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站桩治身，读经修心
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转帖，无极桩心得 无极桩是很多功夫的起手势，双足自然平行站立，与肩齐宽，没有拘束，活泼自在。双足平行是取阴阳平衡之意，如果双足内扣了，则足三阳经先行；外展则足三阴经打开。唯有双足平行才能有阴有阳，以得平衡，可进一步行功 ，以求无极而生太极之用。 #😌生活中，心思随缘境转，因有所寄托，所以不觉得无聊，只有进入练功，心中没有寄托，才发现心神不宁，杂念丛生。 #😄 这时应该放下生活中的一切，处于“无思无念、无虑，养神养气养真骸”的境界，使自我神思得以真正的放松。我们平时身体中的元气其实是处于一种阴阳混杂的状态，心神安定下来就让元气开始有序排列，和谐自然起来，混沌一片，无阴无阳，正是“无极”之境。 #😀这种“无极”之境非常重要，很多人忽视，随便一站就开始练功了，这样就不能进入无极的境界，也不能“无极”而生“太极”了。因为我们日常的混乱状态下，气机是阴阳混杂的，你不让他先混沌一片，随意进入正式练功，他就分化不开阴阳，如此练功的效果就比较差。 只有进入无极的境界，忘我，忘身，忘掉一切，身体中的元气才能渐渐混沌，无人我相，无天地观。如此一来，一行功就阴阳气机分化，而成太极。当然这种境界的形成并不是一朝一日能达到的，需要长久，才能使自我的心思平静下来，合于自然、天真。 #😊 平时在工作学习之余，有空的时候就把心收回来一下，动作不拘，坐立行卧均可。就是说以无为的心态行功，使自我的心地归于天真。心思安定收敛于内，使神归于气，得以温养。 #😑😑😑要注意的是，这不是那种气功或某些功法态，用意念守住某个地方，或“意守丹田”，使真气外游，执念过重，有些人甚至出现了“无自控性异能”或说“着魔”……，无论是网友还是我生活中都接触过这种有些“失常”的修炼人。 #😛在平时生活工作之余，回归这种无极境界的时候，要合乎环境。公众场合，不要像正式练功时一样摆开架势，会被人笑话。 可以边做事，边自然的收回心神。也可以放下手上的事情，休息一下，双目平视，无思无虑，如神游太虚，实则自身心神已经收敛于内。坐时可双手扶住额头，挡住双眼，双目闭合，养血安神。工作累了，回归一下心神，养心定性一会儿，就可以很好的保养元气。 #😄所以无极桩可以分为正式练功和平时的无为姿势两种。 平时的时候，如果出现杂念就及时的停止，不再接下去，这就是念起即觉，念起即断，念起不随。如此久久坚持，则“心不动，气自圆”。 练功时，就能很快的进入到这种没有上下前后、阴阳显化、动静分别，浑然一体的自然状态，这就是无极之境。 太极拳务实、理性、生活化，没有“教外别传”和“密法神功”，是古人前辈智慧结晶，是众多传统功夫拳种之一而已。👏👏👏
站桩养生，还是从睡眠开始 站桩养生，还是从睡眠开始，睡醒了才有元气，站桩是一种养元气，消耗元气的过程。站的恰当，养元培精，站过头了消耗过大，人会感觉很疲倦。和很多跑步过头是一个道理的。所以站桩养生，也是要悠着点的。适合自己的才是最好的方法，在站桩中慢慢体会自己的身体情况，不用盲目的和人家攀比，站60分，站90分的，每个的情况都不同。站桩是一种修复自己，认识自己的过程。所以过程缓慢，松静自然是原则，每天能站站就好！ 站桩养生的人，大多身心都是有一定问题的，站桩治病，还是要从调整睡眠开始，早睡早起。早上站站桩，但不要太疲倦。站桩是站着的，走路是动的桩，睡着是倒下的桩。这个过程是慢慢的转变的。站桩是一种技巧，让你能快速的进入状态，和生活打成一片，所以站桩不离生活。让自己的生活越来越开心，沉稳才是正道！这条路能走多久才能得道，自己才是最好的老师，平时多读读经典。在生活中慢慢的去悟，站桩是一种每天整理自己思绪，身体的方法，需要你用一生的时间去体认！
