠鼠护我心经放了

看上个架子，大佬帮忙组组预算10000，大家帮忙组组，不要功率计，不用码表

评骓特车子抛开T0、R10的逆天9.1kg重量不谈，真的很垃圾吗

碳纤维牙盘和碳纤维轮组推荐新人求助，车是骓特T8，想换碳纤维牙盘和轮组，有没有推荐，牙盘预算1000，轮组预算3000

问问大家pace3导入音频（求助） pace3导入音乐可以建文件夹把跑长距离的有声读物和跑速耐的音乐分开吗，打算期末考试之后入，一直用gt runner撑着等gt runner2，但华子不给力啊

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60材料出一橙那个运气好的瑞瑞又回来啦！

大家嗦嗦华为S-TAG搭配gt runner怎么样捏练800的学生党，不差钱

大家嗦嗦双十一买个华为S-TAG运动传感器搭配GT runner 怎么样捏练800的学生党，不差那500块，大家嗦嗦值不值

8u们看我自制飞线包裹感强的一批，3C后跟锁定的问题解决了

8U们，这是我同学，请大家多多关照我自认在吧里还是小有名气的捏希望大家给我个面子，别把他打的太惨@哈哈哈哈哈嗝～～～ @啥事都不好 @燃烧吧爱神 @负心人 @想不到晓不得

900材料又一红捏

大家帮我看看还有没有要加的项目冲击800米国家3级训练计划（一） 1. 5公里有氧慢跑（配速500） 2. 5组200米间歇（每组37.5秒，间歇37.5秒） 3. 10组400米间歇（每组90秒，间歇90秒） 4. 跳绳1500个注:以上训练计划因含高强度间歇训练，执行计划为跑1休1 （二） 1. 10公里有氧慢跑（配速530） 2. 跳绳1500个注:1-2训练计划室外执行 3. 仰卧起坐（4组，每组30个） 4. 靠墙静蹲（4组，每组90秒） 5. 弹力带阻力抬腿（每条腿4组，每组40个）注:3-5训练计划室内执行注:以上训练计划每天执行 99%的热爱和1%的想装逼

😋😋😋

俺开始炸鱼了兄弟们

800米如何从3分提升到2分半本人初二，男，爱好跑步，800米PB3分，400米间歇5组每次间歇3分钟，基本前三组可以维持在1分20以内，状态好点第一组1分15，第二组1分17，第三组1分20，后面就很拉了，大神们支支招

昨天改的，今天改满的可惜1万2黄金啊（买了特权回馈的200精研和35芯片）

大家说说华为GT Runner现在900入值不值得捏（学生党）

800米如何从3分提到2分24 本人初二，男，爱好跑步，800米PB3分，400米间歇5组每次间歇3分钟，基本前三组可以维持在1分20以内，状态好点第一组1分15，第二组1分17，第三组1分20，后面就很拉了，大神们支支招

左减伤甲到手，秒铸

8u们前甲装甲军团可以吗

看我看我，兄弟们看我我宣布个事，我今天牛币炸了 2400，不是2万4，是2400材料2红3橙

大佬们帮我分析分析

8u们花45000黄金换一个绝命猎手值得吗

就为个他，4000黄金（悲），可是以后不会那么容易起火了（喜）

8u们我有五星防护啦

爽啊，太爽了

改咋用完这些优惠券呢

今天最顺的一局低端局还是轻坦好大啊

今天李宁、耐克、百度得分个高下

再次突破！！！伤害破30万好吧，刚好时隔一个月