我来保护地球啦 我来保护地球啦
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兄弟们，有点到瓶颈期了。肚皮还能练紧点不 巅峰时期250斤，身高182，去年7月开始减肥减到过年掉到160斤左右。中间一直加着力量训练，期间饮食一直比较干净。现在发现肚皮比较松，站直了还好，趴下来肚皮往下掉，这个还能恢复一下不。腹肌现在有点轮廓了。是不是只要腹肌练大点肚皮松的问题就能改善下。 还有现在这个153斤该继续减脂还是增肌，增肌的话每次练完2勺蛋白粉两勺米糊是不是有点少。白天正常饭都吃。基本一顿饭一个馒头两个鸡蛋，在吃饭菜肉。我现在应该拉高碳水还是多吃蛋白质继续减脂
这桩子简直送分 什么是天胡桩子？ 金克丝狮子狗狂喜。
西安收半毛绿和尚。天价勿扰
Xd们，帮萌新看个号，这个69花果山值7500不
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