lzm的站桩修行日记 早桩40，每天能站就好。修行养生是一个积累的过程。每天的站桩就是一个认识自己的过程。。
金刚经祈请，修行的最高境界。 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fshimo.im%2Fdoc%2FetPi2fFTK7MvFlyb%2F&urlrefer=d2af22e2a1816dcc62e3bc9cbf443904 《金刚般若波罗蜜经》 ，可复制链接后用石墨文档 App 打开
修行脊椎骨，身体里才有真东西！  回忆孙存周先生是个帅老头，为什么不是糟老头？因为练内家拳的精气神足啊。腰板笔挺，头发脸上放着光，从里到外洋溢出一种与众不同的气质，自然是帅嘛。又说孙存周先生走路极快，自己怎么撵都撵不上，这就是练形意拳的妙处，一定会把神行练出来。所以年轻人想吸引异性，就练形意拳（一笑）。 我说过一句话：拳道一体的就是内家拳。形意拳也好、太极拳也好都是以拳助道。当然，如果你由道入拳，则进步神速，因为拳与道是一个东西。但是多数的朋友谈不上修道悟道，都是从学拳架子开始，就有个练对还是练错的问题。如何检验？是不是身体越练越健康？气度越练越宽宏？道德越来越高尚？越来越年轻？ 有练太极拳的朋友问我，怎么自己练了这么长时间也没感觉到腰能立起来？更别说后面的真阳发动了。我想，可能是忽略了一个最重要的问题，就是脊柱正直。我说过脊柱是炼精化气的关键，内家拳要求头顶悬、坐胯、脊柱正直，这是一整套的东西，但是你没练出来就不会有体会，很容易就忽略过去了。 是几乎苛刻，没这个东西不光是出不来功夫，还容易把自己练出毛病来。一上手就练太极拳的，由于她的动作总是盘来盘去的，自己不时刻注意着，很容易就失去了正直，这样气血就没法运化。其实站桩是矫正姿态的重要手段，为什么说拳在桩里？站得直溜溜的神意练拳，化了脑子就好办了。 所以，无论站桩还是行拳，还没达到所谓化了脑子这个境界的，要时刻关注这自己的脊柱，从头顶到海底始终是一条直线（特殊姿势除外）。其实这里头有个内功修炼的不传之秘，头顶和海底是人很重要的两个地方，脊柱在她们中间，连着全部神经，这一整套人体生命的功能系统就像发动机一样源源不断地提供动力。 气足就立起来了。你要是肾虚，自然就驼腰。所以啊，年轻人没腰的有的是，我一看就是性欲无度。要善自珍重。你的腰立起来了，下一步就是两肾如汤煮、两耳似火烧，丹田里有了东西了。这时候你就觉得自己身体里有了真东西，只要你善自珍重，这个本事会越来越大。体现在力量上，想用的时候那是千钧之重。不用的时候一如常人，没来由你搂着女人把人家的肋骨弄断。都在一心耳。我之前说动手前要谦让，那更是个秘密。 站桩呢，我说过要往舒服里头去站，而且只要你站对了，就会越来越舒服。比如之前说的腰板挺起来了，两肾如汤煮、两耳似火烧，然后就是前胸后背后脑连在一起如沐春风，好像泡在热水澡里似的那么惬意。老爷们肾功能这时候就厉害了，晚上睡觉你会始终感觉到一柱擎天，身上精力旺盛，这时候就要登堂入室了。 到了这个程度很多人世间的享受你都没兴趣了，因为哪个也比不过你身体里的乐趣大，这时除了站桩、打拳，没事时候可以打打坐，效果和站桩时一样的。很多人的智慧将得到开发，对武术、对人生的看法会改变，思维越来越深邃，欲望越来越平淡，对自己越来越有信心。很多以前看不明白的事如今都了若掌中。 这就是道家的所谓修命了。因为人思想性格上的大多数毛病都由身体上的疾病而来，你的身体修好了，思想健康了，智慧开发了，就可以悟道了。如果在这个时候你悟了，也即所谓性命双修。再往更高层次的形而上道体修炼，你就知道怎么办了。说句闲话，无论身体上多少变化，乃至出了功能，都非究竟，不可执迷。 如果此生机缘不够未能悟道，只是往这拳道一体的路上坚定走去，你会达到世间法的最高境界。自然，这个世间法的所得部分由你先天命运所定，部分地会因为你暗积阴德而增加，因为在这之后你一定会成为一个道德高尚之士。所谓厚德载物，必然会有福报。你的人生会越来越顺畅和自信，最终健康高寿自主而去。
