守护SJ◎庚家筱的个人资料

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:三杯开屏鱼 NO：0 发表于: 2007-01-29 20:34 星期一发表主题: 【贝太美食我来做】三杯开屏鱼 -------------------------------------------------------------------------------- 用料：鲈鱼 1条（约700g）朝天椒 3支（我的辣椒小，放了4个）香葱 1棵老姜 1块（约5g）蒜 2瓣油 1茶匙（15ml）生抽 2汤匙（30ml）白砂糖 2茶匙（10g）绍酒 2汤匙（30ml）盐 1茶匙（5ml 1、购买时让店家代为将鲈鱼去鳞，并宰杀干净。用流动水将鲈鱼内外冲洗干净，再从鱼身侧鳍的位置将鱼头切下。 2、从切去鱼头的截面开始，从鱼背部下到切成1cm宽的薄片，注意保持鱼肚部分的鱼肉相连，一直切至鱼尾。（鱼身很滑，切的时候一定要注意安全哦。用一块干净的湿布盖到鱼身上，比较容易扶稳。一下切断、切的整齐比较难，但先用刀划破一点儿鱼皮，再使劲儿一下就断了，鱼皮很滑的，当然先搞定它就好办了。怕不小心切断，不敢切太深，不足的用剪刀弥补。。。呵呵，第一次差了些，以后熟练就能切的又快又薄了） 3、香葱洗净，切碎。大蒜剥去外皮，剁碎。老姜消去外皮用朝天椒一起切碎。 4、将鲈鱼肉展开，依次叠摞，整齐地排放在盘中，再撒入盐调味。 5、将排好鱼肉的盘子放入蒸锅中，用大火蒸制5分钟。 6、中火烧热炒锅中的油，待烧至五成热时（将手掌置于炒锅上端，能感到有热气升腾），将蒜碎、姜碎和超天椒碎放入爆香，随后放入绍酒、生抽和白砂糖，用小火炒制完全融化7、最后将炒好的三杯淋在蒸好的鲈鱼肉上，再撒上香葱碎即可。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程: 丝丁鱼脂肪含量少,有丰富的钙质. 酥炸很香,煮面线亦很美味. 1,丝丁鱼洗净,切断,用盐,酒,鸡精,糖,姜汁,酱油腌十五分钟后,加淀粉调匀 2,热油爆葱头和姜丝,加水,开后,下鱼块,再开后,稍煮即可起锅.

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:南瓜布丁做法： 1.南瓜去皮切块蒸熟后碾成泥，有条件的就过一下筛，我没有:( 2.然后加入适量牛奶中火煮热，再添1-2小勺糯米粉，边煮边搅拌均匀。这样的南瓜糊糊很好吃，软糯香甜，幼滑滋润； 3.糊糊加热到90度以上后转小火放入适量琼脂，搅拌均匀待其充分溶解； 4.到入模具（我用的是普通瓷碗），待其自然冷却后脱模即可。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:番茄菠萝鱼番茄菠萝鱼材料：草鱼段一块料酒腌番茄酱制作： 1.取草鱼中间段一块，轻轻的切十字花，切至鱼皮及止，下面不能切断。 2.切好后用盐、料酒、黑胡椒粉腌制3小时。 3.腌制好的鱼，抹干水分。在切花面均匀地撒上面粉（最好用手指帮忙，把切缝里面都抹上面粉） 4.油锅放油烧热，把鱼段提起，轻轻的抖落多余的面粉，用两手提起两边，放鱼的正中间到油锅炸（便于成型），中间稍炸一会，就可以放下整条鱼炸了。 5.炸好的鱼装盘。 6.锅内放少许油，倒进番茄酱翻炒均匀，放鸡精、胡椒粉起锅，浇在鱼身上就可以了

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程: 猪肉脯材料：猪肉糜380G（我买的是半肥半瘦的猪肉糜，这样烤了不容易干）调料：生抽30ml，老抽20ml，糖45G，黄酒20ml，黑胡椒粉（家里的刚好用光，我就自作主张用了白胡椒粉），鸡精25ml 做法： 1、肉糜和调料拌匀，筷子朝一个方向搅成肉胶团 2、烤盘上铺铝箔，把肉糜铺上，上面松松地盖一层保鲜膜，用筷子来回滚，压平实，尽量薄，但是要厚度均匀。 3、把保鲜膜揭掉，放微波炉。烧烤功能20分钟，拿出来脱铝箔晾凉切片

