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德国马膏和扶他林那个对膝盖不适更管用？自打3月份冲击半马才到17公里（想下次18再下次19最后再21)就膝盖不适。各位跑友现在网上德国马膏很流行，扶他林用了几管了作用不是太明显，用过的给点建议。谢谢。

求助小腿肌肉僵硬，不舒服跑不起来怎么回事？求助，小腿肌肉僵硬怎么回事？这几天状态就不好，走路小腿也发沉，昨天全程五公里僵硬但不痛。中间做了两次拉伸也不管用，把软件都跑混乱了竟然出现这样的数据。没感觉小腿肌肉受伤啊。

冬天跑步和夏天不一样从夏天跑到现今快一年了，头一个冬天跑步感觉各种不舒服，开始是乳酸堆积小腿沉重，还有胯骨痛，脚踝不舒服。后来是呼吸跟不上，现在是想提高步频到180确提不上来，甚至想慢也慢不下来（除非把步频降到170以下），小步幅很难因为不想像石春健老师那样的跑法，毕竟还不到五十岁，还想畅快点。总感觉不如夏天畅快。我想问问跑友们：你们冬天跑步过程中多少是舒适区（比走步还轻松），多少是一般感觉（比走路累一些），多少是困难区（想停下来）？

过年时买的，没用上，淘宝原价800元买的，现在半价出售，需要的上门自提联系电话15245778286，没有使用痕迹，只有安装时螺丝拧动时的痕迹，九成新。

带杠铃多功能健身器便宜处理过年时买的多功能健身器，没用上，原价800元，现在400元处理上门自提。或者谁有乒乓球桌89成新换货也可以。有意者电话15245778286

谁知道电瓶车上牌照怎么办？谁办完了电瓶车牌照的，告诉一下具体要什么手续、单子等等事项，谢谢。

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严重怀疑自来水公司只是大自然的搬运工你们自来水公司是不是只沉淀一下甘河的水就抽给各家各户了，甘河水黄你们就也黄，只不过程度差一点。自来水公司不生产水，只是大自然的搬运工。如使用纳滤、RO反渗透膜处理过的水应该是没有颜色的。

致敬如水意! 感谢，一部好书。作者博学多才厚积薄发出的好作品。很想知道作者履历，怎么就能写的这么好？电影首推斯皮尔伯格的兄弟连、评书界首推单田芳的白眉大侠、武侠小说首推金庸的天龙八部、网络小说里首推如水意的佣兵战争。感谢作者辛苦的工作。几百万字的巨作有多少辛苦，常人很难了解。路遥写『平凡的世界』前后用了10年，为了避免打扰到深山煤矿区创作，时常是写到凌晨。最后书写成了身体也垮了。所以长篇巨著是很艰辛的工作，感谢如水意！

吐槽爱存不存的工商银行要不是单位工资卡必须是工行的我宁可去公厕也不愿意去工行营业厅，那工作人员都那么傲娇，像是机关部门的。20多年前在工行办卡（林田对面营业厅）就遇到两次取不出钱系统坏（其他网点也不行)，而其他银行就基本没遇到取不出钱的时候。星期六那天办卡又办不了，说个人信息有问题，结果一上午跑了3个大营业厅都不行，今天在对公业务柜台上班后经过30-40 分钟的折腾终于把信息改过来了，把卡办上了。这其中林田对面那家营业厅霸王条款必须加一个月的短信通知、地区幼儿园对面那家柜台一个白头发的男的不愿给办卡-说什么他手上只有开卡费20的没有普通开卡费5元的-看那表情都知道就是不愿意干活，就等着混到退休。总之全国37家上市银行，工商银行服务是最差的，最没把客户当回事最体制化的银行。像这样的银行你就别破车揽重载了，什么开工资、取暖费、医保费、养老金都在你那里。要是百姓所有银行业务都自己选，工行早就关门了。

生态家园有业主群吗？这旧城改造真坑人，房子漏雨。应该有好些类似的漏雨住户。大家一起投诉。

晚上怎么有那么多飞机起飞昨晚在外乘凉，从20点开始陆陆续续有超过30次从河南机场起飞，难道在训练，这样的起飞架次快赶上国际大机场了，咱们这小机场不应该有这样的繁忙啊，再说用得着晚上飞行吗？有明白人给解释一下吗？

龙江建工野蛮施工一边建设一边破坏看图,这钢甲履带就这么在生态家园里横逛,压得本来就不太好的水泥地面伤痕累累.这是搞建设同时再破坏.

