慢性紧张型头痛 慢性紧张型头痛
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慢性紧张性头痛,是要靠吃药治愈,还是说要靠心理调节就能好? 我本人曾经是慢性紧张性头痛患者,全天24小时持续不间断的太阳穴两边压紧钝痛,像戴个紧箍咒那样。我相信很多紧张性头痛患者也看过很多医生,有不少医生建议多运动,放松心态,就能好。那紧张性头痛真的能通过心理调节能好吗? 心理调节有些医生会建议正念疗法,或者森田疗法。其实总的来说就是放空自己,让自己不处于绷紧状态,接受症状存在。这些方法有用吗?我先说明一下,我是通过吃药+心理调节+运动三种方法同时进行治愈的。所以我总结下我自己的经验和意见。 我认为,纯心理疗法能不能好,处决于你的紧张性头痛有多严重。紧张性头痛分三类:少发型、频发型、慢性型。对于轻度少发型的紧张性头痛患者,我认为这个时候心理调节非常重要,心理调节加上运动能治愈。对于频发型紧张性头痛,严重程度属于中度了,这个时候心理调节+运动还是有用,但是效果不一定能达到完全治愈的效果,可能要配合药物治疗。但是对于慢性型,因为我自己曾经就是慢性型,持续不间断的太阳穴两边压紧钝痛那种,注意力不能集中,大脑不能思考,眼涨,还伴随颈椎,肩膀紧痛。我以前试过用正念疗法,和森田疗法,但是几乎没任何作用。我的慢性紧张性头痛持续了十多年,吃过很多药都没效果,最后去到北京看了一位头痛专家,这次开的药吃了后终于感觉到了有效果。在我恢复到完全治愈的过程中,我得出了一些经验。 其实在重度的紧张性头痛的时候,大脑神经功能调节已经严重紊乱,加上肌肉压迫,甚至一些肌肉组织都连接在一起粘着了,这个时候单纯心理调节和运动用处不大。那是不是慢性紧张性头痛不需要心理调节,就靠吃药就能好呢?错!我吃了半年药,头紧痛大概好转了六七成,后面好像就一直没啥进展了,于是我重新开始心理调节+运动,然后我发现我的心理调节和运动这个时候开始有用了,我开始直面焦虑,开始去打羽毛球,开始放空自己,于是慢慢的颈椎、面部的肌肉紧张也缓解了很多。慢性紧张性头痛在吃药恢复了五成以后一定要配合心理调节和运动。因为紧张性头痛本质上是广泛性焦虑的躯体化,吃药可以调节神经功能,但是如果自己的心理调节不好,就会不断反复,不能治愈,因为本质你的焦虑没有好,吃药今天吃了缓解了我的躯体化,第二天躯体化头痛又会回来一点。 但是请注意,慢性紧张性头痛运动应该做有氧运动,不合适做高强度的无氧运动。因为紧张性头痛导致大脑压迫,本身大脑就缺氧,如果做高强度的无氧运动,反而会适得其反。有氧运动包括,慢跑,打羽毛球,游泳这些都是。无氧运动就是那些高强度练肌肉类的,别做。慢性紧张性头痛,吃到合适的药,会把你变成轻度,变成轻度的时候,想要完全治愈,一定要配合心理调节和运动。 慢性紧张性头痛,很多医生都是开抗抑郁、抗焦虑药,方向倒没错,可惜的是大部分抗焦虑药都没啥效果,大部分神经内科的医生并不知道怎么治这个病,他们只知道开抗焦虑药,但是并不知道哪个抗焦虑药有效率高。只有专攻头痛方面的那些专家,才知道哪些药有效率高。 慢性紧张性头痛其实看神经内科、头痛科,心理科都可以,只是要遇到会治的医生。我持续了十多年才好,就是因为很多医生根本对这个病研究不深,觉得这个病没啥事,回去多运动,多调节心态就可以了,所以很少医生去专研究紧张性头痛的治疗方案。对于轻度的少发型紧张性头痛确实是这样,没啥事,可能药都不用吃,回去多运动,多调节心态就可以了。但是很多医生不知道的是,慢性紧张性头痛可不是这样,这个头痛曾经让我学习困难,很简单的工作都做不下去,简直像一个半废人。慢性紧张性头痛患者非常痛苦,而且如果病程拖得太久没治好,对整个人生影响极大,我持续了十几年可以说我一辈子差不多毁了。 我现在虽然完全治愈了,一半开心,一半忧伤,开心的是终于好了,忧伤的是我居然浪费了人生最美好的十几年青春,那些失去的东西再也回不来了! 心理调节方法自己可以网上查下,有多种,或者看一些如何调节焦虑的书。医生一般建议正念疗法和森田疗法。慢性紧张性头痛患者我觉得还是得吃药+心理调节+运动治疗。单心理调节和运动用处不大。 大家都加油吧!