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程: 黑椒烤鳕鱼黑椒烤鳕鱼材料:鳕鱼一块,李锦记黑椒汁2匙,料酒少许,姜2片,蒜3瓣,李锦记蒸鱼豉油(没有可用适量盐代替). 做法: 1.将鳕鱼解冻后加入所有调料腌制15分钟去腥入味. 2.取一个烤盘,铺好锡纸.中层,200度烤25分钟.

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:菜鸟学做焦糖布丁简单版的焦糖布丁材料：白糖、牛奶和鸡蛋熬糖，在奶锅中放点水和白糖，用中小火不停地搅动，直到糖汁变成焦红色时再加点热水搅拌一下停火，装入碗中待用；煮奶，把牛奶倒入奶锅中放点白糖搅动一下加热就可（不需煮沸）。将鸡蛋打匀，把煮过的牛奶加到鸡蛋液中搅匀，用滤网过滤布丁水（除去杂质和表面的泡泡）。将布丁水倒入装有焦糖的碗中（不用担心焦糖和布丁水会混和，因为焦糖已凝固）。蒸锅的做法：用小火慢慢炖，要用保鲜膜盖住。用手摸一下布丁已凝固就可以起锅了，待凉些，用小蝶子盖在碗上倒扣出来即可。微波炉的做法也是一样，用小火（如果温度过高，蒸出来的布丁会有蜂窝状的）。总结出来，用蒸锅出来的布丁好看一些，因为微波炉的温度不太好控制，还有蒸锅出来的布丁要用牙签转动一下碗边，这样就容易脱模。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程: NO：0 发表于: 2007-01-18 10:12 星期四发表主题: 过年餐桌必备菜之一红烧肉[贴图] -------------------------------------------------------------------------------- 最简单的红烧肉做法新年快到，新年好好！哦在这等着你回来诶，等着你回来准备年夜饭。年夜饭又叫“合家欢”，是中国人最重要的胜宴。肉是一定不能少的，所以先介绍红烧肉了，呵呵，其实本人是非常喜欢吃红烧肉的，肥而不腻，咸香爽口。哦在这里给大家传授原料秘籍： 1．要上好的五花肉，别急还有要求呢，一定要带皮，肥瘦相间，这里可不提倡减肥，而且皮还可以美容呢，怎么样一道菜多种功能，吃完后发现自己漂亮了可不要来找哦。 2. 红烧肉腌料这可是秘密调料，使用非常方便 1．老抽 2．料酒 3．水第一步：将红烧肉切成肉块，第二步：将红烧肉腌料按照一定的比例水搅匀，加入适量的的老抽料酒第三步：将调料加入肉中，腌制30分钟第四步：加入与腌好的肉重量大概相同的水，与腌好的的肉块一起放入锅中大火煮沸后小火炖。40分钟

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:奶撞姜买不到水牛奶，就用普通牛奶代替吧。准备姜两块，去姜皮，磨成姜蓉后用工具压成姜汁装在碗里待用。取奶锅放牛奶和白糖（甜度自己喜欢啦）开中火边搅拌至微烧开时（据说80度最合适，可惜没温度计）停火，把准备好的姜汁搅和一下（因为里面有沉淀物），这时用煮好的牛奶快速冲到有姜汁的碗中，几分钟后便会凝固，拿起勺子动手吃吧......

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:成功的平底锅批萨我的经验：1是批萨放入锅中后立即转小火，盖上锅盖，一般平底锅的盖子都是玻璃的，所以从外面也可以看到进度。 2是底不能做的太薄，套薄上面的奶酪还没化，底就先焦了。 3我实在买不到批萨奶酪，只好用普通的芝士片代替了。 4是面胚做好了，一定不要忘记用叉子叉许多眼，这样热气才能上来，而且也不回拱底。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程: 香炸虾排 1.基围虾一斤清洗干净,除去虾头、剔除虾肠，从背部将虾片成虾片，用生抽和蚝油腌制半个小时 2.准备蛋液、面包糠，把入味的虾片蘸上蛋液裹上面包糠，入油锅炸 3.注意控制火候，小火即可，诱人的虾排出锅了!