求解：老师们给介绍个分析软件知道大师们有辅助练习的象棋软件，是那种一边和别人下一边可以给出分析的，或者复盘时候分析每一步分数的，有不收费的软件吗？感觉象棋旋风那样的用不成啊。

周围山都有烟，烟味在市区都闻到了，打防火道吗？周围山都有烟，烟味在市区都闻到了，打防火道吗？

龙江建工施工真磨叽整天修这修那不说，一个地方没完没了反复修，好像草台班子没有预见性没有系统性，就说朝阳市场通东出口那条路来说，修一个夏天了还没修完，铺好了沥青又刨开好多马葫芦盖周围，重新修，当初为什么不一次性修好，还有马路边步道砖还没铺好，这进度也真是乌龟王八的速度了，难道龙江建工都是乌龟***？习惯龟速？

小区里胡乱建设有关部门不作为道南生态家园，有钱人就是能折腾，小区里应该绿化却官商勾结胡乱建筑，远处的宏斌洗浴就是不应该有的建筑，现在有要瞎折腾。-小区原有的规划超片这一大片区域都是健身广场和绿化带。

听说有线电视也有宽带了捆绑一块听说有线电视也有宽带了捆绑一块使用，什么时候道南生态家园能安装啊？有知道的吗？

电费里未出账金额是什么意思？在交费营业厅交费后，收费的告诉我交费前余额33.95元说是实时的，12月14日我在微信里看余额是71.48元，微信今天余额33.95元，这和营业厅对上了。缴款凭证上有个未出账金额50.4元不知道怎么解释，问95588客服也解释不明白，有高人懂的吗？

加区医保局终于干了件得民心的好事社区医保不用再社区排长队，有时会去多次花好几天才交费成功，特别是光明恒友社区办事效率极差每年都得去好几次才交上，市场是排队一两个小时好容易排上了却告诉你下班了明天再办，办业务也跟小孩学说话慢慢吞吞，毕竟都是花钱托关系搞到的职位也就这水平了。这下在工行交费要方便得多，尽管工行是银行里最差的一个，也比在社区快捷得多。早就该这样了。

评一评：水、电、暖、电话、宽带、有线那个服务最差，哪个最好。我家在曙光生态家园，最好的是供电，一年也怎么不出故障基本上就是固定的年度检修停一次。最差的是自来水，一年当中平时水压不足有时像小孩撒尿，停水说不清有多少次。擦地、洗衣、洗澡、冲马桶都受限制，用水真的是生活的基本需求。没有其他的还可以将就，可没水真的很难熬。

俄罗斯世界杯法国夺冠了尽管依然喜欢看世界杯，但感觉越来越缺少吸引力，总感觉世界足球越来越程式化，缺少艺术缺少特点强的球员，缺少个性鲜明天才球员，本来可以看梅西看西罗这样的，可早早出局，总之感觉平庸了些。没有什么记得下的经典大战。

自来水公司在工作吗？怎么回事停水也不通知，两天了，现在还没水，半夜起来两次都没接到水，自来水公司死翘翘了吗？

说说畅享6的优缺点待机时间长，上网速度也可以，但有些设计真心很垃圾。接听电话界面有两种不同样式，一种是一个红键一个绿键正常的（机子亮屏时来电话），另外一种是红绿键中间带一个圆圈和跳动的白点（黑屏待机时来电话是这样的)，接听或者挂断必须把圆圈滑倒红键或绿键套上才能接听，这样就好比你回家开房门上午是一把钥匙，下午得用另外一把钥匙。开始用的时候还以为是机子有质量问题或者中病毒了。这样的设计师真是**，。还有开机无密码有时候可以用，可有时候就调不出无密码选项，用电脑这么多年软件硬件都自己修也没感觉像智能手机这么麻烦，手机是方便人用的不是科研项目。还有好多设计也很不成熟，比如删除短信就找不到选项，移动数据上网选项也很隐蔽。总之智能机和电脑相比就是不成熟的产品，加上华为有这样的软件工程师更是雪上加霜。