怎么舒服怎么站。舒适得力才是正道 站了多年，已经一直认为混元桩的架子是正统。拼命的站，嗷时间。看来都白费了。现在觉得，还是自己找架子，怎么舒服怎么站。不然很容易练不下去的，对吧！ 目前站无极桩，感觉挺好的。人放松，心也能慢慢的静下来。初学站桩，个人觉得还是无极桩，来的更加简单，有效
双相，抑郁。从站桩开始改变自己 本人的确有双相，站桩内修也已经快10年。站桩的确有奇效。可以增粗经脉，增加气血的含氧量。让身心协调愉悦。如果有心从修炼开始修复自己的。建议从练无极桩开始。 每天固定时间练。慢慢增加时间。感觉不好的时候，多放松自己，多念念佛，上帝什么的。总之是把自己的思想往好的方向带。这病主要是与生俱来的，吃药只是控制，改变不了身体和思想。 站桩的好处，可以抑制大脑的胡思乱想，增粗经络，加速气血的循环。但需要时间。急不来，内功修炼，是一个脱胎换骨的过程。关键是你的信念，不要丢失。站桩站出感觉来了，走路，睡眠都会超好。慢慢的身体好了，你的思想就会越来越开明。需要的只是你时间问题，和你的坚持，站出愉悦感。站出精气神。
站桩多年一直无法通透的原因分析 站桩多年，一直无法通透。主要原因还是姿势的问题。本来就是病体，手抬的太高。不利于气血运转。我的疾病主要在脑部，所以个人觉得，还是站无极桩，来的更加简单，有效。 站桩关键的目的，是松静自然，自然包含的意义，也就是通透。身体不通，才会越站越累。站桩治病需要时间，需要自己不断的去站去悟。没有找到通的感觉，站桩之路，信心会不断的丧失。最终被疾病包围。 所以站桩治病，先从最简单，最基础的开始。要站的住，姿势最简单的开始，站出乐趣来，站出通的感觉。这样有了身体觉知的信心，才会在路上继续脚踏实地前行。站桩的确有奇效，可以扩充经脉，增加气血的含氧量。姿势简单，具有治病作用。 每个人站桩感觉都不同，这主要是神经系统和大树的经脉延伸一样，只有扎根越深，才会越来越粗壮。
对站桩松静自然的理解 站桩的原则是松静自然，很多年来，一直在松的过程中徘徊。不过一直每天都坚持站桩的。站桩已经成为生活的一部分。但这是一种良性，前行的锻炼。 站桩让我大便通畅，睡眠深沉。现在的障碍是，早起时的头痛还没修复好。不过感觉自己正在越来越好。毕竟自己的大脑内分泌是有问题的。能经过这么多年的修炼，有此成果，已经是上天的眷顾了。 所以有病的人，站桩会让自己的信念更加坚定。但过程是艰辛的。全身经脉的打开需要过程。所以松的过程也是一个漫长的过程。但只要活着，信念不死。人体是有无限巨大的自愈能力的。直到你找到开心之法。身心的健康，需要方法去调理纠正。 站桩的确具有奇效。可以抑制大脑胡思乱想。增加经脉的增粗，增加含氧量。只是在初期修炼的人，都难于坚持。主要的原因还是信念的问题。信是道之源。所以需要相信自己可以通过站桩，最终找到松静自然的最终境界，最终的开心，健康之法。
站桩治病的姿势问题 站桩治病的姿势问题。站桩有多年。为了治病。断断续续。不过还好，一直没有被打到。 以前站桩一直是手抬到胸前，撑抱式。发觉站了多年，质量一直提升不上去。而且站久了，还腰酸。 一认为自己天生是肾虚的。不然不会神经衰弱。失眠，抑郁的。所以最近，把手放在腹部抱圆。感觉舒服多了。所以初学。我觉得不用追求。手的高度。关键是能站的久些。人感觉舒适得力，是最好的。 我的路还很长。练功，个人觉得还是，睡醒了，早上练功是最好的。这样可以保持一天的神采奕奕。相信自己，会越来越好的。好(✪▽✪)
