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爱自己才能爱别人
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献给才破戒的师兄们！也希望帮助解答的师兄弟们多走心！ 刚才看到一个师兄发帖，连续破戒三天。本人也有过连续破戒的经历，就想发善帮一帮这位师兄。正好发完了，觉得再补充点什么，发个帖子给吧里才破戒或者才接触到的师兄们看一看。就当是分享了！因为本人也有过相关经历，于是想用站在破戒的师兄弟们的立场上去解答，去帮助，站在他们的感受上，而不是一味的发表一些很多师兄弟们都发表的较为复杂的理论。 我刚才回复的原帖：兄弟，既然你现在是这个情况。我就不用贴吧里一些师兄的复杂的表达方式来表达。我用通俗易懂的方式跟你讲讲，希望你可以看到。 首先，绝大部分人都有连续破戒的时候。我也不例外，但是，这个时候，你首要目标是，必须在内心给自己打上一剂强心剂，告诉自己，我还活着，我还OK，活着，我就能改变，我就能看到成功的那一天或者说自我状态相对稳定满意的那一天。你首先必须要做的就是先暗示自己还OK。千万不要继续恶化你的心里状况，那样只会更影响你的身心。就更难摆脱念头和破戒的失败感。这是首要的。 其次，我不要求你尽快就调整状态，因为每个人情况不同。但是，你一定一定要在你的力所能及的范围内，在这几天，你要尝试无数种办法，让你先 不要去看黄。因为你这个戒断念头很重，就不过多要求你现在立马就能百分百把念头断了。所以，即便是 熬了夜，或者不睡觉，通宵玩游戏，看电影，看美剧也好（当然没有说这样长期做是对的，这样长期肯定对身体不好）。但是，我站在你的角度，你接下来的5天，10天，你一定要找任何办法 先拖住你的念头，不要去看黄，把自己搞的精疲力尽，困到不行的时候必须要睡觉那种状态。先抗一抗，这几天也别出门了。要出去就出去溜溜弯，别去人多的地方，怕你肾气不足产生恐慌或者自卑。这几天就订个餐，找点你喜欢做的事，一定要抗住。等这个阶段稍微过去，你再继续学习理论或者 开始准备出门进行小量的运动，跑步，遛弯，骑车之类的。带上你的耳机，欣赏你喜欢的音乐，看一看路边的风景，复杂的社会上老百姓们的生活和贫与富之间的生活差距。这样慢慢的，你的身心得以恢复，到那时，你自然决心和想戒断的勇气会更足。到那时，再去面对新的问题，永远不要担心问题，想好第一步先怎么做。 那么我再补充一下，当你的第一步计划慢慢开始实用起来后，你可以逐渐的递增，比如，买几本书看？比如，练一练字？比如，你有一个爱好，那么你开始重新花时间去钻研这个爱好？跳舞，说唱，绘画，爬山，与朋友喝杯茶交流？出去晒晒太阳？慢慢的，你的内心也就更加平静。当然这些都是在你破戒后，先顶住破戒那几天的糟糕反应和身心较差的感觉之后，建立你的第一步之后，再去追逐的。所以，师兄弟们，切记，要对自己有耐心。 在此，我也给师兄弟们推荐几本鄙人最近在读的书：【自控力】【有钱人跟你想的不一样】【永不放弃】【认知天性】【刻意练习】；相对哲学的还有【悉达多】【梦的解析】【奇特的一生】（奇特的一生是讲时间管理的） 多说一句，本人还确诊有中度抑郁，双相情感障碍，所以很长的一段时间戒色戒的也差，书也看不进去。后来无意间看到一个视频，UP主在分享书籍（刚好那段时间一直在开悟，也越来越明白书籍的重要性），就直接一股脑的买了很多书，打算精读，重复阅读，认真记笔记，把精髓都领悟。后来发现读起来还有一些趣味，变慢慢养成了读书的习惯。真的对我很有帮助。你的思考方式，你的思维模式，你的心态，都可以在书籍里学习一二。 实话实话，我不太喜欢吧里有些师兄弟们提供的建议就是那几句话，永远不站在对方立场上去感受。有些师兄们的回复看着不是很走心，我在此建议大家，想多帮助人，还是要多走点心。不要就粘贴复制几句话就草草了事了。 在此本人希望能够帮助到才破戒的师兄弟们，也给大家打打气，也是给自己打气。有机会的话，等本人恢复的更好，本人也想发个帖子讲述一下自己的戒色恢复成长经历，以及这几年的一些琐事，甚至发点改变图片（还有些欠缺自信，虽然自认为长得不算太差）。希望大家给及支持和鼓励，感谢各位！多回复以及给予建议，多帮转发，谢谢！
麻烦求大佬帮忙看一下这个视频里后半段的BGM 是什么？ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.bilibili.com%2Fvideo%2FBV1dK411p7zF&urlrefer=1f24603a8037bfbc60e44adb8f55906b 就是这个链接视频的后半段！！！求大神帮帮忙！感激不尽！
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