您真的很蔡º的个人资料

三大项突破请教各位大佬们，我目前健身房锻炼2年3个月左右。一直力量，没有做有氧。目前是1周4练上下肢二分化计划的身高178 体重74kg上下，12月体脂测了一下10%~12%，能看到明显腹肌和微弱的肌肉拉丝目前三大项分别是1Rm极限：推115kg 蹲150kg 拉175kg 因为是上班族，另外也是新晋奶爸，睡眠时间不太够，目前感觉瓶颈了。慢性胃炎的原因，不能吃太多。（补剂是蛋白粉+肌酸）请问有什么方法可以突破下肌肉量吗，感觉体重涨得慢，肉量有点上不去。

14pm 升级17.3.1 分享电池健康度97% 我是17.2.1线刷17.3.1 已经升级3天，整体没太大差别。就在昨天我关机再开机后发现了问题。（我不知道以前的版本有没有出现）关机的时候是95%电量，开机后变成92%。然后用了一会去到90%关机，再开机92% 今天上午关机的时候是98%，开机后变成100% 大佬们以前的版本会出现这个问题吗。

14pm 16.7.2不养老直接更新17.2.1了。忍了好久，256g 为了照片压缩，直接上17了。养老个鸡毛，反正3年一换，直接干就完事。

刚买的14pm 晚上带上耗电严重出厂自带16.5.1系统，昨晚睡觉前96% 一晚上掉电到84% 这耗电量有点厉害，之前用13pro一晚上也就掉电1~3%左右，有同机型和系统的小伙伴出现这样的情况吗

官翻S7 45mm gps黑色完美下车成色和全新一样包装盒标识了翻新认证产品外其他一样电池健康100% s8可以退了

求助关于16.1降级15.7的资料恢复问题目前因为手表S8上了ios16，现在打算退了入手s7二手，所以考虑退回ios15，请问可以直接用爱思刷机吗，因为我对上一次升级ios16之前备份了ios15.7的所有资料，那我快速刷机后用爱思全恢复就可以了是吗，求大神解答一下，谢谢！

新人求助u1pro顶配黑红换控请教目前三大件原件其他都都换了考虑只动控制器没有测真实极速想原电原电机下上55左右极速够了请问是换122s还是spd122pro？极速要求55 原控功能全部还原

刚买的se手腕检测功能请问一下关闭手腕检测健身时还能记录各项数据吗？例如心率是否不准确跑步时心率和卡路里不准确之类的呢？因为手腕位置有纹身用手腕检测功能很难受有老哥知道吗

iPhone12震动异常请问去售后一般多久修好？机器1月买的会不会很久啊震动异响两台12同时对比明显会不会不保修

刚入了12 纠结要不要换12pro 过了退货时间天天都纠结要不要出掉入12pro 出12有点血亏

请问T版的xs max，现在能解吗有朋友出台t版的xsmax卡贴机给我想官解现在能解吗请问

希望以后会更强！坚持练好阿离虽然是低端的星耀局但第一次满分我要继续加油练好小阿狸大神高手勿喷哦小弟新手阿离一枚！

小白求助想弄升级线预算1.5k左右手持um50pro 新版 zx300a 想升级4.4 主要提升高频的有老哥推荐几款吗现在看上了oc uex 和tomy的ecag4s 哪个比较合适呀

我想问问我昨天周五1点半考完科目四自邮一族也登记了大概我想问问我昨天周五1点半考完科目四自邮一族也登记了大概什么时候能收到驾驶证呢？我查过我的电子驾驶证还没出来是不是星期一才做出来呀

四区黑超3 超4 强化3 全6星黑卡苹果pf vvip300天能力包150天加3 带老头pg 莉莉丝c 想换个差不多的c 有意思的请联系我企鹅289175825 其他图需要的联系企鹅只换不出谢谢一区四区都可以

收个苹果C 或者PF （PF可以冬月草莓橘子） 1K8到2K3之间坐标1-4区都可以 2个6星以上带一个稀有发型（最好超4） vvip 能力包基本。带徽章即可多合一那些不需要

