jiangkai0521 jiangkai0521
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吐槽一下柏香籽！分量轻，磨手，除了红透了好看，感觉一无是处。 吐槽一下柏香籽！ 分量轻，磨手，除了红透了好看，感觉一无是处。
退坑了，重新开贴说几句吧！至于说的对错，大家仁者见仁，智者见 退坑了，重新开贴说几句吧！ 至于说的对错，大家仁者见仁，智者见智吧。 如果你是过程党和居士，可以忽略我的话。 如果你在意盘玩结果，那我建议看看。 首先说手套，对于非木质手串，手套的作用在于清理而不在于打底，9102年都过去了，还在坚持手套打底的我真不知道该说啥，先不说各种机器，就是一两块钱的抛光块半小时也能顶你手套半年。至于抛法我只能说先5000目再OPI。除了核桃这种纹路深的，万物皆可抛。 所以我的结论是，手套的作用在于清理，清理，清理！用手套打底是不智的。 再说油盘，这个不强求，个人建议上油，总有人迷信材质本身的油性。我想说的是，大家在坚持各种**理论时有点常识好不好！除了如松木这种死后皮质的油会有渗透之外，99%的树籽和木质都是没有油的。有人说核桃有油，凤眼有油，还是拜托动动脑子，果核的油想透过果核皮，种子仓渗透出来基本是不可能的。你盘100年的核桃，磨掉表皮里面也是白的。可见所谓的油性，玉化都是由外至内而不是由内至外。那么问题来了，手油，脸油比酥油，矿物油有何优势？我不知道，期待高人解答，我的理解是，都是油，手油脸油的不可控性远比其他油高。 再说包浆，好多人说的神神秘秘，好像蒙娜丽莎微笑似的，其实是扯淡的，包浆简单理解起来就是盘玩摩擦把表皮变的相对光亮，汗油加速氧化变色，油脂填充表面细小空间更加光滑，三者共同作用，而且都是作用于表皮，包浆包浆，没有包在皮外，更没有浆。 不信的可以试试，盘好的串放洗衣机里转，转完阴干，盘个几天又会光彩照人。 最后说一下我的风眼玩法。 1，新籽劳保手套搓半小时去浮灰白筋，抛光块先5000目，再OPI抛光。 2，单串上豆粒大小的酥油，净手盘至油干，放着，过几天拿出来手套盘10分钟清理多余的油。 3，重复2（期间爱盘就盘，爱戴就戴），手盘至油干是为了让油均匀覆盖表面，减轻盘花了的现象，手套清理旧油和灰尘是为了有利新油渗透。 4，期间适当封袋加温有利上色，我是没事夏天扔车里晒，冬天放暖气上烤（油在低温下易凝固不利渗透变色，特别是酥油） 5，油盘会出现尴尬期提前现象，但是尴尬期来的快，去的也快，因为油盘本身就是加速过程。 6，此办法适用于各种果核类（核桃用油刷） 最后，上图不是为了炫耀，其实我本身易出汗，爱好也多，盘的并不仔细，经常挂挡把上十天半月也不动，上图仅为参考，算是下限效果展示。
两个小东西，有惊有喜 克重差不多的两个小东西，一个近两千，一个几百。半个月下来，几百的给我惊喜，一个差点给我惊吓。
DIY路亚竿 先弄一根海鲈竿，竿胚素材是3米两节，H调，导环全富士，轮座富士，把手是EVA+酒木复合材质
新开60缸-简化版 说开就开，历时2小时，完成。屌丝速成缸。
无有氧，仅靠控饮食减脂的可行性？ 我计划是训练强度稍加一点，饮食上碳水减少，刷脂效果肯定是有的，但是对纬度保持上有无什么太大影响？谁尝试过，可否进来讨论下？我准备这样试下了。 最好别扯有氧什么的，我只是个票友而且很懒。一周能保持2小时左右的训练已经难得了。图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Fc179df25912516c6e5f78897d1beca156fcfcef5&urlrefer=3bc288bf63cdff06282d3a21826f3342
这个是天赋异禀还是药物副作用 前苏联水球名将 青年和老年时期对比，骨架毛发都跟年轻时候有很大差异
为啥一说减脂，大家就开始说无盐饮食，吃盐跟减脂有毛关系？ 盐不是缩水的吗？跟减脂有什么关系？为啥吧里好多一说减脂就水煮鸡胸，水煮青菜。你是减脂又不是减重，也不是备赛脱水。搞的好像个个要上台比赛似的。无盐不是脱水拉干吗，跟减脂有啥关系？难道是我常识错误？求纠正。
扯几句闲篇，欢迎新手学习，也欢迎高手指正。 首先我觉得健美是一个门槛很低的运动，这个运动不同于其他运动，在专业训练之前，越瘦逼越好，因为健美不光需要大块更需要的是协调，瘦逼算是白纸一张，经过专业训练能比较均衡发展。好多爱好者或者专项运动员，他们的身体素质或许很好，但由于专项训练的原因，他们的肌肉已经出现差异，打个比方，一个举重运动员去练健美，他们的腰腿相比上肢，优势明显，同样的训练强度下，上下肢的发展很难达到均衡。爱好者也如此，多年的个人习惯性训练已经破坏了肌肉均衡，即使后期介入专业指导，个人也很难放弃之前的优势，练到最后已经失衡，参考吧内老夫的胸肌跟绝天子的胳膊，可以肯定，老夫初期阶段做的最多最有感觉的就是推胸，同理天子肯定钟意练胳膊。 另外，对于业余爱好者来说，良好的悟性是必不可少的。健美没有严格的标准动作，每个人的骨架，发力感觉都有差异，很难统一。所以，别人看来很标准，很有感觉的动作可能套用在你身上并不合适。建议大家还是以肌肉感觉为准，在合适的范围内做调整。如果没有名师现场指导，那就多悟吧。 对于重量选择，仍然是个难题，大重量难免借力，常规重量又很难让肌肉有所突破。现在流行的是大小结合。我的个人习惯是热身完成后，先冲几组大重量再进行常规孤立动作。孤立动作到底该用多大重量呢？这个仍要以肌肉感觉为准，个人感觉，这个重量必须完全可控，所谓完全可控，就是在动作行进过程中，任意阶段停顿，你都有余力可以继续完成这个动作。如果中途停顿后，无法继续完成此动作，则说明这个重量超出你目标肌肉的负荷了，属于大重量范围了。对于常规重量，这是我能做出的最合理的描述了。如果还有新手问是什么是孤立发力，这个我实在想不出如何描述了。请明白人现场指导吧。 另外，国内健美运动还处在一个水平很低的阶段，从业人员少，文化水平低。我估计圈内高手们有大学学历不多。也注定了他们很难把自己训练体会转化为通俗易懂别人可借鉴的经验。至于基础的健身教育工作我不必多说了，大家可以自己打听下健身教练都什么文化水平。不过话又说回来了，名牌大学毕业的，也很少有人会从事健美这种出力不讨好，受益见效慢的运动了。这个短期内无法改变，只能期待我们的国力，国民素质逐渐提高了。这一现实情况也造成国内对于健美者头脑简单，四肢发达的畸形观念。圈内的好多高手接受媒体采访时所表现出的谈吐，文化素养着实让我感到又心酸又悲哀。
一位高级私人健身教练的21条忠告-转 1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中很多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
在哥的指导下，爱犬已经成功练成JB 爱犬镇楼
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