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:可乐鸡翅做法： 1、把鸡中翅洗净，在背面，剥一刀，这样更容易入味和煮熟。 2、鸡翅放入碗中，倒入一点生抽、料酒，胡椒粉（目的是去腥），拌匀，腌3小时左右。（不要放糖，可乐已经很甜了） 3、倒入可乐，没过鸡翅，再腌一会儿（时间长短随意） 4、炒锅内倒入一点点油，放入姜丝，煸炒。放入腌好的鸡翅，翻炒，把前先腌鸡翅的汁倒入锅中，再倒点可乐，以浸过鸡翅为准。 5、大火煮开，尝下味道，不够咸的话就加点盐，想快点收汁的话，就开着锅盖煮。 6、汁水浓稠了就关火，把鸡翅装盆，把汁水浇在上面就好。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:荷包里脊鱼翅私房之~荷包里脊鸡蛋打成液,加点盐,水淀粉,转成蛋皮. 里脊切成粒,加入胡萝卜粒,洋葱粒.盐,味精.胡椒粉少许.拌匀. 包入蛋皮内,用海带丝扎实. 上屉蒸5分钟,用原汤勾芡,滴入花椒油或者少许香油.浇在荷包上即成

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:泡菜鸡蛋荞麦炒原料：荞麦面两捆（两人份）、鸡蛋两只、泡白菜。（原料可以根据个人口味爱好变化）配料：油、盐、酱油、鸡精。步骤：1：将面条放入沸水中，水滚开后点入凉水再煮滚即可关火，将面条捞出放入冷水中备用；2：鸡蛋撒入一点细盐打散；3：锅内倒入油，烧热后倒入鸡蛋液炒散乘出备用；4：再将锅内倒入油，依次放入泡菜、冷水中捞出的面条、鸡蛋，加盐、酱油、鸡精，炒匀即可出锅。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:酱烧排骨 1、将排骨洗净，先用盐腌制十五分钟 2、锅中倒油，烧至四成热，将排骨放入炸熟，捞起将油沥干。 3、锅中留底油，将姜片煸香后，放放炸好的排骨，翻炒一下，倒入料酒和酱油以及适量的白糖，翻炒炒至汤汁收干后，装盘盛出。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:豆豉鸡爪鸡爪洗净，并为它修剪好指甲。用开水氽一下。 2、锅中放油，烧热，放姜片，煸香后，加入氽好的鸡爪，翻炒片刻。 3、加入适量的老干妈风味豆豉后，翻炒鸡爪，使之能均匀地沾上豆豉酱。 4、加入适量的料酒，和适量酱油以及盐 5、大火煮开好，转小火炖至鸡爪入味后，如汤水比较多，转大火收汁装

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程: 开屏鲈鱼做法略有改动:鲈鱼一条.鱼头鱼尾切下.从鱼背下刀把鱼切成相连的薄片.不能切断.每片尽量相同.用盐抹匀腌一会.一片片相叠,中间摆上鱼头.放上姜末.入烧开的蒸锅蒸五分钟后取出.爆香蒜末.红椒末.洒点酒.倒入蒸鱼后的汁.酱油.一点糖.一点白醋.下葱花关火.把汁淋在鱼身上.准备年饭的鱼就做这种.

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程: 茨菰烧培根原料：培根、茨菰、小葱、米酒、酱油、盐做法：１、茨菰去皮切片备用、培根切成小片备用２、小火将培根煎出油来，放入小葱末倒炝锅，加入米酒、酱油翻炒至培根上色后，放入切好的茨菰片及少量的水、盐小火焖５分钟即可

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈吃了几口面包,继续!~ 罗曼· 罗兰：我自你出生以前就爱上了你了。理察·基尔致朱丽叶·罗伯茨（在电影《逃跑的新娘》中）：如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，因为你是我的唯一。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈歇歇!~我快饿死了!~ 早上起来就在吧里泡到现在,没吃饭就发点美食教程,想画饼充饥的,结果越来越饿,我要去吃点东西了!~冲顶尚未成功,亲们仍需努力!!!!!!!!!!