lzm的站桩日记 早8.50站桩55分，全身发热。 头部经络在游走，有通畅感，下桩后读金刚经一遍 下午整个头部都有麻热感。15点时静坐30分钟 中脉未通，这种现象是正常的吧！还要继续修炼
慢跑，站桩，静坐和金刚经 09年开始接触站桩，算来也有近10年了吧！站桩的缘起，还是因为病的缘故。00年因为学业，家庭，结婚等等事情堆积在一起，让我本来就脆弱的神经奔溃了。结婚前的时间三天三夜睡不着。 住院治疗第一天吃抑郁药就好了，以后就带上了双相障碍的帽子。现在想想自己这么多年来的确是有躁狂和抑郁的交替，只是抑郁偏多，好些躁狂都是因为吃久了抑郁药，再加上过渡饮酒引发的躁狂。不过回想自己，这么多年来，至少没有给家庭带来了毁灭性的灾难。骨子里是个爱家，保守的男人的。 至少20多年的病程，我是极力反对长期吃药的，毕竟身体是自己的，长期吃精神类药物的人，才懂得这种不得不吃药的痛苦。因为这类脑神经出了问题的病，可以说是最最痛苦的病魔。按佛来看就是整天活着地狱一般，六道轮回的确是真实不虚的，人的意识和精神里就有轮回。 不说这么多年来的痛苦了。活着，能不用药物控制情绪就是我最大的理想。一开始为了治病，尝试了很多方法。药物也是坚持治疗了一年左右吧！记忆中对药物的治疗还是充满了恐惧。这么多年中，好几次的崩溃，还是药物把我从想要自杀的混乱思想中解救出来的。所以千万不能自杀，活着才可以走修炼之路。人体是有强大的自愈能力的，只要找对方法，结合自己的情况，慢慢调整。 20多年来，我去山东参加过内观疗法，去临安学过真气运行法，去福建参加过10日内观。只有站桩是我网上自学的，也算是坚持最久的方法。不过说真的1月份我还因为站桩而崩溃。冬天的时候，抑郁特别厉害。 所以每天练站桩的时间也增加了不少，奈何自己天生的体质是不适合过渡的修炼，而且站桩治病是消耗很多的一种运动。那时候为了打通自己大脑的疾病，开始在站桩中运用逆呼吸，用意念把大脑的病灶从涌泉穴流出去等等技巧。现在看来这些方法都是愚蠢和危险的。 好几次我在站桩中感觉自己的病灶已经打通了一般，但下桩后，人很疲倦。有时候脑神经好像一直在放电。最近练的时候也是这样，不过已经开始习以为常了。至少站的时候感觉大脑的神经是在生长中，大概是春天的缘故吧！毕竟是春生，还有就是站桩后，至少不会再胡思乱想，所以会一直断断续续的坚持这么久。 我这病要修复好，的确需要很长很长时间，神经的短小敏感应该是娘胎里带来的。不过我现在已经不再怨恨父母。他们给我的身体，肯定是有因果关系的。虽然练了这么长时间，还没有通透。这个和身体的能量和心的方向有关系的。 这么多年来站桩，自我感觉身体的确是强壮了不少，但抑郁还是会反复。最近的一次反复，在我绝望的时候。一个师兄告诉我，但修身不行，还需要修心。她教我每天读金刚经来群里打卡。就是这样我开始在时间宽裕的时候，下桩后都会认认真真的读一遍金刚经。发觉自己读经时的妄念可真多啊！怪不得站桩时的大脑一直修复不了。 还有就是抑郁体质的人，早上是最痛苦的时候，会早醒会起不来，会不知道自己的人生方向而焦虑。我目前基本会在晚上睡觉前静坐。早上不做要求，不强求自己。早上睡醒了。会打打坐，养养气。以前早上4-5点就站桩，感觉那时候的确好疯狂。抑郁的人，睡眠是最重要的，因为醒来的第一念就去站桩，去治病。让我消耗的太多了。所以现在我都是早上醒了。不急着去站桩，一般都会静坐，身体的修复需要能量。对我来说站桩的最佳时间是早上9点和下午3点左右。这种身体的规律还是需要自己慢慢的去探索。 目前修炼之路是：站桩，打坐，慢跑，金刚经 路还很漫长，希望我能读经的时候没有妄念就好，阿弥陀佛
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