大兴安岭北极五味子科技开发有限公司怎么样？生产基地在十八站，不知道这个公司怎么样，大家有知道的吗？网上查注册地是鑫源小区商服1、2号楼。

感谢姜伟、付玮导演，感谢胡歌、管纫姿、万茜、杨宗纬。一部好剧难得的好剧，本来刚看完张嘉译的白鹿原奔着张嘉译来的，看了前两集有点看不下去，又看完体育老师，没什么值得看的了又来看猎场，越看越有味道。不论演员阵容和故事情节都是精品。胡歌以前不觉得演戏好，现在我认可。尤其是他脸上车祸留下的痕迹显出的沧桑和成熟，远比鹿晗之流耐看。应该说万茜的出现才是整部剧的转折点，万茜把人物演的到位，更衬托罗伊人忧郁、高雅、凄美。人生的起伏和挫折才更耐人寻味，不完美才更美。喜欢一场恋爱的歌词，喜欢剧幕、喜欢罗伊人的凄美。编剧的台词也很有看点，总之这样的好剧一年也只能出一部。

光明街道恒友社区太垃圾了年年交医保费都费劲的很，曙光和长虹交过怎么不那么费劲，今天办业务的还是个新手，什么都不会，有个人办个医保转出满屋子都不会。十来个人一个小时都办不完一半，效率跟乌龟一样。医保这个季节多开几个电脑，再不全年都可已交也行。社保这效率啊这是***效率。

顾晶你个笨蛋，严重糟蹋邓一光原著 1，首先演员阵容就不行。2，情节不符合逻辑-尤其是主人公头痛这么长时间不去就医，与逻辑不符与原著不符。3，赵铭会知道穆仰天家里所有故事吗？会知道那么详细吗？胡改原著画虎不成反类犬。4，童云和穆仰天恋爱的情节多精彩，却给删除了。这些都是顾晶的弄巧成拙罪证，原著很精彩，就像电视剧【平凡的世界】把路遥的原著糟蹋一样。顾晶-你个***。

哪位有加格达奇历年平均工资？求助好心人，我需要一份加格达奇历年平均工资，越全越好。网上查不到啊。跪谢了！

05-12 【超级加吧】刚才地震了 22点19分

10.33分地震了刚才地震了，六楼有明显感觉。

几年的供暖太差了,近些年最差劲的一个供暖期曙光街道生态家园往年在楼里都可以穿短裤,至少有一两个月可以这样温暖,可今年穿毛裤都有点冷,鑫马的王八蛋们祝你们早日让车祸\人祸\天灾收了去.

牛莉电视剧和小品演的都一流闯关东里的牛莉就是亮点，春节晚会小品也是个个精彩，这部戏里演得也是魅力十足个性鲜明搞笑，可男一号怎么看怎么别扭，演的土劲很到位但总体说还是别扭，表情看着就尴尬，其他演员也都很好，也许是编剧不够精细吧，剧情粗糙了些。

谁知道现在发放的社会保障卡是怎么回事在家旺市场旁边的建设银行重新发新的社会保障卡，去社保局问怎么还说每月没有70块钱的老卡都换新的，这70块钱怎么回事？建行的人也不知道。

中国队40强出现了奇迹真的发生了，可以看世界杯12强预选赛了，真高兴。

这局残棋红方怎么能赢

中国足球只有建立完整的青训体系才是正道 20多年来联赛起起伏伏，国家队一年不如一年，足协始终没有抓到足球的根本。德国足协严格规定，德甲、德乙各球会必须拥有自己的青训中心。包括德国足协本身在内，加上48支职业俱乐部每年都要在这个项目上花总共将近4800万欧元，而随着时间的推移，这笔费用也在逐渐增加，时至今日这个项目每年的投入翻了将近一番。早在1998年时候，福格茨就创建了比“拓展人才促进计划”规模更小的足球人才培养计划。正是当德国队在2000年的欧洲杯上惨败后，德国人才开始意识这个国家世界级球员的缺乏、才意识到足球对这个国家来说究竟意味着什么。根据德国足协官方资料显示，在德国有近180万的年轻球员为全国27000家俱乐部效力，受限于各个俱乐部的硬件条件和教练员水平，可能会有不少足球天才泯灭。因此，德国足协做了相应的布置。首先将390个足球训练基地尽可能均匀地分布在德国境内，以确保每个训练基地能为大约70家俱乐部服务。这样的布局既能为俱乐部提供方便，也能保证俱乐部在最短的时间寻找最天才的球员，同时，保证了小球员的训练也能够系统和有效率。德国足球专家经过统计通过有效率的训练，30万个孩子中，有1万人会脱颖而出。 -而我们的中超呢，除了鲁能、恒大、绿城、富力恐怕都没有健全的梯队。这就是国家队屡战屡败的根本原因，没有更多优秀的人才国家队谁带都是一个后果-每次都倒在世界杯预选赛前，国奥也是如此。