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:泡菜三文鱼炸薯丝韩国泡菜 100g 三文鱼 150g土豆 1个柠檬汁 20ml辣椒酱 2汤匙（30g）油 500ml（实耗20ml)盐 1/3茶匙（2g）白芝麻 1/2茶匙（3g）土豆削去外皮，用飞利浦加工机制成细丝。在辣椒酱中调入柠檬汁，混合均匀制成调味汁。韩国泡菜和三文鱼一起切成1cm见方的小丁。将油倒入飞利浦电炸锅中，温度设定为170度，待烧热后将土豆丝放入，炸制约3分钟，再捞出沥干油分，放入盐混合均匀。将土豆丝放入红酒杯中，再放入三文鱼丁和韩国泡菜丁。最后淋入调味汁撒入芝麻即可。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:香辣蘑菇原料：榛蘑，香菇，茶树菇，鸡腿菇，蒜瓣，姜丝，豆瓣酱，辣椒粉，花椒粉，芝麻，盐，糖先用清水将榛蘑，香菇，茶树菇，鸡腿菇洗净，没有泥沙，然后用清水发好。泡发蘑菇的水不要倒掉将泡好的蘑菇沥干水分，香菇切成丝，茶树菇改刀成小段，待用起油锅，将蒜瓣和豆瓣酱放到油锅里炒出香味，然后将所有的蘑菇放入锅中翻炒再将泡发蘑菇的水倒入锅中，不用太多，刚好没过蘑菇即可，盖上锅盖煮沸将锅里的水煮干后，放入适量的盐，糖，辣椒粉，花椒粉，翻炒均匀起锅后，撒上芝麻即可放凉后，装入密封罐内，放入冰箱保存。可以就馒头，白粥，很是提味

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:金枪鱼早餐杯罐装油浸金枪鱼 100g方面包 1片煮鸡蛋 1片生菜 50g小番茄 2个洋葱碎 1茶匙（5g）柠檬汁 1汤匙（15ml）盐 1/2茶匙（3g）法香碎 1茶匙（5g）咖啡 1杯将方面包片放入飞利浦烤面包机HD2623 中烘烤，再取出切成小条待用。生菜洗净沥干水分，切成细丝。小番茄切成薄圆片。在金枪鱼中调入盐、法香碎、柠檬汁和洋葱碎混合搅拌均匀。玻璃杯中放入生菜丝，金枪鱼，随后摆入小番茄片和鸡蛋片。最后插入面包角，搭配飞利浦咖啡壶HD7502 煮好的香浓咖啡，即成为一顿丰富营养的健康早餐。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:鲜虾蔬菜飞碟包新鲜海虾 200g方面包 2片洋葱、黄瓜各40g熟玉米粒 40g黄油 20g盐、白胡椒粉各1/2茶匙（3g）白葡萄酒 1茶匙（5ml）莳萝 2g蛋黄酱 40g油 2茶匙（10ml）咖啡 1杯海虾去壳、去头、去虾线、留尾洗净，用盐、白胡椒粉、莳萝和白葡萄酒腌制5分钟。黄瓜洗净，切成1cm 大小的方丁。洋葱剥去外皮，切碎。在蛋黄酱中放入黄瓜小丁、洋葱碎、熟玉米粒和腌制好的虾仁，混合均匀拌制成小沙拉。在一片面包上放入煎好的海虾和混合好的小沙拉，再盖上另外一片面包，然后放入飞利浦三明治机中，加热约3分钟，待两片面包完全黏合后取出，切去边缘多余的面包边。最后用飞利浦咖啡机煮成1 杯香浓咖啡配食即可。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:覆盆子香草奶昔香草口味冰淇淋 200g牛奶 100ml玫瑰红茶 200ml覆盆子 20g冰块 50g在泡好的玫瑰红茶中放入冰块，再倒入玻璃杯中。将香草口味冰淇淋和牛奶倒入飞利浦搅拌机中，混合搅打成奶昔，再倒在玫瑰红茶上。最后在奶昔上点缀上覆盆子即可。小贴士可用草莓来代替覆盆子来制作。无论是制作细滑的冰冻饮料、浓稠的乳类饮料或是爽口的冰沙，飞利浦HR2094 搅拌机都能制成属于自己的那款特式饮料，细滑称度全部由你选择。覆盆子有益肾固精，微温略兼助阳，滋肝明目的功效。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:韩酱泡菜鸡肉串菠菜 30g大米 100g鸡蛋 1 枚盐 1/2茶匙（3g）鸡肉馅 30g鸡胸肉洗净，切成2cm 大小的方丁。腌萝卜、洋葱、红菜椒和绿菜椒切成小块。用签子将鸡肉丁、腌萝卜块、洋葱块、红菜椒块和绿菜椒块依次穿起成串。将韩国辣酱均匀的刷在鸡肉串上，再淋上一层油。将飞利浦电烤箱温度设定为200 度，时间调整为5 分钟，使电烤箱完全预热，再将鸡肉串放入烤架中，烤制8 分钟。最后在韩酱泡菜鸡肉串上撒上白芝麻即可