慢性紧张性头痛,其实就是广泛性焦虑躯体化障碍 慢性紧张型头痛基本都是指24小时持续性不间断的紧箍式的压紧痛,患者一直压紧痛,从未缓解。这个病是由心理原因导致的,但是又不仅仅是心理问题,很多人觉得我说这个很矛盾,其实不是的,慢性紧张型头痛,我就拿个植物来举例吧。两棵长在旁边的小树,如果我们用绳子将他们树枝绑在一起,时间长了,你会发现,这两颗树完全黏在一起了,连那些树的组织都连在一起了,这个时候,就算你把绳子松开,这两颗树都不能分开了。你会发现,这两颗树原本是因为绳子把他们绑在一起而连在一起的,但是时间长了,树完全粘在一起后,就算把这个原因解除,把绳子松开,两颗树也不能分开了。所以这个时候除了松开两颗绳子,还要用刀把这两个树黏在一起的组织切断,这两个方法一起用,两棵树才能分开。 紧张型头痛也是这样,开始是因为焦虑、精神紧张、导致大脑压紧,但是因为时间太长了,就造成了头部一些肌肉,软组织都粘在一起,这个时候就算你已经不焦虑了,不觉得自己紧张,但是头痛依然没缓解,普通的抗焦虑药也没用,因为这个时候已经不是单纯的心理问题了,吃的药,既要松开你的肌肉,也要抗焦虑,这个两个作用一起,才能缓解紧张型头痛。单纯的肌肉松弛药也不行,和上面举例的树的例子是一样,如果那两棵树,你只用到刀他们切开,绳子如果没松开的话,那他以后还是会继续粘在一起的,紧张型头痛也是一样,既要治标,也要治本,把肌肉松开,也要治焦虑,单纯的治焦虑或者单纯的肌松药都没用。 我本人是慢性紧张型头痛患病十多年(去神经内科诊断就是慢性紧张型头痛,去心理科诊断就是广泛性焦虑躯体化),治疗过程非常的艰辛,跑遍了全国国地,吃了很多药都对我无效,至今都不堪回首。幸好的后来去北京看了一个头痛科主任开药吃了差不多两年,现在终于治愈了,期间走了很多弯路,希望病友们少走弯路,拖得越久,越难治。
十多年的慢性紧张性头痛,终于治愈了 我发病的时间是在15岁左右,那时候初中,其实刚开始的时候并不是头痛,只是头昏,整天昏昏沉沉,没精神,睡多久起床后都是这样。刚开始我不太在意,认为可能是自己睡眠质量有问题导致的。但是慢慢的头昏更重了,而且伴随着注意力不能集中,记忆力下降,思维能力下降。到了初三的时候,头昏慢慢变成了头紧,紧到一定程度就开始痛了,而且是24小时持续不间断的头紧头痛。成绩从原本全班前五跌到了班上中等了。这个时候我才意识到我是应该去医院看了。 我家是在小县城的农村,我和我爸说了我的症状后,就来到了县城的人民医院,拍了脑部CT,没发现啥异常,医生就诊断为神经衰弱,就开了一些安神助眠的药给我,吃了一周,没效果。后来又去调了几次药,还是没效果。后来又换过几个医生,做过核磁共振,多普勒超声,验甲状腺。结果都是没啥异常。诊断是有些医生诊断神经衰弱,有些医生诊断偏头痛,但是吃的药都没啥效果。然后这样折腾了一年,到了高一,因为头紧头痛影响思维影响记忆力,我的成绩跌到了全班倒数。于是我和我爸说想去广州看病,于是我爸带我去广州,广州神经内科医生听了我的症状后,叫我去心理科看。我当时还很疑惑,我觉得我没啥心理问题啊,不过我还是去看了,测了一些表,结果说我轻度焦虑+轻度抑郁。开了抗焦虑药吃了两三个月,没效果。然后熬着读完了高一,我实在坚持不下去了,于是申请了休学一年。休学一年的时间在广州、佛山之间跑过几个医院,有诊断为紧张性头痛,有诊断为焦虑症的。但是开的药吃都没效果。我网上查了紧张性头痛,症状虽然类似,但是我还是不太确定,因为网上的资料,都显示紧张性头痛,都是发作型的,一个月发作多少次之类,但是我是持续不间断的,从不间断。当时还在百度百科都没查到紧张性头痛有持续不间断型的。所以我一直不能确诊我是什么病。是焦虑症躯体化还是紧张性头痛?不知道,但是吃的药都没效果。 休学在广州几个医院折腾了一年,没治好,绝望了,加上家里比较穷,我父母也觉得我矫情,小题大作,也不理我了。后来回去读书,放弃治疗了,考了一个很差的大学,想着大学没有学习压力看能不能好。我大学到处去玩,没有任何压力,然而一点用也没有。