加区医保局对待失业后医保的办法太缺德了，失业后就得受歧视啊。早先在私企缴医保，每年可以刷卡买药，到各个医保药店很方便。失业了里面还有好多药费可刷卡却不行了，到医保局一问说没有单位给交医保就都转到个体类别里，只能到加区、地区医院开药然后到医保局凭发票报销，第一加区地区医院的药都是加价好多的药、第二也不方便买药，哪有到家附近药店买药方便、第三无论个人还是医保局都麻烦加大业务量，这种政策真是脑残。是歧视失业者的政策。为什么有单位的就可以随时刷卡买药？社区交190元/年的医保也是不能刷卡，得到加区地区医院买药报销，这就是中国社会的本质，政策总是维护少数当权者，大众只能受气。

狗是人类的朋友，请善待它! 2015年12月24日，深圳滑坡一处救援现场，记者看到了一只眼睛发肿、体型瘦小的小黄狗。救援人员黄先生称，这是23日该救援队在附近救出的生还犬，救出后，该犬仍然在附近停留打转，像在寻找和等待着主人的出现，一直到当下。队员们喂它吃东西，它也只是舔一舔，极少有进食。救援队员们看这只犬眼睛发肿，就给这只犬起了个名字叫“肿肿”，被它的忠心寻主感动，施工时会看着点它，吃喝时也会给它递上一份.

皱正好运，这么好的一个球员皱正很像当年的孙继海，在边路生龙活虎的，防守也很好，关键是处在上升期的一个年龄，要是因为这影响职业发展真可惜，郑龙就受伤影响了一个多赛季，为皱正祈祷！皱正好运！

皱正的伤不要太重，挺住加油希望皱正的伤势不要太重，一个上升期的年轻好球员不多啊。真惨够倒霉的，不太激烈的身体接触啊，怎么就骨折了。中超今年比赛这么激烈也没见骨折到那样惨的。

端起美酒，半夜看球。比赛激烈，恒大加油。战胜西亚，称霸亚刚刚上半场完事，看着球喝着酒，比看国足强多了，下半场高拉特应该能进一个，正龙好久没进球了，今天也可以进一个啊。半夜看球恒大加油战胜西亚称霸亚洲！

关于鲁能越位的疑问？ 8.如果进攻时有两名或多名进攻球员直接面对门将，所有防守球员皆被甩在身后，此时如果进攻球员传球，判断越位与否应以传球一瞬间，接球队员与球的位置对比为依据：如果球与接球队员平行或在接球队员前面，则不越位；如果球在接球队员身后，则越位。.................这是越位规则里的第8条，中间头球顶给王永珀一瞬间王永珀和韩鹏都不越位情况下突破恒大后防线，之后王永珀传给韩鹏，这种情况下就不能简单的用用没有和最后第二名防守队员平行来判罚，应该是好球不越位。为什么这么多专业足球人都认为越位？有人能解释一下吗？难道比赛中有两名进攻球员突破了对方防线就不能传球了吗？

鲁能阻击恒大进得第二个球真的不是越位真心希望恒大早点夺冠去战亚冠，可韩鹏真的没越位，为什么这么多专业人士都认为有越位嫌疑，这也许就是中国足球落后的原因，一个正常的判罚却认为是黑幕。关于越位....8.如果进攻时有两名或多名进攻球员直接面对门将，所有防守球员皆被甩在身后，此时如果进攻球员传球，判断越位与否应以传球一瞬间，接球队员与球的位置对比为依据：如果球与接球队员平行或在接球队员前面，则不越位；如果球在接球队员身后，则越位。.......韩鹏和球是平行的，不是越位。球是往前或平行的不是往后传何来越位？这些搞足球的人啊......