只换不出四区sss三分魔pg 重发一帖只换不出 4区sss三分魔强化三草莓pg带强化二酒鬼两角色都是能力包+4 草莓能力包200多天新手包100多天只换不出换个差不多的pf 水果角色优先白米卡也可以好的可以加钱换

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4区SSS三分魔草莓pg 带老头PF 大概就这样四位二开低开企鹅289175825 百度别吞了啊。可以换个差不多的PF 苹果优先好的可以加钱换

现在有7k福利点想弄个超4 大概需要多少钱啊如果自己做代现在有7k福利点想弄个超4 大概需要多少钱啊如果自己做代购 7折弄2w3福利点又需要多少钱呢有老哥可以解答下吗小弟算数差这次活动心凉了

刚灰机刚凉了 ** 9张5星没了凉凉刚灰机刚凉了 ** 9张5星没了凉凉

新角色老头什么职业最牛啊各位新角色老头什么职业最牛啊各位

有人刚粉千术了吗中了的大佬发出来看看有人刚粉千术了吗中了的大佬发出来看看

我想问问是不是下周一那天开黄金卡才是加几率？

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慢出四区主号冬月SF 带PF PG C 1.SF

收两槽子低价的来收两槽子低价的来

出50级若琳C带黑超3+强化3 含43莉莉丝C 带200个强化碎片如题若琳C带黑超3+强化3 含43莉莉丝C 带200个强化碎片兴冲冲的买了个号回来刚了2k进去搞强化搞徽记徽记没搞成莉莉丝不出碎片我的天啊.打c又没网又没技术.现在出掉这号了.可以绑手机 .3位7开若琳徽记4553 莉莉丝444 有意思的企鹅289175825

现在街舞情侣发型什么价啊东月带会很丑吗哪个可以发发图看看现在街舞情侣发型什么价啊东月带会很丑吗哪个可以发发图看看

开了画面改善后苹果角色的模糊脸貌似修复了

求助现在橙色龙珠还出字吗还能换东西吗想最后刚一波求助现在橙色龙珠还出字吗还能换东西吗想最后刚一波

现在橙色龙珠还出字吗想最后刚一波现在橙色龙珠还出字吗想最后刚一波

四区死保46米卡这号能卖个50块么

紫钻700 一堆垃圾3天沃顿800没中过金色放弃强化紫钻700 一堆垃圾3天沃顿800没中过金色放弃强化1到3加新变更1.3k 徽记500 一个6星 2个5星晋级白咖啡小号300 本次活动的花费就这么多了现在过年都没钱了

今晚30块刚的 sf带哪个好没盖帽控

求助变更角色后能力值加1的特殊纹身消失了是什么情况？只剩下这三个

这脸掐得如何自己掐的

新手求助关于xba系列的耳塞 xba-h3用了3年了今天打开耳套发现导管里的棉花老化了缩成了很小。基本没用。我想问在哪里可以买到

求助求助关于庆生直播活动我想问问。，我现在提交了资料后是不是马上就要直播，还是提交资料后可以随时直播的？活动上写着两个方法点亮力量 1.活动时间内达到12小时直播时间 2.是12月8号直播一小时那我现在提交直播的链接 id 还有房号的话，明天直播一小时还需要提交资料吗还有活动提交的资料里斗鱼id 是房间id还是账号id 房间号是游戏房间号还有直播间的房间号呢？还有房间名是直播间的房间名还是游戏内的房间名？求大神解答一下本人小白基本没有接触过直播软件这类东东

全新的A45 二手的zx1 求大神给给意见新手小白新手小白求助已经入了A45 但二手的zx1价格美丽现在手持XBA-H3 ie80 有各位大神给下意见其他播放器就算了。就这两个选，钟爱大法的调音