还是每天太阳穴两边持续不间断的压紧痛,后面甚至延申到了后脑也痛,脖子也僵硬痛,还伴随眼涨。我很迷茫,因为没有治疗方向。 后来我在网上看到一个神经内科医生的论文,他论文提到了紧张性头痛还有一种比较特别的慢性紧张性头痛,是持续不间断型的。这个时候我才觉得我就是他说这种慢性紧张性头痛。我想去找发表这个论文的医生看,但是后来查到,他已经退休了,我又迷茫了。后来出来工作,痛苦不堪,稍微有点难度的工作都做不下去,真快绝望了。后来终于找到一份比较轻松的工作,存了点钱,又开始看病,检查。吃过的药和做过的检查数都数不清楚。痛苦都生不如死,绝望。 偶然一次我在网上看到一个和我症状类似患者,他说去找到北京的一个头痛主任专家看好了。于是我终于看到了希望,于是我去北京找他说那个医生。医生详细问了我的症状,没有叫我去检查,就说是慢性紧张性头痛。给我开了三种药。我拿回家吃,吃到第三四天的时候我感觉有效果了,头紧痛开始松一点了。效果是几天就感觉到效果,但是恢复治愈的过程真的很慢很慢。后来我去复诊,我说效果有,但是恢复速度很慢。医生说,这个病,大部分患者都要吃半年药以上,有些甚至要吃两三年,他说我病的时间太长了,十几年,要做好长时间吃药的准备,不是几个月能好的。听到这样,后面我就回家,在当地医院开药吃了。毕竟如果每次都跑北京开药,太费钱,我折腾不起。我吃了半年药,大概好了五成,吃了一年药,大概好了七八成,吃到了一年半,才基本不紧不痛了。我治愈的过程真的很慢,到后面甚至都一两个月才能感觉进步一点。慢是慢,但是终究是治好了,真的太难太难了。十几年啊,真不知道自己是怎么过来的,家人不理解,自己痛苦到连工作都快干不下去。病好后有点破茧重生的感觉。感觉以前和这个时间隔着一层纱布的,现在终于回到真实世界了。 有些医生会认为慢性紧张性头痛是焦虑躯体化带来的。但是我觉得其实是不是都不重要,重要的是吃的药有效果才行。是慢性紧张性头痛也好,是焦虑也好,我不在乎这个诊断名称。只要能治好我就行了。十多年,终于好了,现在我回想起来,如果还没好,我可能坚持不了多久了,可能会回家躺平摆烂,变成废人一个。但是我的坚持治疗让我重获新生。希望大家都不要放弃,坚持治疗,这个医生不行就换个医生,总会好的!希望同样病的患者都尽快好起来!
慢性紧张型头痛,其实就是广泛性焦虑躯体化障碍 慢性紧张型头痛基本都是指24小时持续性不间断的紧箍式的压紧痛,患者一直压紧痛,从未缓解。这个病是由心理原因导致的,但是又不仅仅是心理问题,很多人觉得我说这个很矛盾,其实不是的,慢性紧张型头痛,我就拿个植物来举例吧。两棵长在旁边的小树,如果我们用绳子将他们树枝绑在一起,时间长了,你会发现,这两颗树完全黏在一起了,连那些树的组织都连在一起了,这个时候,就算你把绳子松开,这两颗树都不能分开了。你会发现,这两颗树原本是因为绳子把他们绑在一起而连在一起的,但是时间长了,树完全粘在一起后,就算把这个原因解除,把绳子松开,两颗树也不能分开了。所以这个时候除了松开两颗绳子,还要用刀把这两个树黏在一起的组织切断,这两个方法一起用,两棵树才能分开。 紧张型头痛也是这样,开始是因为焦虑、精神紧张、导致大脑压紧,但是因为时间太长了,就造成了头部一些肌肉,软组织都粘在一起,这个时候就算你已经不焦虑了,不觉得自己紧张,但是头痛依然没缓解,普通的抗焦虑药也没用,因为这个时候已经不是单纯的心理问题了,吃的药,既要松开你的肌肉,也要抗焦虑,这个两个作用一起,才能缓解紧张型头痛。单纯的肌肉松弛药也不行,和上面举例的树的例子是一样,如果那两棵树,你只用到刀他们切开,绳子如果没松开的话,那他以后还是会继续粘在一起的,紧张型头痛也是一样,既要治标,也要治本,把肌肉松开,也要治焦虑,单纯的治焦虑或者单纯的肌松药都没用。 我本人是慢性紧张型头痛患病十多年(去神经内科诊断就是慢性紧张型头痛,去心理科诊断就是广泛性焦虑躯体化),治疗过程非常的艰辛,跑遍了全国国地,吃了很多药都对我无效,至今都不堪回首。幸好的后来去北京看了一个头痛科主任开药吃了差不多两年,现在终于治愈了,期间走了很多弯路,希望病友们少走弯路,拖得越久,越难治。