说说宽带这点事我家用的是铁通的，400每年，时常卡登录QQ显示的地址都是齐齐哈尔、哈尔滨、天津什么的。在线看CNTV5基本不行,经济频道时常也看不了。不知道哪个公司的性价比好一些，国家出台政策宽带降价提速，可没见到什么实质动作。

自来水公司真烂，电来了水迟迟不来自来水破公司你们都在干什么，电来了1小时了，水还不来。

我觉的新日的电机不错别的好多型号电摩电机跑起来都有动静，可新日的博士电机几乎没有噪音。这应该是质量好的表现，但也是个缺点。缺点就是行驶的时候没动静引不起行人注意，要更加注意安全。

这些精神病又开始在十字路口烧纸了应该都有墓地，为什么不去那里上坟却在干净的街道上烧？乌烟瘴气，难道就不能动动你们尊贵的身体不污染生活区吗？我真是想不通啊，这些人太自私太懒了，太埋汰了，这些人应该去农村居住。

哈尔滨至漠河铁路项目提速后缩短6小时实现"夕发朝至列车段的车库在扩建，听说要占电厂旁森隆建材厂一部分土地，看来要施工了，以后去哈尔滨时间更短了，铁路的吧友有知道具体进展的吗？

生态家园这里，自来水6楼老是时断时续的为什么一个六楼都供不上水啊，自来水公司的人有嘛？人家西岭那么高也没这样啊？炎热的夏天多不方便啊。真闹心!

大家认为加区最美的建筑是哪一处（要上图偶）我喜欢体育，一直认为不管哪个城市基本上体育场馆都是最美的，尤其是那足球场一片绿。加区的是地区体育馆。

这铁通宽带几十秒就卡一下，光看个在线电视剧都不成这两天铁通宽带真愁人，只看个在线电视剧都不行，卡的人心烦。怎么这样啊。暴风也看得卡卡。乐视也卡。

远大摩托车大世界售后很差厂家在官网明明标注电动车三包范围，比如电机、控制器、充电器保修12个月，可远大却盖了个售后章标明电机、充电器、控制器按出厂日期保3个月。这样的经销商只想买东西挣钱，不想维护好顾客，建立一个好口碑。再有漫说你个小经销商，就是厂家也不敢随便制定保修政策，国家有国家的法规，要想在中国存在就得执行国家的法律法规。我看远大摩托车不想在加格达奇混下去了，越来名声越臭（我的同事也因为买的电动车和他们生过气，后来自己在网上买的控制器，几年前的一个朋友在远大买的宗申摩托因为总冒黑烟解决不了，也闹到消费者协会）。要想买车的朋友尽量在其它地方买吧，哪怕在网上买，便宜几百块钱当售后，也省得和他们废话了。

花祭-花季也是花祭，有位吧友说得好冷点坚持一下再过4个月就供气我爱夏天因为它温暖，我爱青春因为它阳光，花开绚烂花落凄凉，生命中经过的都会变成记忆的碎片，只有时光流逝才把这平凡普通变成彩虹般的惊喜。

新日锐舰凌鹰谁买过？在商家订购了一台黑色的新日锐舰凌鹰（60V20AH)，但在网站上资料很少颜色也对不上，就是上市时间去年末-比较新，也不至于这么神秘吧。大家谁买过说说性能怎么样?

锐舰凌鹰在网上资料很少哦啊在网上查很少有这款的资料，官网上也不详细。这款车子怎么样？价位如何？

这破电厂近些年动静越来越大，要爆炸似的小时候电厂没有这么大的放弃动静啊，炒得人无法睡觉，今晚看来是出大事故了像要爆炸，明天等消息。要是北京3环放个加区这样的破电厂，房价肯定不能那么高。离着近千米都感觉害怕，有种到伊拉克战场轰隆隆的感觉。兴安骏景的房子看来不好卖了，宁可买西岭的房子也不能守着个喷气机生活啊。

球迷的节日，好多年了没这么开心在小组赛拿到主动权，坐稳第一这是实力的体现，20多年一直窝火国足的比赛但每次必看，记得第一次上班请假也是为了看球。实力的提升感谢联赛、感谢广州恒大、感谢许家印、感谢江苏舜天、北京国安、山东鲁能这些优秀的俱乐部。赛前我没想到会出现而且这样出现，一直认为国足实力在第9名左右，没想到发挥的这样好，这就是量变到质变的过程，努力总会有回报，足球也向上了、股市也大牛了、反腐、车改、养老保险并轨、国企改革-这许多都是值得我们高兴，2015年值得期待！

房顶反潮怎么处理啊？这种情况是漏的雨返潮还是怎么回事？往年没出现这种情况啊，往年倒是漏雨过，今年夏天物业维修后没有明显的漏雨情况啊，真闹心，这顶楼安静干净但出现这样问题了，哪位朋友懂房屋维修给出些注意，详细点的方法，谢谢了！