求助凯音N3 qe均衡器设置我换了几个qe 感觉完全没有分别啊、还有怎么设置才生效

求助想回归游戏,但新旧绑定的账号忘记了.只有盛大账号怎么办 RT 求助有大神可以有办法找回来吗？。

今晚芳村力持10~12点 Q1队，AA，有人来吗芳村力持隧道口那里。Q1队。有人来吗。来的call我 13160892470 芳村力持隧道口那里。Q1队。有人来吗。来的call我 13160892470 芳村力持隧道口那里。Q1队。有人来吗。来的call我 13160892470 芳村力持隧道口那里。Q1队。有人来吗。来的call我 13160892470

今晚有一起跑跑的吗。刚回来玩。来。请留下各位帅哥美女的ID.回家后加上你们还有现在可以降级的吗。

求助。、这个件大概什么时候到广州我发的是电脑桌子。因为比较急。有大哥可以说下吗明天能到了吗？

求助。求大神解答为什么这个吧发帖的人都问丑不丑。为什么长得不错还要问丑不丑为什吗真正丑的人却没发出来

求助。森海 M2 iei说听说过？一直在度娘都找不到任何数据和评测。只有在雅虎上看到有卖。其他完全不明。有大神听过这个耳机吗。想入手。

求助！ A864和Z1050纠结中现在纠结中，想入其中一个。搭配耳机是天使之翼动圈HiDefDrum+Remotes 录音师1.0 和power beats james 和骷髅头震动2.0，哪个MP3更合适以上几个耳机啊？。平时听开电子音乐和流行摇滚之类的。求大神给些意见啊。

求助 A864 Z1050哪个更好？。现在纠结中，想入其中一个。搭配耳机是天使之翼动圈HiDefDrum+Remotes 录音师1.0 和power beats james 和骷髅头震动2.0，哪个MP3更合适以上几个耳机啊？。平时听开电子音乐和流行摇滚之类的。求大神给些意见啊。

求助。关于工程模式 NW-A1000那款型号为什么进入工程模式没有CLESTE这个选项的？。难道这个机子是没有的吗？

求助，全高特效还是有点卡我的是台式机，特效全开。x8抗锯齿，但过半场还是缓慢了一下。I7 4790k+七彩虹GTX970。求助。。8G内存了啊已经

求助，这配置能特效全开吗， I7 4790K原包 B85-PRO GAMER KST 8G 1600 WD 1TB 先马刺客3 三星S24D360hl 七彩虹 i game gtx970 九州风神大霜塔游戏悍将红警PRO 600W 我就是为了15才装的电脑。。。

昨天组了台电脑求大神点评 I7 4790K原包 B85-PRO GAMER KST 8G 1600 WD 1TB 先马刺客3 三星S24D360hl 七彩虹 i game gtx970 九州风神大霜塔游戏悍将红警PRO 600W 价格就不说了，自己做这行的

这配置能跑得起2k15吗 I7 4790K原包 B85-PRO GAMER KST 8G 1600 WD 1TB 先马刺客3 三星S24D360hl 七彩虹 i game gtx970 九州风神大霜塔游戏悍将红警PRO 600W

求助，显卡纠结中准备组装台电脑，但显卡纠结中在考虑入映众的 GTX970 4GD5游戏至尊版还是组GTX760冰龙SLI好有大神给个满意的回答吗？

求助，头发变黑色了！我本身的头是大概7度浅黄，之后上了色板上的4.0 （色板上提示black coffee），我就以为是深咖啡色，结果染完后成了黑色。。。我想问问过一段时间会掉色吗？。纯黑真的好丑好不习惯，还有，如果我漂一次会变什么颜色？。求高手和大神们帮助啊，

求助，现在头发银灰色，上什么颜色会变深咖啡色？。被老板骂死了，去染6.2成了银灰色我操，求大神帮助

救命。头发怎么搞回闷青色 上6-2成这颜色了

求救，染了7.1中灰，三天后就掉色了！！现在成了这个颜色，有什么办法补救呢，不太喜欢这个颜色，想继续灰色，但又褪色褪得很快。有办法能保持颜色吗？求大神们求救！！！

求救，染了7.1中灰，三天后就掉色了现在成了这个颜色，有什么办法补救呢，不太喜欢这个颜色，想继续灰色，但又褪色褪得很快。有办法能保持颜色吗？求大神们求救！！！