慢性紧张型头痛,其实就是广泛性焦虑躯体化障碍 慢性紧张型头痛基本都是指24小时持续性不间断的紧箍式的压紧痛,患者一直压紧痛,从未缓解。这个病是由心理原因导致的,但是又不仅仅是心理问题,很多人觉得我说这个很矛盾,其实不是的,慢性紧张型头痛,我就拿个植物来举例吧。两棵长在旁边的小树,如果我们用绳子将他们树枝绑在一起,时间长了,你会发现,这两颗树完全黏在一起了,连那些树的组织都连在一起了,这个时候,就算你把绳子松开,这两颗树都不能分开了。你会发现,这两颗树原本是因为绳子把他们绑在一起而连在一起的,但是时间长了,树完全粘在一起后,就算把这个原因解除,把绳子松开,两颗树也不能分开了。所以这个时候除了松开两颗绳子,还要用刀把这两个树黏在一起的组织切断,这两个方法一起用,两棵树才能分开。 紧张型头痛也是这样,开始是因为焦虑、精神紧张、导致大脑压紧,但是因为时间太长了,就造成了头部一些肌肉,软组织都粘在一起,这个时候就算你已经不焦虑了,不觉得自己紧张,但是头痛依然没缓解,普通的抗焦虑药也没用,因为这个时候已经不是单纯的心理问题了,吃的药,既要松开你的肌肉,也要抗焦虑,这个两个作用一起,才能缓解紧张型头痛。单纯的肌肉松弛药也不行,和上面举例的树的例子是一样,如果那两棵树,你只用到刀他们切开,绳子如果没松开的话,那他以后还是会继续粘在一起的,紧张型头痛也是一样,既要治标,也要治本,把肌肉松开,也要治焦虑,单纯的治焦虑或者单纯的肌松药都没用。 我本人是慢性紧张型头痛患病十多年(去神经内科诊断就是慢性紧张型头痛,去心理科诊断就是广泛性焦虑躯体化),治疗过程非常的艰辛,跑遍了全国国地,吃了很多药都对我无效,至今都不堪回首。幸好的后来去北京看了一个头痛科主任开药吃了差不多两年,现在终于治愈了,期间走了很多弯路,希望病友们少走弯路,拖得越久,越难治。
慢性紧张型头痛,其实就是广泛性焦虑躯体化障碍 慢性紧张型头痛基本都是指24小时持续性不间断的紧箍式的压紧痛,患者一直压紧痛,从未缓解。这个病是由心理原因导致的,但是又不仅仅是心理问题,很多人觉得我说这个很矛盾,其实不是的,慢性紧张型头痛,我就拿个植物来举例吧。两棵长在旁边的小树,如果我们用绳子将他们树枝绑在一起,时间长了,你会发现,这两颗树完全黏在一起了,连那些树的组织都连在一起了,这个时候,就算你把绳子松开,这两颗树都不能分开了。你会发现,这两颗树原本是因为绳子把他们绑在一起而连在一起的,但是时间长了,树完全粘在一起后,就算把这个原因解除,把绳子松开,两颗树也不能分开了。所以这个时候除了松开两颗绳子,还要用刀把这两个树黏在一起的组织切断,这两个方法一起用,两棵树才能分开。 紧张型头痛也是这样,开始是因为焦虑、精神紧张、导致大脑压紧,但是因为时间太长了,就造成了头部一些肌肉,软组织都粘在一起,这个时候就算你已经不焦虑了,不觉得自己紧张,但是头痛依然没缓解,普通的抗焦虑药也没用,因为这个时候已经不是单纯的心理问题了,吃的药,既要松开你的肌肉,也要抗焦虑,这个两个作用一起,才能缓解紧张型头痛。单纯的肌肉松弛药也不行,和上面举例的树的例子是一样,如果那两棵树,你只用到刀他们切开,绳子如果没松开的话,那他以后还是会继续粘在一起的,紧张型头痛也是一样,既要治标,也要治本,把肌肉松开,也要治焦虑,单纯的治焦虑或者单纯的肌松药都没用。 我本人是慢性紧张型头痛患病十多年(去神经内科诊断就是慢性紧张型头痛,去心理科诊断就是广泛性焦虑躯体化),治疗过程非常的艰辛,跑遍了全国国地,吃了很多药都对我无效,至今都不堪回首。幸好的后来去北京看了一个头痛科主任开药吃了差不多两年,现在终于治愈了,期间走了很多弯路,希望病友们少走弯路,拖得越久,越难治。
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