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:香酥小河虾小河虾 300g淀粉 200g盐 1茶匙（5g）香葱 1棵朝天椒 1只胡椒粉 1/3茶匙（2g）绍酒 1汤匙（15ml）油 800ml（实蚝20ml）小河虾放入清水中冲洗干净，再沥干水分，接着调入盐和绍酒混合均匀，腌制15 分钟。香葱洗净，用朝天椒一起切碎。将小河虾放入淀粉中，均匀的裹上一层淀粉。将油倒入飞利浦电炸锅中，旋钮调至180度，加热5分钟。将小河虾放入飞利浦电炸锅中炸制2分钟，然后把炸篮提起沥干油分，盛盘。最后撒入胡椒粉、朝天椒碎和香葱碎即可。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:菠菜米糊菠菜含有大量的叶酸，对婴幼儿的大脑神经发育有很大帮助，其中还含有大量的水溶性纤维素，经常摄食有利于宝宝的润肠和消化。与鸡蛋、鸡肉和大米糊搭配可以满足小宝宝日常所需的各种营养物质，是年轻妈妈为宝宝烹调的理想选择。菠菜 30g大米 100g鸡蛋 1 枚盐 1/2茶匙（3g）鸡肉馅 30g菠菜洗净，放入飞利浦迷你搅拌机中，切碎。鸡蛋磕入碗中，搅打均匀。大米放入锅中用中火炒至微微上色，再放入飞利浦迷你搅拌机中搅打成米粉。锅中放入适量清水、米粉、鸡肉馅，大火烧沸后转小火烧煮15分钟。最后放入盐、菠菜碎和鸡蛋液，继续煮制3分钟即可。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:香烤琵琶腿新鲜琵琶腿 2只香葱 10g红甜椒 10g黄甜椒 10g蜂蜜 2茶匙（10ml）蒜茸辣椒酱 2茶匙（10gml）米酒 2茶匙（10ml）蚝油 2茶匙（10ml）米醋 2茶匙（10ml）芝麻香油 1茶匙(5ml)盐 1茶匙（5g）胡椒粉 1/2茶匙（3g）油 2茶匙（10ml）将蜂蜜、蒜茸辣椒酱、米醋、蚝油、米酒、芝麻香油、油、盐和胡椒粉搅拌均匀。琵琶腿洗净擦干水分，用牙签在上面戳些小洞，再放入容器中，把调好的酱汁倒入拌匀，腌制1小时待用。香葱、红甜椒和黄甜椒洗净，切成细丝泡入冷水中。将飞利浦电烤箱HD4495预热至170度，将腌好的琵琶腿放入烤箱中，每隔10分钟将酱汁刷于琵琶腿上，依此步骤反复3次至全熟。最后把烤好的琵琶腿装入盘中，将烤盘上余下的酱汁淋在上面，再撒上菜椒和香葱丝即可。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈美食教程:草莓华夫饼西式煎饼粉 200g鸡蛋 1枚蜂蜜 2汤匙（30ml）草莓 100g牛奶 1杯油 1汤匙（15ml）糖粉 1汤匙（15g）在西式煎饼粉中调入鸡蛋和牛奶，混合均匀制成面糊。将华夫饼烤盘放入飞利浦三明治机中，再旋钮调至华夫饼的位置，再将油均匀的刷在烤盘上。待飞利浦三明治机上的绿色指示灯熄灭后，将面糊倒入华夫饼烤盘中，盖上三明治机上盖，4 分钟后华夫饼就做好了。最后把华夫饼放入盘中，淋入蜂蜜，再将糖粉撒在草莓上，搭配上牛奶便成为一顿甜蜜的早餐。

