🐑加🐑油🐑 ksuperk1980
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游泳预防肩部受伤练习
自由泳换气总是喝水啊 自学自由泳一个多月了，换气一直解决不了 我转头能吸到气，但是总是吸到一半身体就下沉了，时间总是不够用。 这样每次换气都是半口气半口水，然后在水里再把水吐出来。 请问该怎么针对性练习？ p.s 刚开始学的时候左膝盖有伤，完全没有练打腿，按照全浸的方式练的（开始是打1次腿和夹8字板，最近是2次腿），不过感觉这些和换气没关系，我夹板游也是一样的情况，侧身打腿转到全浸所说的甜点位置换气练习我最近也一直在练，也算是熟练吧，完全闭着眼睛慢慢打水转到甜点换气游50m无压力，但感觉对全泳没用，正常游泳的换气和甜点位置差距很大啊
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