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盲目的追寻仍然空空荡荡
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化龙220抽毕业了 两个十连把榴莲帝星抽出来了，五眼是选的
通行证党白嫖20个红了 这一个星期开出来三个红，还有一个常驻红箱子没选，赛季红没一个是保底的，运气不错的
存了半年的箱子 十二点准时开抽手冰冰，先去恰个饭
明天直播抽箱 白嫖党一个月的心血在这了
冬天和夏天的心率差不多 看来离二级不远了最大心率210，夏天33度跑五分配也只到了165左右，再来三个月间歇就可以开二级了，现在夏天顶四分配也没之前跑半马的心率高
【】这种啥袅游戏怎么做出来的 六把就赢了一把
女魔射玩爽了 发育路数据分均733金币，但感觉出破晓之前还是挺弱的，基本每把都要憋到破晓逐日出来才能赢
夏训第一次跑间歇 3*10分钟乳酸跑，才发现自己可以195的心率顶20分钟，跑到18分钟的时候下巴已经有点发凉了不然感觉还能顶好久没好久没顶过这么高的心率了
爬坡的心率也太稳了 这才是真正的有氧，跑步抬腿180心率，每次跑步都当乳酸强度日了，有氧就靠爬坡，一边爬坡一边看番还不用担心厌跑
新地图太压抑了 看不到太阳，昏昏暗暗的，本来架多打的就烦，感觉穷的穷死富的富死，死了就返返了就退，下把一开看不到阳光，md瞬间想退了，一点游戏体验没有
天赋全点在三头上了 偏偏自己是小骨架，不使劲的时候毫无训练痕迹
没场地怎么练无氧代谢 有没有人试过在空调房里做15组一分半的高抬腿或者登山跑这种
可惜还有一个缺点
锦麟没出的金全在荷叶出了 两个质量还挺高
59抽终于出第一个金 望周知
今年汉马不参加可以保留名额吗 脚踝骨折了跑不了步了
在床上躺了几个小时没明白 在学校的时候天天上强度进步快的一批，怎么放假后天天十公里有氧还退步了不说进步连维持都没做到，昨天跑间歇累的半死
这霾太逆天了 刚好不想跑，歇了
今天跑倒金字塔乳酸阈心率顶到210了 湖北天气回温了，跑起来就是爽
【24小时不到出3只】 这，这不对吧，刚刚元旦口令送了发现还能抽两发，第一发小梵，继昨天的三发两只，算上今天的五发三只
赛季结算送的七个箱子 白嫖党又胜利了
【看你们全在说源兽池子回来了】 三发两只
混氧跑能不能代替有氧跑 我乳酸跑是415到420配，心率180左右，有氧是500到530，心率165左右，顶175左右的心率训练效果会不会好点，长期高心率小心脏会不会出问题啊l我跑lsd是控530配160到162心率跑的，不过后面两公里一般会提到170
首半马跑完了 今年17
17岁首半马强开129 一个半月前还在问首半马能不能开140，没想到现在都能开129了，要不是前面八公里都被堵太狠能开128，害
求助求助。 17号我的首半马就要来了，今天跑了8*1000间歇，我估计还能来三次强度课，这三次强度课跑间歇还是乳酸还是lsd该怎么安排，另外赛前停跑几天恢复最好还不掉状态谢谢
求助求助。 17号我的首半马就要来了，今天跑了8*1000间歇，我估计还能来三次强度课，这三次强度课跑间歇还是乳酸还是lsd该怎么安排，另外赛前停跑几天恢复最好还不掉状态谢谢
lsd算高强度吗 今天跑间歇跑的有点怀疑人生，刮2.4级大逆风最后一组直接跑反胃了没吐出来，还有半个月就半马比赛了，跑完这个半马整个冬天都不打算跑间歇，在想能不能每天一个20公里的lsd，因为跑的距离有点长但配速肯定不高，不知道是和间歇乳酸一样算高强度还是低强度，看好多人慢跑都是放松恢复的，lsd算不算，不想跑几休几，我不舒服或者厌跑了会自己休息，我年轻17岁可以上强度，就想知道lsd能不能天天跑
马配415的话 平时乳酸训练应该多少配，3*3.2，405顶不住
想知道有没有天赋 图1是今年六月跑的，总跑量12km，图2是这个星期五跑的，总跑量150km，因为暑假一直在旅游摆烂所以没堆跑量，今年17，有点想走运动员路线，今年十月开始自己按着网上的表系统训练的，看网上个个1500进4分50三千米十多分钟，有点成绩焦虑，但又知道这东西急不得。。。。
十一月中旬首次参加半马 总跑量150km，我这个基础该注意点什么，十公里跑下来的感觉就是屁股有点抽筋，该准备点什么
【五十分钟速刷蜡烛】 什么水平
关于我15发一个金没中 但出红这件事
学校进蛇了 这是什么蛇
8u们，中招了 给我半夜烫傻了
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