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈超齐全的食物卡路里表六肯德基鸡腿堡 441卡辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9Hot and Spicy-Thigh 390 28鸡块(6块) ： 286卡香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪小腿 140卡 9克脂肪整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪鸡胸 450卡 27克脂肪苹果派: 260卡薯条( 小) 205卡薯条(重量包) 563 卡奶昔 360卡 9克脂肪橘子汁：80卡雪壁或者可乐：儿童 110卡小杯： 150卡中杯：210卡大杯：310卡墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)玉米汤：114卡6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260克 13克脂肪KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈超齐全的食物卡路里表六 . 植物牛油 30g 216 Kcal 　　2.芝士 30g 96 Kcal 　　 3. 植物油 30g 265 Kcal 　　　4.花生油 30g 265 Kcal KFC食物含量肯德基鸡腿堡 441卡辣味鸡香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9Hot and Spicy-Thigh 390 28鸡块(6块) ： 286卡香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈超齐全的食物卡路里表五 c 五谷类　　　　　　 1.饭 180g 263 Kcal　　　 2.面包 25g 170 Kcal　　　3.粥 250g 110 Kcal 　　　 4.面条 100g 280 Kcal 　　 5.河粉 100g 203 Kcal　　 6.通心粉 100g 368 Kcal 　　 7.米粉 100g 120 Kcal 　　 8.克力架饼 2片 64 Kcal 　

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈超齐全的食物卡路里表三黑轮一串 90卡猪血糕一串 130kcal鱼板一串 60kcal玉米棒一串 100kcal油豆腐一块 80kcal贡丸串一串 100kcal香菇丸一串 90kcal蛋丸一串 90kcal多拿滋一串 70kcal鸡香卷一串 70kcal龙虾棒一串 95kcal五味丸一串 80kcal豆鼓：100克 244卡

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈超齐全的食物卡路里表二花生豆花一碗 180卡三鲜豆皮100克 240卡烧麦100克 238卡汤包100克 238卡白水羊头100克 193卡艾窝窝100克 190卡爱窝窝100克 190卡白吐司（1片） 130卡米粉汤 1碗 185卡粉丝 100克 335卡粉皮100克 64卡凉粉100克 37卡

【070206冲顶】≈★爱庚同心★≈超齐全的食物卡路里表一主食篇咖喱饭 640卡什锦炒饭 781-800卡什锦比萨（100克） 210-300卡阳春面 392卡牛肉面 540卡 !!!意大利面1份470克约500- 700卡什锦炒面 860卡 !!!榨菜肉丝面一碗 400卡炸酱面一碗 385卡焗海鲜 357大卡火腿饭 690大卡烤白菜 149大卡

【061214抽风】宝宝一片粉红！～抽死一个少一个！～爬墙天天有,这月特别多！～话说宝宝最近的爬墙行为，大家都很了解吧！～年末了，总结下哈！～大三角偶就不多说了哈！～偶抽风，表理偶！～＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ms元配

【申请】FR12271756韩庚吧申请FR12271756韩庚吧

【061209投票】边投票边听UC!~ 载新浪UC聊天软件，并注册UC号码。下载地址：http://download.51uc.com/uc_download.shtml 建议庚饭统一昵称，形式为：SJ韩庚－luoluo 登陆UC以后。点击下方“聊天室”进入。进入聊天室以后，在左列房间中下拉寻找，以如下顺序进入：合作免费歌迷专区--梦想中国---王者韩庚 =========================================================QQ投票地址http://datalib.ent.qq.com/star/2700/＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第一次见到你的瞬间a Miracle我能感受到奇迹就是你！～～～

【061206贴图】发上我的第一贴这对也是我的大爱啊！～

【061128发现】【王子归来】有韩国人参加舞林大会了～刚看的电视，有个人说中国话怪怪的，仔细一看原来是刘承俊，韩国人都能参加，庚宝什么时候能参加啊！～郁闷！～